Выпадают волосы, что делать: причины и способы предотвращения данной проблемы

Профилактика потери волос: как предотвратить выпадение

Последнее обновление: 21.10.2019

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации “Национальное общество трихологов”

Естественное желание женщин и мужчин — иметь красивые, густые, здоровые волосы. И так же естественно позаботиться о сохранении того, что дала природа, вместо того, чтобы потом восстанавливать утраченное. Выпадение волос может быть связано со стрессом, дефицитом витаминов и микроэлементов вследствие неправильного питания, общими заболеваниями и т.д. Хотя у женщин много причин беспокоиться о сохранении волос, мужчины не меньше хотят предотвратить выпадение. Поговорим о том, что нужно знать, чтобы такая проблема, как алопеция, никогда не коснулась вас.

Причины выпадения волос

Волосы могут выпадать по ряду причин, как внешних, так и внутренних, не исключая естественные физиологические причины, такие как беременность и роды. Еще раз напомним читателям факторы, провоцирующие волосопад:

  • наследственная предрасположенность;
  • стресс;
  • дефицит витаминов и микроэлементов из-за неправильного питания, диет;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания внутренних органов и систем (ЖКТ, нервная система, иммунная система);
  • неправильный уход за волосами;
  • прием некоторых лекарственных препаратов (стероиды, гормональные препараты, антибиотики и др.).

Соответственно, чтобы предотвратить выпадение волос на голове, необходимо исключить эти факторы по возможности.

Что указывает на риск выпадения волос?

“Волосы, (придатки кожи) — это лучшие индикаторы состояния организма, которые, как зеркало, являются отражением того, какие процессы происходят в нашем теле. Обращая внимание на сигналы, которые подает организм, можно предотвратить потерю волос.”

По каким признакам можно понять, что волосы под угрозой:

  • перенесенный сильный стресс — стресс вызывает сокращение капиллярной сети, при спазме капилляров наступает кислородное голодание волосяных луковиц, и через 2–3 месяца можно ожидать интенсивный падеж волосков. Такой временной интервал связан с фазами роста волос;
  • бледность кожных покровов, вялость, стойкое недомогание, хроническая усталость — эти симптомы могут указывать не дефицит железа в организме. А железо является важным микроэлементом для роста волос;
  • кожный зуд, шелушение, жирность кожи головы, перхоть — эти признаки могут указывать на себорею, которая часто приводит к выпадению волос;
  • у женщин: нарушение менструального цикла, рост волос по мужскому типу (над верхней губой, на груди) — это указывает на гормональные нарушения;
  • полнота, повышение уровня сахара — такие симптомы говорят об эндокринных нарушениях.

Эти признаки сигнализируют о том, что необходимо пристально обратить внимание на свое здоровье и показаться врачу соответствующей специальности. Своевременно начав лечение основного заболевания, можно предотвратить его последствия в виде выпадения волос.

Когда выпадение волос — не повод для беспокойства

Многие беременные женщины наслышаны от своих подруг или старших родственниц, уже имеющих детей, что волосы после родов начинают интенсивно выпадать. Обеспокоенные этим женщины начинают искать, как предотвратить ожидающее их выпадение волос. Но для послеродового периода такая ситуация естественна. Выпадение связано и с гормональной перестройкой, и со стрессом, и с кровопотерями в родах, и с тем, что мать отдает большое количество полезных веществ из своего организма ребенку.

В течение нескольких месяцев волосопад, как правило, прекращается сам собой и не приводит к облысению. Поэтому не имеет смысла говорить о каких-то экстренных мерах профилактики выпадения волос у беременных женщин.

Стресс, в который женщины вводят себя надуманными страхами, скорее приведет к потере волос. Поэтому постарайтесь оградить себя от лишних переживаний.

Полноценное питание как залог сохранения волос

О том, что рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, включать необходимое количество белков, жиров и углеводов, не устают повторять врачи всех специальностей, потому что это важно не только для здоровья волос. Принципы питания для поддержания здоровья локонов совпадают с общими рекомендациями по правильному питанию.

Люди, которые придерживаются вегетарианства или сидят на произвольно составленных диетах, входят в группу риска выпадения волос, поскольку то, что не дополучает с питанием организм, в первую очередь отражается на придатках кожи.

Хотите сохранить волосы здоровыми — включите в свой рацион продукты, предотвращающие выпадение волос. Это, прежде всего, продукты, богатые белком (индейка, яйца, молочные продукты, мясо, рыба), витамином Е (злаковые и бобовые культуры, кедровые орехи, брюссельская капуста, зеленые листовые овощи, облепиха), Омега-3 жирными кислотами (грецкие орехи, оливковое масло, лосось, зародыши овса, льняное семя); микроэлементами: кальцием (брокколи, помидоры, баклажаны, кунжут), железом (шпинат, чернослив, фасоль, морская капуста, черника), цинком (тыквенные семечки, морепродукты, греча, кунжут), медью (нешлифованный рис, печень трески, горох).

Важно знать не только о полезных продуктах, но и о вредной пище. Список вредных для здоровья волос продуктов совпадает с общими рекомендациями по правильному питанию, согласно которым стоит исключить: кофе, алкоголь, газированные напитки, острую, жареную и жирную пищу, консерванты.

Когда речь идет уже о дефицитных состояниях, отрегулировать питание недостаточно. Чтобы восполнить недостаток витаминов, важных для здоровья волос, принимайте специализированные витаминные комплексы. Главное — выбирать комплексы, предназначенные для волос и ногтей, поскольку одни вещества являются антагонистами других и могут просто не усваиваться, если принимать их на свое усмотрение.

Например, витаминно-минеральный комплекс ALERANA® содержит 18 активных компонентов для укрепления и роста волос. Среди этих компонентов — витамины Е и С, магний, железо, цинк, биотин, фолиевая кислота и др. Двойная формула обеспечивает совместимость компонентов. Витаминно-минеральный комплекс рекомендован для интенсивного питания волосяных фолликулов, его эффективность доказана клиническими испытаниями.

Правильный уход за локонами: каждый волосок на месте

Сегодня для ухода за локонами существует огромное количество средств масс-маркета, профессиональных и лечебных. Это шампуни, бальзамы, маски, сыворотки, кремы для волос, ампульный уход, а также всевозможные лазерные расчески, мезороллеры, Дарсонваль и прочее.

Чем из этого можно пользоваться, чтобы действительно предотвратить выпадение? Дадим несколько рекомендаций по уходу за волосяным покровом головы.

  • Выбирайте шампунь по типу волос и кожи головы, не содержащий агрессивных ПАВ. Например, в коллекции ALERANA® можно подобрать шампунь и бальзам-ополаскиватель для укрепления волос в зависимости от их типа. Мойте голову по мере загрязнения с использованием шампуня и кондиционера/бальзама-ополаскивателя.
  • Используйте шампунь глубокой очистки (не чаще, чем раз в 2 недели), чтобы тщательно удалить остатки стайлинга, излишки себума и загрязнения, которые забивают устья фолликулов, препятствуя росту новых волос.
  • Расчесывайте волосы правильно. Выберите хорошую расческу: с натуральной щетиной или деревянную. И не расчесывайте мокрые волосы, иначе существует большой риск их повредить.
  • Выделите несколько минут в день на массаж головы. Массаж способствует улучшению кровообращения в коже головы и стимулирует рост волос. Можно проводить массаж с эфирными маслами или использовать мезороллер, предварительно нанеся на кожу сыворотку или эмульсию.
  • Используйте при необходимости физиоаппараты для дома, например, Дарсонваль. Такие приборы способствуют улучшению кровообращения волосистой части головы и эффективны для профилактики выпадения волос.
  • В домашних условиях также желательно делать маски, чтобы укрепить волосы и предотвратить их выпадение.
  • Летом и во время отпуска в жарких странах позаботьтесь о наличии головного убора и наносите на волосы сыворотку или защитный крем с UV-фильтром. Помните, что термическое воздействие на кожу головы может привести не только к тепловому удару, но и к повреждению (иногда необратимому) волосяных фолликулов.

