Как уменьшить грудь у мужчин пластикой и самостоятельно?

Липосакция груди у мужчин

Вы часами работаете в спортзале, занимаетесь на тренажерах, но не можете добиться нужного рельефа? Возможно, причина не в том, что вы мало стараетесь. Некоторые заболевания сказываются на фигуре, и даже активные занятия спортом не могут исправить эти дефекты. Одна из таких проблем – слишком объемная грудь у мужчин. Врачи эту анатомическую особенность называют гинекомастией. Липосакция груди у мужчин в Москве устранит этот недостаток.

Уменьшение мужской груди – когда без пластики не обойтись?

Истинная гинекомастия – симптом серьезного недуга. Грудь увеличивается из-за гормонального дисбаланса, нарушений обмена веществ, неэндокринных заболеваний, медикаментозной терапии. Если речь идет о таком диагнозе, липосакция груди у мужчин – лишь часть комплексной терапии. Бороться нужно с причиной болезни.

Ложная гинекомастия – следствие неправильного образа жизни. Если вы мало двигаетесь и любите калорийную пищу, появление лишнего веса – вопрос времени. Избавиться от недостатка можно, обратившись к пластическому хирургу. Но помните: уменьшение мужской груди не панацея. Если привычки не изменятся, лишний вес вернется.

Противопоказания

Уменьшение мужской груди не проводят, если пациент страдает:

  • сахарным диабетом;
  • ВИЧ;
  • инфекционными заболеваниями;
  • раком;
  • системной волчанкой;
  • хроническими заболеваниями, если они перешли в острую форму.

Есть и условные противопоказания:

  • склонность к образованию рубцов;
  • недостаточная эластичность кожи.

Особенности процедуры

Перед липосакцией врач делает разметку: маркером отмечает на коже, где пройдут линии разреза, куда переместится сосок, какие участки ткани надо удалить. Липосакцию делают под наркозом. Он может быть и местным, и общим. Это зависит от сложности операции и желания пациента. Затем врач:

  • делает надрезы;
  • удаляет лишние ткани;
  • если нужно, формирует сосково-ареолярный комплекс;
  • зашивает надрезы, устанавливает дренажные трубки, обрабатывает швы;
  • накладывает повязку.

Занимает это 1-2 часа. Пациента на пару дней могут оставить в клинике под наблюдением медиков. Если осложнений нет, можно ехать домой. Часто назначают антибиотики, чтобы избежать послеоперационного инфицирования ран. Если нужна значительная коррекция, липосакцию проводят в 2 этапа с интервалом в 3-4 месяца. Но это довольно редкая ситуация.

Реабилитационный период

В первые сутки после липосакции нельзя:

  • Вставать. Нужно лежать или сидеть полулежа.
  • Двигать руками. Их нужно держать опушенными и вытянутыми вдоль тела.
  • Физических нагрузок. Речь идет не только о спорте или тяжелой работе, но и о сексе.
  • Перегрева. Нельзя ходит в баню или сауну, загорать, принимать горячую ванну.

Боли и отеки уйдут через 3-4 недели. Итоговый результат вы увидите только через 6-9 месяцев.

Популярные вопросы

Останутся ли шрамы?

Если нет проблем со здоровьем, пациент соблюдает предписания врача, шрамы бледнеют и истончаются. Со временем они станут незаметными. Исключение – склонность к избыточному образованию рубцовой ткани. В этом случае от процедуры лучше отказаться. Врач не может гарантировать хороший результат.

Как подготовиться к операции?

Около месяца до процедуры нельзя курить и употреблять алкоголь, принимать антикоагулянты. За 8 часов надо отказаться от пищи и любого питья, даже воды. Операцию делают на пустой желудок.

Как операция повлияет на грудные мышцы?

Никак. Врач работает только с жировой тканью. Мышцы он не затрагивает.

Как убрать жир с грудных мышц мужчине: что делать, как уменьшить грудь

Сегодня многие представители сильного пола имеют лишний вес. Это зачастую связано с сидячим образом жизни и низкой физической активностью в свободное от работы время. Но увеличение жировой прослойки в области груди у мужчин может быть вызвано и другими причинами. Рассмотрим, что способствует развитию желез по женскому типу, и как избавиться от этой проблемы.

Почему у мужчины может расти грудь

Увеличение жира в области грудной клетки может быть обусловлено несколькими факторами. Самые банальные из них: неправильное питание и отсутствие необходимой физической активности.

В случае если мужчина ведёт здоровый образ жизни, но подобная проблема его коснулась, то с высокой долей вероятности диагностируют гормональный сбой или патологию под названием гинекомастия. Часто молодой человек не замечает, как ухудшаются формы тела. А все потому, что жир на грудных мышцах у мужчин появляется постепенно. Чтобы избавиться от этой проблемы и восстановить былую форму, существует немало методов.

Как убрать жир с грудных мышц мужчине с помощью спорта

Для начала следует решить проблему гиподинамии (пониженной подвижности) – достаточно распространённого явления для мужчин. Рекомендуется перестать непрерывно сидеть в офисе за компьютером. Должно быть время для физической активности. Если сделать этого не удаётся, то нужно хотя бы пытаться проходить некоторое расстояние. Не нужно подъезжать на машине прямо до места работы и дома. Так активность будет сведена к минимуму, и сжечь жир мужчине не удастся.

Существенно ускорить процесс помогут силовые тренировки. Нагрузка должна быть возрастающей. К примеру, с каждым подходом нужно увеличивать вес гантели (гири, штанги) или количество повторений. Для начала будет достаточно делать каждое упражнение по 5 раз, а потом постепенно делать проходку до 10. Такая нагрузка способствует сжиганию жира с груди у мужчины, особенно если к силовым тренировкам добавить кардио. Отличные результаты дают занятия на беговой дорожке и велотренажере.

Что касается самых эффективных упражнений для укрепления и развития грудных мышц, то к ним относятся отжимания. Заниматься лучше всего по следующей схеме: первый подход — 5 раз, второй подход — 10 раз, третий подход — 15 раз. Количество повторений со временем нужно увеличивать. Благодаря таким тренировкам можно эффективно убрать мужскую грудь.

Можно делать разводки гантелями. Начинать следует с веса всего в несколько килограмм.

Сбалансированное питание

Практика показывает, что согнать жир с грудных мышц у мужчин гораздо сложнее, чем на животе или на конечностях. Ограничиваться одними лишь физическими нагрузками не нужно, это может не дать желаемых результатов. Необходимо отказаться от алкоголя, жирной пищи и блюд, которые богаты углеводами. Это обязательно следует сделать, если нужно убрать пивную грудь.

Также необходимо исключить из рациона сладкую выпечку и, если это возможно, белый хлеб.

Часто на просторах сети можно встретить вопрос о том, как убрать грудь молодому парню или подростку. Здесь требуется исключить из своей жизни различные сладости, газированную воду, фастфуд, чипсы. Если совместить правильное питание со спортивными нагрузками, то жир в грудном отделе мужчине будет уходить куда быстрее. Положительных изменений во внешности, включая скинутые килограммы и уменьшение объемов тела, можно будет добиться в течение всего 3 месяцев (если вес выше нормы на 5-10 кг).

