Абдоминальное ожирение у мужчин — лечение недуга

Лечение абдоминального ожирение у мужчин разными методами

Мужчины могут быть склонны к набору лишнего веса. Чаще всего жировые отложения скапливаются в области груди и живота, в этом случае врачи говорят о развитии абдоминального ожирения. Что это такое и почему оно появляется? По каким признакам можно определить подобное ожирение самостоятельно и в какой ситуации нужно бить тревогу? В статье мы ответим на эти и другие вопросы, дадим рекомендации по изменению режима питания и некоторым физическим упражнениям.

Причины ожирения по абдоминальному типу

Диетологи и андрологи выделяют несколько причин ожирения мужчины по абдоминальному типу. Чаще всего проблема вызывается гормональным нарушением. Главенствующую роль в распределении жировой ткани играют такие гормоны, как эстроген (женский) и тестостерон (мужской). В организме взрослого и здорового мужчины тестостерон преобладает, но возможны ситуации, когда его выработка подавляется. В этом случае эстрогена становится больше, развивается жировая ткань, которая может распределяться по трем типам:

  • абдоминальному – в области живота и груди, выявляется у мужчин чаще;
  • гиноидному – жиры откладываются на бедрах, ягодах, нижней части живота, тело приобретает женские формы;
  • смешанному – жир распределяется по всему телу.

У мужчин, злоупотребляющих пивом и некоторыми продуктами, ожирение имеет именно гормональную природу. В некоторых продуктах питания содержатся фитоэстрагены, влияющие на перераспределение и работу жировой ткани: она начинает выполнять функции желез – участвует в синтезе эстрогена. Получается, что жиры «накапливают сами себя»

Слева признак ожирения первого типа

Другие причины абдоминального ожирения у мужчин:

  • неправильное питание – переедание, преобладание в рационе углеводов и так далее;
  • погрешности образа жизни – вредные привычки, низкая физическая активность;
  • патологические процессы в организме – нарушения обмена веществ, сахарный диабет и так далее;
  • изменение количества гормона серотонина – нарушается работа нервной системы, что может косвенно влиять на ожирение;
  • сбой в синтезе лептина – приводит к отсутствию или ослаблению чувства сытости.

Если не начать борьбу с абдоминальным ожирением – начинается висцеральная форма, при которой жировые клетки проникают вглубь организма, окружают органы брюшной полости и сердце, ведут к жировой дистрофии.

Это может обернуться серьезными проблемами в организме, грозящими здоровью, а в некоторых случаях – жизни.

Диагностика и самодиагностика абдоминального ожирения

В условиях медицинского учреждения диагноз «абдоминальное ожирение» ставится на основании визуального осмотра, подкрепленного УЗИ-исследованием. Важное значение будут играть результаты анализов крови, а точнее – содержание в ней холестерина, мочевой кислоты, глюкозы и других веществ.

Но определить абдоминальное ожирение можно и в домашних условиях, если воспользоваться расчетом индекса массы тела (ИМТ) и сопоставить результаты с таблицами. Если измерить окружность талии и сравнить данные с окружностью бедер, можно сделать предварительные выводы.

Об абдоминальном ожирении можно говорить, если:

  1. Окружность талии равна окружности бедер.
  2. Окружность талии более 94 см.
  3. Живот в положении «сидя» свисает вниз.

Более точный результат дает расчет индекса массы тела, который проводится по формуле: ИМТ=В/Р 2 , где:

  • ИМТ – индекс массы тела;
  • В – вес человека в килограммах;
  • Р – рост человека в метрах.

Попробуем рассчитать индекс массы тела мужчины, с ростом 172 см и весом 85 кг – 85/1,72*1,72=28,8. Если знать таблицу индексов массы тела, то легко сделать вывод. У мужчины из примера есть проблема с лишним весом, но ожирение не началось. Физические нагрузки и коррекция питания исправят ситуацию.

Лечение абдоминального ожирения

В медицине принято начинать со щадящих методов, постепенно переходя к более радикальным. Абдоминальное ожирение не является исключением. В зависимости от стадии (их 4), могут применяться:

  • разработка индивидуальной диеты;
  • лечебная физкультура;
  • гормональное лечение;
  • медикаментозное лечение;
  • хирургическое лечение.

Рассмотрим каждый метод подробнее и дадим общие рекомендации по подбору тактики лечения и препаратов.

Лечение диетой

Борьба с ожирением при помощи диеты может быть эффективной на начальной стадии. Рацион разрабатывается индивидуально, но принцип неизменен для каждого мужчины.

Принципы диеты при мужском ожирении

Во время борьбы с жиром на животе нужно соблюдать ряд правил:

  • следить за питьевым режимом, не допускать чрезмерной нагрузки на почки;
  • животные жиры заменять растительными;
  • сахар и углеводистые продукты резко ограничить;
  • отказаться от алкоголя;
  • не употреблять магазинную консервацию и копчености.

Чаще всего применяют два вида столов по Певзнеру – девятый для мужчин, имеющих сахарный диабет и восьмой для остальных случаев. Сравнить оба стола можно с помощью таблицы.

Вводится в рацион

Стол № 8
1600-1850 ккал/день2300-2500 ккал/день
Белки 100-110 гБелки 100 г
Жиры 80-90 гЖиры 80 г
Углеводы 120-150 гУглеводы 300-350 г
  1. Пшеничные изделия, сдоба, слоеное тесто.
  2. Супы картофельно-крупяные.
  3. Жирные сорта мяса, птицы и рыбы.
  4. Сладкий йогурт, жирный творог, сыры, сливки, топленое молоко
  5. Животные жиры.
  6. Финики, виноград, изюм, арбузы.
  7. Мороженое, мед, варенье.
  1. Сдоба, макаронные изделия.
  2. Молочные супы.
  3. Жирные сорта мяса и рыбы, красная и черная икра.
  4. Сливки, глазированные и сладкие сырки.
  5. Сладкие фруктовые соки.
  6. Финики, бананы, инжир.
  7. Мед, конфеты, варенье.
  1. Хлеб ржаной или отрубной до 150 г/день.
  2. Суп с овощами.
  3. Нежирное мясо или рыба до 90 г/день.
  4. Нежирные молочные и кисломолочные продукты.
  5. Кисло-сладкие ягоды и фрукты.
  6. Кофе и чай (некрепкие без сахара).
  7. Морепродукты.
  1. Хлеб ржаной или пшеничный (из муки 2 сорта).
  2. Нежирные мясные, рыбные бульоны и супы на них.
  3. Яйца до 2 шт/день.
  4. Нежирные сорта мяса и рыбы.
  5. Молоко и кисломолочные продукты (немного).
  6. Кабачки, тыква, капуста, салат.
  7. Кисло-сладкие фрукты и ягоды.