Исключаем травмирование волосяных луковиц

Женские локоны, в отличие от мужских, регулярно подвергаются разным неблагоприятным воздействиям: укладка, выпрямление, завивка, окрашивание и т.д. На что следует обратить внимание, чтобы сохранить густоту копны:

  • Частое использование термоприборов (фен, утюжок, термобигуди, плойка) — одна из причин повреждения и выпадения волос. При сушке феном выставляйте низкую температуру, лучше сушить пряди холодным воздухом. Расстояние от фена до головы должно составлять не менее 15 см. Плойку и утюжок не следует близко подносить к коже, поскольку возможно повреждение и даже атрофия волосяных фолликулов. И не забывайте о термозащитных средствах — так вы предупредите повреждение структуры волосков.
  • Окрашивание, обесцвечивание, химическая завивка и выпрямление волос. Известно, что вещества, входящие в краски и составы для химической завивки, обесцвечивания и выпрямления, пагубно сказываются на состоянии волос и кожи головы, в частности приводят к выпадению волос. Отсюда правило: окрашивайте локоны только профессиональными красителями с щадящим составом и не чаще одного раза в 4–5 недель, а от химической завивки и выпрямления лучше вообще отказаться.
  • Тугие прически. Тугое плетение или хвосты, особенно с использованием металлических шпилек и заколок, могут приводить к механическому повреждению корней волос и усилению выпадения. Кроме того, от постоянной жесткой фиксации волосяные луковицы могут воспаляться. Поэтому старайтесь не перетягивать волосы и не ложитесь спать с тугой косой и металлическими шпильками.

Эти действия помогут существенно снизить риск чрезмерного выпадения волос.

Предупредить выпадение? Косметология в помощь

Хороший способ профилактики выпадения волос — введение витаминов и полезных веществ непосредственно в зону их роста. Речь идет о такой процедуре, как мезотерапия волос. Осенью и весной, когда у многих людей наблюдаются пики выпадения волос, можно поделать уколы мезотерапевтических коктейлей и, тем самым, избежать потери локонов.

Коктейль из витаминов и микроэлементов подбирается индивидуально для каждого клиента с учетом состояния волос. Преимущество процедуры в том, что вещества, питающие волос, доставляются непосредственно к луковицам. Инъекции проводятся курсом из 10–14 процедур с интервалом в 1 неделю, затем выполняются поддерживающие процедуры — одна в 2 месяца. Это эффективный способ предотвратить выпадение.

Существуют и другие косметологические процедуры для волос, такие как плазмолифтинг и использование лазера, однако, их имеет смысл проводить тогда, когда выпадение волос уже превысило норму, или у близких родственников в анамнезе есть алопеция.

Маски для профилактики выпадения волос

В домашних условиях можно легко самостоятельно поддерживать здоровье и густоту локонов. В этом помогут укрепляющие маски.

Маска для укрепления волос, склонных к сухости:

  • 2 ст. ложки измельченного хрена
  • 1 ст. ложка жирной сметаны
  • 1 ст. ложка репейного или оливкового масла

Такой состав наносят до мытья головы под шапочку с утеплением полотенцем. Время выдержки маски — 40 минут. Затем состав смывают теплой водой с использованием шампуня по типу волос. В целях профилактики выпадения волос маску достаточно делать 1 раз в неделю курсом 1 месяц.

Маска для густоты волос по индийскому рецепту:

  • 2 ст. ложки жирной кислой сметаны
  • 1 ч. ложка молотого кориандра
  • 1 ч. ложка амлы
  • 3 ч. ложки касторового масла
  • 1 ч. ложка сандалового масла
  • 1 ч. ложка фенхеля

Все ингредиенты соедините в одной емкости и подогрейте на водяной бане в течение 15–20 минут. После этого нужно дать составу остыть 5–10 минут. Маску наносят на корни и остатки смеси распределяют по длине волос. Состав выдерживают на голове 30 минут с утеплением чалмой из полотенца. Затем маску смывают теплой проточной водой с использованием щадящего шампуня.

Маска для сильных и крепких волос:

  • 3 ст. ложки свежевыжатого тыквенного сока
  • 1 ст. ложка бесцветной хны
  • 3 ч. ложки кокосового масла
  • 1 ч. ложка порошка горчицы

Тыкву нужно очистить, измельчить в блендере и выжать из мякоти сок через двойной слой марли. Тыква содержит много витамина А и витаминов группы В. В течение 5 минут тыквенный сок подогревают на водяной бане. В это время хну заливают кипятком и размешивают до состояния кашицы. Затем нужно растопить на водяной бане кокосовое масло. Теплым тыквенным соком разбавляют порошок горчицы и эту смесь соединяют с хной, размешивая до однородной массы. В конце добавляют растопленное кокосовое масло. Для профилактики маску нужно наносить 1–2 раза в неделю на вымытые подсушенные волосы на 30 минут. После этого следует промыть волосы под проточной водой без шампуня.

Теперь вы знаете, какие профилактические меры можно предпринять, чтобы не допустить выпадения волос. Правильное питание и уход за волосами, исключение неблагоприятных для здоровья факторов — залог сохранения волос до самой старости.

Клинические исследования

Активным компонентом шампуней и бальзамов ALERANA® для жирных и комбинированных волос является Procapil. Клинически доказано, что при курсовом применении Procapil количество волос в фазе роста увеличилось у 67% пациентов (Клиническое исследование воздействия Procapil в течение 4 месяцев. Лаборатория DERMSCAN. Sederma, Франция).

Клинические исследования витаминно-минерального комплекса, проводимые ООО «ЭР ЭНД ДИ ФАРМА» в 2010 году, доказали, что витаминно-минеральный комплекс ALERANA:

  • на 82% снижает выпадение волос;
  • на 93% снижает ломкость волос;
  • на 83% снижает скорость засаливания волос;
  • на 87% уменьшает их электризуемость;
  • на 83% увеличивает послушность волос;
  • на 57% увеличивает блеск волос.

Отзывы потребителей

ylka220171ylka220171 о бальзаме-ополаскивателе Alerana (otzovik.com)

«В чем секрет Алераны ? А секрета нет, в Алерану входит гормон, способствующий росту, образованию новых луковиц и прекращающий выпадение, и это на данный момент единственное средство которое поможет.

Единственно, пока вы пользуетесь спреем, луковицы укрепляются, волосы перестают выпадать, перестали – все прекращается. Но моя задача была хотя бы прекратить выпадение.

Итак я стала счастливым обладателем спрея против выпадения волос и в комплект взяла одноименный шампунь и бальзам.

Итак бальзам. Объем у него двести миллилитров, достаточно симпатичная упаковочка бело – фиолетового цвета.

После ополаскивания волосы становятся гладкими, легко, без проблем расчесываются. Так что бальзам справляется со своими задачами полностью.

Я его буду рекомендовать всем, и не только у кого существуют проблемы с выпадением, так как бальзам способствует еще и укреплению».

ЕФБ о витаминно-минеральном комплексе ALERANA (otzovik.com)

«Раньше я пила 2 раза в год дорогие американские витамины, но теперь они стали очень дорогие и я решила подыскать что-то не столь разорительное и вот уже 2 года принимаю витаминно-минеральный комплекс Алерана. Он имеет специфическую направленность на укрепление и рост волос.

Комплексом я довольна особенно заметен результат в конце зимы, когда организм получает мало полезного с пищей, плюс в отопительный сезон, который высушивает кожу и волосы вызывая активное выпадение и истончение волос. Буквально через неделю после начала приема витаминов Алерана выпадение прекращается и кожу даже на теле перестает тянуть.

Суточная доза витаминов разделена на два приема, утром-днем и вечером-ночью, что совершенно правильно, потому как в одну таблетку нельзя поместить вещества препятствующие всасыванию друг друга.

Курс рассчитан на 30 дней и в коробке всего 60 таблеток вытянутой формы, которые довольно легко проглатываются. Прием осуществляется во время еды.

Производитель рекомендует пропивать препарат 2-3 раза в год, мне достаточно 2 раз в год в феврале и в сентябре.