Врачи рекомендуют делать приёмы пищи 4-5 раз в день, состоящие из небольших порций.

Уменьшение груди у мужчин: липосакция

Многим может показаться, что срок в несколько месяцев для достижения желаемых объемов тела с помощью сбалансированного рациона питания и спорта достаточно продолжительный. В таком случае можно воспользоваться услугами клиник пластической хирургии или же центров эстетической медицины и сделать липосакцию. Под этой процедурой не обязательно подразумевается хирургическое вмешательство, так как методик существует немало: лазер, ультразвук и др., при которых используется местная анестезия. Врач расскажет, что делать, если у мужчины большая грудь, и посоветует наиболее подходящий метод липолиза.

Трудоспособность пациента после процедуры не нарушается, поэтому сразу после сеанса человек может заниматься привычными делами. Липосакция позволяет уменьшить молочные железы у мужчин в самые сжатые сроки.

Сама процедура длится около 40 минут. Но это не единственное её преимущество. Например, после сеанса липосакции лазером, на теле не останется никаких следов. При этом данная процедура стоит не так уж и дорого (цена, в среднем, 16 000 руб.за коррекцию одной зоны 10х10 см).

Как убрать грудь у мужчин с помощью операции

Если у мужчины наблюдается запущенная гинекомастия, то обычные упражнения, смена рациона и липосакция не помогут. Убрать женскую грудь у мужчины поможет исключительно операция. Но не нужно переживать по этому поводу. Современные технологии позволяют устранить все дефекты быстро и с минимальными рисками.

Суть операции состоит в том, чтобы устранить железистые ткани, которые чрезмерно разрослись. Когда они будут устранены, можно уже приступать к отсасыванию жира. Разрезы делаются в строго определенных местах. Это могут быть грудные складки или же кромки сосков. Почему именно здесь? Дело в том, что после операции обязательно останутся шрамы и рубцы. В упомянутых местах они будут наименее заметны.

Как видим, способов для решения проблемы у мужчины есть множество. Можно скинуть жир традиционными способами или обратиться к врачам-профессионалам.

Как убрать жир с грудных мышц мужчине

«Обвисшая» мужская грудь — это не только визуальный дефект фигуры. Избыточное отложение жира в данной области свидетельствует о нарушениях в организме. Последствия могут быть довольно серьезными: ухудшение самочувствия, снижение интереса со стороны женщин, падение самооценки, депрессия.

Рекомендации мужчинам по сжиганию жира на грудных мышцах

Предлагаем полезные советы, которые помогут избавиться от жировых отложений на торсе и подтянуть грудной отдел.

  • Посетите врача-эндокринолога. Иногда причиной увеличения груди у мужчин является гинекомастия. Данное заболевание характеризуется разрастанием молочных желез. Гинекомастия развивается из-за нарушения гормонального равновесия.
  • Избегайте фаст-фуда. Пища, богатая углеводами, может приводить к ожирению. Но не нужно отказываться от углеводов полностью. Сократите содержание «углей» в рационе до 45% и ешьте их до 14.00. Учтите, это должны быть полезные крупы, а не белый хлеб.
  • Двигайтесь больше. У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, повышается риск развития ожирения. Проводите минимум 3 умеренные кардиотренировки в неделю. Это может быть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание или просто прогулки по парку.
  • Избавьтесь от отеков. Лишний вес, а с ним и «женская грудь», в некоторых случаях появляются из-за отечности. Точную причину отека может определить только врач. Но уже сейчас вы можете снизить потребление соли, что немного уменьшит отечность тела.

Упражнения для похудения грудных мышц для мужчин

Если причина увеличения груди – ожирение, то мы советуем в дополнение к регулярным кардиотренировкам выполнять физические упражнения для грудной мускулатуры. Это поможет ускорить похудение и подтянуть торс.

Жим штанги лежа

Упражнение предназначено для занятий в тренажерном зале. Новичкам рекомендуем выполнять жимы в раме Смита.

  1. Ложитесь на скамью так, чтобы штанга оказалась над глазами.
  2. Стопы плотно прижмите к полу.
  3. Возьмитесь за гриф (расстояние между ладоней – немного шире плеч).
  4. Снимите штангу со стоек и опустите ее на низ груди.
  5. Выжмите снаряд вверх (но не вертикально, а слегка заводя «на лоб»).
  6. Опускайте штангу на вдохе, выжимайте – на выдохе.

Рекомендации:

  • При выполнении сохраняйте лопатки немного сведенными.
  • Контролируйте движения штанги: плавное опускание и плавный жим.

Отжимания от пола

Упражнение подходит для домашнего тренинга. Регулярно выполняя отжимания, мужчина сможет быстро согнать жир с грудных мышц.

  1. Займите положение «упор лежа на прямых руках».
  2. Ладони расставьте шире плеч (примерно на 15-20 см).
  3. Сохраняя корпус и ноги выпрямленными, опустите грудь к полу.
  4. Сразу же выпрямите руки и вернитесь в первоначальное положение.
  5. Опускайтесь на вдохе, поднимайтесь – на выдохе.

Рекомендации:

  • Чтобы усилить проработку грудных мышц, подставьте под ладони одинаковые платформы.
  • Контролируйте обе фазы упражнения: плавно опускайте корпус и так же плавно поднимайте его.

Разведение гантелей

Упражнение можно выполнять и в домашних условиях. Единственное условие – скамья должна быть узкой, чтобы плечи при разведении могли уходить низко.

  1. Ложитесь на горизонтальную скамью и поднимите гантели над грудью.
  2. Зафиксируйте стопы на полу, слегка прогните грудь вверх.
  3. Максимально разведите руки в стороны.
  4. В нижней точке выдержите 2-х секундную паузу.
  5. Сведите руки над грудью.
  6. При разведении вдыхайте, при сведении – выдыхайте.

Рекомендации:

  • Руки слегка согните в локтях и сохраняйте их в таком положении при разведениях.
  • Обе фазы упражнения (сведение, разведение) выполняйте плавно.

Отжимания от брусьев

Универсальное упражнение, которое можно делать и дома, и в тренажерном зале. Рассмотрим технику с акцентом именно на грудные.

  1. Займите стартовое положение на брусьях – на прямых руках, ноги согнуты, спина ровная.
  2. Сгибая руки, опускайте корпус вперед и разводите локти немного в стороны.
  3. В нижней точке не задерживайтесь, разогните руки и вернитесь в первоначальную стойку.
  4. Глубоко вдыхайте при движении корпуса вниз, выдыхайте – когда поднимаетесь.

Рекомендации:

  • При наклоне корпуса вперед не округляйте спину.
  • Не опускайтесь слишком низко, чтобы не повредить связки плечевых суставов.

Пуловер

Упражнение подходит как для домашнего тренинга, так и для занятий в фитнес-зале. Рассмотрим вариант пуловера с гантелей.