Все блюда готовятся на пару, варятся или запекаются. Жареные блюда при абдоминальном ожирении любой стадии запрещены. Алкоголь также под запретом, желательно бросить курить. Питание дробное – небольшие порции по 5-6 раз в день или завтрак, обед, ужин с легким перекусом между ними.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура подбирается с учетом состояния здоровья мужчины, имеющихся хронических заболеваний и степени ожирения. В статье мы приведем общие рекомендации, но нагрузку нужно корректировать.

Хороший эффект может дать утренняя гимнастика в сочетании с ходьбой разных видов. Хорошо чередовать медленную ходьбу (90 шагов/мин) со средней (120 шагов/мин). Если нет противопоказаний, ходьбу можно чередовать с бегом (5-6 минут бега/2-3 минуты пешей прогулки). В ходе тренировок нужно контролировать пульс. Для нетренированных мужчин значение не должно превышать 130 ударов в минуту, для тренированных – 140-150 ударов/минуту.

Лечебная физкультура при ожирении

Примерные схемы занятий при абдоминальном ожирении можно посмотреть в таблице.

Количество раз в неделю

1 степень2 степень3 степеньГимнастика (вращение и наклоны туловища)223Пешие прогулки121Бег211Спортивные игры111

Хорошо, если утренняя гимнастика будет акцентирована на мышцах брюшного пресса, проводиться в утреннее время и заканчиваться водными процедурами.

Гормональное лечение ожирения

Заместительная гормональная терапия назначается врачами только в случае выявления низкого уровня тестостерона, при отсутствии положительного эффекта от ЛФК и диет. Для подавления женского полового гормона эстрогена мужчине назначают средства, увеличивающие синтез тестостерона. Хороший эффект при абдоминальном ожирении дают уколы раствора Небидо.

В отличие от устаревшего Омнадрена Небидо не вызывает волнообразного изменения уровня тестостерона в крови. Для мужского организма такой воздействие предпочтительнее, потому риск побочных эффектов снижается.

Также врачами могут быть назначены оральные гормональные препараты, например, Андриол. Он вызывает незначительное и непродолжительное повышение уровня тестостерона, поэтому назначается при легких расстройствах гормонального фона с целью «раскачать» организм и побудить его самостоятельно вырабатывать тестостерон в нужных количествах.

Медикаментозное лечение абдоминального ожирения

Если в ходе исследования крови выяснится, что имеется недостаток лептина, а тестостерон в норме, могут быть назначены определенные лекарственные препараты. Их действие прямо или косвенно направлено на центр насыщения – мужчина чувствует снижение потребности в пище, быстрее насыщается и меньше набирает в весе.

Чаще всего назначаются:

  1. Флоуксетин. Антидепрессант, улучшает настроение, снимает чувство страха и тревоги. Назначается мужчинам, склонным к перееданию на нервной почве.
  2. Метформин. Снижает степень усвоения глюкозы из кишечника, при этом не оказывает негативного влияния на поджелудочную железу. Способствует стабилизации массы тела у мужчин разного возраста.
  3. Сибутрамин. Применяется по обновленной инструкции (старая вызывала побочные эффекты). Заглушает чувство голода, ускоряет ощущение сытости. Назначается и при абдоминальном ожирении.
  4. Орлистат. Искусственно создает дефицит энергии в организме. В результате для восполнения «потери» начинают расходоваться клетки жировых отложений, в том числе и с области живота.

Все препараты назначаются врачом, им же контролируется курс лечения и его результаты. При неправильном применении последствия для организма могут быть хуже, чем от ожирения.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение абдоминального ожирения – крайняя мера. Используется только в случае, если другие средства не помогают и заключается в усечении или уменьшении объема желудка хирургическими методами. На похудение оказывает незначительное влияние, но не дает продолжать набирать лишний вес.

Среди методов хирургического лечения ожирения можно выделить:

  1. Рукавную гастропластику – применяется наиболее часто. Часть желудка удаляется, а из оставшегося органа формируется «рукав». В итоге мужчина быстрее наедается и не полнеет.
  2. Шунтирование желудка. Применяется для лечения третьей стадии ожирения по абдоминальному типу и заключается в создании обходного канала из верхней части желудка в кишечник.
  3. Бандажирование. На желудок надевается специальное кольцо, перегораживающее орган на две части. Пища попадает в верхний отсек, активирует центр насыщения, и мужчина быстро наедается.

Хирургическое лечение показано только в случае, если абдоминальное ожирение угрожает жизни мужчины. В остальных ситуациях применяют более щадящие средства, направленные на сдерживание ожирения.

Последствия абдоминального ожирения

Зачастую мужчины не считают увеличение живота за счет подкожного жира чем-то опасным. Между тем абдоминальное ожирение ухудшает качество жизни и ее продолжительность. Мужчины, страдающие лишним весом, более других рискуют получить ряд патологий:

  • сахарный диабет;
  • хронический панкреатит;
  • сердечно-сосудистую недостаточность;
  • артериальную гипертензию;
  • воспаление предстательной железы за счет снижения двигательной активности и ухудшения микроциркуляции крови в органах малого таза.

Косвенно ожирение влияет и на развитие онкологических заболеваний. При абдоминальном ожирении начинается жировая дистрофия внутренних органов, которая и повышает риск развития рака печени, поджелудочной железы, почек и других органов.

Подведем итоги

Абдоминальное ожирение у мужчин не является безобидным и может угрожать здоровью и жизни. Чтобы избежать неприятных последствий нужно вести активный образ жизни, не переедать, отказаться от алкоголя и постоянно контролировать свой вес. Если самостоятельно справиться с лишним весом не удается – нужно обращаться к врачу и проходить обследование для выяснения причин лишнего веса.

Абдоминальное ожирение

  • Бесплодие
  • Быстрая утомляемость
  • Варикозное расширение вен
  • Депрессия
  • Изжога
  • Нарушение менструального цикла
  • Нарушение пищеварения
  • Одышка
  • Склонность к простудным заболеваниям
  • Скопление жира в области живота
  • Снижение работоспособности
  • Снижение сексуальной активности
  • Увеличение объемов живота

Абдоминальное ожирение – наиболее распространённая, но в то же время самая опасная разновидность избыточного веса. Стоит отметить, что недуг наиболее часто поражает представителей мужского пола, а у женщин развивается относительно редко. Послужить источником болезни может как неправильный образ жизни, так и причины, имеющие под собой патологическую основу. Помимо этого, не исключается влияние генетической предрасположенности.

Помимо постепенного увеличение объёмов живота, клиническую картину составляют такие признаки – быстрая утомляемость, снижение работоспособности, одышка, снижение сексуального влечения и бесплодие.

Поставить правильный диагноз и выяснить, почему у человека развивается ожирение по абдоминальному типу, может только клиницист, который основывается на информации, полученной в ходе физикального осмотра, лабораторных исследований и инструментальных процедур.