Витаминный комплекс Алерана хорошо совместить с лечебным шампунем и для большего эффекта и быстрой остановки выпадения волос добавить еще и грязевую маску».

Источники

  1. Ю.Дрибноход, Волосы. Секреты красоты. Издательство: Питер, 2003 г.
  2. М.В. Воронкова, О.Л. Иванов, И.В. Кошелева, Е.Б. Мареева, Современные подходы к лечению рубцовых алопеций. российский журнал кожных и венерических болезней. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-lecheniyu-rubtsovyh-alopetsiy
  3. Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
Читайте также:  Диета для мужчин: как избавиться от лишнего веса

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Профилактика — основа здоровья и красоты! Как предотвратить выпадение волос в домашних условиях?

Волосы выпадают в любом возрасте. Глядя на волоски, оставшиеся в расческе, мы начинаем паниковать.

Чтобы этого не происходило необходимо проводить профилактику против их выпадения.

Давайте разберемся, как избежать выпадения волос!

Причины

Следует разобраться, почему это происходит. В норме человек может терять до 100 волос в день. Цифра относительная, зависит от многих причин. Рассмотрим основные причины выпадения волос:

  • генетика;
  • старение;
  • перенесенные простудные заболевания;
  • плохое питание, диеты;
  • гормональные сбои;
  • чрезмерный прием лекарств, антибиотиков;
  • стрессы.

Эффективна ли профилактика?

Вопрос для многих актуальный. Если выпадение не связано с серьезными причинами (заболевания организма, гормональные сбои, генетика), профилактические меры вполне могут его решить. Лучше начать уход за волосами пока они не сигнализировали о помощи.

Если выпадение уже началось, необходимо проанализировать свой образ жизни. Часто вредные привычки и неправильное питание способствуют ухудшению состояния организма, как следствие, потеря шевелюры.

При переходе на правильный образ жизни происходит улучшение состояния волос. Если все ваши мероприятия не привели к положительному результату, похода к врачу не избежать. Чем быстрее вы это сделаете, тем меньшими потерями это обойдется.

Как предотвратить выпадение волос в домашних условиях?

Рассмотрим основные профилактические мероприятия:

    Соблюдение гигиены головы. Здесь важно не переборщить. Однозначно ответить, сколько раз нужно мыть голову, нельзя. Мыть надо по мере ее загрязнения.

Для мытья лучше выбирать мягкие, не агрессивные шампуни. Причем подбор шампуня – очень важный вопрос. Он должен соответствовать вашему типу волос: для жирных, сухих или нормальных. При правильном подборе прическа будет иметь большой объем, о чем все мечтают.

Процедура мытья головы — обязательная мера. Она поддерживает чистоту и удаляет излишки жира и грязи с кожи головы. Инфекции и грибки не смогут распространяться.

Но если делать это слишком часто, может получиться отрицательный результат. Кожа головы будет пересушена излишним мытьем, это приведет к ломкости волос и их выпадению.

Хорошая расческа должна быть мягкой и из натуральных материалов. Подойдет и пластмассовая, но хорошо гнущаяся. Категорически следует избегать металлических расчесок. Зубцы должны быть расположены не слишком близко и прямой формы.

Главное, правильно расчесывать волосы. Почти все делают это сверху вниз, нужно — изнутри наружу. При этом происходит массаж головы, что благотворно влияет на корни. Лучше избегать расчесывания мокрых волос.
Массаж головы необходим для усиления циркуляции крови. Он разогревает кожу и улучшает кровообращение. Луковица получает в этот момент усиленное питание и процесс восстановления нормализуется.

Длительность массажа должна составлять около 10 минут. При массировании кожи головы рекомендуется использовать эфирные масла. Они усиливают приток крови к волосяным фолликулам.

Правильное питание — одно из самых важных мероприятий в профилактике выпадения волос. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами способен улучшить состояние не только волос, но и всего организма.

Всевозможные диеты только ухудшают наше состояние. В погоне за красивой фигурой мы лишаемся красоты своих волос.

Следует исключить из своего рациона продукты питания, способные вызвать аллергию: орехи, шоколад, также острые и жирные блюда, выпечку, сладости, уменьшить потребление соли.

Отказаться совсем от курения и алкоголя.

Для густоты шевелюры очень хорошо употреблять продукты, которые содержат животные белки – строительный материал для волос. Говядина, птица, рыба, все кисломолочные продукты обязательны в рационе. Для придания блеска волосам поможет потребление растительных масел и семечек.

  • Использование фена и различных видов щипцов для укладки надо свести к минимуму. Они нарушают структуру волос, деформируют их, сушат кожу головы. При необходимости использование фена нужно ограничить пятью минутами.
  • Химическая завивка и окрашивание ухудшает здоровье волос. Химический состав действует не только внешне, он проникает через кожу головы внутрь организма, отравляя его. Если окраска необходима, лучше использовать натуральные красители (хна и басма), а также те краски, которые не содержат аммиака.
  • Средства для укладки не позволяют дышать волосам, загрязняют кожу головы. Красивая прическа — мечта любой женщины. При использовании данных средств необходимо в конце дня смыть их с волос и кожи головы.
  • Соблюдение всех мер профилактики выпадения волос способствует уменьшению их потери, улучшению состояния.

    Средства для достижения цели

    Приведем основные средства чаще всего используемые для борьбы с потерей волос:

    Лекарственные препараты

    Волшебных таблеток избавляющих от потери волос нет. В основном, это препараты содержащие комплексы витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья волосяного покрова.

    Витамины А, С, Е, F, витамины группы В, микроэлементы: железо, кальций, магний, селен, цинк – главные ингредиенты этих лекарственных препаратов. Помогают только при правильном назначении и соблюдении курса приема: от 2 и более месяцев.

    Плюсы: Насыщают организм витаминами и полезными веществами.

    Минусы: Может возникнуть гипервитаминоз – переизбыток витаминов. Некоторые лекарственные препараты могут иметь побочные действия.

    Кремы, лосьоны и шампуни

    Основная цель – заставить работать волосяные фолликулы для предотвращения выпадения волос. Шампуни от выпадения волос направлены на раздражение кожи головы и ее питание. Результат – улучшение кровотока и снабжение волосяной луковицы полезными элементами.

    Плюсы: Питание волос и кожи головы, соблюдение гигиены, легкая доступность в применении.

    Минусы: Могут возникнуть при неверном подборе шампуня или слишком частом применении.

    Маски

    Самый простой и эффективный способ, доступный для всех в домашних условиях. Состав маски формируется из натуральных компонентов: масел, трав, витаминов.

    Направлена маска на укрепление и питание луковицы волоса. Держать маску надо от 20 минут до двух часов в зависимости от состава. Смывать ее теплой водой с использованием мягкого шампуня.

    Плюсы: Питание волос и кожи головы, доступность.

    Минусы: Могут возникнуть только при не правильном подборе составляющих компонентов: аллергическая реакция.

    Гомеопатия

    Являются альтернативой лекарственным препаратам. Назначать гомеопатические средства должен врач.

    Плюсы: Данное средство недорогое, доступное, не вызывает привыкания.

    Минусы: Длительный курс лечения выпадения волос. Строгое соблюдение дозировки при употреблении.

    Массаж головы

    Ручное воздействие помогает снять напряжение, способствует разогреву, вызывает усиление циркуляции крови. Выполняются движения по направлению роста волос. Следует применять с эфирными маслами. Длительность массажа не должна быть больше 10 минут, делать его лучше на ночь.

    Плюсы: Обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом для всего организма.

    Минусы: Могут возникнуть только при неправильном проведении массажа.

    Лазерная терапия

    Это не химический способ лечения. Низкоинтенсивное излучение стимулирует работу клеток, помогает насыщать фолликулы полезными веществами. Устройство представляет собой шлем с лазерной панелью.

    Пациент чувствует только исходящее тепло. Совершенно безвредный способ. Сеансы длятся около 10 минут по 2-3 раза в неделю в течение 3 месяцев.

    Плюсы: Безвредный способ для восстановления волос. Помогает «разбудить» волосяные луковицы.

