2 отрицательная группа крови у мужчин: здоровье, питание

Диета по группе крови 2 отрицательная

Время на чтение: 8 минут

Люди, в чьих жилах течет кровь второй группы с отрицательным резус-фактором, отличаются хорошей адаптацией к разнообразным изменениям условий диеты. К сожалению, людей с такой группой крови трудно назвать везунчиками, ведь их кровь очень густая. Эта густота может вызвать артериальные и венозные сгустки.

Содержание статьи:

Рекомендованные продукты

У людей со второй группой крови, как правило, пониженная кислотность. А чтобы переварить мясо, нужна повышенная кислотность желудочного сока. Диета по этой группе крови гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. Соблюдение диеты поможет обрести силы и здоровье, ведь из-за неправильного питания не будет нарушаться иммунная система.

Что можно употреблять:

  • Мясо курицы;
  • Мясо индейки;
  • Кефир;
  • Творог;
  • Ряженка;
  • Брынза;
  • Яйца;
  • Соевые продукты;
  • Бобы;
  • Семечки тыквы;
  • Клюква;
  • Шпинат;
  • Лимоны;
  • Голубика;
  • Горох;
  • Ананасы.

Среди напитков предпочтение лучше всего отдавать сокам, как например: сок ананаса, грейпфрута, вишни, моркови (в умеренном количестве), сельдерея. Можно употреблять любой чай, кроме черного, и качественный кофе. Из алкоголя время от времени не будет лишним бокал красного вина.

Список продуктов, которые стоит ограничивать и совсем не употреблять

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

  • Миндаль и миндальная паста;
  • Семечки;
  • Бергамот;
  • Паприка;
  • Изюм;
  • Киви;
  • Айва;
  • Земляника;
  • Нектарин;
  • Дыня;
  • Розмарин;
  • Груши;
  • Отруби из риса;
  • Хурма;
  • Яблоки;
  • Орех мускатный;
  • Желе;
  • Яйца перепелиные;
  • Редис.

Что нельзя употреблять:

  • Перец (острый и сладкий);
  • Манго;
  • Соленая рыба;
  • Картофель;
  • Шампиньоны;
  • Помидоры;
  • Кетчуп;
  • Майонез;
  • Кислые фрукты;
  • Ягоды;
  • Мясо куропатки;
  • Мясо гуся;
  • Печень теленка;
  • Бананы;
  • Баклажаны;
  • Огурцы;
  • Яблочный уксус.

Среди напитков ограничьте себя в содовой, соке апельсина и черном чае.

Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови

Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.

  1. Следите за умеренной физической нагрузкой, тяжелые силовые упражнения в тренажерном зале – не самый лучший вариант. Непосредственно расслабляющие техники, йогу Вам нужно использовать в качестве спортивных занятий. Они прекрасно улучшать действие диеты для похудения.
  2. Обеспечьте употребление экологической и натуральной чистой пищи.Вполне вероятно, что Вам будет полезно приобрести нитрат-тестер и при любом раскладе тщательно выбирать продукты, муть их, используя на последнем этапе только кипяченую воду.
  3. Исключите из рациона трудно перевариваемое мясо.Молочные продукты могут вызвать у Вас инсулиновые реакции, которые замедляют обмен веществ. Кстати говоря, в натуральных молочных продуктах содержится большое количество насыщенных жиров. А они, в свою очередь, воздействуют на работу сердца.
  4. Полезно медленное хождение.Пройдитесь, например, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Старайтесь не превышать скорость шага. Физическая нагрузка, в данном случае, не является полем деятельности для спешки.

Основные правила диеты:

  • Ограничьте чрезмерное употребление пшеницы.Она повышает кислотность мышечных тканей, что тоже не пойдет на пользу обладателям второй отрицательной группы крови
  • Употребляйте бурые водоросли, морепродукты.Также, для того, чтобы нормализовать свой вес, употребляйте соль с содержанием йода и шпинат. Тем не менее, ограничьте употребление таких рыб, как палтус, сельдь и камбала.
  • По максимуму придерживайтесь вегетарианского питания.Ежедневный рацион должен состоять из овощей, каш, бобовых культур.
  • Ограничьте употребление молочных продуктов и кисломолочных напитков.Лучше всего старайтесь употреблять их в виде сыра. И то он должен быть нежирным и неострым. Можете заменить молочные продукты на соевые. Например, можете употреблять соевый творог или сыр, а также пить соевое молоко.
  • Разнообразьте меню овощами и фруктами.Главное, исключите из рациона любые цитрусовые, бананы, папайю и кокосы.

Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови

«Суп молочный с овощами»

Диета по группе крови: 2 отрицательная

У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.
Однако, везунчиками их назвать все же нельзя, ведь у них очень густая кровь, а это провоцирует образование венозных и артериальных сгустков.

Особенности диеты

Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:

  1. Низкий уровень желудочной кислоты.
  2. Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
  3. Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.

В связи с этим переваривание белков животного происхождения затрудняется, и люди данной группы крови, придерживающиеся вегетарианского типа питания, имеют более высокую психическую ясность, жизнеспособность и живут дольше.

Питание предполагает соблюдение некоторых правил:

  • есть часто;
  • избегать стрессов;
  • нормализовать сон;
  • больше двигаться;
  • чаще расслабляться;
  • обязательно завтракать;
  • белковую пищу есть только с утра;
  • убрать и рациона животные жиры;
  • ограничить сахар и алкогольную продукцию;
  • ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
  • заниматься физическими упражнениями.

Плюсы и минусы

Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.

Минусы диеты:

  1. Возникает чувство лишения.
  2. Нет учета пищевых предпочтений.
  3. Возможное появление дефицита питательных веществ.
  4. Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
  5. нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.

Разрешенные продукты питания

В рацион питания входят следующие продукты:

  • овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
  • некислые фрукты;
  • злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
  • соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
  • рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
  • бобовые – чечевица и фасоль;
  • пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
  • для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
  • масло – оливковое и льняное;
  • напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.

Запрещенная еда

Вычеркнуть из рациона необходимо:

  • баклажаны, капусту и картофель;
  • огурцы и помидоры;
  • соленую рыбу;
  • печень, темное мясо;
  • бананы и манго;
  • кетчуп и майонез.

Продукты ограниченного употребления:

  • редис;
  • груши и яблоки;
  • дыня;
  • гуава;
  • хурма;
  • киви;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • укроп, базилик, розмарин, бергамот.

Таблица: меню на неделю

Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.

День неделиЗавтракОбедПолдникУжин
Понедельниккефир и гречневая кашарыба, запеченная с овощами, например, карпгрейпфрутовощной салат и котлеты из соевого мяса
Вторникфруктовый салат из разрешенных фруктоврагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриленемного сыра нежирного сортасалат с болгарским перцем и ячневая каша
Средаомлетгрибной суп-пюре, например, с шампиньонамистакан ананасового сокавареная фасоль стручками с куриной грудкой
Четвергмюсли и разрешенный фруктзеленый борщ на постном мясесухофруктырадужная форель, запеченная с овощами
Пятницатворог с зеленью и нежирным йогуртомнежирный бульон с индейкойлюбые орешкиброкколи и сардина, приготовленные на гриле
Субботаоладьи из гречневой муки с джемомшпинат и треска, приготовленная на парустакан кефираплов с грибами и морковный салат
Воскресеньезапеканка с творогомгрибной суп-пюре с брокколисемена тыквытушенная спаржа и ананас

Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о питании по второй группе крови:

Диета по группе крови 2 отрицательная: индивидуальный подход и мнение врачей

Сказ про то, что такое — диета по группе крови 2 отрицательная. Я приготовил меню «правильного» питания для диеты по второй группе крови, как отрицательной так и положительной, таблицу продуктов для женщин и мужчин и многое другое.

«О, сколько нам диет чудесных,

Сготовил доктор Д’Адамо. »

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Привет, друзья! Кто знает, почему гомеопатией не лечат животных? По крайней мере, не лечили в классической ветеринарии. Всё дело во внушении. Как объяснить корове, что она должна навнушать себе выздоровление? Феномен веры — великая вещь, но присущ он людям. Если у тебя 2 положительная, то сразу напомню: резус роли не играет, и для тех, у кого вторая положительная — данный опус подойдёт со стопроцентной гарантией. Поехали!

Диета по группе крови 2 отрицательная: общие сведения

В соответствии с «научным подходом» автора-разработчика питательной стратегии, вначале землю населяли охотники, и были они «одной крови» — первой группы. Потом надоело охотникам гоняться за дичью, и начали они оседать, как эритроциты в пробирке — становиться земледельцами.

Кушали они плоды трудов своих, бобы да пшеницу, овёс да просо, картошку да морковку — и эффективно изменили свою кровь (и слюну, состав которой зависит от неё же), так что появилась ещё одна группа — вторая.

