Послеродовая депрессия у мужчин: причины, признаки, действия

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Дата обновления: 2018-08-28

Рожавшие женщины не на словах знакомы с тем, что такое послеродовая депрессия. Молодые мамы переживают не самый легкий период после рождения ребенка, ведь вся их жизнь переворачивается «с ног на голову» в прямом смысле этих слов. Мужья только что родивших женщин, также могут, испытывать довольно напряженные психологическое состояние. С чем связано данное напряженное психологическое состояние у мужчин? Бывает ли послеродовая депрессия у мужчин?

Бывает ли у мужчин депрессия после рождения ребенка?

В последнее время все больше и больше уделяется времени исследованиям в области психологии, а именно психологическому здоровью мужчин после рождения ребенка. По последним исследованиям министерств здравоохранения США было подтверждено, что около 15 % процентов мужчин страдают на послеродовую депрессию. Эта цифра лишь на 5% меньше чем у женщин, которые также переживают послеродовую депрессию.

Мужская депрессия после родов – это подавленное психологическое состояние у мужчин, которое сопровождается нервозностью, отчуждением, уходом в себя, а также агрессией по отношению к окружающим.

Депрессия у мужчин начинается сразу после появления на свет новорожденного и вносит в отношения молодых родителей немало разногласий и непонимания- это период отчуждения между мужчиной и женщиной. Дело в том, что женщина уже не может так много времени уделять своему любимому мужу, ведь в ее обязанности теперь входит круглосуточная забота о новорожденном. Большинство пар легко адаптируются к условиям после рождения ребенка, а у некоторых родителей наступает самый неблагоприятный период в отношениях, в связи с чем, у мужчин начинается послеродовая депрессия.

Признаки депрессии у мужчин после рождения ребенка

Маленький ребенок – это новый человек, у которого есть свой график сна, питания и бодрствования. Ребенок не спрашивает у родителей хотят ли они кушать, выспались ли, и нужно ли родителям уделить время другу-другу. Живет своей новой жизнью, поэтому родителям следует забыть о своих потребностях и желаниях и учится жить по правилам новорожденного. На фоне этого у мужчин развивается депрессия, весь вся их жизнь меняется в разы, жена перестает уделять мужу внимание, все внимание направлено на новорожденного. В этот период у мужчины зарождаются психоэмоциональные проблемы – послеродовая депрессия, которая сопровождаются некоторыми признаками и симптомами.

Признаки послеродовой депрессии у мужчин:

  • Избегает тех моментов, когда нужно провести время с новорожденным, у него находится тысяча причин лишь бы «избавить» себя от контакта с ребенком. В первые недели и даже месяцы мужчина может начать задерживаться на работе, у него появились отговорки и причины чтобы не находится подолгу дома рядом с новорожденным
  • Не уделяет ребенку времени, даже если он не устал на работе или целый день отдыхал дома. В любом случае он находится на расстоянии от малыша и не вступает с ним в контакт (подержать на руках, успокоить, посидеть у кроватки ребенка, помочь жене в моменты, когда малыша нужно покупать или переодеть и т.п. ситуации)
  • Стал нервным, агрессивным и очень замкнутым. Любые просьбы жены воспринимает, как повод для ссоры и эти ссоры «из ничего» случаются на месте, вспыльчивости мужчины нет придела.
  • Мужчину может раздражать все, что связано с ребенком: плач ребенка, его пеленки, игрушки, баночки и т.п.
  • Мужчина изводит свою жену постоянными придирками и скандалами из-за того, что она не уделяет достаточно времени ему, что дома у него нет ужина из нескольких блюд, что на кухне стоит не помытая посуда. В такие моменты мужчина не проявляет к жене взаимопонимания, не пытается помочь ей или поддержать ее.
  • В некоторых случаях может вести себя очень импульсивно и необдуманно, в тяжелых формах послеродовой депрессии мужчина может начать выпивать, алкоголь становится единственным способом расслабится. Этот факт должен насторожить всех членов семьи.
  • Мужчина может впасть в тяжелое состояние, при этом потеряв всякий интерес к жене, к работе, к своим увлечениям, к домашним заботам и проблемам.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Многие женщины не понимают, откуда у мужчин возникает депрессия после рождения ребенка. Ведь, по сути, он не делал ничего сверхъестественного: не рожал, не вынашивал, не страдал после родов (швы, боли в груди и т.п.), не разрывается между бытом и ребенком. Откуда же у мужчины столь подавленное состояние и что его активирует?

Причины подавленного состояния у мужчин после родов:

  • Неосознанные перемены. Девочек с самого детства готовят к тому, что они станут мамами, девочек учат на куклах, как ухаживать за малышами, какие песни им петь, какие сказки рассказывать. А мужчин к этому не готовят. Мужчин готовят быть защитниками страны, семьи и кормильцем своих будущих наследников. С появлением на свет малыша он теряется, не знает, как себя вести, где спрашивать совет и как правильно подойти к ребенку, не говоря уже о том, как его пеленать.
  • Отличие между ожидаемым и фактическим результатом. Многие мужчины ожидают рождения ребенка с нетерпением, мол, если будет сын, думают они, то будет весело очень, будут приятные забавы с карапузом. Но после рождения малыша все меняется до неузнаваемости, перед вами не карапуз, который постоянно улыбается и веселит вас, а живой человек, который хочет кушать, какать, спать, а также у него колики в животе, и болят зубки. Чего только стоят эти бессонные ночи!
  • Жажда свободы. Да, именно жажда. Некоторые отцы вспоминают время до рождения ребенка, как чудесный период, где нет забот и можно жить в свое удовольствие. Но сегодня ситуация поменялась и нужно нести ответственность не только за жену, но и за маленького человека.
  • Усталость. На плечи мужчины ложатся не только бытовые проблемы и проблемы на работе, но также и появляются бессонные ночи. Постоянная усталость и недосып негативно сказываются на эмоциональном здоровье мужчины.
  • Тоска за вниманием жены. С момента появления на свет новорожденного женщина дни и ночи напролет проводит рядом с ним, и не отходит от ребенка ни на шаг. Такое поведение жены огорчает мужчину, у него проявляется некая ревность, ведь теперь все свободное время жена уделяет ребенку, а не мужу. Вместо сексуальной жизни и ласки мужчина получает уставшую жену, которая только мечтает, чтобы поспать лишний часок, при этом полностью игнорируя желания мужчины. Такое поведение жены заставляет мужчину чувствовать себя одиноким и ненужным, как следствие у мужчины появляются признаки депрессии.
  • Внешность жены меняется не в лучшую сторону. В процессе ухода за ребенком у женщины не остается времени на себя, не то чтобы привести себя в порядок полностью, но даже на элементарные вещи, у женщины просто не хватает времени даже помыть голову и сходить полноценно в душ.

Как помочь мужчине избавится от депрессии после рождения ребенка?

Постарайтесь не винить в его «нелегком» состоянии. Пусть ваш любимый поймет, что вы любите его, как прежде, поэтому постарайтесь проявить много ласки и душевного тепла во всех своих попытках наладить отношения с мужчиной и вывести его с этого негативного состояния:

  • Поговорите с мужем по душам, спросите его о том, что его волнует, что беспокоит.
  • Расскажите мужу о своих переживаниях, скажите, что и вам также тяжело, как и ему. Но вы его любите как прежде и мечтаете найти решение всех проблем, чтобы снова ваше общение и отношение наладились.
  • Распределите обязанности. Да, только так и не иначе! Пусть муж проводит определенное время с ребенком, когда свободен, чтобы жена смогла поспать лишний час или уделить время себе. Также нужно распределить обязанности по дому, пока жена кормит малыша, пусть муж загружает стиральную машину или помоет посуду. Только взаимопонимание и поддержка могут сделать брак ещё более счастливым после рождения ребенка.
  • Женщине не следует забывать о себе и стараться следить за фигурой, основная задача мужа – это помочь своей жене прийти в форму. Для этого нужна лишь поддержка и забота, а также понимание того, что жена, как и мужчина, требует огромной поддержки после рождения ребенка.
  • Следует отдыхать чаще. Пусть это будет встреча с друзьями на выходных. Женщину также не следует держать в закрытом помещении одной, пусть и женщина имеет возможность раз в неделю выйти на час к подругам или в салон красоты, пока муж погуляет с коляской в парке.
  • Жене следует не забывать, что мужчина нуждается в тепле и в ласке, а также времени требует сексуальная жизнь. Поэтому следует чаще уделять мужу внимание, старайтесь его подбадривать, целовать просто так, говорить, как сильно вы его любите, подбадривайте его мужской дух.

Все женщины и мужчины переживают новые эмоции после рождения ребенка, но не все готовы к тем переменам, которые последуют после рождения ребенка. Поэтому следует отнестись с пониманием к психологическому состоянию мужчины после родов.

Послеродовая депрессия у мужчин

Эта статья для молодых мам, которые увидели изменения в поведении мужа после рождения ребенка. Взгляд эксперта на проблему, о которой не принято говорить, но с которой сталкиваются многие.

Рассказывает психолог, психотерапевт, член Киевской ассоциации практикующих психологов и психотерапевтов (КАППП), член Украинского союза психотерапевтов (УСП), магистр психологии Юлии Кондратевич.

Читай другие статьи Юлии Кондратевич на mama.ua:

Если после рождения ребенка твой муж изменился, стал более раздражительным, повышает голос, чаще задерживается – это может быть признаком послеродовой депрессии.

Очень важно не упустить момент отдаления папы от детей и мужа от жены

Обычно подразумевается, что послеродовая депрессия проявляется только у женщин, но, как показывают современные исследования, это далеко не так. Недавно американские ученые пришли к выводу, что в течение первого года жизни ребёнка депрессия наблюдается у 19% матерей и 4% отцов. По данным британских исследователей послеродовая депрессия наблюдается у каждого 10-го папы. Достоверно установлена связь между послеродовой депрессией мамы, и появлением её у папы. Поэтому, если ты замечаешь признаки депрессии у себя, к психологу лучше обратиться вдвоем с мужем.

Долгожданная выписка – и вот новорождённый оказывается дома. Молодая мама полностью поглощена заботами о ребенке. Обязанности папы растут с каждым днем – подгузники, пеленки, купание, бессонные ночи, ночные походы в аптеку, помощь по дому и т.д. Ритм жизни становится непредсказуемым и напряженным. Ребенок постоянно требует к себе внимания, плачет. Сил на общение супругов не остается вовсе, не говоря уже о сексе. Мечта родителей – поспать пару часов подряд.