    Минусы: Многие врачи считают его менее эффективным.

    Народные рецепты

    Используются в качестве отваров, втираний и масок. Наиболее эффективными считаются средства, включающие в свой состав мед, репейное масло, крапиву, желток яйца, пивные дрожжи.

    Плюсы: Доступность, безвредность применяемых средств.

    Минусы: нет.

    Все выше рассмотренные способы являются профилактическими. Но не всегда они могут устранить беспокоящую нас причину. Если после попыток самостоятельного решения проблемы выпадения волос не был виден эффект, следует обратиться за помощью к профессионалам.

    Сначала необходимо провести обследование: сдать кровь, сделать определенную диагностику. При выявлении заболевания и своевременного начала его лечения можно предотвратить не только выпадение волос, но и дальнейшее развитие данной болезни.

    Волосы – индикаторы нашего здоровья. Выпадая сверх нормы, они нас предупреждают. Важно во время понять причину их потери.

    Полезное видео

    Лечение и профилактика выпадения волос. Программа «Час порад»:

    Как остановить выпадение волос: 5 главных шагов

    Выпадение волос – серьезная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Это состояние не угрожает жизни, но ухудшает ее качество и приносит массу неудобств. Есть и хорошая новость: в большинстве случаев ситуацию можно исправить, если найти причину.

    Чрезмерное выпадение волос: симптомы

    Ежедневная потеря волос – естественный процесс. Не стоит волноваться при виде нескольких штук на расческе или в ванной, пока их количество не превысило нормы. Общее число волосков на голове доходит до 150 тысяч. Здоровый человек теряет 50-100 штук в день. Подсчитать их можно, если посмотреть на то, что осталось на расческе. Если число больше, то пора бить тревогу.

    Почему выпадают волосы: основные причины

    Всех, кто следит за своей внешностью и здоровьем, интересуют причины, почему стали выпадать волосы. Это связывают с экологией, перепадами температур или неправильно подобранными ухаживающими средствами. Другая группа причин – внутренние факторы:

    • эмоциональное перенапряжение,
    • хронические заболевания,
    • нарушение кровообращения,
    • несбалансированное питание,
    • гормональные нарушения,
    • грибковые инфекции.

    К проблеме может привести любой из этих факторов, но есть несколько рекомендаций, которые никому не повредят. Более того, они помогут обнаружить причину, которая привела к волосопаду, и исключить ее. Если появилось сильное выпадение волос, лечение откладывать нельзя.

    Что делать, если выпадают волосы?

    В одних случаях можно исправить положение, если восполнить дефицит питательных веществ. В других – поможет лечение основного заболевания. Лучшее средство от выпадения волос – комплексный подход и внимательное отношение к своему здоровью.

    Первое: проверить работу щитовидной железы

    Изменения внешности могут произойти из-за эндокринных расстройств. Нарушения в работе щитовидной железы часто вызывают проблемы с волосами, ведь тиреоидные гормоны играют важную роль в поддержании здоровья волосяного фолликула. Если пряди стали тусклыми, потеряли объем, не стоит откладывать визит к эндокринологу. Особенно это важно, если изменения внешности сопровождаются:

    • мышечной слабостью,
    • увеличением массы тела,
    • повышенной утомляемостью,
    • сухостью кожи.

    Второе: исключить анемию

    Одна из самых частых причин – дефицит железа. Это часто наблюдается у женщин в период беременности. Выпадение волос после родов бывает связано не только с потерей крови, но и с гормональной перестройкой. К железодефицитной анемии также приводит:

    • низкое содержание животного белка в рационе,
    • пониженная кислотность желудочного сока,
    • излишнее потребление чая или кофе,
    • инфекционные заболевания,
    • воспалительные процессы в кишечнике.

    Самый надежный способ диагностировать дефицит железа – сдать кровь на анализ. Если предположение подтвердится, то необходимо посетить врача, чтобы устранить причину. Часто это именно то, что поможет справиться с выпадением волос быстро и безопасно.

    В большинстве случаев скорректировать уровень железа можно, изменив пищевые привычки. Дело в том, что одни компоненты питания усиливают его усвоение, а другие – замедляют. Богатые аскорбинкой фрукты и овощи помогают всасыванию элемента, а дубильные вещества делают его менее доступным.

    Железо из продуктов животного происхождения полезнее, чем то, что поступает из растительных источников.

    Третье: проверить уровень витамина D

    Недостаток этого вещества сопровождается различными проблемами, включая облысение. По данным исследований витамин D влияет на формирование новых волосяных фолликулов и стимулирует их работу. Сдать анализ крови можно в любой лаборатории, и в зависимости от результата – действовать дальше.

    Устранить дефицит несложно, если на дворе лето. Достаточно увеличить время пребывания на свежем воздухе, не слишком закрывая тело одеждой. В зимнее время восполнить нехватку поможет меню, богатое жирной морской рыбой.

    Четвертое: сделать рацион разнообразным

    Употребление некоторых продуктов может уменьшить окислительный стресс и снизить воспаление. Это способствует сохранению густых прядей, а также укреплению всех систем организма. В меню включают куркуму, имбирь, другие растительные источники антиоксидантов:

    Пятое: добавить витамины

    Так как бороться с обильным выпадением волос непросто, лучше использовать комплексный подход. Максимальная витаминизация пищи – первое, к чему следует стремиться при любых проблемах со здоровьем. Особенно важны для роста локонов витамины. Научные исследования подтверждают взаимосвязь витаминов B12 и B9 с густотой прядей. Исправить положение можно, если чаще употреблять говяжью печень, брюссельскую капусту, авокадо, арахис, чечевицу.

    Что делать, чтобы волосы не выпадали?

    Первым делом необходимо проанализировать свою жизнь и, по возможности, исключить провоцирующие факторы. Следующий этап – контролировать питание, следить за тем, чтобы пища содержала достаточное количество белка, растительного жира, витаминов, минералов. В меню обязательно должны присутствовать мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Это ценный источник кератина, который является строительным материалом для волос.

    Не стоит забывать про свежие овощи, а вот излишек углеводов, жиров, солений, копченостей лучше исключить. Такая пища нарушает работу сальных желез и вызывает себорею.

    Некоторые предпочитают покупать витамины для волос от выпадения и для роста в аптеке, а не искать их в своей тарелке. Такой подход вполне разумен, особенно зимой, когда выбор свежих фруктов невелик. Выбирать лучше те, где есть как водорастворимые, так и жирорастворимые вещества.

    Хорошие отзывы получил отечественный Пентовит, а также Компливит и Специальное драже Мерц производства Германии. Если обменные процессы в клетках кожи головы вызваны недостаточным содержанием цинка в крови, то врач может назначить Цинктреал.

    Многое также зависит от ухода. Слишком частое мытьё головы, использование агрессивного мыла, неподходящих шампуней, повреждение грубыми металлическими расческами – все это ведет к потере волос.

    Так как остановить волосопад каким-то одним способом бывает сложно, то перечисленные рекомендации сочетают с домашними укрепляющими процедурами.

    Что поможет от выпадения волос в домашних условиях?

    Проверенные поколениями народные средства иногда действуют не хуже дорогих препаратов. Эффективные укрепляющие маски для волос в домашних условиях от выпадения получаются на основе масла расторопши. Целебную силу натурального продукта усиливает мед, сок лимона, желток и эфирное масло апельсина. Процедура быстро устраняет перхоть и восстанавливают структуру.

    Упрощенный вариант – яичный желток, смешанный с ложкой меда. Состав наносят на корни и тщательно втирают. Если добавить масло кокоса, то смесь можно нанести на всю длину.

    Лук – универсальное природное средство, которое многим помогает избавиться от выпадения волос. Для процедуры берут зеленый или репчатый лук. Его измельчают, превратив в кашицу, наносят на корни, выдерживают полчаса. Самую любимую в народе маску делают из лукового сока, смешанного с медом:

    • луковицу средних размеров пропускают через мясорубку или натирают на терке;
    • отжимают сок через маревую салфетку, сложенную вчетверо;
    • добавляют столовую ложку натурального меда;
    • тщательно перемешивают;
    • наносят на корни или на всю длину;
    • накрывают полиэтиленовым пакетом, ждут полчаса, смывают теплой водой с шампунем.