Так сказал умный американский врач. Поверим ему на слово — вероятно, он там был, всё своими глазами видел. И вот что он установил: все земледельцы непременно должны тяготеть к вегетарианству, поскольку мясо — пища для них тяжёлая, а вот каша и трава — индивидуально в самый раз.

Нашим продвинутым доктором установлено, что у носителей второй группы (как с отрицательным, так и с положительным резусом) в желудке плохо вырабатывается кислота, и поэтому они не могут нормально усваивать молоко.

Ещё одной важной особенностью интересующей нас части народонаселения является чрезмерно густая кровь, которая приводит к проблемам с тромбообразованием. И наконец, обладая нежной пищеварительной системой, не должны такие люди употреблять острые приправы, к коим относятся и кетчупы с горчицами.

Я ещё вернусь к этим постулатам.

Диета по группе крови 2 отрицательная: это — на стол, а то — в помойку

Исходя из выше сказанного, возникает такое меню «правильного» питания для второй группы:

Читайте также:  Норма мочевой кислоты в крови у мужчин, превышение и понижение значений

Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.

  1. Можно кушать лисички, бамию (это такое бобовое из Америки), имбирь (непременно свежий корень), готовую горчичку (наверное, ограничение касается горчичного порошка), семечки тыквы, любимый всеми шпинат, ещё горошек и фасоль, сладкие фрукты и сардины, карповых рыб, курочку, кисломолочку, яйца, голубику и непременно — ананасы.

  1. Ограничить нужно бергамот, подсолнечные семечки, миндаль, изюм, рисовые отруби, а ещё желе, редиску и перепелиные яйца. Ещё не следует злоупотреблять киви (тем более, они у нас, в России, только зелёные и продаются), земляникой, грушами с яблочками, хурмой и дыньками. Хлеб тоже под большим вопросом, особенно белый (не важно, что земледельцы именно его в первую голову выращивали).

  1. Совсем не следует кушать эдамский сыр, куропаток и гусей, картошку с огурцами (мало ли, что они тоже на земле растут), манго и телячью печень. И не пей яблочный уксус! Отрава!

Мясо вообще лучше не есть, и стать вегетарианцем. А вместо натурального молока пить соевое. Убей — не знаю, зачем. Нет в нём ни молочного белка, ни жира, а вкусовые рецепторы оно способно обмануть только у лиц с хроническими заболеваниями носоглотки.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Таблица продуктов для женщин, а так же для мужчин:

Само собой, для похудения отказа от ряда продуктов недостаточно, и следует подумать о физической активности. Тут подойдёт йога и медитация, а так же шаговые прогулки, чем медленнее — тем лучше. И никаких тренажёров — Боже тебя упаси! Спортивные достижения — не для тебя.

Диета по группе крови 2 отрицательная или логика на страже разума

Вернусь к особенностям наших предков во второй группе.

  1. Слово «земледелец» никогда не было тождественно слову «вегетарианец». Земледелие не означало отказ от мяса. Оно всего лишь расширяло список продуктов. В мире около 30 % людей со 2 группой, из них около 3 % — резус отрицательный, а потомков земледельцев гораздо больше.
  1. Как раз земледельцы стали держать молочный скот, поскольку на отдыхающих при севообороте землях хорошо растут травы, из которых получается замечательное сено для молочного скота, на зимний период.
  1. Молоко не усваивается не из-за низкой кислотности, а из-за малого количества лактазы у человека — специального фермента для расщепления лактозы — молочного сахара (непонятно, почему дипломированный врач — основатель учения — не знает того, что проходят школьники). Никто не сказал, что данный фермент зависит от группы крови. Это зависит от типа питания. К примеру, эскимосы питаются одним мясом, и у них 80 % населения не переваривает молоко — нет лактазы.

  1. Мясо — один из наиболее легкоусвояемых человеком продуктов (при условии, если его не зажаривать до состояния обугливания в олифе, которой становится растительное масло при нагревании). Труднее всего перевариваются бобовые, особенно соя, и каша.
  1. Что значит «густая» кровь у рассматриваемой категории граждан? Есть показатели нормы наличия форменных элементов и белка в сыворотке. Чтобы она стала «густая», должен быть избыток каких-либо составляющих. Но подобные сбои характерны для патологического состояния организма. К примеру, кровь может густеть, если человек мало пьёт и много потеет, получает тепловой удар и т.д. В норме показатели крови должны держаться на определённых величинах, одинаковых для всех.
  1. Напоследок — о силовых упражнениях. Да, наши предки-земледельцы урабатывались достаточно, чтобы в свои немногочисленные выходные ходить тихонечко, или медитировать, лёжа на печи. Но нам, современным людям, с нашей гиподинамией, этот способ не подойдёт. Мы свою норму физических нагрузок в офисах не вырабатываем, так что йогой и медитацией нам не обойтись, даже если очень не хочется больше ничего делать.