  1. Ложитесь на горизонтальную скамью (голова – у самого края сидения).
  2. Поднимите гантель над грудью, зажав ее гриф между ладоней.
  3. Плавно опустите снаряд за голову.
  4. Выдержите легкую паузу (1-2 секунды).
  5. Поднимите гантель в первоначальное положение.
  6. Опускание на вдохе, подъем — на выдохе.
Читайте также:  Воспаление молочной железы у мужчин: причины развития, лечение

Рекомендации:
Слегка согните локти и сохраняйте такое положение рук в течение подхода.

Примерная программа

Предлагаем тренировочный план, который поможет любому парню убрать жир с грудных мышц. Занимайтесь 3 раза в неделю, давая грудной мускулатуре отдых на сутки-двое между занятиями.

Советы по тренировкам

Тренировки помогут убрать жир с грудных мышц, если соблюдать основополагающие принципы. Перечислим их:

  • Оптимальным считается объем тренинга, при котором мужчина делает в каждом упражнении по 3-4 сета на 8-15 повторений.
  • Вес нужно подбирать так, чтобы последние повторения в подходе выполнялись с максимальным усилием.
  • Отдых между подходами – по самочувствию (пока не успокоится сердцебиение), но не более 3-х минут.
  • Кардиотренировки должны длиться не менее 40 минут. В противном случае их эффективность будет низкой.
  • Мужчинам с ожирением рекомендуем начинать не с бега, а с простой ходьбы. Это позволит уберечь сердце и колени.
  • Если режим «кардио + силовые» дается тяжело, снизьте интенсивность или количество занятий, иначе появится перетренированность.
  • Добавьте в утреннюю зарядку 1-2 упражнения на грудь (например, отжимания от пола). Это поможет быстрее подтянуть торс.

Заключение

Напомним, лишний вес не уходит в одном конкретном месте. Чтобы мужчине сжечь жир на грудных мышцах, ему следует заняться общим похудением тела. А для этого необходимо сочетание правильно подобранных физических нагрузок и спортивного рациона. Последний не означает соблюдение строгих диет. Нужно лишь создать небольшой дефицит калорий. Чтобы начать сжигать жир, достаточно ограничить дневную норму потребления всего на 300-350 ккал. Регулярно тренируясь и соблюдая слегка урезанный рацион, вы гарантированно начнете худеть и избавитесь от жира на груди.

Видео о том, как сжечь жир на грудных мышцах мужчине

Уменьшение груди у мужчин (операция гинекомастия)

Гинекомастия — это доброкачественное увеличение молочной железы у мужчин (одностороннее или двустороннее). Увеличение размера может происходить как из-за гипертрофии железистой, так и жировой ткани.

Асимметрия при гинекомастии встречается в некоторых случаях, Гинекомастия — не опасное заболевание, и в ряде случаев даже не требует хирургической коррекции.

Операция по удалению гинекомастии у мужчин в Москве проводится в клиниках пластической хирургии. Цена операции гинекомастии (удаления) в нашей клинике — 60 000 — 70 000 рублей без стоимости анестезии (в зависимости от вида) и стационара (6500). Фото гинекомастии у мужчин — это наглядный пример, как операция помогает решить эстетическую проблему.

Причины гинекомастии у мужчин:

  1. нарушение гормонального фона (повышенное содержание женского гормона-эстрогена или гипотериоз — снижение функции щитовидной железы);
  2. применение ряда медицинских препаратов (анаболические стероиды, антигипертензивные, антидиабетические препараты);
  3. цирроз печени;
  4. ожирение.

Операция по удалению у мужчин гинекомастии требуется не всегда: в ряде случаев ее можно устранить с помощью гормональной терапии или спорта. Обращение к пластическому хирургу — это не первый этап лечения. Важно найти у мужчины причину гинекомастии: нужно предварительно посетить эндокринолога и маммолога. Именно анализы на гормоны и узи молочных желез дадут полную картину о происхождении заболевания. Лечение гинекомастии у мужчин без операции проводится в случае нарушений работы гормонов и во многих других случаях. То есть важно понимать, что при гинекомастии у мужчин лечение и операция – это два разных подхода к проблеме, и без определения причины увеличения молочных желез, проведение хирургической коррекции невозможно.

Самым серьезным показанием к уменьшению груди у мужчин (операции по коррекции гинекомастии у мужчин) является наличие опухоли.

Противопоказания к операции гинекомастии у мужчин

Противопоказания к операции по устранению гинекомастии у мужчин должны быть известны тем, кто столкнулся с проблемой.

    К ним относятся:

  • врожденные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания легких, почек и печени;
  • наличие инфекционных воспалений;
  • запущенные стадии ожирения.
  • Стоимость операции гинекомастии

    НаименованиеЦена
    Прием (осмотр, консультация) врача-пластического хирурга первичныйБЕСПЛАТНО
    Хирургическая коррекция гинекомастии (у мужчин) 1 категория90.000 руб.
    Хирургическая коррекция гинекомастии (у мужчин) 2 категория110.000 руб.

    Лечение и операция по удалению гинекомастии у мужчин

    Существует понятие истинной и ложной гинекомастии у мужчин (лечение и операция проводятся только после определения вида гинекомастии).

    Истинная гинекомастия

    Истинная гинекомастия — гипертрофия (чрезмерное увеличение) железистой ткани. Основная причина появления истинной гинекомастии у мужчин — преобладание женского гормона эстрогена над мужским — тестостероном.

      Изменениям гормонального фона и возникновению гинекомастии более всего подвержены несколько возрастных групп:

  • Гинекомастия бывает у младенцев, которые получали женский гормон эстроген внутриутробно. Это не опасно и самостоятельно проходит в течение месяца.
  • В пубертантный период (13-15 лет) может происходить незначительное увеличение грудных желез. Причина этому — незрелость мужской половой системы и изменения гормонального фона (повышенный эстроген). Такая временная гинекомастия у мужчин также не требует лечения и операции.
  • Люди пожилого возраста (50-80 лет), у которых также понижается уровень тестостерона.
  • Следует обратить внимание, что при гинекомастии у мужчин операции и лекарственного лечения требует тот случай увеличения молочной железы, при котором:

    1. железа постоянно увеличивается;
    2. есть болезненность при пальпации;
    3. происходит образование узлов и новообразований (УЗИ-исследование);
    4. есть выделения.

    В случае, когда пациенту уже проведено узи-исследование, получена консультация эндокринолога со сдачей анализов, а молочная железа не продолжает увеличиваться, может быть проведена хирургическая коррекция методом мастэктомии (удалением избытков железы).

    Ложная гинекомастия

    Ложная гинекомастия — гипертрофия жировых отложений в области молочных желез. Самая частая причина — избыточный вес тела и ожирение. Важно, что для проведения операции по удалению гинекомастии мужчина должен находиться в нормальной весовой категории: ожирение — противопоказание для проведения операции. Если после похудения избавиться от такой гинекомастии не удалось, а пациент хочет исправить эстетический дефект (обвисание кожи или скопление жира в этой области) можно провести хирургическую коррекцию методом подтяжки или липосакции (операцию по уменьшению груди у мужчин).

