Ожирение 1 степени у мужчин: диагностирование висцерального вида

Особенности ожирения 1 степени у мужчин, принципы диеты и лечения

По замечаниям диетологов проблема лишнего веса характерна для жителей развитых стран, но не обошла она и россиян. Наши сограждане, в том числе и мужчины, все чаще обращаются к врачам, которые диагностируют ожирение 1 степени. В статье расскажем, как развивается это заболевание и какими отклонениями сопровождается. Также вы узнаете, можно ли бороться с ним без таблеток и если да, то какими способами.

Основные причины патологии

Особое недоумение возникает по поводу мужского ожирения. Представители сильного пола ежедневно подвергаются физическим нагрузкам, часто работают без обеденного перерыва, и, в сравнении с американцами, меньше налегают на фаст-фуд, но набирают лишний вес столь же стремительно. В чем причина такой проблемы?

Оказывается, что более половины случаев развития ожирения первой степени у мужчин, связано с гормональным сбоем в организме, точнее – с нарушением соотношения между тестостероном и эстрогенами. В норме их баланс поддерживается весьма тщательно, но при его нарушении жировая ткань не перерабатывается в мышечную, а распределяется под кожей и вокруг органов.

Кроме гормональных причин ожирения можно выделить следующие:

  • употребление пива (даже небольшое количество может привести к накоплению жира на животе);
  • переедание;
  • чрезмерное увлечение сладостями или мучными продуктами;
  • наследственную предрасположенность;
  • отсутствие физических нагрузок.

Сказать точно, что вызвало ожирение 1 степени у мужчин, может только врач. Так, спортсмены могут набирать лишний вес после прекращения спортивной деятельности, а офисные работники, не испытывающие физических нагрузок, долгие годы оставаться худыми. Поэтому суждение по роду деятельности и образу жизни о причинах ожирения может быть ошибочным.

Диагностика ожирения 1 степени

В России диагноз «ожирение 1 степени ставится на основании измерения индекса массы тела. Для этого мужчина взвешивается и фиксируется его рост. Полученные данные подставляются в формулу ИМТ=h/m 2 , полученный результат сравнивают с данными таблицы. Определить проблему можно только по вычислению ИМТ, толщине кожной складки и им подобным методам. От того, сколько килограмм весит мужчина, ничего не зависит.

Значение ИМТРасшифровка
25-30Избыточная масса
30-35Ожирение 1 степени
35-40Ожирение 2 степени
40 и вышеОжирение 3 степени (морбидное)

При этом врач должен учесть ряд физиологических и индивидуальных особенностей мужчины – возраст, род деятельности, состояние здоровья. Так, у некоторых спортсменов ИМТ может быть 30 кг/м 2 и такой показатель будет являться нормой – на него влияет не жир, а мышечная масса.

Схема: как выглядит тело на разных стадиях ожирения

Для выяснения причин ожирения исследуется гормональный фон. Это необходимо, чтобы подобрать верную тактику лечения. Если тестостерона недостаточно – одними физическими упражнениями не обойтись, потребуется курс гормональных препаратов.

При диагностике у мужчины ожирения 1 степени может применяться УЗИ исследование. Его цель заключается в выявлении висцерального жира.

Висцеральный жир – скрытая опасность

Организм мужчины устроен так, что ожирение, чаще всего, имеет не периферийную, а центральную локализацию. Это означает, что жировые клетки скапливаются в области груди и живота, а значит – поражаются внутренние органы.

Если у мужчин выявляется ожирение 1 степени – скорее всего есть скопления и висцерального жира. Больше всего поражаются сердце и печень, затем и другие органы. Это приводит к развитию различных отклонений, включая следующие:

  • нарушении функций печени;
  • одышке, слабости;
  • быстрой утомляемости;
  • нарушению пищеварения;
  • аритмии.

Жир может сдавливать стенки кровеносных сосудов, нарушается микроциркуляция крови. В результате повышается риск развития застойного простатита, эректильной дисфункции, бесплодия. Имеются сведения о том, что при ожирении первой степени, сопровождающимся формированием висцерального жира, повышается риск развития воспаления легких. Поэтому в рамках диагностических мероприятий УЗИ обследование внутренних органов имеет особо важное значение.