Диета по группе крови 2 отрицательная: «Я требую продолжения банкета!»

Я бы мог продолжить, но не вижу смысла. Когда встречаешь у автора хотя бы одно откровенное несоответствие, или ложь — этого достаточно, чтобы не относиться серьёзно ко всем его дальнейшим заявлениям. Но вера всегда иррациональна. Порой никакая логика, никакие реальные примеры у себя перед носом не могут переубедить, потому что хочется верить.

Кстати, по мнению врачей, учитывать только лишь группу крови в таком деле, как пищевое поведение — нонсенс. В человеческом геноме зафиксированы десятки тысяч индивидуальных особенностей, в том числе, связанных с иммунитетом, работой ферментативного и гормонального аппаратов, скоростью метаболизма и многим другим, от чего зависит и усвоение нами тех или иных продуктов.

Традиционно

Тем, кто готов по-настоящему работать над собой, делать свою жизнь лучше, кто хочет достичь здоровья и бодрости на долгие годы, повторю в очередной раз: есть две составляющие успеха:

  1. сбалансированное питание правильными, вкусными продуктами, с соблюдением соотношения полезных веществ;
  1. грамотные физические нагрузки.

Качайте мой видео «Курс Активного Похудения» , смотрите, пользуйтесь — и положительные результаты не заставят себя ждать. А главное — вступив на путь равновесия, уже не захочется скатываться обратно, к жиру и болячкам.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Как питаться и какие продукты употреблять на диете по второй отрицательной группе крови?

В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.

Вегетарианство — под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.

История людей со второй группой крови

Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую. Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план. В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:

  1. Низкий уровень соляной кислоты желудка.
  2. Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
  3. Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.

Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная

Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья. Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона. Стратегия питания: чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.

Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.

Почему надо есть часто?

Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.

Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами:

  • нарушения сна;
  • потеря ясности мышления;
  • высокая вязкость крови;
  • потеря мышечной массы;
  • накопление жира.

При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует:

  1. Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
  2. Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
  3. Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.

Потому успокаивающие упражнения — это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.

Основные рекомендации для жизни:

  1. Развивать творческие таланты.
  2. Придерживаться строгого распорядка дня.
  3. Ложиться спать не позднее 23:00 часов, спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
  4. Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
  5. Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
  6. Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
  7. Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
  8. Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.

Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

Питание направлено на уменьшение:

  • животных жиров;
  • тяжелой белковой пищи;
  • простых углеводов;
  • глютена и лактозы.

Потому рекомендовано переходить на вегетарианское питание без химических и раздражающих желудочно-кишечный тракт компонентов:

  1. Крупы и цельные злаки — типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь — самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
  2. Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
  3. Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы — лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли — они тормозят обменные процессы.
  4. Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.
Читайте также:  Норма лимфоцитов у мужчин в крови: какой должна быть?

Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка. Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу. Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

Отрицательный резус-фактор и питание

Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора. Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией. Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.

Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США. Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис. Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.

Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин

Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела. Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом. В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.

Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?

Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.

Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше, если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.

Диета по группе крови 2 отрицательная: рекомендованные продукты, меню и рекомендации

  • 13 Сентября, 2018
  • Диеты для здоровья
  • Лукинова Наталья

Одно время в России были весьма популярны планы питания, которые ориентировались сугубо на группу крови и резус. Одним из них является диета для второй группы крови с отрицательным резусом. Считается, что поскольку вторая группа крови образовалась в процессе эволюции от первой, то она более гибкая к изменениям. Улучшенная адаптация позволяет спокойно изменять рацион питания и быстро привыкать к неблагожелательным внешним факторам. Однако это вовсе не говорит о том, что людям с такой группой крови и резусом можно питаться всем подряд, поскольку имеется один весомый недостаток – значительная густота крови, которая приводит к последующим проблемам с артериями и венами. Попробуем разобраться, какое именно питание для второй группы крови с отрицательным резусом является предпочтительным.