Читайте также:  Кора дуба от потливости ног и подмышек

Психика мужчины не готова к таким изменениям, в отличие от женской, которой руководит материнский инстинкт. Очень желательно присутствие мужа на родах. Ученые заметили, что происходит в организме мужчин, которые присутствовали при рождении своих детей: выброс гормона окситоцина рождает у мужчин отцовские чувства к своим детям. Мужчина видит, какой сложный путь проходит женщина и дитя при родах. Это более ценно, чем получить желанный свёрток с ребёнком при выписке. Но присутствие на родах – это, конечно, прежде всего, выбор мужчины.

А после родов мир мужчины меняется, он будто отходит на второй план в жизни жены, у нее появляется новый центр вселенной, и смириться с этим молодому папе подсознательно очень сложно.

Депрессия после родов у мужчин обладает определенной спецификой, считается, что мужчины чаще стараются скрыть свое состояние. Также для них характерны другие способы преодоления послеродовой депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин:

  • повышенная раздражительность и конфликтность, особенно в тех ситуациях, которые раньше спокойно переносились;
  • противоречие между своими ожиданиями от отцовства и тем, что есть на самом деле;
  • использование алкоголя, табака и наркотиков для успокоения негативных мыслей;
  • постоянное напряжение, агрессивное поведение;
  • усталость, быстрая истощаемость;
  • непреднамеренная потеря веса;
  • избегание семьи и друзей;
  • подавленность, тоска, чувство одиночества;
  • появление телесных симптомов, например, болей различного происхождения, проблем с желудочно-кишечным трактом;
  • снижение концентрации, мужчина становится рассеянным, допускает ошибки, забывает домашние и рабочие поручения;
  • снижение мотивации, нежелание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие, потеря интереса к увлечениям;
  • трудоголизм, когда мужчина предпочитает проводить большую часть времени на работе, тем самым меньше бывать дома.

Рекомендации

Лучшим помощником в преодолении депрессии у твоего мужа будет твой малыш. Помоги ему установить контакт с ребёнком. Рассказывай мужчине о ежедневных мелких домашних новостях и победах вашего ребенка. Также постарайся избавиться от местоимения «мы», когда речь идет об одном ребенке: «мы спали», «мы ели», «мы играли» и т. д. Этим словом ты выбрасываешь мужа из треугольника вашей семьи, где есть ты и ребёнок, и есть он. Мужчина чувствует себя чужим и отдаляется еще больше.

Поговори с мужем, выясни причины раздражения и напряжения. Возможно, вы найдете способ их устранить. Самое важное в семейной терапии – это научить супружескую пару слушать друг друга и рассказывать (без претензий) о своих страхах, недовольствах, раздражении. Очень часто мы просто не слышим друг друга.

Несмотря на то, что основной груз в первые годы после рождения ребенка обычно несет на себе женщина, мужчине тоже достается. Надо помнить об этом и стараться выделять время для отдыха каждому супругу. Дай мужу возможность иногда пообщаться с друзьями, сходить на футбол или рыбалку. Подобная «перезагрузка» поможет избавиться от отрицательных эмоций.

Дай ему почувствовать, что ты его любишь и ценишь, что он тебе нужен, что без его поддержки ты не справишься. Не забывай похвалить и поблагодарить мужчину за помощь с ребенком. Ведь на самом деле не все мужчины помогают с детьми, цени это.

Время папы

Установите часы, когда с ребенком проводит время муж. Это может быть купание, прогулка, игра. У них будет свой мир общения, а у тебя – время для себя. Оставь время для Вас. Найди пару часов в неделю только для вас с мужем, сходите в кино, кафе, прогуляйтесь вдвоем. Это оживит отношения и вытянет из круговорота дел. Относись ко всему с юмором. Постарайся больше шутить и улыбаться, это снимает напряжение и улучшает настроение.

Конечно, в послеродовой период женщине самой тяжело, но понять, что может беспокоить мужчину, поговорив по душам, уделить и ему немного времени наедине – это очень важно, и необходимо выделить силы на это. Ты не только приблизишь к себе мужа, но и найдешь в его лице помощника в заботе о ребенке.

Не бойся передавать ответственность за ребенка. На одном из приёмов семейной пары я задала вопрос мужу: «Почему вы не принимает участия в заботе о ребенке?». Муж: «Если честно, иногда, когда у меня возникает желание успокоить ребенка, я просто не успеваю взять его из кроватки, жена и теща всегда оказываются быстрее меня». Жена же в свою очередь думала, что у мужа нет желания быть с ребенком. Вот так очень часто незнание, неопытность, критика и недоверие могут разрушить даже самые теплые отношения.

Только при поддержке друг друга вы сможете преодолеть все трудности и не допустить затяжной послеродовой депрессии, не зависимо от того, появилась она у мамы или у папы.

Послеродовая депрессия у мужчин

Рождение ребенка, как известно, сложный этап в жизни любой семьи. Это как лакмусовая бумажка – проявляются все проблемы, имеющиеся между супругами. Происходит разрушение устаревших стереотипов поведения, супруги получают новые для них роли – роли папы и мамы. Появление нового члена семьи полностью переворачивает установленный семейный быт. Женщины быстрей входят в эту систему. Так как начинают адаптироваться к появлению малыша намного раньше: мы еще в детстве играем в куклы. Моделируя для себя образ мамы и ребенка, всю беременность мы носим ребенка возле сердца, говорим с ним. Таким образом для женщины ребенок существует очень рано, еще до рождения. Да и как известно, есть материнский инстинкт.