    Маски и ополаскивания на основе природных ингредиентов – это то, что быстро поможет от выпадения волос у женщин в домашних условиях. После процедур локоны приходят в норму, становятся сильными и густыми.

    Читайте также:  От выпадения волос помогает народная медицина

    Составы для ополаскивания

    Отвар крапивы дает заметный результат уже после первого раза. Для приготовления целебной жидкости достаточно 2-3 фильтр-пакетов из аптеки или 2-3 столовых ложек высушенного сырья. Свежие листья тоже подойдут. Их нужно измельчить, залить кипятком и дать настояться. Для ополаскивания отвар разбавляют водой, доведя объем до 0,5 литра.

    Другой проверенный рецепт – отвар тысячелистника. Три столовых ложки сухого сырья заливают литром кипятка, выдерживают час-полтора, процеживают и используют после мытья головы.

    В виде настоя применяют сбор следующего состава:

    • лист подорожника
    • корень лопуха,
    • цветки календулы,
    • зверобой,
    • мята перечная,
    • кукурузные рыльца,
    • крапива двудомная.

    Состав заваривают и настаивают обычным способом. Его используют не только наружно, но внутрь. В этом случае для лечения пьют по половине стакана трижды в день за полчаса до еды.

    При любой причине выпадения волос, самый надежный способ исправить ситуацию – обратиться за советом к специалисту. Полноценное обследование и лечение поможет избежать многих проблем в будущем.

    Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям. – Челябинск: Металлургия, 1991, 512 с.

    Выпадение волос: причины и лечение. Статья из газеты «АиФ Здоровье» №47 22/11/2007

    Trost L. B., Bergfeld W. F., Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss //Journal of the American Academy of Dermatology. – 2006. – Т. 54. – №. 5. – С. 824-844.

    Gerkowicz, A. et al. (2017). Роль витамина D в безрубцовой алопеции. Международный журнал молекулярных наук, 18 (12), 2653. doi: 10.3390 / ijms18122653

    Решение популярной проблемы выпадения волос

    Содержание страницы:

    Учеными уже давно было установлено, что каждый день из головы человека выпадает около 100 волос. Но из-за некоторых проблем с кожей головы и волосами, данный объем выпадения может превышать все нормы, а это уже неестественно. У 60% населения очень сильно выпадают волосы, что делать в такой ситуации и каковы проблемы недуга?

    Основные причины выпадения волос

    Выпадение волос ̶ это серьёзная и неприятная проблема, с которой приходится сталкиваться многим женщинам. Известно, что волосы в процессе обновления выпадают, но когда при расчесывании они горстями сыплются на пол, а после применения шампуня вся ванна остаётся в волосах ̶ то стоит действительно задуматься, что могло так спровоцировать их выпадение. Читайте также: Как выбрать эфирное масло.

    Основные факторы, влияющие на выпадение волос

    1. Гормональные

    Существенное влияние на рост волос, их структуру, волосяные фолликулы оказывает женский гормон ̶ эстрадиол. Уровень этого гормона в женском организме постоянно колеблется. Это может быть связано и с менструальным циклом (его регулярностью и продолжительностью), и с гинекологическими заболеваниями, которые изменяют гормональный фон, и особенно с процессом родов.

    Если выпадение волос связано с послеродовым периодом, то в большинстве случаев организм самостоятельно восстанавливает правильный баланс половых гормонов. Процесс этот длительный и очень сложный, но спустя 2-3 месяца женщина заметит явное улучшение, а ещё через некоторое время проблема полностью разрешится сама собой.

    Гинекологические заболевания, как и патологический характер менструаций, требует вмешательства квалифицированного гинеколога. Только профессиональный врач, проведя необходимые для диагностики заболевания обследования и установив корректный диагноз, сможет устранить ваши гинекологические проблемы, косвенно повлияв при этом на выпадение волос в лучшую сторону.

    1. Снижение/повышение уровня витаминов в организме (гиповитаминозы и гипервитаминозы)

    На прочность волосяного фолликула большое влияние оказывают витамины (особенно группы В, А, С) и микроэлементы. Если организм испытывает острую или хроническую нехватку их, то одним из признаков такого состояния становится выпадение волос. То же самое случается и при гипервитаминозах.

    Чтобы не допустить подобной проблемы важно 2 раза в год принимать сбалансированные витаминно-минеральные комплексы (осенью и весной), а также не забывать о правильном питании, в котором будет достаточное количество мясных продуктов, свежих фруктов и овощей.

    1. Воздействие высоких и низких температур

    Доказано, что атмосферные перепады оказывают неблагоприятное влияние на волосы, делая их значительно слабее и уязвимее.

    Важно одевать головные уборы в межсезонье, носить их в зимнее время года, а также в солнечную летнюю погоду. Так вы убережете их от пересушивания летом и от переохлаждения в другие сезоны.

    1. Эндокринная патология

    Часто корень проблемы лежит в нарушенной работе эндокринных желез. Примером может послужить сахарный диабет первого и второго типов, заболевания щитовидной железы (гипотиреозы и гипертиреозы), аутоиммунные заболевания.

    Помочь может врач-эндокринолог. Специалист составит индивидуальную схему терапии эндокринного заболевания, даст необходимые рекомендации, следствием которых в том числе станет и улучшение состояние волос.

    Практически каждое ограничение, ущемление рациона приводит к недостаточному всасыванию белка, который является главным строительным материалом всех клеточных субстанций. Недостаток белка истощает корни волос, следственно они становятся очень тонкими и плохо растут. Поэтому вегетарианцы так часто мучаются проблемой выпадения волос. К тому же диеты приводят к снижению уровня витаминов, микроэлементов в организме, что ещё более усугубляет ситуацию.

    Диета должна быть спланирована правильно и, желательно, чтобы она была разработана врачом-диетологом. Снижение массы тела должно происходить постепенно, а рацион худеющего человека быть разнообразным и включать в себя все важные, необходимые для жизнедеятельности нутриенты ̶ питательные вещества.

    1. Неправильный уход за волосами

    Это может быть неверно подобранный шампунь, маска для волос. Многие имеющиеся в свободной продаже средства по уходу имеют очень агрессивный состав, ведущие не к укреплению волосяных фолликулов, а наоборот к их дистрофии. Частой причиной выпадения становится пересушивание феном, ежедневные укладки с применением средств фиксации (лаков, муссов, гелей и др.)

    Выходом является аккуратный подход к выбору ухаживающего средства. Предпочтение стоит отдавать косметике натурального происхождения. Хорошим укрепляющим эффектом обладают шампуни на основе крапивы, череды, березы.

    Старайтесь как можно меньше пользоваться плойкой, феном. После мытья головы дождитесь пока волосы высохнут самостоятельно, не прибегайте к искусственному их осушению. Расчесывать нужно уже высохшие волосы, желательно использовать для этих целей расчески из натуральных материалов.

    1. Едкие средства для окрашивания

    В первую очередь к ним относятся осветляющие, обесцвечивающие средства. Высветляя волос, они разъедают керотиновую оболочку, которой он покрыт снаружи. Волосы тускнеют, теряют упругость. Они становятся ломкими и склонными к выпадению.

    Выбирая средство для окрашивания, лучше пользоваться натуральными средствами (ромашкой, басмой, хной), которые являются безвредными даже при длительном их применении. Окрашивая волосы в салонах, помните о том, что после подобных процедур им требуются специальные сеансы восстановления.

    1. Недостаток железа в организме

    При этом выпадение волос является лишь одним из симптомов железодефицитного состояния. Анемии также присущи ухудшение структуры ногтей, повышенная их ломкость, бледность кожных покровов и слизистых оболочек, повышенная слабость, сонливость.

    При подозрении на это заболевание нужно обратиться к участковому терапевту, который назначит необходимое обследование, а при подтвержденном диагнозе скорректирует ежедневный рацион и с учётом индивидуальной непереносимости назначит лекарственную терапию. В этом случае кроме железосодержащих препаратов вам будет рекомендован витаминно-минеральный комплекс, улучшающий всасывание железа в организме.