Особенности 2 группы крови

Перед тем как непосредственно перейти к выяснению, что же собой представляет диета по 2 группе крови с отрицательным резусом, необходимо поговорить о нюансах этого состава крови. Появление второй группы крови ученые относят ко времени зарождения земледелия и домашнего скотоводства. Постепенно, ранее столь необходимая для жизни охота, отошла на второй план. «Кровь земледельцев», как ее часто называют, обладает несколькими особенностями, которые откладывают свой отпечаток на здоровье человека. Как то:

  • густота этой крови значительно больше, чем у остальных типов;
  • пониженная кислотность желудочного сока;
  • увеличенное количество ферментов в кишечнике, которые предназначены для расщепления белков;
  • более замедленный метаболизм, особенно если сравнивать с людьми с 1 группой крови.

В данном случае на диете по 2 группе крови отрицательный резус не играет особой роли, поэтому рационы питания, как для нее, так и для второй положительной различий иметь не будут. Еще одним интересным фактом будет и то, что людям со 2 отрицательной группой крови не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями, а потому им приходится держать вес и здоровье под контролем именно при помощи правильного питания.

Суть диеты

Всю суть диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом можно понять, исходя из ее названия. «Кровь земледельцев» говорит о том, что основой рациона должны быть овощи. В некотором роде считается, что таким людям лучше всего будет придерживаться вегетарианской диеты, хотя отдельные виды мяса все же разрешены. В целом считается, что правильное употребление продуктов, которые создатель диеты разделил на 3 группы (вредные, нейтральные и полезные), приведет к тому, что особенности состава и консистенции крови не будут наносить весомого вреда здоровью, то есть предотвратят часто встречающийся у больных со второй группой крови тромбофлебит, тромбоз и многие иные заболевания.

Разрешенные продукты

В этот список рекомендованных продуктов относятся те, что считаются полезными, а потому ввести их в свой рацион очень рекомендуется. Желательно, чтобы на столе они были ежедневно. Итак, к разрешенным продуктам относят:

  • фрукты: абрикосы, лимоны, клюква, голубика, ананасы, вишня, черника;
  • овощи: шпинат, морковь, репа, тыква, лук, свекла;
  • нежирное мясо индейки и курицы. Самым лучшим вариантом будет заменить животные белки на растительные, то есть готовить грибы;
  • представители семейства бобовых: чечевица, горох и соя;
  • кисломолочная продукция: сыр твердых сортов, кефир, творог;
  • крупы и злаки: разрешается добавлять в питание только те злаки, что содержат малое количество глютена, то есть пшено, гречку, просо и ячмень;
  • из рыбы разрешено употреблять форель, скумбрию, лосось, сардины, карпа, а также самые разнообразные морепродукты.

Из напитков следует предпочтение отдавать разнообразным фруктовым и овощным сокам из рекомендованного списка. Также разрешается изредка баловать себя стаканом красного вина. Разрешены также все сорта чая за исключением черного и качественный молотый кофе.

Нейтральные продукты

Следующий список продуктов для второй группы крови с отрицательным резусом относится к перечню нейтральных ингредиентов. Их разрешено употреблять, но делать это нужно в довольно малых количествах, поскольку никакой пользы они не несут. К ним причисляются:

  • фрукты – дыня, киви, груши, хурма, земляника, гранаты;
  • цельнозерновые хлеб и выпечка;
  • овощи – редис, кабачки, чеснок, салат, огурцы;
  • не рекомендуется употреблять много орехов и семян (поэтому необходимо ограничить семечки тыквы, миндаль и арахис).

Запрещенные продукты

Существует также список продуктов, которые нужно полностью убрать из рациона тем, кто имеет вторую группу крови с отрицательным резусом. Они негативно сказываются на организме и вредят ему. К таким продуктам относятся:

  • мясо – свинина, телятина, говядина, крольчатина, а также мясо утки и гуся;
  • субпродукты также относятся к этому списку;
  • макароны, овсяная и перловая каша, выпечка из пшеничной муки;
  • овощи: капуста, картофель, болгарский перец, помидоры;
  • фрукты: яблоки, апельсины, бананы, манго;
  • молочная продукция – сливки, сметана, сливочное масло.

Помимо этого, на диете по 2 группе крови с отрицательным резусом не рекомендуется употреблять магазинные соусы – кетчуп, майонез, уксус, а также различные сладости и кондитерские изделия.