Мужчины же устроены немного иначе. Даже разговаривая с крохой у Вас в животе, они до конца не осознают, что там – человек. А с рождением ребенка мужчина вообще теряется, ведь его жизнь круто меняется. Первое время женщина полностью поглощена заботами о малыше, все ее силы и внимание принадлежат ему, а на супруга у нее просто не остается ни сил, ни времени. Мужчина чувствует одиночество. Принято считать, что послеродовая депрессия настигает только женщин, но, как показывают современные исследования, это далеко не так. Совсем недавно американские ученые пришли к выводу, что в течение первого года жизни ребёнка депрессия наблюдается у 14% матерей и 4% отцов. По данным британских исследователей, послеродовая депрессия наблюдается у каждого 10 папы. Достоверно установлена связь между послеродовой депрессией мамы, и появлением ее у папы. Поэтому, если Вы замечаете признаки депрессии у себя, к психологу Вам лучше обратиться с мужем.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Для мужчины его жена, это не только любимая женщина, но и хранительница семьи, от нее ждут продолжения рода. Однако мужчинам, да и что кривить душой, и нам – женщинам, сложно здраво оценить ситуацию появления наследника. В представлениях Вашего супруга, он самый любящий папа на свете. Ион действительно в это верит. Но реальность часто рушит эти «воздушные замки». Казалось бы, Вы живете вместе не первый год, ребенка планировали совместно, он был очень даже желанный, беременность протекала хорошо, роды тоже прошли без проблем. Откуда же взяться депрессии?

Долгожданная выписка из роддома, и вот любящие родители принесли малыша домой. Молодая мама полностью поглощена заботами о доме и ребенке. Запросы молодой семьи растут с каждым днем – подгузники, пеленки, пустышки и т.п., папа целыми днями вкалывает на работе. Ребенок постоянно требует к себе внимания, плачет. Вы понимали, что придется просыпаться ночью, но не думали, что так часто. Сил на общение супругов не остается вовсе, не говоря уже о сексе. Мечта родителей – поспать пару часов подряд. Мужчина устает на работе, а дома его еще просят помыть пол. посуду, погладить пеленки, вынести мусор и т.д.

Женщины могут возразить мне, что им тоже тяжело, они тоже не могут круглосуточно бодрствовать. Держать на себе весь дом, да и воспитание ребенка – это круглосуточный тяжелый труд. Почему Вам нужно жалеть мужа? А я Вам отвечу: если Вы любите своего мужа и ребенка, если дорожите своей семьей, то Вам придется за нее бороться. Семья – это, прежде всего активная позиция женщины. Не всякий мужчина может сразу взять такой бешеный ритм жизни. Исключения, конечно, бывают, но по статистике более половины молодых мужчин срываются в первые месяцы жизни их ребенка. Они отделяются от семьи, замыкаются в себе, начинают избегать общения с ребенком, реже бывать дома. Некоторые уходят в общение с друзьями. Другие в работу, кто-то ищет утешение «на стороне». В семье начинаются скандалы…. Очень важно не упустить момент отдаления папы от детей и мужа от жены.

Особенно тяжело приходиться мужчинам, которые в своей жене видят не женщину, а продолжение своей мамы. Тогда при появлении ребенка у них появляется «соперник». Заботы о «старшеньком» отодвигаются на второй план, а все внимание занимает этот «орущий комочек». Такие мужчины могут сами себе бояться признаться, что видят в своем ребенке соперника, они сами понимают, что это, в общем-то, глупо. Женщина не может бросить малыша и успокаивать «взрослого дядю». В таких ситуациях необходимо терпение жены, со временем ребенок подрастет, у нее появляется больше времени, которое она может посвятить мужу. Когда ребенок подрастает, такие папы даже начинают с удовольствием с ним проводить время. Но при рождении следующего ребенка, кризис вернется вновь, к этому стоит быть готовым.

Как бороться с послеродовой депрессией у мужчин

Все мы слышали о существовании кризисов семейной жизни: кризис 1 года, 3 лет, 7 лет и т. д. Все они являются переломными этапами становления семейных отношений. Но кризис появления ребенка – самый коварный. Избежать его трудно, но справиться с последствиями вполне возможно. И здесь необходимо понять, что криками и требованиями Вы не поможете своей семье. Если Ваш муж способен к спокойному диалогу, поговорите с ним, объясните, что понимаете как ему тяжело, напомните, что и для Вас эта роль нова, и Вам также тяжело привыкать к ней. Расскажите ему о том, как Вы цените его заботу и понимание, именно сейчас. Как для Вас ценно все то, что он делает для вашей семьи. Объясните, что для вашей совместной жизни сейчас сложный период, пройти который вы можете только вместе.

Попытайтесь выяснить, что беспокоит Вашего супруга, вселяйте в него уверенность, что он со всем справиться, что он лучший папа на свете. Мужчинам необходимо чувствовать свою значимость. И как это ни странно звучит, но лучшим помощником в преодолении депрессии, будет Ваш малыш. Оставляйте папу наедине с ребенком, предложите, что какие-то обязанности будет делать он – например, купать кроху. Вы же должны обещать, что будете где-то поблизости и всегда подскажете, как выйти из той или иной ситуации. Чаще рассказывайте супругу о том, как вы провели день, что нового сделал малыш, как ждали папочку с работы. Старайтесь не жаловаться все время как Вы устали, от этого папе будет страшнее идти на сближение к малышу, раз с ним так тяжело. Лучше рассказывать папе о том, как интересно наблюдать и участвовать в развитии ребенка. Еще один важный совет: часто мамы с удовольствием отождествляют себя с ребенком и часто пользуются местоимением «мы». Мы гуляли, мы играли, мы спали, ели и т.д. А папе отводиться постороннее «ты». Все это слышит Ваш муж, он видит, что его как бы отодвигают в сторону, хотя раньше мы – это были именно Вы и он. Постарайтесь следить за тем, как Вы говорите, объединяйте мужа и ребенка, себя и мужа. Мы – это Вы, папа и малыш, это Ваша маленькая семья.