    1. Снижение иммунитета

    Это могут быть состояния после острых инфекционных заболеваний, после перенесенной химиотерапии. Данная проблема характерна для врожденного или приобретённого иммунодефицита. К снижению иммунитета приводят длительные стрессы, состояния, связанные с беременностью и родами.

    Методы борьбы все же существуют. Лучше обратиться за рекомендациями к врачу, который назначит препараты, влияющие на стимуляцию иммунитета. Уделяйте больше внимания физическим нагрузкам, правильному образу жизни, здоровому питанию, профилактике острых заболеваний.

    1. Патологические состояния кожи головы

    Это могут быть дерматиты любого генеза, себорея, микозы (грибок волосистой части головы), аллергические заболевания. К сожалению, все косметические средства, направленные на предотвращение выпадения волос, бессильны в борьбе с этой проблемой в данном случае.

    Справиться с ситуацией поможет только профессиональный дерматовенеролог, который поможет выявить причину болезненного состояния кожи головы и устранит ее или врач-трихолог ̶ специалист, в чьей компетенции находятся все проблемы, связанные с волосами.

    Выявив причину выпадения волос, бороться с этой проблемой станет намного легче. Важно помнить о том, что очень часто волосы начинают выпадать спустя пару месяцев после воздействия пускового фактора. Например женщина начинает терять густоту волос не сразу после родов, а через 2-3 месяца после них. То же самое касается стресса. Причину и следствие в данном случае может разделять временной промежуток равный нескольким месяцам, потому-то так тяжело и бывает докопаться до сути проблемы, найти ее корни.

    Ну а если же причина кроется в гормональном сбое, связанном с наступлением менопаузы или с процессом родов, просто запаситесь терпением и ждите. Проблема обязательно разрешится сама собой, как только ваш общий гормональный фон вернётся в своё обычное, физиологическое состояние.

    Последний удар по волосам наносят фены и утюжки. Воздействуя высокими температурами, они сушат волосы и разрушают луковицу. Различные средства для фиксации (пены, лаки, гели) тоже нарушают структуру волоса из-за своего губительного состава, в который входит пропанол алкоголя и другие вредные компоненты.

    Преимущественно волосы выпадают именно из-за проблем с витаминами. Микроэлементы – главная «почва» для правильного развития луковицы. Авитаминоз проявляется весной и осенью, естественно, и выпадение волос обостряется в эти периоды. При значительном выпадении волос надо незамедлительно приступить к лечению недуга, который это вызвал.

    Что делать когда начали выпадать волосы?

    Итак, при самом первом значительном выпадении волос нужно начинать решать эту проблему. Первым действием будет смена всех средств по уходу за волосами, главным из которых является шампунь. Самое главное – нужно убедиться, что в состав новых продуктов не будут входить лаурилсульфат натрия и лаурилсульфат натрия, обозначающиеся «SLS» и «SLES».

    Лучше выбрать средства с натуральными компонентами, например, репейным или касторовым маслами.

    Любая укладка может ухудшить состояние волос, а это значит, что они должны быть прекращены.

    • В первую очередь нужно убрать все утюжки и фены, пусть волосы сохнут естественным путем.
    • Не следует сильно затягивать волосы и делать тугие прически, это нарушает структуру волоса и выдергивает их при распутывании.
    • Стоит выбросить все гели, лаки и пенки для волос.

    Как только все средства для волос будут заменены можно приступать к следующему шагу. Таковым является нормализация питания. Оно должно быть правильно сбалансировано и иметь разнообразные продукты. Естественно, в рацион должны входить мясные продукты, рыба, яйца, печень, творог и др. Не надо употреблять жареные продукты, алкоголь, газированные напитки.

    В питании должен присутствовать целый поливитаминный комплекс. В комплекс входят:

    • витамины группы B (они укрепляют луковицу и фолликулу, питают волосы и кожу головы);
    • витамин A (укрепляет корни волос);
    • витамины C, E и F (они улучшают иммунитет, питают корни и делают локоны сильными).

    Применятся комплекс перорально и для масок. Часто витамины можно встретить в аптеках в капсулах или ампулах. Для маски все витамины надо смешать и нанести на корни массажными движениями. Отличным дополнением послужат различные масла, например, репейное, или экстракты карликовой пальмы и авокадо.

    Рекомендации которые помогут восстановить жизненную силу волос

    Устранив первопричину, воспользуйтесь общими рекомендациями, которые помогут вам в восстановлении жизненной силы волос.

    • проводите регулярный самомассаж головы (это может быть ручной массаж или аппаратный);
    • пользуйтесь масляными масками. Доказана высокая эффективность репейного, касторового масла. Достаточно наносить их на влажные волосы на 30-40 минут, прикрывая сверху голову полиэтиленом и полотенцем для достижения хорошего эффекта.
    • делайте маски из молочных продуктов. Это может быть йогуртная маска, маска из кифира или из простокваши. В них большое содержание витаминов группы В, которые укрепляют волосяные фолликулы, улучшают структуру волоса.
    • используйте специализированные косметические средства, разработанные специально для ослабленных, склонных к выпадению волос.
    • не расчесывайтесь после мытья головы, дождитесь пока волосы высохнут сами.
    • питайтесь правильно;
    • откажитесь от курения и алкоголя;
    • старайтесь избегать стрессовых факторов.

    Помощь профессионалов в данной проблеме

    Реальную причину выпадения волос выяснить очень сложно. Сделать это своими наблюдениями и советами в интернете вообще нереально. За помощью в установлении причины нужно обращаться к квалифицированному специалисту — трихологу, и узнать, что делать, если очень сильно выпадают волосы на голове.У всех, кто страдает от выпадения, совершенно разные случаи. У кого-то обнаруживается простая себорея, то есть перхоть, она ведет к выпадению волос и от нее надо просто излечиться.

    Некоторые могут лысеть по другим причинам. Например, встречаются вирусные заболевания кожи головы, которые приводят к выпадению волос. Процесс избавления от вирусов может затянуться на долгое время, если не приступить сразу же.
    Все разнообразие причин приводит к тому, что узнать причину и устранить ее может только профессиональный врач.

    Диагностика и лечение проводятся в несколько этапов. Для начала специалист проводит внешний осмотр волос и кожных покровов на всем теле и голове. Затем назначаются анализы волос и кожи – скрининг. Хороший врач сможет не только установить причину возникновения выпадения волос, но и подберет правильное лечение, косметические средства и др.
    Лечение проводится несколькими способами.

    • Во-первых, применяют физиотерапию – назначается массаж, лазерные и инфракрасные облучения и другие схожие процедуры, которые направлены на прекращение выпадения.
    • Во-вторых, назначается озонотерапия, то есть лечение озоном. Клетки кожи наполняются кислородом и витаминами, чего им не хватало.
    • В-третьих, лечение проводится на луковицах волос. С помощью мезотерапии они укрепляются и выпадение волос полностью останавливается.
    • В последнюю очередь используют фитотерапию – восстанавливают красоту волос и локоны с помощью витаминов и минералов.

    Медикаментозное лечение выпадения волос

    Кроме внешнего лечения назначаются медикаментозные препараты и растительные средства. Лекарств много, но дозы и схемы приема устанавливаются отдельно для каждого человека с учетом требований организма и состояния кожи.

    К медикаментам относятся Миноксидин, Ринофолтил, Polipant Complex и др. Чаще всего назначается именно миноксидин или его аналоги. Применять его можно только женщинам, он направлен на остановку выпадения волос и на их укрепление.

    Еще для женщин назначают селецин, который устраняет выпадение, вызванное стрессами и истощением организма. Много положительных отзывов оставляется к ринофолтилу и polipantcomplex. Средства разрабатывались на растительных компонентах. Средства из первой линии отлично помогают при дисбалансе со стороны гормонов. В составе препаратов имеются экстракты женьшеня, карликовой пальмы и разнообразные вещества для питания волос. Найти лекарства можно в виде масок, шампуней, ампул или бальзамов.