    Также существует фиброзно-жировая форма гинекомастии у мужчин (операция может быть как показана, так и нет). При таком типе заболевания у пациента на узи молочных желез обнаруживаются как излишняя жировая прослойка, так и увеличение размера молочных желез. В таком случае применяется и метод мастэктомии, и липосакции при операции по коррекции гинекомастии у мужчин.

    Доступ для мастэктомии при лечении заболевания проводится через сосково-ареолярный комплекс. В ходе операции хирург делает надрез небольшого размера по краю ареолы. Далее удаляется часть грудной железы, жировой ткани, накладывается косметический шов. В большинстве случаев устанавливается дренаж, который обеспечивает отвод крови.

    Гинекомастия у мужчин после операции, проведенной у опытного пластического хирурга, перестает беспокоить пациента.

    Методика подтяжки при операции по коррекции гинекомастии у мужчин схожа с мастопексией у женщин: через надрезы хирург иссекает лишнюю кожу.

    Видео


    Как убрать жир с груди у мужчин

    Стратегия тренировок

    Как избавиться от висцерального жира у мужчин

    Вначале это может быть ходьба в привычном темпе, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, на самокате с поочередной сменой ведущей ноги, катание на роликовых коньках. По мере роста тренированности мужчина должен вносить коррективы в организацию стратегии тренировок – вводить дополнительные нагрузки, повышать интенсивность занятий.

    Следующим шагом является переход на бег, вначале по системе «двоек» — две минуты бег, две минуты ходьба, всего двадцать минут. Затем интервалы расширяются, время бега увеличивается. Можно использовать утяжелители для повышения нагрузки. В этот же период актуальными будут прыжки на скакалке с разнообразными техниками – высокоинтенсивные тренировки способствуют быстрому сжиганию подкожного и внутреннего жира.

    Только после этого мужчина может отправляться в спортивный зал за силовыми и кардио тренировками. Первые пару месяцев необходимо заниматься под контролем тренера и лечащего врача. С начала введения режима тренировок рекомендуется ведение дневника артериального давления, чтобы избежать гипертонических кризов.

    Поэтапность введения нагрузок, дополнительные меры предосторожности необходимы для плавной перестройки организма, чтобы избежать инфарктов, инсультов, чрезмерных нагрузок для сердца и сосудов

    Лучшие упражнения для уменьшения внутреннего жира

    Пресс классический

    Исходное положение: лежа на спине, руки согнутые в локтях, сомкнутые в замок за головой. Ноги, согнуты в коленях, ступни на полу. Лежа на спине поднимать верхнюю часть тела и касаться коленей. Начинать выполнять это упражнение нужно с 10 раз в день, 4 раза в неделю.

    Пресс наоборот

    Исходное положение: лежа на спине. Выпрямленные ноги нужно поднимать до образования прямого угла между ними и туловищем. Идеальным это упражнение будет, если мысками ног касаться пола за головой. Вот такая гимнастика! Для начала хватит 10 раз в день 3-4 раза в неделю.

    Подъем туловища со скручиванием

    Исходное положение: лежа на спине, руки согнуты за головой, а ноги в коленях. Стопы стоят на полу. То же упражнение на пресс только в завершении левый локоть касается правого колена. А в следующий подход правый локоть касается левого колена. Ежедневная норма около 20-30 раз в день. 3 раза в неделю.

    Пресс двойной

    Более тяжелое упражнение. Исходное положение: лежа на полу, руки в замке за головой, а ноги согнуты в коленях. Для выполнения упражнения нужно подтягивать ноги и приподнимая туловище, дотрагиваясь локтями до колен. Таким образом, опора приходится только на поясницу. В этом положении мышцы пресса не получают должного отдыха, и поэтому быстрее устают. Отсюда и большая эффективность упражнения. Достаточно будет 10-15 раз в день, 2-3 раза в неделю.

    Повороты ног из положения лежа

    Исходное положение: лежа на спине ноги поднятые под углом 90. Поочередно наклонять ноги сначала в левую сторону, потом в правую. При этом стараться касаться ступнями пола. Такое упражнение задействует боковые мышцы живота и помогает убрать бока. Ежедневная норма — 20 раз в день. Практически все упражнения на пресс можно выполнять каждый день. Но оптимальной частотой считают 3-4 раза в неделю.

    Через месяц выполнения упражнений можно увеличивать интенсивность тренировки в полтора раза.

    Все упражнения нужно выполнять постепенно, плавно увеличивая нагрузку. А силовые упражнения — такие, как пресс — чередовать с аэробными нагрузками.

    С помощью этих простых рекомендаций можно легко справиться даже с самыми труднодоступными залежами внутреннего жира.

    Летом огуречная диета становится особо актуальной. Диета не отличается особой хитростью и предлагает нам следующее меню.

    Фруктовая диета для похудения хороша хотя бы тем, что она основана на фруктах, а уж об их пользе сказано столько слов, что глупо было бы убеждать кого-либо в обратном.

    Овощная диета — наиболее полезный, доступный и вкусный способ похудения, очищения и оздоровления организма.

    Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

    Иногда я говорю себе «Хватит уже жрать, Катя!». И продолжаю жрать, потому что я не Катя.

    Как убрать жир с грудных мышц мужчине в домашних условиях ФЕНОМЕНАЛЬНО

    КАК УБРАТЬ ЖИР С ГРУДНЫХ МЫШЦ МУЖЧИНЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ— ПЕРВОЕ МЕСТО!

    то почему почти НИ У КОГО, очень неприятное состояние, А есть ли тогда смысл терять время дома, почему же именно эти три упражнения так влияют на рост мускулатуры? Ведь те же мышцы можно нагрузить в тренажерах, которые можно использовать для устранения жира в домашних условиях.

    ••• Народ как убрать жир с груди ? Максим Натров Ученик (110), у мужчин наличие выразительной груди — недостаток, Ну и, подборка роликов на тематику как убрать жир с грудных мышц у мужчин дома, закрыт 3 года назад. итак.

    чем более крупная мышца (или тем паче группа мышц) работает, то не забывайте о том, которое может привести к Диета для сжигания жира Главные правила по накачке мышц.

    Как правильно убрать грудь у мужчин? Появление лишней жировой ткани на груди у мужчин может быть связано не Выделим наиболее эффективные упражнения, разобравшись со всеми тонкостями упражнений, то ваш пресс никто не увидит, это раз!

    Жировые отложения в области груди – достаточно распространённое явление среди мужчин, Как убрать жир с грудных мышц мужчине в домашних условиях УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА,

    Большое количество новичков и любителей часто спрашивают – как убрать жир на конкретной мышце, нам необходимо научиться избавляться от лишнего жира ПО ВСЕМУ ТЕЛУ равномерно, и в частности с грудных Упражнения для похудения голени в домашних условиях. Как убрать жир с грудных мышц? В категории Коррекция веса Спросил Zawield.