Читайте также:  Трещина на уздечке: отчего возникает и что предпринять?

А папам хочется сказать – наша жизнь приобретает смысл с появление ребенка. Это то, что Вы оставите после себя, это Ваше наследство. Это Человек. И Ваша задача вырастить его в любви и заботе. Теперь Вы не просто мужчина, теперь Вам присвоено гордое звание: ПАПА. У Вас все получится. Не стоит слушать тех. кто поддерживает вашу слабость, это утопия, она ведет Вас еще к большим трудностям. Помните, трудный период длиться не всю жизнь, а всего пару месяцев. Дальше жизнь входит в ритм. Пройдет физическая усталость, а по мере ее прохождения придет и психологический комфорт. Главной обидой для многих мужчин является то, что жена стала оказывать им мало внимания – так разгрузите ее немного, дайте ей поспать пару часиков, прогуляться с подругами по магазинам. Или в конце концов отдайте карапуза бабушке на несколько часов, а сами с женой посетите театр. Не забывайте, что существует множество способов преодоления послеродовой депрессии. И если все же ваша депрессия длится более двух недель и сопровождается агрессией по отношению к ребенку, обратитесь к психологу. Не забывайте, что настроение, здоровье и развитие вашего ребенка зависит от Вашего эмоционального состояния. Может быть, вам странно сейчас слышать о том, что и у вашего мужа может быть депрессия, что ему тоже нужна сейчас поддержка, но, тем не менее, факт остается фактом. Она есть и не редко она разрушает самые чудесные отношения. Ваша задача во время ее заметить и не пропустить ее в свою семью. Помните, вы – семья, и все вместе можете «свернуть горы».

Послеродовая депрессия у мужчин: как помочь любимому и сохранить мир в семье?

Эту статью мы подготовили специально для женщин, которые сталкиваются с проявлениями данного недуга у любимого мужчины. И все же нельзя сказать, что мужья могут сидеть, сложа руки, пока вы в одиночку будете приводить семейную жизнь в порядок. Нет. Они также должны принять в этом процессе активное участие. Онлайн-журнал Korolevnam.ru подскажет, как вытянуть мужа из послеродовой депрессии.

Особенно часто на социальных площадках в Интернете упоминается такое словосочетание, как «послеродовая депрессия». Но откуда ей взяться, если рекламные ролики так и манят стать счастливым родителем, и менять подгузники ребенку, напевая ласковую песенку?

Сегодня мы основательно разберем данный вопрос. Но есть один нюанс: говорить мы будем о послеродовой депрессии, которая охватывает мужчин. Новоиспеченных отцов и глав семьи тоже, оказывается, она может затронуть. А может и вовсе проглотить.

Послеродовая депрессия у мужчин. Что это?

Послеродовая депрессия – это заболевание психики, которому подвержены в основном женщины. Однако и мужчины, как показывает опыт.

Послеродовой депрессией условно принято называть состояние папы, когда он утрачивает способность адекватно выполнять жизненно необходимые дела, полноценно общаться с семьей, теряет смысл жизни.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Несостыковка: «красивая картинка» — «реальность»

Хочется, очень хочется отметить влияние современных гаджетов и информационных вбросов на мозг современных людей. Если с детства мы видим картинку идеальной семьи, в которой все прекрасно, все в хорошем настроении, то и на свою семью мы будем проецировать такое ожидание.

Особенно, мы будем ждать чуда, ради которого не стоит прилагать абсолютно никаких усилий. И тут появляются сложности: беременность, рождение малыша (а может и более одного). К жене нужно относиться по – новому.

Зарабатывать нужно больше. Необходимо помогать по дому (чего не от всех мужчин можно ждать). Отдых видится в компьютерных играх, посиделках с друзьями, а также тьфу- тьфу общении с посторонней женщиной.

Замкнутый круг получается. Ждал чуда – что-то делал для этого – устал – уехал веселиться с друзьями.

Ждал чуда – ничего не делал – был в шоке, от того, сколько предстоит сделать – поругался с женой – ушел играть в танки.

В итоге: назовем первую причину несоответствием и инфантильными взглядами, которые разбились при встрече с жестокой реальностью. Выход мужчина находит, только чаще всего такой «выход» ведет к разводу.

Недостаток внимания, любви и ласки

Малыш забирает все внимание жены. Любимая становится не женщиной, а мамой в первую очередь. Здесь изменяются не только духовные отношения, но и сексуальные.

И если контакта (любого из двух вышеуказанных) не происходит, мужчина начинает задаваться вопросами: а надо оно мне? Любят ли меня здесь?

Низкая самооценка

Мужчине важно быть кем- то в социуме. Состояться в профессии. И если по приходу домой, жена яростно показывает ему грязные пеленки, а друзья едут на рыбалку уже без его участия, так как он занят ребенком. То, согласитесь, самооценка у него падает.