Избавиться от скопления жировой ткани в области живота можно при помощи консервативных методик, например, путём приёма лекарственных препаратов и выполнения гимнастических упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса. Однако в особо тяжёлых случаях единственным вариантом терапии выступает хирургическое вмешательство.

Этиология

Абдоминальный тип ожирения наиболее часто является следствием неправильного образа жизни, а именно нерационального питания. Тем не менее переедание – это не единственный предрасполагающий фактор, приводящий к развитию такой патологии.

Недуг может быть спровоцирован:

  • нарушением функционирования гипоталамуса, в котором расположен пищевой центр, регулирующий насыщение. Подобное отклонение приводит к тому, что сколько бы человек ни съел, он постоянно чувствует голод. В таких ситуациях недостаточно лишь соблюдения щадящего рациона и занятия спортом – основу терапии составляет работа психотерапевта с пациентом;
  • недостатком серотонина, который является гормоном, отвечающим за психическую устойчивость и положительные эмоции, отчего он также носит название – гормон радости. Дефицит такого вещества приводит к развитию депрессивного состояния, с которым некоторые люди предпочитают бороться при помощи поглощения большого количества вредной пищи;
  • малоподвижным образом жизни – сидячие условия труда и полный отказ от спорта в значительной степени повышает вероятность скопления избыточной массы тела;
  • многолетним пристрастием к вредным привычкам, а именно к распитию алкогольных напитков, что, в свою очередь, повышает аппетит;
  • гормональным дисбалансом;
  • нерациональным применением медикаментов, а именно гормональных и психотропных веществ.
Читайте также:  Волосы на спине у мужчин: причины и методы удаления

Не стоит забывать, что в качестве причины абдоминального ожирения выступает генетическая предрасположенность. Зная это, человек может самостоятельно предотвратить скопление большого количества жировой ткани в зоне брюшины – для этого достаточно вести активный образ жизни и правильно питаться.

У представительниц женского пола подобное расстройство зачастую является следствием беременности и родовой деятельности.

Классификация

Абдоминальное ожирение у женщин и мужчин имеет несколько вариантов протекания:

  • скопление жировых клеток непосредственно под кожей – наиболее благоприятный тип заболевания, поскольку хорошо поддаётся консервативной терапии, состоящей из лечебной гимнастики и диеты. Осложнения в таких случаях развиваются крайне редко;
  • образование жировой ткани вокруг жизненно важных органов – при этом избавиться от лишних килограмм намного сложнее. Кроме этого, высока вероятность формирования опасных для жизни последствий. Нередко терапия включает в себя врачебное вмешательство.

Патология имеет три степени тяжести протекания:

  • 1 стадия – окружность талии у мужчин не превышает 94 сантиметра, а у женщин 80 сантиметров;
  • 2 стадия – показатели у представителей мужского пола варьируются от 94.2 до 101.3 сантиметра, у женского – от 81.2 до 88.6 см.;
  • 3 стадия – в таких случаях обхват талии у мужчин составляет от 102.6 см и выше, а у женщин – 88.9 и более сантиметров.

Симптоматика

При абдоминальном ожирении клиническая картина будет включать в себя совокупность следующих признаков:

  • возрастание объёмов брюшной полости;
  • резистентность клеток к инсулину, что практически всегда приводит к возникновению сахарного диабета 2 типа;
  • повышение показателей кровяного тонуса;
  • дислипидемия;
  • изменение состава крови;
  • снижение сексуальной активности;
  • одышка, появляющаяся даже при минимальной физической активности;
  • мужское и женское бесплодие;
  • нарушение менструального цикла у представительниц женского пола;
  • быстрая утомляемость и снижение работоспособности;
  • развитие депрессивного состояния;
  • изжога, возникающая на фоне заброса желудочного содержимого в пищевод;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • развитие синдрома апноэ сна;
  • частая подверженность простудным заболеваниям;
  • нарушение функционирования органов пищеварительной системы.

Необходимо учитывать, что при скоплении жировой ткани вокруг внутренних органов может привести к появлению симптомов, указывающих на их дисфункцию. Наиболее часто в качестве мишеней выступают:

  • сердце и печень;
  • почки и поджелудочная железа;
  • сосуды и сальник;
  • толстый и тонкий кишечник;
  • лёгкие.

Примечательно то, что наблюдаются подобные клинические признаки ожирения у женщин и у мужчин.

Диагностика

Выяснить причины скопления лишней массы тела в зоне живота и назначить адекватное лечение может гастроэнтеролог или эндокринолог. В дополнение необходима консультация диетолога.

Процесс диагностирования абдоминального ожирения у мужчин и женщин включает в себя несколько этапов, первый из которых направлен на:

  • изучение истории болезни – это позволит установить патологический предрасполагающий фактор;
  • сбор и анализ анамнеза жизни – сюда стоит отнести информацию касательно питания, физической активности, состояния психического здоровья и пристрастия к вредным привычкам;
  • тщательный физикальный осмотр – предусматривающий пальпацию и перкуссию передней стенки брюшной полости, измерение окружности живота и определения индекса массы тела в индивидуальном порядке для каждого больного;
  • детальный опрос пациента – для составления полной симптоматической картины, выяснения степени выраженности симптоматики и установления стадии протекания патологии.

Второй шаг диагностики – лабораторные исследования, которые ограничиваются выполнением общего и биохимического анализа крови, что укажет на изменение её состава, характерного для подобного заболевания.

Завершающим этапом диагностирования считается осуществление инструментальных обследований, среди которых:

  • УЗИ брюшной полости;
  • гастроскопия;
  • рентгенография с использованием контрастного вещества;
  • КТ и МРТ – для выявления поражений внутренних органов.

Лечение

Борьба с ожирением по абдоминальному типу носит комплексный характер и занимает довольно большой промежуток времени.

Комплексная терапия состоит из:

  • изменения образа жизни;
  • соблюдения щадящего питания;
  • выполнения гимнастических упражнений;
  • приёма лекарственных препаратов;
  • лечения сопутствующих патологий.

Наиболее эффективными считаются такие медикаменты:

  • «Орлистат» – понижает всасывание жира в кишечнике;
  • «Сибутрамин» – антидепрессант, снижающий аппетит;
  • «Римонабант» – относится к категории антагонистов, понижает аппетит и способствует быстрой потере массы тела;
  • «Метформин»;
  • «Прамлинтид» – создаёт ощущение насыщенности;
  • «Эксенатид Баета».

Диета и комплекс лечебной гимнастики составляется индивидуально для каждого пациента, что зависит от степени тяжести протекания болезни. Однако в любом случае терапия должна носить комплексный подход.

При неэффективности консервативных методов, а также при тяжёлых стадиях течения лечение абдоминального ожирения у представителей обоих полов подразумевает проведение хирургической операции. Вмешательство направлено на частичное удаление кишечника или сокращение вместительности желудка.

Стоит отметить, что в этом случае народные средства не дают положительного результата, а иногда могут усугубить проблему и привести к возникновению осложнений.