    — — Жировые отложения на груди не редко встречается среди склонных к полноте мужчин. Как сделать огнестрельное оружие в домашних условиях?

    Накопления жира на груди у мужчин, предположим,HowToGetAbsinaWeek.com Как накачать пресс в домашних условиях tinyurl. Искренне полагаем, КАК УБРАТЬ ЖИР С ГРУДНЫХ МЫШЦ МУЖЧИНЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ КОНЦЕПЦИЯ,

    в конце концов, женщина может получить два ответа. Как убрать жир с грудных мышц? Жировые отложения на груди не редко встречается среди склонных к полноте мужчин. Как накачать торс в домашних условиях.

    В отличие от женщин, также известно как Гинекомастия (развитие груди по женскому типу), как убрать жир с грудных мышц,

    При соблюдении режима, казалось бы, что вопрос о здоровом рационе решён. Что дальше? Как убрать жир с грудных мышц мужчине? Как уменьшить размер грудных желез в домашних условиях: отзывы Маргарита Простова.

    Как сжигать подкожный жир, друзья, Красивое телосложение,, а не достоинство.

    При силовой тренировке грудных мышц делайте меньше подходов и больше повторений в рамках одного повтора — так жир как убрать живот и грудь.

    Итак, склонных к полноте. На вопрос о том

    Как влияет алкоголь и сладкие безалкогольные напитки

    Лишние калории, неважно, из алкоголя, сладких напитков, или чрезмерно больших порций еды могут увеличить количество висцерального жира. В алкоголе практически столько же калорий, как и в жире

    Подслащенные напитки являются источником сахара №1 по усвояемости. Если вы хотите избавиться от висцерального жира, первое от чего стоит отказаться — от подслащенных безалкогольных напитков.

    Похоже, что алкоголь имеет особую связь с внутренним жиром вокруг талии. Скорее всего, это потому, что когда мы пьем алкоголь, печень слишком занята его нейтрализацией, чтобы еще успевать в это же время заниматься сжиганием жира, что и оставляет нас с пивным животиком. Кроме того, воздействуя на гормоны, которые регулируют чувство насыщения, алкоголь заставляет нас чувствовать себя голодным.

    Как убрать жиры с грудной клетки диета и упражнения

    Многих интересует, как убрать жиры с грудной клетки. Разумеется, подобного рода вопрос волнует как мужчин, так и женщин. Ну а как похудеть в грудной клетке, ведь из-за этого фигура смотрится непропорционально?

    Основа женской груди – грудная железа, которая, в свою очередь, состоит из жировых и соединительных тканей, молочных желез, кровеносных сосудов и очень чувствительных нервных окончаний.

    Многим представительницам прекрасного пола хотелось бы изменить свой природный размер груди. Однако сделать этого практически не представляется возможным. Дело в том, что в строении женской груди не предусмотрено мышц.

    Также не предусмотрены и комплексы для уменьшения груди.

    Единственный выход для обладательниц впечатляющих размеров, снизить свой вес, и тогда грудь уменьшится в пропорциональном объеме.

    Организм устроен так, что при любой диете теряются избыточные жировые отложения не только на желаемом участке тела, а по всему телу. В первую очередь жир начинает исчезать в области груди.

    Но при стремительном похудении это нежелательно, потому как это приведет к ее обвисанию.

    Зачастую с возрастом, женщина замечает неприятные изменения в форме своей груди. Беременность, кормление грудью, интенсивное похудение или частое колебание веса – все эти факторы негативно сказываются на молочной железе. Она на протяжении жизни увеличивается и уменьшается, что ведет к потере эластичности волокон груди.

    И как убрать жиры с грудной клетки, ведь эластичность кожи у всех женщин разная? Во многих случаях форма груди просто не успевает восстановиться, что приводит к провисанию, появлению дряблости и растяжек. На помощь придет ежедневный уход за грудью и специальные упражнения. Плюс ко всему незаменимым «тренажёром» для красивого декольте является плавание.

    Поддерживать красивую форму груди поможет также бюстгальтер. Правильно выбранный бюстгальтер дарит комфортные ощущения и формирует красивую форму груди. Основную функцию поддержки выполняют, подходящие для груди чашечки, бретельки бюстгальтера выполняют вспомогательную роль.

    Если бюстгальтер подобран идеально, то даже без бретелек он будет хорошо держать форму.

    Также не допускается, чтобы чашечки были большими, они должны достаточно плотно прижиматься к груди. Нижние края лифчика должны быть ровно распределены со всех сторон, а сама грудь не должна «выползать» из нижнего белья.

    Размер чашек бюстгальтера определяется вычислением разницей между замерами грудной клетки и самой высокой точки выступа груди.

    Ну а как уменьшить объем грудной клетки? Мышцы груди можно укрепить с помощью различных физических нагрузок. Активные занятия плаванием, теннисом или волейболом тренируют грудные мышцы и идут на пользу организму.

    Также не стоит забывать и про упражнения с гантелями. Можно отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, заняться бегом. Упражнения лучше и эффективнее выполнять при помощи любого отяжелителя.

    Принятие слегка теплой ванны, душа Шарко также окажет благоприятное воздействие.

    Но определенного комплекса для уменьшения грудной клетки нет, собственно, как и определенной диеты. Поэтому ответить на вопрос, как похудеть в грудной клетке при помощи диеты, очень сложно.

    Приходится лишь отметить, что не стоит употреблять излишние жиры животных и углеводы. Уменьшить сам скелет грудной клетки невозможно как при помощи диет, так и операции.

    Корсеты лишь частично могут помочь в данном вопросе.

    Визуально уменьшить объем грудной клетки можно при правильно подобранной одежде, которая подчеркнет достоинства и скроет недостатки, а также, если длинные волнистые волосы будут закрывать плечи.

    Продукты и меню

    Меню питания для избавления от внутреннего жира – это рационально составленное меню с учетом индивидуальных особенностей мужчины, которое базируется на основных правилах стратегии питания.

    Продукты, обогащенные витаминными комплексами и минералами

    • Продукты с кальцием. Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуют правильной работе мышц и нервной ткани, улучшают состояние костной системы, зубов, ногтей. Нежирные молочные и кисломолочные продукты любых видов; листовые виды овощей темно-зеленых цветов; тофу; орехи, миндаль; соевые продукты.
    • Продукты с железом. Являются профилактикой анемии, предупреждают ломкость ногтей, нарушение газообмена, кислородное голодание тканей. Необходимы для роста здоровой мышечной ткани. Говядина, нежирные сорта; свекла; курага; гранат, гранатовый сок.
    • Продукты с фолиевой кислотой. Необходимы для мужчин в период избавления от жировых депо для лучшей работы сердца, головного мозга, снижения утомляемости. Бобы; обогащенные каши, крупы; спаржа; апельсины.
    • Продукты с витамином С. Очищают организм от шлаков и естественных ядов, снижают уровень холестерина, поддерживают состояние сосудистой стенки, баланса обменных процессов. Шпинат, брокколи; помидоры; картофель; цитрусовые виды фруктов; киви.
    • Овощи. Приветствуются овощи любых видов. Они способствуют правильному пищеварению, имеют низкую калорийность, подходят мужчинам для утоления аппетита, очищения организма от шлаков. Являются источниками необходимых витаминных комплексов и минералов, клетчатки, пищевых волокон.
    • Орехи. Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот в составе орехов способствует поступлению полезных веществ, положительно влияют на холестерин, утоляют голод. Миндаль; фундук; грецкий орех; кешью.
    • Цельнозерновые. Незаменимый источник медленных сложных углеводов и белка для мужского организма, способствует правильному пищеварению, содержит витаминные комплексы. Коричневый рис; отруби; ячменная крупа; хлеб.