Рекомендации диетологов

Как и любая иная диета, данный план питания требует придерживаться определенных правил. Для правильного составления меню требуется выполнять следующие рекомендации.

  1. Постоянно вводить в рацион как можно большее количество фруктов и овощей. В некоторых случаях можно полностью перейти на вегетарианство, поскольку именно в таком случае можно добиться наилучших результатов.
  2. Предпочтение в напитках следует отдавать фруктовым сокам – именно для людей со второй группой крови они благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт.
  3. Обычные морепродукты предпочитайте мясу и рыбе. Их, конечно, тоже вводите в рацион, просто делайте это малых количествах.
  4. Ни в коем случае нельзя употреблять соленую или копченую рыбу.
  5. Обычную поваренную соль лучше всего будет заменить морской йодированной, чтобы организм получал больше этого вещества.

Отличия рациона для мужчин и женщин

При составлении меню диеты 2 группы крови с отрицательным резусом очень внимательно следует смотреть на пол. Для женщин отрицательный резус-фактор часто играет довольно весомую роль, поэтому очень внимательно следует следить за аллергическими продуктами. Их попадание в организм беременной женщины может привести к выкидышу или даже бесплодию, поскольку в крови начинает проявляться конфликтная реакция.

Мужчинам, в свою очередь, требуется бо́льшее количество белков для нормальной работы организма и поддержания мышечной массы, поэтому не стоит пренебрегать мясом.

Приблизительное дневное меню

Питание с учетом группы крови обязательно должно быть дробным – лучше всего иметь в сутки 5 приемов пищи небольшими порциями. Основной белок нужно потреблять именно утром или в обед, а все остальные приемы делать максимально растительными. В целом меню должно быть довольно сбалансированным, но при этом содержать минимальное количество мяса.

  1. На завтрак требуется поесть довольно плотно, чтобы впоследствии не ощущать чувства слабости. Так что наилучшим вариантом еды будет омлет из пары яиц или свежий творог с ягодами. Такой первый прием пищи будет довольно питательным и полезным.
  2. Первый перекус можно сделать легким и предпочесть любой из разрешенных фруктов или овощей, а в случаях, когда ощущается сильное чувство голода, то можно приготовить салат и сверху его посыпать семечками тыквы для текстуры.
  3. Обед должен быть максимально сытным, а потому его нужно сделать комплексным. Начать лучше всего будет с вегетарианского супа, приготовленного на овощном бульоне. На второе можно подать кусочек мяса индейки с гарниром из гречки или овощей.
  4. На полдник лучшим вариантом станет простой натуральный йогурт или стакан кефира. Его можно дополнить фруктом по выбору.
  5. Ужин следует сделать овощным, поэтому можно приготовить овощное рагу или потушить бобы. Оба этих варианта будут довольно сытными, но при этом легкими для пищеварения.
Читайте также:  Лейкоциты: норма у мужчин в крови, моче и секрете простаты

Помимо этого, перед сном разрешено выпить стакан кефира. Следует помнить, что подобные диеты не рассчитаны на похудение, а потому количество потребляемых калорий снижать не рекомендуется. Самым минимальным порогом калоража является 1 500 Ккал в день, хотя лучше всего будет довести его до 1 800 Ккал.

Заключение

Как говорят врачи, диеты по группе крови имеют свое право на жизнь. Если правильно составить меню, то они довольно сбалансированные, а потому не наносят никакого вреда организму. Просто не стоит ударяться в крайность и помнить, что организму нужны полезные вещества из самых разных продуктов, а потому потребление рыбы, мяса и других ингредиентов просто обязательно.

К тому же, подобные диеты всегда должны сочетаться с умеренными физическими тренировками – для людей со второй группой крови лучше всего будет остановиться на йоге или просто гулять. Но в целом диета по 2 группе крови с отрицательным резусом помогает привести тело в тонус, а выдерживать ее довольно просто, особенно если не сводить к монодиете и не ограничивать себя в калориях в пределах допустимой нормы.

Заболевания у мужчин со 2 отрицательной группой крови

Помимо расовых, половых, социальных и других различий, существует еще один индивидуальный признак, который делит людей на четыре группы. Имеется в виду кровь. Человечество узнало о ее разных видах сравнительно недавно. Лишь в 1900 году К. Ландштейнер на основе опытов с сывороткой крови выделил три группы в зависимости от реакции агглютинации. В 1907 году его открытие дополнилось еще одной, четвертой, группой. Классификация АВ0 подразумевает, что в крови может присутствовать или отсутствовать в разных комбинациях два антигена А и В:

  • первая (0) — не содержит антигенов;
  • вторая (А) — присутствуют только антигены А;
  • третья (В) — присутствуют только антигены В;
  • четвертая (АВ) — присутствуют антигены А и В.