Возможные осложнения

Абдоминальный тип ожирения – это опасный недуг, которые может привести к большому количеству опасных последствий. Перечень того, чем опасно заболевание включает в себя:

  • злокачественную артериальную гипертензию;
  • невозможность иметь детей;
  • вторичный сахарный диабет, являющийся следствием резистентности к инсулину;
  • синдром поликистозных яичников;
  • фибрилляция предсердий;
  • инсульт;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • жировое перерождение печени;
  • калькулезный холецистит;
  • подверженность онкологии и воспалительным процессам;
  • скопление большого количества холестерина в кровеносных сосудах, что нарушает питание внутренних органов;
  • сердечная недостаточность;
  • солевые отложения в суставах.

Профилактика и прогноз

Чтобы избежать развития абдоминального ожирения следует придерживаться следующих несложных правил профилактики:

  • пожизненный отказ от вредных привычек;
  • здоровое и полноценное питание;
  • ведение в меру активного образа жизни;
  • постоянное укрепление мышц брюшного пресса;
  • адекватное использование медикаментов строго по предписанию врача;
  • избегание эмоционального перенапряжения;
  • регулярное прохождение полного медицинского обследования с посещением всех специалистов.

Прогноз болезни полностью зависит от нескольких факторов – степень тяжести её протекания, возрастная категория больного, наличие сопутствующих патологий и добросовестное соблюдение рекомендаций лечащего врача.

Абдоминальное ожирение у мужчин и как бороться с проблемой

По последним данным, около 30% мужчин страдают ожирением. Причем практически у 90% эта проблема относится к абдоминальному типу. В медицинской практике, абдоминальным ожирением называют скопление жира в области талии и живота. Состояние опасно осложнениями, возрастает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистой недостаточности, панкреатита и других заболеваний. В статье расскажем о том, как лечить абдоминальное ожирение у мужчин, почему возникают столь неприятные последствия, можно ли предотвратить заболевание.

Причины развития заболевания

В народе такой тип ожирения у мужчин называют «пивной живот». Действительно, отчасти виной образования жира на животе и талии, является пиво. Точнее – содержащийся в напитке женский половой гормон эстроген. В небольших количествах в организме мужчины он присутствует постоянно, но подавляется более высоким содержанием мужского полового гормона тестостерона. При чрезмерном употреблении пива количество эстрогена становится больше, синтез тестостерона подавляется, развивается ожирение по женскому типу, или другое – абдоминальное.

Жировая ткань становится, по сути, еще одним эндокринным органом. В ней андрогены преобразуются в эстрогены. Образуется замкнутый круг, который можно описать следующим образом:

  1. Образование жировых клеток.
  2. Преобразование в них тестостерона в эстроген.
  3. Снижение уровня тестостерона в организме.
  4. Повышение содержания эстрогена.
  5. Увеличение количества жировых клеток.

Медики установили: чем шире талия у мужчины, тем меньше в его организме уровень тестостерона.

Помимо нарушения гормонального баланса, врачи выделяют еще ряд причин, способствующих развитию патологии:

  • гиподинамия – уменьшение движения в силу заболеваний или образа жизни;
  • сбой в работе системы пищеварения – человек постоянно чувствует голод, в результате в организм поступает больше калорий, чем требуется для жизнедеятельности;
  • нарушение синтеза серотонина – гормон отвечает за нервную систему, его недостаток провоцирует развитие депрессии и нервных расстройств, что приводит к повышению аппетита;
  • сбой в работе гипоталамуса – нарушается синтез лептина, гормона, отвечающего за чувство насыщения.

У мужчин абдоминальное ожирение сопровождается не только образованием жира под кожей. Патология усугубляется появлением висцерального жира. При этом состоянии жировые клетки распространяются внутрь, окружают печень, поджелудочную железу, сердце. Даже 5-8 кг лишнего жира на животе нарушают работу этих органов, что и приводит к серьезным осложнениям.

Как проводится диагностика абдоминального ожирения

Определить ожирение подобного типа мужчина может в домашних условиях. Установлено, что при отсутствии отклонений, окружность талии равна окружности бедер. Превышение объема талии указывает на начало абдоминального ожирения. Другой способ самодиагностики основан на том, что в норме у мужчины окружность талии не должна превышать 110 см.

Помимо внешних признаков – увеличение живота, появления жира на груди и талии, – заболевание сопровождается характерными симптомами. В первую очередь, речь идет о повышении артериального давления. Поэтому врач, в первую очередь, собирает анамнез с помощью опроса пациента. Специалисту нужно знать об образе жизни мужчины, сопутствующих заболеваниях, приеме лекарственных средств.

Основным методом диагностики абдоминального ожирения у мужчин является определение индекса массы тела (ИМТ). Величина рассчитывается по формуле, путем деления массы человека на его рост в квадрате. Приведем наглядный пример.

  1. Допустим, у мужчины рост 180 см, вес – 84 кг.
  2. Расчет по формуле: 84/1,80*1,80.
  3. Получается значение 25,9.

Это и есть индекс массы тела. Далее полученный показатель сверяется с значениями таблицы, принятой Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) в 1997 году:

ПоказательО чем говорит значение
До 16Выраженный дефицит веса
16 – 18,5Дефицит веса
18,5 – 24.9Нормальное состояние
25 – 30Избыток жира, угроза ожирения
30 – 35Ожирение 1 степени
35 – 40Ожирение 2 степени
40 – 45Ожирение третьей степени

В нашем примере у мужчины индекс массы тела равен 25,9. Это означает, что есть избыток жировых тканей и нужно принять меры, чтобы не допустить развитие ожирения первой степени.

Помимо определения ИМТ, диагностировать абдоминальное ожирение у мужчины помогает МРТ и УЗИ. На результатах будет отчетливо виден висцеральный жир в области печени, поджелудочной железы, других органов.

Косвенно судить о развитии заболевания помогают и результаты исследований на:

  • холестерин;
  • липопротеин;
  • глюкозу;
  • мочевую кислоту;
  • другие вещества.

Иными словами, заподозрить у себя абдоминальный тип ожирения мужчина может самостоятельно. Но подтвердить диагноз можно только после полного медицинского обследования. Одновременно с подтверждением заболевания определяются и причины, его вызвавшие. Отталкиваясь от них, врач и назначает соответствующее лечение.

Лечение абдоминального ожирения у мужчин

В медицинской практике используется четыре направления лечения абдоминального ожирения у мужчины. Методика подбирается исходя из образа жизни пациента, состояния его здоровья, степени эффективности лечения избыточной массы тела. Рассмотрим методы подробнее.