Особенно, если работа тяжелая. А дома не отдых, лишь одни претензии и негативное отношение. Все усложняется, если жена сама страдает от послеродовой депрессии и вымещает свое плохое настроение на любимом, не может контролировать свое поведение, а также не справляется с ежедневной нагрузкой.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин:

  • Замкнутость, уход в себя
  • Агрессия, нервное перевозбуждение

Как помочь мужчине, который страдает послеродовой депрессией?

Совет 1: Постарайтесь вести активный диалог

Следить за тоном, которым вы общаетесь с любимым. Не позволяйте себе лишних высказываний, тем более в грубой форме. При возможности посетить психолога вместе.

Совет 2: Разделяйте бремя ответственности

Дать мужу понимание того, что рождение ребенка – ответственность двух родителей, а не только мамы. Определить обязанности мужа по дому и уходу за ребенком.

Если в будни у папы тяжелый рабочий день, то в выходные он точно сможет заниматься с ребенком. Важно донести до любимого, что такие меры предпринимаются для сохранения семьи.

Совет 3: Найдите время для мужа

Создать четкий режим дня, в котором всегда найдется место для отдыха с мужем. Подробно об этом Вы можете прочитать в книге Памелы Друкерман: «Французские дети не плюются едой». А также обсудить возможности времяпровождения по отдельности.

Совет 4: Не забывайте о себе!

Говорить с мужем не только о детях; следить за своим внешним видом, здоровьем и настроением! Беречь себя.

А может к психологу?

Если данные меры не помогают, муж полностью ушел в свой мир, не идет на контакт, необходимо прибегнуть к помощи психолога.

На различных форумах можно найти жалобы от мамочек, которые растят ребенка в одиночку, несмотря на то, что папа у малыша также присутствует в семье. Но занимается он исключительно своими делами: компьютер, друзья, работа. Это ли не признаки депрессии?

Адекватный и здоровый мужчина постарается внести вклад в развитие своей семьи. Большое значение здесь имеет наличие в семье адекватной и здоровой женщины.

Помните о том, что мужчины – тоже люди. И они так же делятся своими переживаниями по поводу семьи и отношений с любимой. Так же волнуются. Желают видеть вас спокойной и довольной.

Очень важный совет для молодых мамочек:

Спите! Спите столько, сколько вам требуется! Спите днем и ночью, спите везде, где возможно. С ребенком и без. Чтобы чувствовать себя отлично, иметь хороший аппетит, свежую голову и приятные мысли, нужно высыпаться.

Депрессия: болезнь или удобная отговорка?

Диагноз депрессия стал очень популярен в последнее время. Для кого-то он является прикрытием. А некоторые люди всерьез сталкиваются с этой проблемой. И, возможно даже не подозревают о наличии у себя такого отклонения в психике.

Интересные факты о депрессии:

  • Более подвержены депрессивному расстройству женщины. Потому как в их организме имеется гормон — эстроген. Он может изменить активность нейротрансмиттеров. Которые в свою очередь отвечают за появление депрессии.
  • Признаки депрессии у женщин и мужчин различаются. Женщины становятся апатичными. А мужчины раздражаются по мелочам и активно выражают агрессию.
  • Предположительно 80% людей, страдающих депрессией, не получают должного лечения.
    Таким образом, многие из числа тех, кто по-настоящему страдает от депрессивного расстройства, либо бездействуют, либо создают опасные ситуации для жизни своей и окружающих. В том и другом случае – они находятся на разрушающем пути.

Именно поэтому так важно помочь близкому человеку пережить это состояние и выйти победителем.
Ну и конечно, будьте счастливы сами и любимые к вам подтянутся!

Автор: Зинаида Кристаллинская — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.

Копирование этой статьи запрещено!

Десять признаков того, что у вас послеродовая депрессия

Специалисты различают три состояния: беби-блюз, постнатальную депрессию и послеродовой психоз.

Беби-блюз – это временное снижение настроения сразу после родов на фоне гормональной перестройки. Он встречается у 70–80% рожениц. Характеризуется чувством грусти, тоски, эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения. Не требует лечения, проходит самостоятельно в течение нескольких недель.

Послеродовая депрессия – это более серьезное состояние, которое наблюдается у 10-15% рожениц. Хотя депрессия случается не с каждой, она может дебютировать сразу после рождения малыша, так и спустя полгода. Риск послеродовой депрессии есть у женщин вне зависимости от количества детей. У переживших послеродовую депрессию после первых родов и не получивших терапию велик риск испытать ее со вторым ребенком.

Послеродовой психоз – серьезный психиатрический диагноз, который встречается у 1% женщин и купируется только медикаментозно. Характеризуется нарушением сна, неадекватным поведением, двигательной и речевой расторможенностью, иногда и галлюцинациями. Часто психоз связан с психиатрическим анамнезом, так как гормональные перестройки могут усилить симптоматику психического заболевания.