    Если выпадение волос вызвано гормональными сбоями, то часто принимают propecia. Препарат имеет большой спектр побочных эффектов, но хорошо борется с выпадением волос. Применять лекарство строго запрещено беременным и несовершеннолетним.

    Второй комплекс медикаментов представлен только в виде ампул. В своем составе он содержит крапиву, экстракт зародышей пшеницы, стручковый перец и животную плаценту. Все это стимулирует рост волос и питает локоны, которые можно восстановить до прежнего состояния.

    Читайте также:  Тренировка пресса: 10 самых эффективных упражнений

    Все лекарства, которые назначаются при выпадении волос, должны приниматься длительное время. Как уже было сказано выше, курс назначается индивидуально для каждого случая. Но все равно он длится в период от одного до двух месяцев.

    К выпадению волос может привести большое количество разнообразных факторов. При самостоятельном лечении не надо сразу прибегать к медикаментозным препаратам. Для начала стоит пересмотреть образ жизни и питание. Нужно нормализовать обмен веществ и избегать стрессовых ситуаций. Часто с помощью несложного пересмотра образа жизни можно избавиться от выпадения волос.

    Но если волосы продолжают выпадать через месяц, то надо незамедлительно обратиться к специалисту. Выпадение волос может быть симптомом серьезных заболеваний, которые сможет увидеть исключительно врач. Читайте ещё: Жизненный цикл волос.

    Стоит запомнить главное – стимулировать рост новых волос очень сложно, а вот замедлить или вовсе остановить выпадение проще. Если волосы стали резко выпадать, то следует прибегнуть к маскам и растительным бальзамам. Это делается для того, чтобы волосы не выпадали хотя бы до приема у специалиста.

    Видео: почему выпадают волосы?

    10 причин, почему выпадают волосы, и как это остановить

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    В нашем организме все взаимосвязано. И если наши волосы стали выпадать, прежде всего надо найти причину.

    AdMe.ru нашел самые распространенные причины проблем с волосами и делится ими с вами.

    1. Проблемы со щитовидной железой

    Почему?

    Как быть?

    Обратитесь к врачу-эндокринологу, он возьмет все необходимые анализы и выпишет лечение, если проблемы обнаружатся именно в этой сфере.

    2. Строгие диеты

    Почему?

    Резкое снижение веса за короткий срок – это большая нагрузка на организм, что приводит к снижению иммунитета. А это причина потери волос. Если прибавляются простудные и инфекционные заболевания, то организму еще сложнее восстановить себя.

    Как быть?

    Вместо жестких диет займитесь регулярной физической активностью, что благоприятно скажется на здоровье в целом.

    3. Хронический стресс

    Почему?

    Хронический стресс может вызвать выпадение волос, так как влияет на кровообращение кожи головы. Но, как правило, потеря волос от стресса быстро восстанавливается.

    Как быть?

    Не забывайте о полноценном отдыхе, найдите свой способ расслабления. А если эмоциональные проблемы не проходят сами по себе, обратитесь к профессиональным психологам.

    4. Неправильный уход

    Почему?

    Неподходящие средства для волос, частое использование фена, плоек и утюжков могут усугубить уже имеющуюся проблему, физически травмируя волосы.

    Как быть?

    Постарайтесь ограничить использование фена, плойки и химических средств, а также проконсультируйтесь с профессионалами о том, какой уход и стайлинговые средства подходят именно вам. Кстати, несмотря на многочисленные речи о вреде SLS (лаурилсульфат натрия), его влияние на выпадение волос не доказано. Напротив, современные исследования настаивают на непричастности сульфатов к выпадению волос.

    5. Лекарственные препараты

    Почему?

    Некоторые медицинские препараты от повышенного давления, антидепрессанты и т. п. имеют побочный эффект, вызывающий потерю волос. После приема препаратов волосяной покров восстанавливается, однако самостоятельно нельзя прерывать курс лечения.

    Как быть?

    Обратитесь к врачу за консультацией.

    6. Анемия

    Почему?

    Анемия – один из факторов, вызывающих потерю волос, поскольку страдает кровообращение кожного покрова головы. Если вы заметили такие симптомы, как сонливость, общая слабость, апатия, – это повод сдать анализ крови на гемоглобин.

    Как быть?

    Для начала добавьте в своей рацион железосодержащие продукты (гранат, говядина, яблоки и т. д.). Если состояние не улучшается, сдайте анализ на гемоглобин, и пусть врач назначит вам лечение.

    7. Авитаминоз

    Почему?

    Причина выпадения волос может быть скрыта в дефиците микроэлементов и витаминов. Особенно важно восстановить дефицит витамина С, который помогает усваивать железо и стимулирует выработку коллагена (он укрепляет капилляры, питающие волосы). Также при дефиците витамина В волосы становятся хрупкими и ломкими. Витамина В много в цельных зернах, яйцах, дрожжах и печени.

    Как быть?

    Питайтесь разнообразно и включайте продукты, богатые витаминами С, В и другими полезными микроэлементами. Также проконсультировавшись с терапевтом, приобретите комплекс витаминов.

    8. Смена температурного режима

    Почему?

    Резкая смена температурного режима может быть одним из факторов потери волос. Зимнее переохлаждение и воздействие ультрафиолета летом истончают волосы.

    Как быть?

    Носите головной убор в зависимости от времени года. Если вы идете в сауну, тоже прикройте волосы.

    9. Наследственное облысение

    Почему?

    Самый распространенный фактор потери роста волос – наследственность. Ген облысения может быть унаследован и по материнской, и по отцовской линии.

    Как быть?

    Если ваши родители имели проблему облысения, то вас, скорее всего, она тоже коснется. Снизьте фактор риска соблюдением профилактических мер (правильное питание, здоровый образ жизни). Обязательно проводите профилактические обследования и следуйте рекомендациям врачей.

    10. Заболевания кожи головы

    Почему?

    Псориаз, себорейный дерматит, грибковая инфекция (дерматомикоз) – наиболее частые заболевания, вызывающие облысение.

    Как быть?

    Такие симптомы, как зуд, высыпания, краснота на фоне выпадения волос – повод срочно обратиться к врачу.

    Бонус

    Простой тест на выпадение волос

    Найдите свой выпавший волос и внимательно рассмотрите его. Если на нем нет темной луковички, волноваться не о чем. Если луковичка есть, то потяните пучок волос на висках и макушке. Если остается больше 5 волос, нужно искать причину выпадения волос.

    10 советов для профилактики выпадения волос

    С возрастом происходят изменения в организме. Появляются морщины, растет живот, а иногда совершенно неожиданно и волосы начинают выпадать. Многими людьми это может восприниматься как настоящая трагедия.

    Прежде чем давать советы для профилактики выпадения волос важно понять, почему происходит этот процесс.

    Причины выпадения волос

    В норме мы можем терять от 80 до 150 волос в день, в зависимости от нашего типа волос и генетического фона. Что касается волосков на бровях, то они менее подвержены выпадению. Темп роста волос составляет, как правило, около 1 см в месяц.

    Вы можете быть удивлены, узнав, что ускоренное выпадение волос начинается еще в конце третьего десятка лет жизни. Потеря волос наиболее заметна на макушке и над лбом.

    Выпадение волос (облысение) происходит в основном на голове, но оно также может произойти и на других частях тела. Это может случиться в любом возрасте и встречается, по оценкам, у 30-40 процентов всего населения.

    Не всегда легко определить причину выпадения волос в каждом отдельном случае, но общеизвестных причин выпадения волос несколько: генетика, процесс старения организма, перенесенные заболевания, а также стрессы и плохое питание. Даже роды могут спровоцировать выпадение волос у некоторых женщин.

    Проверьте свои волосы, если вы беспокоитесь по поводу их выпадения. Пройдите так называемый «тест вытягивания». Возьмите небольшую прядь волос, около 20-30 волосков, и удерживайте ее между большим и указательным пальцами. Теперь потяните медленно, но достаточно сильно. Если в в руках осталось более шести волосков, значит у вас может быть проблема выпадения волос. Тем не менее, вы не должны сразу паниковать и расстраиваться, лучше сразу обратиться к врачу трихологу.