Коррекция образа жизни

В этом случае медикаментозные препараты не применяются. Врач разрабатывает диету для мужчины, дает рекомендации по образу жизни. На что пациенту нужно обратить внимание:

  1. Диета. Из рациона постепенно исключаются высококалорийные продукты, которые замещаются продуктами растительного происхождения. Из меню убираются мучные изделия, выпечка, жирная пища, сахар. Вводятся овощи, фрукты, зелень, злаковые.
  2. Питье. Ежедневно мужчина, страдающий ожирением, должен выпивать 2 литра обычной воды. При этом из рациона убираются соки, кофе, чай.
  3. Постепенное повышение физической нагрузки. Не обязательно резко изнурять себя в тренажерном зале. Достаточно заниматься бегом, пешими прогулками, утренней зарядкой. Такой тренировки тела будет вполне достаточно.

О чем нужно помнить:

  1. Смена рациона питания не должна быть резкой. Все новомодные диеты, суть которых в резком изменении привычного рациона, носят кратковременный эффект: вес возвращается после отмены диет.
  2. Кушать нужно неспешно, тщательно пережевывая пищу. Дело в том, что насыщение приходит не сразу, примерно через 20 минут после окончания трапезы. Если принимать пищу без спешки – можно избежать переедания.
  3. Желательно ограничить потребление мяса. Для мужчины достаточно кушать нежирные сорта, без переедания, 2 раза в неделю.
  4. Физические нагрузки повышать постепенно, давая возможность организму, особенно сердечно-сосудистой системе, адаптироваться к новым условиям.
Читайте также:  Гинекомастия — лечение у мужчин

Изменение образа жизни контролируется врачом. Специалист оценивает состояние организма мужчины, измеряет ИМТ, дает рекомендации по укреплению здоровья. Мужчины отмечают положительное действие такого подхода, масса тела приходит в норму.

Гормонотерапия при абдоминальном ожирении

Если предыдущая методика не дала результата, а при обследовании был выявлен низкий уровень тестостерона с преобладанием эстрогена, проводится гормональное лечение, или заместительная гормональная терапия. Суть лечения заключается в введении в организм препаратов, содержащих тестостерон или способствующих увеличению его синтеза в организме.

Для этого вводят в организм препараты с помощью инъекций или внутрь. В России практикуется внутримышечное введение препаратов Сустанол и Омнадрен. Это средства, содержащие эфиры тестостерона: тестостерона ципионат и энантат. Механизм их действия:

  • через мышечную ткань попадают в кровь;
  • на второй день уровень тестостерона достигает максимума, повышается настроение, самочувствие, половое влечение;
  • эффект держится две недели с постепенным снижением уровня тестостерона.

Препараты дешевые, этим и объясняется их популярность. Но при лечении абдоминального ожирения у мужчин такие «скачки» уровня тестостерона нежелательны. Поэтому в последнее время чаще назначают препарат Небидо. Инъекции проводятся раз в десять дней, патологическое изменение уровня тестостерона отсутствует.

Что касается гормональных препаратов, предназначенных для приема внутрь, то их действие незначительно и кратковременно. Потому они назначаются при абдоминальном ожирении, если уменьшение уровня тестостерона невелико. В настоящее время используется Андриол. Это аналог устаревших метилтестостерона и флуоксиместеролона, поступающий сразу в кровоток, минуя печень. Тем самым достигается более высокая, в сравнении с предшественниками, концентрация тестостерона.

Медикаментозное лечение абдоминального ожирения

Если корректировка образа жизни не дала должного результата, а гормонотерапия по каким-либо причинам противопоказана, врач может назначить лекарственные препараты из таблицы ниже.

Название препаратаДействие в организме
ОрлистатСвязывается с частицами жира, блокирует выработку липаз. Тем самым создается дефицит энергии в организме, который компенсируется за счет жира с живота и внутренних органов.
СибутраминУсиливает ощущение насыщения. Противопоказан людям с болезнями сердечно-сосудистой системы.
ФлуоксетинЛекарство относится к категории антидепрессантов, поэтому назначается мужчинам в том случае, если ожирение вызвано постоянным перееданием на фоне депрессий и нервных стрессов.
МетформинСнижает уровень глюкозы в плазме крови.

Заметим, что Римонабант и препараты с его содержанием, вопреки заверениям Интернет-ресурсов, в России не применяется для лечения абдоминального ожирения. Препарат вызывает нарушения психики, способствует развитию депрессии, поэтому с 2009 года на территории РФ разрешение на применение в лечебных целях аннулировано.

Хирургическое лечение ожирения

Назначается при абдоминальном ожирении 3 степени, в случае, если консервативные методы терапии не помогают. В настоящее время практикуется три вида операций:

  1. Бандажирование желудка – накладывание особого кольца на желудок, разделяющего орган на две камеры: верхнюю и нижнюю. Центр насыщения находится в верхней части желудка, из-за уменьшения объема сигнал о сытости наступает раньше, переедание исключено.
  2. Шунтирование желудка – создается небольшая камера в верхней части органа и обходной путь, по которому пища минует часть желудка и тонкий отдел кишечника. Этот метод операции показан мужчинам, страдающим абдоминальным ожирением 3 стадии или затруднением удаления пищи из органа.
  3. Рукавная гастропластика – операция, при которой иссекается часть желудка, с созданием своеобразного рукава. Один из основных методов лечения морбидного ожирения у мужчин.

Необходимость в том или ином методе операции определяется врачом. Хирургическое вмешательство происходит с письменного разрешения пациента.

Последствия абдоминального ожирения

Мужчины крайне неохотно обращаются к врачу и более надеются на чудеса домашнего лечения. Потому расскажем, чем грозит абдоминальное ожирение для мужчин.

Гормональные нарушения, являющиеся неизменными спутниками ожирения описываемого типа, провоцируют развитие бесплодия у мужчин. В первую очередь, это связано со снижением либидо, появлением эректильной дисфункции.

Кроме проблем с потенцией, ожирение в области живота провоцирует развитие инфаркта, инсульта, сахарного диабета, панкреатита. Поэтому, если у вас имеется живот и вы не знаете, как от него избавиться – не тяните с посещением врача. На ранней стадии абдоминального ожирения можно обойтись без операций. Качество жизни при этом не пострадает.

Абдоминальное ожирение у мужчин: к чему приводит полнота и как бороться с заболеванием

Written by Alla on 4 февраля, 2017 . Posted in Эндокринология

Мужчины часто подшучивают над женским стремлением совершенствовать свою внешность. Действительно, посещение салонов красоты и испытание на себе бесчисленного количества всевозможных диет традиционно считаются прерогативой слабого пола. Бытует мнение, что для мужчины гораздо важнее красота душевная. «Мужчину украшают его поступки». Согласитесь, это выражение каждый из нас слышал неоднократно. Однако, рассмотрим абдоминальное ожирение у мужчин, как проблему психологического характера, вследствие которого нарушается обмен веществ и возникает угроза сахарного диабета.