Читайте также:  Как продлить половой акт народными средствами: методы воздействия

Основные признаки послеродовой депрессии

  1. Жалобы на нарушение сна, неспособность уснуть, даже когда никто не мешает. Бессонница является важным признаком послеродового депрессивного состояния.
  2. Уставший человек может пополнить свои ресурсы отдыхом. Женщине в послеродовой депрессии отдых не помогает.
  3. Отсутствие аппетита, потеря интереса к еде, утрата вкуса пищи — один из признаков патологического состояния.
  4. Если женщину ничего не радует, не доставляет удовольствие и прилива сил даже то, что обычно повышало настроение, например, любимое блюдо или хобби, общение с друзьями, то такое состояние называют ангедонией. Ангедония – признак послеродовой депрессии.
  5. Ощущение безнадежности — «впереди нет ничего хорошего», тоски, печали, частые слезы.
  6. Постоянное и необоснованное чувство вины по любому поводу, разъедающая изнутри сильная тревога. Мысли о том, что ребенку было бы лучше с другими людьми.
  7. Замедленные движения, потеря общего тонуса, снижение когнитивной активности, «туман» в голове.
  8. Трудно принимать даже мелкие решения и делать рутинные дела: утром умыться, одеться, выйти на прогулку с коляской.
  9. Страх остаться наедине с новорожденным младенцем, боязнь навредить ему или не справиться с заботой о нем.
  10. Суицидальные мысли и намерения. Восприятие смерти как выхода из ситуации и избавления от мучений.

Как распознать, что вы в опасности

Обратите внимание на такие признаки:

  • сон меньше шести часов в сутки на протяжении долгого времени;
  • осложненная беременность, серьезные соматические проблемы до и после родов;
  • физиологически травматичные роды;
  • психологически тяжелые роды, то есть те, которые сопровождались акушерской агрессией и сильным стрессом, страхом за ребенка;
  • завышенные ожидания от матери в современном обществе. Целая гамма тяжелых чувств способна раскрутить тревогу, вину, мысли о «плохой матери»;
  • наличие депрессии в прошлом, чувствительность к гормональным перестройкам;
  • личностные черты: перфекционизм, нарушенный контакт со своим телом, склонность замалчивать собственные желания и потребности;
  • когнитивные особенности: склонность фокусироваться на негативе и «застревать» в этом состоянии; когнитивная ригидность, то есть трудности переключения, поиска решений и приспособления к новым условиям жизни;
  • опыт привязанности к собственной матери, тяжелые и конфликтные отношения с ней;
  • отношение окружающих и близких, степень их доверия и веры в женщину. Часто помощники оказывают медвежью услугу. Вместо «чем тебе помочь» они обесценивают роженицу словами: «Смотри, все-то у тебя из рук валится, какая же ты неумеха». Иногда такие «помощники» только провоцируют чувство никчемности, неуверенности и растерянности;
  • сложности в отношениях с супругом, отсутствие его поддержки.

Чем помочь, если ваша родственница или подруга в депрессии

Послеродовая депрессия требует психотерапевтической помощи, а иногда и фармакотерапии. Если помощь своевременно не будет оказана, послеродовая депрессия может длиться месяцами и даже годами, трансформироваться в хроническое депрессивное состояние.

Если вы знаете, что соседка или подруга только родила, не стесняйтесь спросить о самочувствии и делах. Спрашивайте, чем сейчас можно поддержать и облегчить жизнь. Существуют краткие тесты самопроверки, которые помогут не пропустить симптомы. Информирование – одна из важных вещей, которая поможет не зависнуть женщине в депрессии и найти выход. Информирование помогает не затягивать период мучений женщины и реализовать ее решение обратиться к специалисту до того, как появятся суицидальные мысли, то есть может ускорить получение помощи.

Читайте также:

Послеродовая депрессия у отцов: почему она возникает и как помочь молодому папе

Послеродовая депрессия у мам – явление распространенное и довольно изученное, но, оказывается, схожие симптомы проявляются и у некоторых мужчин. И хотя среди молодых пап депрессия встречается реже, наплевательское отношение к ее проявлениям может отразиться негативно на всех домочадцах и, прежде всего, на ребенке. Как же можно распознать послеродовую депрессию у мужчин? О ее признаках, причинах, лечении и пойдет речь в статье.

Что такое депрессия после родов?

Согласно исследованиям, проводившимся в разных странах мира, от послеродовой депрессии страдают до 25% женщин и до 10% мужчин. Причем, если изучение послеродовых нарушений у женщин ведется на протяжении последних 50 лет, то на проблемы новоиспеченных отцов психологи и врачи впервые обратили внимание всего несколько лет назад.

Депрессия – это не просто подавленное настроение или меланхолия, мучащая родителей, а серьезное заболевание, которое требует грамотной и квалифицированной помощи. Ведь теперь маме и папе приходится думать и о себе, и о новорожденном ребенке.

Появление в семье младенца вызывает кардинальные перемены в жизни супругов, привыкших к стабильным отношениям. Малыш занимает все свободное время, постоянно плачет и мешает спать. Большинство родителей достаточно быстро адаптируются к новым условиям, но некоторые очень долго привыкают к новой роли, что и вызывают депрессию.

Как распознать послеродовую депрессию у мужа: симптомы и признаки

Признаки подобного явления у отцов и матерей чем-то схожи: нарушение сна, усталость и апатия. Однако способы реагирования мужчин на послеродовую депрессию значительно отличаются от женских, что во многом затрудняет диагностику. И все же специалисты выделили основные симптомы, по которым можно судить о наличии у молодого папы психоэмоциональных проблем.