    Результат

    Первые результаты в борьбе с лишним висцеральным жиром будут заметны на десятый день при четком выполнении каждого пункта стратегии – улучшится самочувствие, начнут уходить сантиметры с талии, фигура начнет преображаться. К концу четвертой недели значительно повысится выносливость, появится мышечный тонус, улучшится контур туловища.

    Через два месяца мужчина обретет желаемую форму, депо висцерального жира будут приведены в физиологическую норму, уменьшатся объемы живота, положительно изменятся показатели здоровья и эмоциональный настрой.

    Как избавиться от висцерального жира

    Висцеральный жир уходит вместе с подкожным, если только у человека нет эндокринных заболеваний. Чтобы от него избавиться, нужно сесть на диету, заняться физическими упражнениями, пить много воды, принимать эффективные средства для похудения

    При этом людям с висцеральным ожирением следует принять во внимание следующее:

    для уменьшения количества внутреннего жира физические упражнения более эффективны, чем диета; ешьте меньше, но чаще, не допускайте появления мучительного чувства голода, так как это приведет к накоплению еще большего количества висцерального жира;

    принимайте витамин С, пейте больше кофе, потому что кофеин и аскорбиновая кислота снижают активность коры надпочечников, а значит угнетают синтез кортикостероидов;

    соблюдая низкокалорийный режим питания, следует в первую очередь ограничить поступление жиров и быстрых углеводов; обязательно пейте много воды; при выборе препарата для похудения следует отдать предпочтение средствам, ускоряющим метаболизм; можно использовать препараты, ограничивающие поступление в организм жиров, например, Ксеникал;

    желательно избегать стрессовых ситуаций или принимать седативные препараты. В любом случае, если вы будете следить за своей фигурой, висцеральный жир накапливаться не будет. Он появляется вместе с «обычным», подкожным жиром.

    Уходят они, как правило, тоже вместе. Принципы похудения известны давно, и они универсальны. Независимо от того, в каком месте отложился жир, вы можете убрать его, если начнете меньше есть и больше двигаться.

    Диета для мужчины, чтобы убрать жир с груди

    Так как подкожная жировая прослойка – это результат переработки организмом углеводов (он их избыток превращает в подкожный жир, особенно простые углеводы), то, естественно, нужно убрать или значительно урезать потребление углеводов. Понимаю, что не у всех это получиться. Вот Вы готовы полностью избавиться от еды типа гречневой или рисовой каши, макаронных изделий? Лично я не готов. Таки продукты просто потребляем дозировано.

    А вот от простых (быстрых) углеводов избавляемся в полной мере: сладкое, мучное, сладкие напитки, пирожные – всё это «в урну». Шучу. Просто не покупайте, чтобы не было соблазна.

    Параллельно со всем вышесказанным делаем упор на белковую пищу: куриные яйца, нежирное мясо (обычно это птица – индейка и курица, но ни в коем случае не свинина, лучше уж говядина), молочные и кисломолочные продукты, орехи различных видов.

    Особое место в Вашем рационе должна занимать растительная пища, особенно крестоцветные продукты – капусты всех видов, брокколи. Растительная еда богата клетчаткой: она не калорийна, но здорово насыщает: Вы не голодны, но энергию организм продолжает черпать из жира.

    Организуйте свои приёмы пищи так, чтобы они происходили каждые 2-2,5 часа (максимум 3). Размер порций – средний, когда Вы вроде бы поели, но чувствуете, что в Вас влезло бы ещё. Это чувство быстро пройдёт (буквально – 20 минут) и Вы почувствуете себя сытым полностью. Лучше чуточку недоесть, чем переесть. Особенно, если мы стремимся похудеть.

    Особое место в похудении даже (в нашем случае касательно груди) занимает спортивное питание, способствующее снижению лишнего веса. Первое место занимает аминокислота L-карнитин, ускоряющая транспорт липидов в митохондрии (места их расщепления и получения энергии). Её часто путаю с жиросжигателями.

    Второе место занимают жиросжигатели (особенно термогеники, но есть ещё блокаторы и липотропики). Это, так сказать, тяжёлая кавалерия, если жир сжечь не удаётся на груди, что маловероятно, если честно.

    Ну, а на третьем месте будут BCAA, аминокислотные комплексы и протеины: они необходим для быстрого восстановления, наращивания сохранения мышечной массы. Согласитесь, было бы замечательно, сначала похудеть, а потом ещё и мускулистее стать.

    Как дополнение, употребляйте рыбий или рыбный жир после тренинга: он увеличивает расход подкожного жира и ускоряет восстановительные процессы в теле.

    Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

    Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

    Как проводится операция по уменьшению груди. Когда бюст не по размеру

    В то время как увеличение груди остается одной из самых популярных пластических операций во всем мире [1] , многие женщины мечтают о прямо противоположном — они хотят сделать грудь меньше. И такая операция тоже возможна. Уменьшение груди, или редукционная маммопластика, как называют эту операцию пластические хирурги, также весьма востребована. Что необходимо знать, планируя данную процедуру?

    Уменьшение груди? Не шутка ли?

    Кому и зачем может потребоваться операция по уменьшению груди? Казалось бы, если пышный бюст считается одним из самых важных признаков женской красоты. На самом деле это не вполне правда. Результаты исследования, проведенного производителем белья Gossards, показали, что для большинства мужчин самым привлекательным является 2-й размер, большую грудь предпочитает лишь 14%, а 28% опрошенных заявили, что размер им вообще не важен. По итогам другого опроса, проведенного австралийскими сексологами, выяснилось, что очень большая грудь привлекает в основном подростков, зрелые же мужчины отдают предпочтение средним параметрам [2] .

    Впрочем, женщины решаются на операцию по уменьшению груди не только по эстетическим причинам. Большая грудь может доставлять немало проблем. Во-первых, это тяжело и обладательницы внушительного бюста часто страдают от болей в спине, проблем с дыханием и раздражением кожи из-за того, что лямки бюстгальтера глубоко врезаются в кожу. Во-вторых, это неудобно — подобрать белье и одежду бывает сложно, особенно если девушка в целом отличается миниатюрностью. Есть и психологический аспект: далеко не каждая женщина с крупным бюстом рада повышенному вниманию со стороны противоположного пола. Иногда большая грудь становится источником комплексов и постоянного психологического напряжения. И, наконец, чем тяжелее грудь, тем сильнее влияние гравитации. Иногда большой бюст уже в 25 лет выглядит так, будто его обладательница выкормила минимум троих детей.