Абдоминальное ожирение у мужчин

Действительно ли сильный пол не волнуют вопросы внешности? Конечно же, редкий мужчина будет переживать из-за появившихся морщин, но недостатки фигуры способны испортить настроение даже самому брутальному скептику. Определения «крепкий» и «крупный» вполне сочетаются с образом идеального мужчины. Зато слово «полный» в отношении себя не хочет слышать ни один представитель сильного пола. Между тем подобрать другой эпитет зачастую очень сложно: уж очень далек от образа мифического Аполлона реально существующий внушительных размеров живот.

К сожалению, сухая статистика неумолима: после 40 лет мужское ожирение встречается ничуть не реже, чем ожирение у женщин. Только если женщины в большинстве своем стремятся справиться со своей проблемой, мужчины предпочитают лелеять мысль о своей внутренней красоте. Такое поведение может обернуться серьезными проблемами, которые не имеют никакого отношения к проблемам эстетического характера. Конечно же, речь идет о здоровье мужчины и о счастье близких ему людей!

Ожирение у мужчин: проблемы общего характера

Почему одного мужчину можно назвать крупным, а другого полным, даже если они имеют одинаковый вес?

Признаки абдоминального ожирения у мужчин

  1. При отсутствии отклонений у мужчин окружность талии должен равняться окружности бедер. Дело в том, что мужское ожирение в большей степени выявляется не по весу, а по…объему талии (если этот параметр больше 87 сантиметров, можно говорить о начальной стадии ожирения).
  2. Чаще всего излишки жира у мужчин скапливаются именно на пояснице и животе.
  3. Частое повышение артериального давления.
  4. Снижение потенции

Чем опасно абдоминальное ожирение у мужчин

На самом деле опасностей очень много. Перечислим лишь некоторые из них.

  1. Опасность для сердечно-сосудистой системы. Риск сердечно-сосудистых заболеваний серьезно возрастает, даже если вес мужчины превышает норму всего на 10 %. Самые опасные «спутники» мужского ожирения – это атеросклероз, инфаркт и инсульт.
  2. Опасность для дыхательной системы. Около 70 % людей, которые умирают во сне от остановки дыхания, страдают ожирением. Дыхание становится не естественным процессом, а трудной работой!
  3. Опасность для поджелудочной железы. Сахарный диабет 2-го типа и ожирение практически неразрывно связаны друг с другом. Люди с нормальным весом имеют намного меньше шансов стать жертвой этого страшного недуга.
  4. Опасность для желчного пузыря. Камни в желчном пузыре и панкреатит – вот к чему может помимо всего прочего привести избыточный вес.
  5. Опасность для суставов. Ожирение у мужчин усиливает симптомы остеоартрита и остеопороза (больше всего страдают коленные суставы). Стоит только представить, какую нагрузку испытывают суставы, чтобы понять причины таких неприятностей.
  6. Опасность онкозаболеваний. У людей с избыточным весом такие страшные заболевания, как рак поджелудочной железы, прямой кишки, предстательной железы, ободочной кишки, встречаются намного чаще, нежели у людей с нормальным весом.

Чисто «мужские» проблемы

Для того чтобы понять степень опасности вышеперечисленных проблем, не нужно иметь медицинского образования. Однако подавляющее число мужчин ставят не первое место в рейтинге неприятностей, связанных с ожирением, совсем другой фактор. Речь идет о снижении либидо и половом бессилии. Жировая ткань – это вполне самостоятельный эндокринный орган, который влияет на гормональный фон. Мужчина, вес которого постоянно растет, сталкивается с таким явлением, как феминизация. Это означает, что в его организме происходит подавление выработки гормона тестостерона, зато выработка эстрогена (женского гормона), наоборот, активизируется.

Растительность на лице заметно сокращается, молочные железы увеличиваются, тембр голоса повышается, мышечная масса тает на глазах. Но что самое страшное для любого мужчины – наступает неспособность поддерживать эрекцию на фоне сниженного либидо! Проще говоря, интимные вопросы все меньше интересуют некогда горячего мачо. А даже если дело и доходит до близости, половой акт вряд ли протечет «без сучка и задоринки». А что может быть страшнее для мужчины, чем утрата своих «чисто мужских» функций? К слову, проблемы в семейной жизни в этом случае также неминуемы. Стоит ли упоминать о психологическом дискомфорте самого мужчины?

Диагностика абдоминального ожирения

Диагностику на абдоминальное ожирение позволяют определить анализы на:

Естественно, начальные признаки абдоминального ожирения сигнализируют «сами о себе», что пациенту пора что-то предпринимать. Окончательный диагноз возможно определить и начать лечение после консультации и сдачи необходимых анализов, которые можно сдать в Греческом медицинском центре или городской поликлиники №2 города Мариуполя.

Как справиться с проблемой

С каждым годом всевозможных диет, таблеток для похудения, чудо-тренажеров, магнитных колец и прочих средств снижения веса становится все больше. Вместе с этим ожирение у мужчин никуда не исчезает, а количество случаев его проявления только растет. В чем же дело? Ответ прост: большинство способов похудения устраняют лишь следствие неприятности. Причина же никуда не исчезает, а продолжает регулярно проявлять себя. Причина эта – психологические установки самого человека. Для того чтобы похудеть, мало отказаться от еды на время. Нужно изменить свой взгляд на вещи, измениться самому для того, чтобы получать от жизни удовольствие и худеть без мучений и стресса.

Лечение абдоминального ожирения

Лечение абдоминального ожирения у мужчин включает следующие этапы:

  1. Коррекция образа жизни, составление диеты вашим диетологом или эндокринологом;
  2. Увеличение ежедневной физической активности: бег, пешие прогулки, велосипед, тренажерный зал, утренняя зарядка.
  3. Гормонотерапия (при низком уровне тестостерона с преобладанием эстрогена) назначается только на основе анализов врачом эндокринологом (Сустанон, Андриол, Омнадрен)
  4. Если гормонотерапия противопоказана, а коррекция образа жизни не дает ощутимых результатов, врачем могут быть назначены медикаментозные препараты, такие как Метформин, Орлистат, Сибутрамин). Данные препараты принимаются исключительно по назначению вашим лечащим врачом.
  5. Хирургическое лечение: бандажирование желудка, шунтирование желудка, рукавная гастропластика.

Врач эндокринолог поможет выявить истинные причины переедания, научиться управлять собственным весом, выстроить новые отношения с едой. А главное – жить полноценной и счастливой жизнью без чувства утраты и необходимости приносить жертвы.

Абдоминальное ожирение у мужчин: причины «пивного живота» и лечение

То, что в народе называют просто и понятно: «пивной живот», на языке медиков звучит, как абдоминальное ожирение у мужчин. Поговорим о том, почему возникает такая проблема и как ее решить.

Почему растет живот?

Пиво — не слишком калорийный напиток. Но его употребляют большими объемами. А главное, в нем есть фитоэстрогены, которые способствуют увеличению в мужском организме женских гормонов. Их содержание начинает превышать количество тестостерона, развивается ожирение по женскому типу, которое и называют абдоминальным, при этом живот выглядит, как надутый шар.