    Заболевания, при которых выпадают волосы, могут быть очень разными. Только врач имеет возможность провести медицинское обследование, назначить необходимые анализы, проверить щитовидную железу или наличие дефицита железа, а также назначить биопсию кожи в некоторых случаях. Именно так можно выявить настоящую причину выпадения волос и назначить соответствующее лечение.

    Типы выпадения волос

    Есть несколько типов выпадения волос:

    Андрогенная алопеция: Это самая распространенная форма потери волос. Она может развиваться и у мужчин, и у женщин. Гормоны и генетика играют здесь главную роль.

    Облысение у мужчин чаще всего передается по наследству, иногда даже может проявляться через несколько поколений. Волосы выпадают на темени и на висках, и когда эти области объединяются, верхняя часть головы становится совершенно лысой.

    Статистика показывает, что андрогенная алопеция встречается у 30 процентов мужчин в возрасте 30 лет, у 50 процентов мужчин в возрасте 50 лет, и у 70 процентов мужчин в возрасте 70 лет.

    У женщин обычно волосы выпадают сначала на лобной области и затем вниз по бокам головы, а затылок не страдает от облысения. Эта потеря волос носит наследственный характер и, как правило, затрагивает женщин в основном после менопаузы.

    Токсическая алопеция: Этот тип потери волос обычно развивается после физического или эмоционального стресса. Болезни, инфекции кожи головы, внезапная потеря веса, операции, прием некоторых лекарственных препаратов, беременность или роды могут вызвать этот тип потери волос. Выпадение волос, которое происходит в результате психического или физического стресса, может произойти не сразу, а спустя 2-3 месяца после событий, которые вызвали стресс.

    Очаговая алопеция: На самом деле это специфическое заболевание кожи, которое приводит к выпадению волос на пораженных участках кожи: область головы или подбородка (у мужчин). Этот тип выпадения волос, как полагают, вызывается аутоиммунными причинами. Очаговая алопеция наиболее распространена среди молодых людей. Волосы при очаговой алопеции обычно вырастают снова.

    Тотальная алопеция: при тотальной алопеции выпадают волосы по всему телу, отовсюду, включая брови и ресницы. Волосяные фолликулы не разрушаются. А неспособность волос отрастать снова объясняется психологическими причинами, поэтому лечение тотальной алопеции требует прежде всего работы с психотерапевтом. [50]

    Trichotillomania: Это потеря волос из-за физического воздействия: таскания за волосы, привычки выдергивать у себя пряди волос, и других причин, которые могут быть исправлены с помощью лечения.

    Рубцовая алопеция: Это выпадение волос, которое происходит на месте шрамов или поврежденных областей, таких как ожоги и рак кожи.

    Как остановить выпадение волос

    Выпадение волос может быть приостановлено с помощью одной из лечебных программ восстановления волос.

    Есть и другие способы предотвращения потери волос. Вот 10 советов для профилактики выпадения волос — эти простейшие шаги направят вас на правильный путь:

    1. Не тяните волосы. Когда вы дергаете волосы, на фолликулу приходится слишком большая нагрузка, а это может привести к ее необратимому повреждению и волосы перестанут быть в состоянии снова расти.

    2. Не трите кожу головы. Будьте осторожны, когда сушите волосы полотенцем, не трите кожу головы, чтобы не повредить волосяные фолликулы.

    Существует устойчивое мнение, что трение и массаж головы, например, полотенцем, улучшает кровообращение в коже и, соответственно, может остановить выпадение волос и стимулировать рост новых. Но на самом деле, люди, которые высушивают волосы полотенцем, энергично потирая кожу головы, теряют значительное количество волос.

    3. Избегайте париков. Кожа головы под париком не в состоянии дышать правильно, ведь парик буквально душит фолликулы.

    4. Подберите правильный шампунь. Это очень важно для здоровья волос. Вы можете быть удивлены, узнав, какую ценность может представлять собой правильно подобранный шампунь. Чтобы получить максимум пользы, подбирайте его по своему типу волос и мойте волосы по мере их загрязнения.

    5. Откажитесь от химических красок для волос и завивки. Они могут привести к повреждению кожи головы и волосяных фолликул, после чего они будут не состоянии поддерживать рост волос.

    6. Тщательно мойте волосы. Химически вещества, находящиеся в шампуне, могут повредить волосы и кожу головы. Поэтому важно тщательно полоскать волосы после мытья.

    7. Избегайте жирной пищи. Волосы – прекрасный показатель состояния здоровья. Ученые считают, что достаточно исследовать пучок волос, и можно будет сказать, принимает ли человек наркотики, есть ли у него аллергия на определенные продукты и т.д. Старая поговорка говорит, что мы то, что мы едим. И эта поговорка верна. Избегайте жирной пищи, ведь это полезно как для здоровья в целом, так и для волос.

    8. Избегайте воздействия солнца на кожу головы. Всем известно, насколько серьезное влияние может иметь солнце на здоровье. УФ-лучи способны повредить фолликулы, так что волосы могут перестать расти из-за солнечных ожогов.

    9. Мойте волосы после посещения пляжа или бассейна. Мытье волос избавит от солей и хлора и сохранит кожу головы защищенной, что позволит избежать повреждения волосяных фолликул.

    10. Пользуйтесь лазерной расческой. Все больше новых технологий появляется на рынке. Среди них и лазерная расческа, призванная замедлить выпадение волос, особенно у мужчин.

    Правильное питание и диета для профилактики выпадения волос:

    Здоровое питание с разнообразными овощами и фруктами вполне способно остановить выпадение волос:

    Железо.

    Это важный минерал для здоровья волос. Хорошими источниками железа являются: печень, говядина, свинина, рыба, зеленые листовые овощи, укрепленные зерновых, бобы и тыквенные семечки. Женщины вегетарианки могут испытывать нехватку достаточного количества железа больше, чем другие люди, и поэтому у них возможны проблемы с состоянием волос.

    Белки.

    Белки также играют большую роль в профилактике выпадения волос. И белок можно получить только из еды, а не из шампуня! Недостаток белка однозначно может привести к выпадению волос. А достаточное содержание белка в вашей пище обеспечивает ваш организм аминокислотами, которые укрепляют волосы.

    Хорошие источники белка: морепродукты, белое мясо птицы, молоко, сыр, йогурт, яйца, фасоль, свиная вырезка, соя, постная говядина, и бары белка. Веганы, те, кто не употребляет молочные продукты, могут получить белок из тофу, хлеба из цельного зерна, арахисового масла, коричневого риса, чечевицы, орехов, фасоли и т.д.

    Витамин С.

    Продукты, содержащие витамин С, помогают железу лучше усваиваться. Надо стараться сочетать продукты , содержащие железо с продуктами, содержащими витамин С. Хорошими источниками витамина С являются: цитрусовые, зеленые листовые овощи, салат, печеный картофель, помидоры и т.д.

    Омега-3 жирные кислоты.

    Эти жиры сохраняют волосы здоровыми, предотвращают из сухость и ломкость. Источники Омега-3: тунец, лосось, скумбрия, льняное семя и грецкие орехи.

    Биотин.

    Этот витамин тоже важен для здоровых волос. Источники биотина: пивные дрожжи, пшеница булгур, чечевица, семена подсолнечника, соя и грецкие орехи.

    Цинк.

    Цинк питает волосы, сохраняя их природный пигмент и защищая от появления седины. Хорошие источники цинка: устрицы, постная говядина, арахисовое масло, семена тыквы.

    Несколько предостережений:

    Для профилактики выпадения волос избегайте низкокалорийных диет. Они истощают вашу энергию. Такие диеты могут привести к потере не только веса, но и волос.

    Избегайте употребления сырых яичных белков. Мало того, что это гавань бактерий, которые могут причинить вам вред, сырые яичные белки содержат вещество, которое связывает биотин. Это предотвращает его усвоение организмом и приводит к истощению и выпадению волос.

    Ссылка на основную публикацию