Группа крови интересна не только как иммунный признак при переливании, но и как базисная характеристика, которая позволяет составить психологическую, сексуальную, биоэнергетическую характеристики человека и даже определить склонность к определенным заболеваниям. Разумеется, что группа крови не предсказывает гарантированное развитие болезни, а лишь выявляет предрасположенность организма к их возникновению.

Зная свои уязвимые места и уделяя должное внимание профилактике, вполне можно избежать потенциально опасных заболеваний. Что касается резус-фактора, то ученые пока не смогли выявить четкой зависимости между ним и возникающими болезнями. Данные о том, что отрицательная группа крови более предрасположена к стабильной работе нервной системы, не нашли поддержки у авторитетных медицинских исследователей, поэтому роль резус-фактора принято считать незначительной.

Характеристика по группе крови

Количество людей со второй группой крови превалирует на планете. По данным статистики, около 40% населения Земли являются носителями антигена А. По большей части, это жители Европы. При этом отрицательный резус проявляется лишь у 15% европейцев. Для представителей негроидной расы этот показатель еще ниже — 7%, а у индейцев и азиатов отрицательный резус-фактор — явление необычайно редкое (менее 1%). Наибольшее распространение 2 отрицательная группа крови получила в скандинавских странах (Дания, Норвегия, Швеция, Финляндия), Испании, Австрии и Канаде.

Принято считать, что вторая группа крови возникла 15-25 тыс. лет назад из первой. Постепенный переход к земледельческому строю, отход от охоты и постоянного потребления мяса разнообразил диету человека.

Люди со второй группой крови хорошо приспосабливаются к окружающей среде, существующим условиям питания.

Психологически они более скрытые, гибкие, не любят идти на конфликт. Присутствует способность разбираться с чужими проблемами намного лучше, чем с собственными. Отличный навык коммуникаций, внимание к мелочам и трудолюбие. Для представителей второй группы крови характерны любовь к порядку, организованность, усердие, аккуратность, спокойствие, часто идеалистичность. Это прирожденные организаторы. Из недостатков — упрямство и неумение расслабляться.

Потенциальные заболевания по группе крови

Уязвимыми местами мужчин и женщин со второй группой крови являются печень, почки, пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Возможно возникновение:

  • частых простудных заболеваний, вплоть до пневмонии;
  • лейкоза;
  • ревматизма;
  • сахарного диабета;
  • анемии;
  • онкологических заболеваний;
  • ишемической болезни сердца;
  • аллергии;
  • холецистита;
  • бронхиальной астмы;
  • желчнокаменной болезни;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • проблем с зубами (кариес).

Для мужчин и женщин со второй группой крови лучше всего подойдет размеренный, упорядоченный ритм жизни, благожелательное окружение. Однако современные мегаполисы заточены под совершенно другие вещи: бешеный ритм, разобщенность, стрессы. Поэтому людям со второй группой крови нужно особенное внимание уделить поддержанию гормонов стресса в равновесии. Для этого следует минимизировать факторы риска.

  1. У представителей второй группы крови естественным образом повышен уровень кортизола — гормона, выделяющегося во время стресса. Поэтому вероятна чрезмерная реакция на раздражители, затруднение при возвращении в состояние спокойствия, нарушение сна, повышенная тревожность, истеричность. В отдаленном будущем при отсутствии профилактических мер — старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.
  2. Возможен риск перетренировки. Чрезмерные физические упражнения приводят к подавлению иммунитета и развитию болезней.
  3. «Земледельцы» обладают пониженной кислотностью желудочного сока, чтобы лучше переваривать и полностью усваивать углеводы. Однако это затрудняет переваривание белков, ухудшает усвоение минералов и витаминов.
  4. Дефицит фотофтазы (пищеварительного фермента в кишечнике) затрудняет переваривание жиров и повышает уровень холестерина.
  5. Вторая отрицательная проявляет склонность к высокой вязкости крови, повышенной свертываемости, что может перерасти в венозные и артериальные сгустки, тромбы.

Минимизация факторов риска состоит из трех аспектов: организации подходящего питания, физической активности и жизненной стратегии. Соблюдение основных рекомендаций поможет сохранить здоровье, добиться высокой производительности и бодрости.