Как узнать, есть ли у мужчины абдоминальное ожирение? Это можно сделать самостоятельно. Достаточно измерить объем своей талии и бедер. Первый показатель не должен превышать 110 см и быть больше второго. Чтобы определить, насколько превышен вес, следует вычислить индекс массы тела, разделив свой вес на квадрат роста.

Норма — 25 кг/м 2 , 29,9 — предпосылки к избыточному весу. Если ИМТ 30-34,9, а жир сконцентрирован на животе, то диагностируют абдоминальное ожирение 1 степени. Повышение индекса до 35-39,9 указывает на ожирение 2 степени. Если он больше 40, это тяжелое ожирение.

Не только пиво — виновник «беременного живота» у мужчин. Скопление жира на боках и в том месте, где должна быть талия, — результат малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, неумеренного потребления пищи, стрессов, гормональных нарушений. Живот «любит» тех, кто злоупотребляет спиртным, курит, недосыпает, перекусывает фастфудами.

Читайте также:  Норивент (Norivent) от холестерина

Это основные причины, вызывающие абдоминальное ожирение у представителей сильного пола. Скоплению внутрибрюшного жира могут способствовать и нарушения в функционировании гипоталамуса. В норме он вырабатывает лептин. Это — гормон, который сигнализирует о насыщении. Если нарушается его синтез, то человек постоянно чувствует себя голодным и ест слишком много.

Как избавиться от большого живота?

Если подтвердился диагноз «абдоминальное ожирение», лечение подбирается индивидуально и проводится комплексно.

Стратегия лечения висцерального ожирения

  1. Изменение образа жизни. Мужчине надо будет оторваться от дивана и компьютера и увеличить двигательную активность. Начать можно с ежедневных пеших прогулок в быстром темпе, плавания, езды на велосипеде. Затем следует переходить к более интенсивным тренировкам.
  2. Коррекция рациона. Необходимо сесть на диету — исключить из меню высококалорийную еду (выпечку, сладости, жирное, жареное, сахар), специи, стимулирующие аппетит, ограничить соль, животные жиры. Придется отказаться от пива, алкоголя, сладких газ-напитков, фабричных соков. Снизить нужно и употребление кофе и чая. Мясо следует кушать дважды в неделю в умеренном количестве. Основной упор надо делать на употребление зелени, свежих фруктов, овощей с минимальным содержанием крахмала, злаковых, диетической кисломолочной продукции.
  3. Соблюдение питьевого режима. В день следует выпивать 2 л чистой воды.
  4. Переход на дробное питание (до 5 раз). Не нужно есть позже, чем за 4 часа до сна. Кушать следует медленно, малыми порциями, не наедаться «до отвала».
  5. Прием гормональных препаратов и других лекарств. Если анализы показали, что в организме содержание эстрогенов выше нормы, а тестостерон снижен, то применяют гормонотерапию в виде инъекций либо таблеток. Среди самых назначаемых средств – «Сустанон», «Омнадрен», «Небидо», «Андриол». Также может быть рекомендовано применение лекарств, подавляющих аппетит, стимулирующих переработку жира, усиливающих чувство насыщения, снижающих концентрацию глюкозы в плазме крови. Обычно прописывают какой-либо из таких препаратов – «Орлистат», «Метформин», «Сибутрамин», антидепрессанты («Флуоксетин»).

В тяжелых случаях рассматривают возможность хирургического лечения. К нему приходится прибегать при 3 степени. Пациенту проводят шунтирование, бандажирование желудка, рукавную гастропластику.

Секрет плоского живота: пиву – «Нет», тренировкам – «Да»!

Природа сделала мужчинам подарок — им намного легче распрощаться с большим животом, чем женщинам. Устранить абдоминальное ожирение помогут несложные упражнения, но результат будет более быстрым и заметным, если тренироваться под руководством инструктора.

Гимнастика, которая поможет убрать жир с боков и талии

Для живота:

  1. Нужно лечь на коврик, руки скрестить на затылке. Поднимайте ноги с согнутыми коленями. Тянитесь локтем к противоположному колену, стараясь при этом напрягать живот. Количество повторений постепенно следует довести до 25.
  2. Станьте ровно. Перенесите весь вес своего тела на правую сторону. Левую ногу нужно согнуть, подтянуть ее к животу (мышцы брюшного пресса должны быть напряжены). Зафиксируйте это положение на 30 сек. В это время поочередно надо поднимать руки вверх, а затем следует поменять ногу.
  3. Нужно тренировать пресс, выполняя одновременный подъем туловища и согнутых ног из положения лежа на спине. Делайте максимальное количество подходов.
  4. Скрытые упражнения для пресса – «удар животом», которые можно делать даже на работе: на вдохе — втягивать живот, на выдохе — расслаблять (не нужно подключать грудную клетку).

Для бедер:

  1. Выполняйте прыжки на скакалке.
  2. Вращайте обруч.
  3. Станьте на колени, обопритесь на руки. Выгибайте спину. Делайте махи ногами (до 20 раз).
  4. Нужно лечь на спину, зажать между колен мяч. Опускайте ноги в сторону, стараясь дотянуться до пола. Упражнение повторите 30-35 раз.
  5. Следует сесть на пол, ноги согнуть в коленях под углом в 90 градусов. Слегка отклоните корпус назад. Руки согните в локтях. Выполняйте повороты корпуса из стороны в сторону.

Важно! Отличный эффект дает прямая и косая планка!

Пытаясь скрыть недовольство бесформенной фигурой и собственную лень, мужчины отшучиваются: хорошего человека должно быть много. Однако ни один тучный человек не может похвастаться богатырским здоровьем. Большой живот – это не только неудобство, но и нагрузка на костно-мышечный аппарат, сердце, сосуды, почки, невозможность глубоко дышать, потеря сексуальных возможностей, поэтому надо срочно возвращать себе талию!

Абдоминальное ожирение у мужчин или 104-х сантиметровая проблема

Сказ про абдоминальное ожирение у мужчин. В чем причина недуга? Как бороться с жиром? Какие типы ожирения существуют и о чем говорит окружность талии более 94 сантиметров? Сейчас расскажу. Поехали!

«Семён Семёнович не любил гулять с собачкой. Она всё время куда-то исчезала. Он звал её, ругался, торчал на улице. А она сидела прямо у его ног и недоумевала, чего ему надо? Сидит — ближе некуда, под его „пивным“ животом, прячется от дождика».
Привет, друзья! Думаете, абдоминальное ожирение у мужчин — повод для анекдотов?

А как вам понравится диабет, жировая дистрофия печени, инфаркт и мужское бессилие? Серьёзные проблемы! Всё это будет, если продолжать растить брюхо.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Почему вредно зацикливаться?