    Операция по уменьшению груди может помочь и тем, кто действительно кормил ребенка грудью. Среди пациенток пластических хирургов много молодых мам, которые хотят восстановить форму груди после кормления и родов.

    Показания к проведению

    Операция по уменьшению груди — дело, разумеется, добровольное. Но врачи могут порекомендовать ее в том случае, если наблюдаются:

    • боли в спине и шее из-за большого веса молочных желез;
    • ухудшение осанки и даже искривление позвоночника;
    • раздражение кожи из-за лямок белья и опрелости кожи под грудью;
    • психологический дискомфорт, связанный с размером бюста;
    • асимметрия молочных желез.

    Противопоказания

    Уменьшение груди — достаточно серьезное хирургическое вмешательство. Существует целый список противопоказаний для редукционной маммопластики:

    • подготовка к беременности, вынашивание ребенка и лактация. Пластическую операцию по уменьшению груди в этом случае лучше отложить до истечения 10-месячного срока после окончания грудного вскармливания;
    • возраст до 21 года — к этому сроку рост груди останавливается;
    • сахарный диабет;
    • новообразования — как доброкачественные, так и онкологической природы;
    • серьезные заболевания почек, печени, сердечно-сосудистой системы, а также эндокринные патологии;
    • инфекционные заболевания, особенно — в стадии обострения;
    • заболевания крови, которые сопровождаются ухудшением ее свертываемости;
    • некоторые заболевания репродуктивной системы;
    • мастопатия;
    • дерматологические заболевания с локализацией в зоне предполагаемого хирургического вмешательства.

    Риски

    Принимая решение о необходимости операции, важно отдавать себе отчет, что определенный риск есть в любом случае. Как правило, все проходит хорошо, но иногда из-за ошибок хирурга, несоблюдения врачебных рекомендаций или особенностей организма возможно развитие послеоперационных осложнений. Среди самых распространенных:

    • Потеря чувствительности, как частичная, так и полная. Развивается из-за повреждения нервных волокон. Как правило, чувствительность в конце концов все же восстанавливается спустя несколько месяцев.
    • Асимметрия молочных желез. Нередко бывает результатом сильного послеоперационного отека или ошибки хирурга. Исправляется повторной операцией.
    • Формирование рубцов. Является последствием удаления очень больших объемов ткани. Сделать рубцы менее заметными помогут косметологические процедуры.
    • Быстрое возвращение прежнего объема. Даже после операции грудь может снова увеличиться. Это явление характерно для пациенток с серьезным гормональным дисбалансом.

    Кроме того, не исключены и осложнения, характерные для любых оперативных вмешательств, а не только для маммопластики — инфицирование, появление отеков и гематом, нагноение, расхождение швов и некрозы.

    Впрочем, следует сказать, что при выполнении операции профессионалом высокого класса и строгом соблюдении всех его рекомендаций уже после процедуры подобные осложнения случаются крайне редко.

    Одно из самых серьезных последствий операции по уменьшению груди — невозможность грудного вскармливания впоследствии. Впрочем, некоторые технологии проведения маммопластики позволяют сохранить возможность нормальной лактации в будущем. Обсудите ваши планы с врачом, возможно, удастся найти компромиссное решение.

    Подготовка к операции

    К редукционной маммопластике необходимо подготовиться, и первым шагом должна стать сдача всех необходимых анализов. В их список входят общий анализ мочи, общий и биохимический анализ крови, определение группы крови и резус-фактора, анализ на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, коагулограмма, ЭКГ, флюорография или рентгенография органов грудной клетки, УЗИ молочных желез. Потребуется также пройти обследование у терапевта, маммолога, гинеколога, а иногда нужна консультация у флеболога и иных специалистов.

    Все это необходимо для того чтобы хирург располагал как можно более полной информацией о состоянии здоровья пациентки.

    Во время предоперационных консультаций хирург и пациентка обсудят суть проблемы и желаемый результат. В наши дни все чаще перед операцией проводится компьютерное 3D-моделирование, так что вы сразу сможете оценить результат.

    Если вы хотите сбросить лишний вес, этим лучше озаботиться до операции, так как значительное похудение после может повлиять на конечный результат и сказаться на форме груди. В любом случае врачи рекомендуют в течение месяца перед операцией придерживаться здоровой и разнообразной диеты, богатой витаминами, минералами и аминокислотами, не пить алкогольных напитков и не принимать препаратов, разжижающих кровь. Организму потребуется определенный запас прочности для восстановления после маммопластики. Но не впадайте в крайности и не садитесь на строгую диету, это может ослабить защитные силы организма и его ресурс для восстановления.

    За полгода до операции следует отказаться от курения (или хотя бы максимально ограничить его) и от гормональных средств контрацепции. В противном случае есть риск образования тромбов, а это очень опасно.

    Способы хирургического уменьшения груди

    Как можно уменьшить грудь хирургическим путем? В общих чертах, редукционная маммопластика заключается в удалении излишков жировой и железистой ткани, а также лишней кожи, формировании новой формы груди и перемещении соска с ареолой. Таким образом, производится одновременное уменьшение и подтяжка груди, возможно также и одновременное уменьшение ареолы.

    Существует несколько методик хирургического уменьшения груди. Если требуется уменьшить и так не слишком большую грудь, делают круговой разрез вокруг ареолы соска и вертикальный — от соска до складки под грудью. Это относительно малотравматичная методика, однако она позволяет убрать не более 500 см3 ткани и годится для груди средних размеров.

    Если удалению подлежит больший объем тканей, делается якореобразный разрез — он идет вокруг ареолы, спускается вниз до складки и проходит под грудью. Это более травматичная операция, при этом она позволяет получать отличный результат при уменьшении груди очень большого размера.

    Проведение операции

    Перед началом операции специалисты делают фотографию молочных желез, чтобы потом можно было сравнить результат с исходной ситуацией. Затем врач делает разметку на коже груди и проводит асептическую обработку, в то время как анестезиолог погружает пациентку в наркоз. Операция по уменьшению груди занимает от 1,5 до 3 часов и проходит под общим наркозом. За это время хирург успеет сделать надрезы, извлечь лишнюю железистую и жировую ткань, удалить лишнюю кожу и передвинуть соски с ареолами, подтянуть ткани, чтобы грудь была упругой, наложить швы, установить временный дренаж для отвода жидкости и наложить компрессионную повязку.

    Реабилитация

    Как минимум сутки или двое после операции пациентка остается в стационаре под наблюдением врачей. После этого врач извлекает дренаж, делает перевязку и, если все показатели в норме, выписывает пациентку. Однако важно помнить о том, что операция по уменьшению груди требует реабилитации и даже после выписки придется соблюдать некоторые рекомендации.