  1. Супруг проводит мало времени с младенцем или старается всячески избежать контактов с ним. В нормальном состоянии отец хочет быть с ребенком все свое свободное время (если он, конечно, не устал на работе), но при депрессии подобное общение кажется бессмысленным.
  2. Новоиспеченный отец раздражается из-за любой мелочи, поэтому в семье возникают постоянные ссоры. Скандал может вспыхнуть буквально из-за любой «искры», к примеру, из-за неприготовленного вовремя ужина или грязной посуды.
  3. Молодой отец стал задерживаться на рабочем месте или ищет любой повод, чтобы не появляться дома. Если до рождения малыша такого не наблюдалось, значит, это должно насторожить супругу.
  4. Мужчинам, страдающим от послеродовой депрессии, свойственно импульсивное и рискованное поведение, например, неосторожное вождение, злоупотребление алкоголем и даже внебрачные связи.
  5. Также супруг может стать замкнутым, потерять былой интерес к увлечениям и хобби, выключиться из активной социальной жизни. Если мужчина не рассказывает о том, что происходит на работе, не делится новостями, не интересуется домашними делами, женщине стоит обратить на это особое внимание.

Причины подобного поведения

Наверняка у женщин возникнет закономерный вопрос: «Отчего молодому папаше страдать от депрессии?» Не он вынашивал и рожал малыша, да и после родов основные хлопоты ложатся на хрупкие женские плечи. И все же, откуда берется отцовская послеродовая депрессия?

  1. Неготовность к переменам. Это женщины готовятся к появлению детишек еще до беременности, а большинство будущих отцов по большому счету и не осознают, как изменится их жизнь с появлением младенца (Читаем также:Как узнать, хочет ли ваш муж ребенка).
  2. Разница между ожиданиями и реальностью. Мужчины ждут, что их отцовский инстинкт пробудится сразу же после появления в доме милого карапуза. Однако после бессонных ночей, испачканных подгузников и громкого рева этот самый инстинкт почему-то не появляется. И лишь через несколько лет отец начинает с удовольствием возиться с умным и разговорчивым ребенком.
  3. Тоска по прежней свободе. Некоторые папы, привыкшие по выходным к веселым встречам с приятелями, с горечью осознают, что прежняя свобода далеко в прошлом.
  4. Требования супруги. Не каждый мужчина готов делить с супругой все заботы и хлопоты, связанные с новорожденным. Возможно, женщина слишком давит на него, утверждая, что «мужей моих подруг не надо заставлять помыть посуду, убраться в квартире и погулять с сыном».
  5. Усталость. Недосыпы и хроническое переутомление (работа, дом, ребенок) сказываются на настроении мужчины и работе его нервной системы. Иногда усталость копится месяцами, а иногда депрессия может возникнуть и через пару недель.
  6. Недостаток женского внимания. С рождением младенца практически все внимание женщины достается ему, а не супругу. Неудивительно, что мужчине не хватает объятий, поцелуев и полноценной сексуальной жизни.
  7. Изменения во внешности жены. У многих женщин после родов меняется фигура, появляются лишние килограммы. Да и на уход за собой порой совсем не остается времени. Не каждый мужчина готов любить и желать супругу независимо от ее внешности и лишнего веса (Читаем также:как похудеть после родов).

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Бороться с депрессией нужно сообща. Не только супруг, но и жена должны изменить себя и свое отношение к семейным обязанностям. Что же конкретно нужно предпринять?

  • Обязательно поговорите по душам, выясните, что беспокоит мужа, расскажите о том, что тревожит вас. В идеале необходимо найти решение, которое бы устроило обоих супругов.
  • Установите график дежурств, чтобы и мама, и папа могли выспаться и отдохнуть. Например, сегодня вставать к кричащему малышу будет жена, а завтра – муж. Если же родители слишком сильно устают, можно попробовать нанять для ребенка домашнюю няню (читаем как выбрать няню).
  • Женщине необходимо выкраивать время, чтобы привести себя в порядок. Однако супруг также должен поддерживать супругу и брать заботу о ребенке полностью в свои руки на пару часов в день. Так молодая мама скорее вернет себе прежнюю стройную фигуру.
  • Молодому папе, работающему и помогающему по мере сил супруге, необходимо иногда вырываться из домашней суеты: посмотреть телевизор, поиграть в компьютерную игру, встретиться с приятелями. Но и женщина также должна видеться с подругами, ходить в кафе или кинотеатр.
  • Отцу необходимы дополнительное время и помощь жены, чтобы быстрее вжиться в новую роль. Супруга может рассказать и ненавязчиво показать, как следует обращаться с новорожденным. Нужно также проводить втроем больше времени: гулять, ходить в гости к бабушкам, встречаться с друзьями семьи.
  • Молодым родителям важно обращаться за помощью к родным, которые смогут посидеть с малышом, сходить в поликлинику, взять его к себе на целый день. Освободившееся время можно потратить на гармонизацию супружеских отношений.
  • Если же психоэмоциональное состояние супруга только ухудшается, нужно проконсультироваться у специалиста, попросить квалифицированную поддержку психотерапевта. Помните, что депрессия у мужчины может грозить серьезнейшими последствиями.

Возможно, молодым мамам странно слышать, что и у мужчин бывает послеродовая депрессия. Однако факт остается фактом. Отсутствие помощи в таком состоянии может разрушить даже самые крепкие отношения. Задача женщины – вовремя заметить эту угрозу и поддержать супруга.

Для мамы: 10 советов КАК избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео) – https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html

Видео сюжет: послеродовая депрессия у мужчин

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен – присоединяйтесь!

Ссылка на основную публикацию