Мужик должен быть сильным, большим и добрым. Но не толстым. Накопление жира — это болезнь. Причина её — нарушение обменных процессов. Представь себе такую непрерывную «ленту Мёбиуса»:

  1. Копится сало.
  1. В жировой прослойке наш тестостерон превращается в женский половой гормон эстроген.
  1. В крови вместо мужского начала начинает преобладать женское.
  1. Эстроген помогает образовывать новую жировую ткань!

Порочные круги — бич современного человека. Залежи излишков — место для выработки лептина — вещества, которое подавляет наш тестостерончик , а ещё выработку инсулина, и делает наши клетки нечувствительными к его воздействию.

Чем больше лептина — тем ближе диабет второго типа, а при нём мы неизменно жиреем. Снова вырабатывается лептин , подавляет тестостерон. — и вот тебе замкнутая цепочка!

Как бороться с напастью? Сперва разберёмся в причинах.

Абдоминальное ожирение у мужчин: как ты выглядишь?

  1. Андроидное , когда жир копится в верхней части туловища. Оно для нас естественно, особенно в старшем возрасте. Мы тяжелеем, становимся мощнее.
  1. Гиноидное . Накапливается сало на бёдрах, ягодицах, в нижней части туловища, так что тело приобретает форму груши. Так бывает у женщин. Если мы как груши — значит у нас проблема эндокринных желёз.
  1. Смешанное — говорит само за себя, «запас» копится равномерно везде.
  1. Абдоминальное. То самое, о котором я рассказываю. Жир скапливается в брюшной полости и вокруг неё, под кожей.

Война — войной, а обед по расписанию!

«Он безобразно много ест!» — выдала будущая тёща, после того, как зять в угоду ей навернул две миски борща, три порций мороженого, тарелку пельменей, ножку индейки и две сладкие булочки.

Абдоминальное ожирение у мужчин: главная причина накопления жирка — переедание. Нервничаешь, ищешь отдушину в еде, а баланс и калораж не соблюдаешь.

  • Пиво и вино усердно помогают, жирное и сладкое усиливает.
  • Привычка поглощать больше, чем надо, в сочетании с мало подвижным ритмом — важный момент в отложениях на животе.
  • Хаос в режиме питания — тоже причина.
  • Генетика кладёт свою лепту.
  • За ней — заболевания желёз внутренней секреции.
  • Следом мчатся хвори внутренних органов, при которых нарушается обмен жиры-белки-углеводы .

Чем ты тяжелее — тем меньше хочется двигаться. А шевелиться надо. Гиподинамия — слово привычное, и последствия у неё — предсказуемые.

Важную роль на себя берёт психология. Ты можешь набраться комплексов и впасть в депрессию. Куда деваться стеснительному толстому человеку, чем себя радовать? Едой, к которой у него особая тяга. Она радует: котлеты не смеются над чужой полнотой, бутерброды и копчёности за обжорство не упрекают.

Абдоминальное ожирение у мужчин: куда катимся?

Пугать не стану — перечислю конечные остановки. Выводы каждый делает сам. Необъятная талия ведёт к:

Ещё твой член заплывёт жировой тканью, ты не сможешь завязывать себе ботинки, начнёшь терять собачек, станешь потным, сальным, с кучей гнойников, экземой и другими кожными проблемами.

Надеюсь, про низкую самооценку, депрессию и подавленное состояние тоже понятно.

Точный диагноз

Есть критерии для постановки диагноза. Самый простой — измерение. Врачи договорились, что если окружность талии толще, чем 94 сантиметра — значит, у тебя абдоминальное ожирение. Если размер стал больше 104-х сантиметров — у тебя мало полового гормона — тестостерона, который очень важен!

Можно определить ИМТ, или индекс массы тела. Он вычисляется так: вес в килограммах разделить на рост в метрах, взятый в квадрате. Например, при росте 1,8 метра и весе в 100 килограмм, индекс будет: 100 / 1,8×1,8 = 30. Дальше смотрим фото:

При ИМТ равному 30-ти масса тела избыточная, ты приблизился к первой степени ожирения.
Врач при определении твоей проблемы проведёт обследование:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

выяснит твой пищевой режим, наличие иных заболеваний, употребление лекарств и индивидуальные жалобы;

измерит артериальное давление, прощупает границы печени, проверит дыхание;

назначит анализы на холестерин, глюкозу в крови и прочие важные показатели;

направит на УЗИ, кардиограмму, МРТ;

сформулирует окончательный диагноз и назначит способы лечения.

В ней ты узнаешь, что это за зверь такой Базальный метаболизм (базового обмена веществ) и как тебе это поможет похудеть.

Я все для тебя уже сделал, друг мой! Ты только оторви свою жопу и начни действовать! А я тебе помогу;))

Спасительный баланс!

Лечебный эффект достигается изменением образа жизни. Нужен правильный подбор пищи. Строгая диета, тем более голодание — не помогут. Рацион нужно изменять постепенно, чтобы организм привык к новым условиям.

Таблетки, которые обещают сжигать по 10 килограмм в неделю — вредят. Что быстро уходит — ещё скорее возвращается. Худеть надо медленно, физиологично. Народные средства для очистки организма и сжигания лишнего тоже требуют контроля специалиста и принципа «не навреди!»

Схема мер такова:

  • баланс продуктов, строгое соотношение б/ж/у, витаминов, воды, уменьшение жира и легкоусвояемых углеводов — сахара (заменяем их на сложными углеводами), картофеля, белого хлеба, круп, алкоголя, сладких напитков и фруктов;
  • активность и физические упражнения — не обязательно спортзал, но каждодневные прогулки, подъём пешком по лестнице, посильные упражнения, которые постепенно станут привычными и приятными;
  • есть надо медленно, небольшими порциям (5-6 раз в день), спать регулярно;
  • лекарства, блокирующие чувство голода и уменьшающие всасывание жиров, прописывает только врач, под контролем анализов;
  • хирургическое вмешательство возможно лишь в крайнем случае.

Абдоминальное ожирение у мужчин — не приговор. Главное — поменять свой взгляд на жизнь. Тогда результат будет.
Есть специалисты, которые знают, как помочь желающим избавиться от проблем, и не форсировать события. Помощь в подборе меню необходима тебе, если ты хочешь, чтобы еда оставалась живая — вкусная, полезная, аппетитная, и чтобы ты смог сохранить равновесие своего организма.

Тебе может показаться, что всё сложно, что «пивной живот» — не самое страшное, и лучше расслабиться, ничего не менять — авось сойдёт. Дело хозяйское. Я не напрягался, и ничего не потерял от того, что стал жить по-новому, а напротив, приобрёл здоровье и силы. Если хочешь добиться того же — для тебя мой «Курс Активного Похудения». Всё, что знаю сам, я с радостью расскажу тем, кому это нужно. А это тебе для мотивации к похудению.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Ссылка на основную публикацию