Питание по группе крови

В основу рекомендаций по организации питания людям с разными группами крови легла теория американского натуротерапевта Питера д’Адамо. Согласно его исследованиям, мужчины и женщины второй группы крови — прирожденные вегетарианцы. Их желудок обладает пониженной кислотностью, чтобы идеально перерабатывать овощи и каши. Для переваривания белка в мясе требуется повышенная кислотность желудочного сока, поэтому люди со второй группой крови при потреблении мясных продуктов замедляют свой метаболизм, накапливают жировые отложения, повышают риск возникновения желчнокаменной болезни. Им следует употреблять:

  • горох;
  • ананасы;
  • голубику;
  • лимоны;
  • шпинат;
  • клюкву;
  • тыквенные семечки;
  • бобы;
  • продукты из сои;
  • брынзу;
  • яйца;
  • ряженку;
  • творог;
  • кефир;
  • мясо курицы или индейки.

Пить лучше всего натуральные соки, кроме апельсинового, зеленый или травяной чай, качественный кофе. Изредка допускается бокал красного сухого вина. Строго ограничивать следует потребление:

  • миндаля;
  • груш;
  • паприки;
  • изюма;
  • семечек;
  • бергамота;
  • киви;
  • айвы;
  • нектарина;
  • земляники;
  • дыни;
  • розмарина;
  • отрубей из риса;
  • яблок;
  • хурмы;
  • мускатного ореха;
  • редиса;
  • перепелиных яиц;
  • желе.

Люди со второй группой крови плохо усваивают блюда из цельного молока и пшеницы, поэтому их также следует ограничить, а лучше вовсе избегать. И противопоказаны представителям группы крови А следующие продукты:

  • сладкий и острый перцы;
  • соленая рыба;
  • манго;
  • картофель;
  • яблочный уксус;
  • шампиньоны;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • баклажаны;
  • кетчуп;
  • бананы;
  • майонез;
  • печень теленка;
  • кислые фрукты;
  • гусятина;
  • мясо куропатки;
  • ягоды.

Для нормализации веса людям со второй группой крови будут полезны морепродукты, бурые водоросли, соль со шпинатом и йодом. Но потребление определенных видов рыб (сельдь, палтус, камбала) стоит ограничить. Научитесь преодолевать стресс без черного чая, сахара и алкоголя. Чашка кофе разрешается раз в 6 часов, не более двух чашек за день. Не забывайте тщательно пережевывать пищу. Важны не только продукты, что употребляются в пищу, но и их качество. Постарайтесь выбирать экологически чистые, без нитратов, тщательно мойте их и используйте очищенную воду для приготовления. Помимо сбалансированного рациона, важно придерживаться и других рекомендаций.

Физические нагрузки и общие аспекты для людей со второй группой крови

Тяжелые силовые упражнения должны быть строго дозированы и под присмотром профессионального тренера, чтобы избежать перегрузки. Лучше отдать предпочтение расслабляющим техникам, таким как хатхаТяжелые силовые упражнения , тайцзы-цуань, фитнес. Не забывайте о дыхательных техниках и медитации. Благотворное действие на организм мужчин и женщин со второй группой крови оказывает терренкур (медленная ходьба), поэтому возьмите за правило проходить несколько километров в день, лучше всего перед сном.

Найдите возможность выявления эмоций и творческих порывов (походы, драмкружок и т. п.). Поддерживая позитивный образ мыслей, вы защитите себя от стрессов. Выработайте для себя режим дня и старайтесь его не нарушать. Засыпать лучше всего не позже 23:00, спать минимум 8 часов в сутки. После пробуждения не залеживайтесь в постели, сразу вставайте. В течение рабочего дня полезно периодически делать перерывы минут на 10. Отвлекитесь, подумайте о приятном, подышите. Крайне не рекомендуется пропускать приемы пищи или сидеть на голодных диетах — это очень большой стресс для организма.

Сделайте основным приемом пищи завтрак. Проводить его можно по-королевски, а вот во время ужина лучше представить себя нищим. Не забывайте о регулярном медосмотре, ведь лучше заблаговременно выявить заболевание, чем иметь дело с хронической стадией. Эти несложные рекомендации помогут вам максимально использовать биохимические особенности вашей группы крови, чтобы снизить факторы риска для потенциальных заболеваний. Будьте здоровы.

Ссылка на основную публикацию