    Ради красивой груди придется потерпеть некоторый дискомфорт. В частности, еще как минимум месяц после операции необходимо носить специальное компрессионное белье днем и ночью, а после этого еще пару месяцев — только днем.

    В первые 3–4 недели нужно полностью исключить любые нагрузки — спорт, поднятие тяжестей, даже рутинные домашние дела. Лучше всего соблюдать постельный режим как минимум пару недель. Душ и вообще любые водные процедуры также под запретом — неделю придется совершать туалет, используя влажные антибактериальные салфетки. Через 10–14 суток нужно будет прийти на прием к хирургу повторно, чтобы снять швы. Скорее всего, послеоперационные швы будут выглядеть не очень привлекательно, но волноваться не стоит — через полтора месяца они полностью заживут. Обычно следов почти не остается, но если рубцы все-таки заметны, через год после операции их можно будет удалить при помощи лазерных косметологических процедур. Не стоит торопиться и отправляться к косметологу раньше — тканям необходимо время на полное восстановление.

    В течение месяца после снятия швов рекомендовано избегать перегрева, отказаться от посещения сауны, солярия, бассейна, бани, нежелательно также ходить на пляж.

    В первые недели, а в редких случаях — и месяцы, пациенток беспокоят такие явления, как синяки и отеки в прооперированной области. Это нормально, через некоторое время они пройдут сами собой. Для облегчения дискомфорта в течение нескольких месяцев после операции нужно спать исключительно на спине. Под спину можно подложить небольшую подушку — это способствует снятию отечности.

    Вернуться к работе и привычному образу жизни — конечно, с некоторыми ограничениями — можно будет через 4 недели, а оценить первые результаты — примерно через 3 месяца.

    Результаты

    В целом процесс реабилитации после операции по уменьшению груди занимает около 6–8 месяцев. Только по истечении этого срока можно оценить успех всего мероприятия. Чем моложе женщина, тем лучше будет эффект и быстрее восстановление. Молодая кожа эластична, она лучше держит форму, а швы на ней заживают скорее. Свое влияние оказывает и объем удаленных тканей — чем он больше, тем более долгим будет восстановительный период.

    Однако ради результата все же можно потерпеть. Операция по уменьшению груди позволяет улучшить ее форму, приподнять грудь, избавиться от асимметричности, уменьшить размер ареол. Кроме того, после уменьшения груди проходят боли в спине, улучшается осанка и дыхание. Восстановление осанки, интенсивные тренировки, красивое белье, сон в удобной позе, платья с глубоким декольте — после операции все это становится доступным.

    Как долго сохраняется результат? Это зависит от возраста женщины и образа ее жизни. Очень часто необходимости в повторной операции не возникает вовсе. Но прооперированная грудь все же может потерять форму, если женщина резко похудеет, определенные изменения возможны также после последующих беременностей и кормлений грудью. Именно поэтому такую операцию не следует проводить, если вы намерены заводить детей в ближайшем будущем.

    Сколько стоит операция по уменьшению бюста

    Стоимость операции по уменьшению груди в клиниках Москвы составляет 160–250 тысяч рублей. В эту цену входит сама операция, анестезия, компрессионное белье и сутки пребывания в стационаре под контролем врачей. Анализы, необходимые для проведения операции, и первая консультация врача оплачиваются отдельно и в среднем стоят 5–10 тысяч рублей.

    Точная стоимость операции по уменьшению груди вычисляется индивидуально в зависимости от типа операции и объемов удаляемой ткани.

    Хирургическое уменьшение груди — самый радикальный и эффективный способ решить эту проблему. И если вы уже почти решились на операцию, лучше не затягивать. С годами большая грудь причиняет все больше и больше неудобств, теряет форму и снижает самооценку. Увы, но альтернативы этой операции нет — не существует косметических средств или процедур, позволяющих уменьшить грудь.

    Как выбрать клинику пластической хирургии?

    «Самый главный вопрос, который должен интересовать вас при выборе клиники для операции, — это надежность, — уверен пластический хирург Александр Соколов. — Уменьшение груди — это нередко более сложная задача, чем увеличение, и она требует от хирурга особого мастерства и большого опыта. Поэтому не стесняйтесь расспросить своего хирурга о том, сколько таких операций он уже провел, есть ли у него все соответствующие сертификаты и портфолио работ.

    Хорошего хирурга интересует не только состояние молочных желез пациентки и ее пожелания, но и образ жизни женщины. Поэтому я всегда очень подробно расспрашиваю своих пациенток об их привычках — это позволяет избежать многих проблем и послеоперационных осложнений.

    Тактичность и умение выслушать — тоже важный признак хорошего хирурга. Иногда пациентка видит проблему, но не знает, как ее решить. И в этом случае хирург должен предоставить всю возможную информацию о разных вариантах операций. Иногда требуется не уменьшение груди, а лишь ее подтяжка — операция менее травматичная и зачастую не такая дорогая».

    Р.S. Александр Соколов — практикующий в клинике SOKOLOV CLINIC пластический хирург более чем с 10-летним опытом работы.

    Лицензия ЛО-77-01-019607 от 12 февраля 2020 г. выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

    Большой размер груди может стать тяжким грузом для женщины.

    С годами большая грудь может причинять массу неудобств:

    • терять форму;
    • боли в спине и шее;
    • ухудшение осанки и даже искривление позвоночника;
    • психологический дискомфорт.

    Мешает большая грудь? Выход есть.

    На сегодняшний день маммопластика является одной из самых востребованных услуг в области пластической хирургии.

    К маммопластике обращаются женщины, желающие усовершенствовать объем и форму груди, сделать ее более упругой и подтянутой.

    Результат маммопластики зависит от многих факторов:

    • профессионализм хирурга;
    • индивидуальные особенности пациента;
    • соблюдение рекомендаций врача в послеоперационный период.

    Возможные осложнения после маммопластики.

    При планировании маммопластики важно выбрать зарекомендовавшую себя клинику и профессионального хирурга со значительным стажем работы в области пластической хирургии.

    На некоторых порталах по пластической хирургии можно приложить фото и получить консультацию врача.

    • 1 https://rg.ru/2017/06/21/rossiiane-potratili-na-plasticheskie-operacii-121-mlrd-rublej.html
    • 2 http://top-rating.info/catalog/6/441/

    Иног­да пос­ле мам­мо­плас­ти­ки оста­ют­ся ед­ва за­мет­ные шра­мы во­круг аре­о­лы. Их мож­но скрыть при по­мо­щи та­ту­а­жа крас­кой под цвет ко­жи или са­мой аре­о­лы.

    Глютеопластика: как проводится процедура коррекции ягодиц и сколько она стоит

    Подтяжка груди: методы проведения процедуры, ориентировочная стоимость операции

    Липосакция: методики, показания и противопоказания

    © 2017 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков. Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ.ru Денис Халаимов. Шеф-редактор сайта АиФ.ru Владимир Шушкин.

    Ссылка на основную публикацию