Лечение ожирения 1 степени

При выборе тактики лечения врач учитывает провоцирующий фактор, состояние организма мужчины, наличие висцерального жира. В большинстве случаев ожирения 1 степени достаточно скорректировать образ жизни и увеличить физические нагрузки, чтобы началась потеря лишней массы тела. Но иногда не обходится и без медикаментозной терапии. Рассмотрим каждый метод подробнее.

Принципы диеты

Некоторые люди считают, что для похудения нужно голодать. Это не так. Питание должно быть полноценным, сбалансированным, дробным. На постсоветском пространстве для борьбы с лишним весом рекомендуется придерживаться стола № 8 по Певзнеру. Эта диета была разработана в 30-е годы прошлого столетия, но превосходит современные рационы по эффективности. Даже если мужчина перестанет придерживаться восьмого стола – обратного эффекта не будет.

Принципы диеты при ожирении 1 степени

Запрещенные продукты исключаются из меню постепенно, поэтому организм не испытывает шокового состояния. Согласно диете №8 мужчине с алиментарным ожирением 1 степени нельзя кушать:

  • мясо, птицу и рыбу жирных сортов;
  • молочные и кисломолочные продукты с высоким уровнем жирности;
  • сдобную выпечку, пшеничный хлеб, макароны;
  • инжир, виноград, арбузы, финики, бананы;
  • крепкие чай и кофе.

Алкоголь под запретом при любых диетах. Количество соли ограничивается 3 г в сутки.

Особое внимание уделяется режиму питания. Мужчине нужно стараться не пить сладкие соки, отказаться от компотов и газированных напитков. Чистой питьевой или минеральной воды нужно выпивать до 2 л в день.

Из рекомендованных продуктов питания можно выделить:

  • нежирную рыбу или птицу;
  • белое мясо (куриную грудку);
  • морепродукты;
  • кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
  • овощи, фрукты, зелень.

Хорошо, если блюда будут готовиться на пару, тушиться или запекаться. Жареная и копченая пища запрещена категорически. Кушать нужно медленно, тщательно пережевывая пищу (это поможет избежать переедания).

Диета длится 1-6 месяцев, при этом важно контролировать потерю веса – она не должна превышать 1 кг в неделю (10 % от «стартового» веса). В этом случае удастся избежать ненужной нагрузки на органы.

Упражнения при ожирении

У мужчин ожирение первой степени почти всегда сопровождается формированием висцерального жира. Поэтому физкультура должна быть направлена, в первую очередь, именно на его устранение. Специальных упражнений для этого нет, но рекомендуется:

  • езда на велосипеде со средней или низкой скоростью;
  • ходьба (до 5 км в день);
  • плавание;
  • бег трусцой;
  • пеший подъем на гору или по лестнице.

Именно такая активность помогает «сжигать» внутренние жиры.

Вообще, для похудения важно изменение мышления. Мужчина должен предпочитать велосипед автомобилю, лестницу лифту, легкие нагрузки дивану. Если задуматься, то можно во многом переучить себя. Программист периодически может работать стоя или добираться на работу на велосипеде, пенсионер может заниматься садом или огородом. Зимой можно кататься на коньках и лыжах.

Одновременно с борьбой с висцеральным ожирением можно начать моделировать фигуру. Для мужчин, имеющих большой живот, рекомендуется упражнение «планка». Несмотря на то, что она относится к числу статических (не требует движения) – ее эффект потрясающ:

  • укрепляются мышцы живота, груди, плеч и, одновременно, сжигается жир;
  • нормализуется обмен веществ;
  • улучшается кровообращение;
  • исправляется осанка;
  • укрепляется спина.

С помощью этого упражнения нельзя быстро убрать живот, но в сочетании с диетическим столом № 8 и другими физическими нагрузками эффект впечатляет.

Планка для мужчины при лишнем весе

Существует множество упражнений планки, самым простым, на наш взгляд, является следующее:

  • лягте на пол лицом вниз;
  • обопритесь на руки, согнутые в локтях под углом 90 ;
  • медленно поднимитесь в области таза до тех пор, пока тело не будет опираться на руки и носки;
  • спину не прогибайте, голову не запрокидывайте назад и не опускайте вниз;
  • не сбивайте дыхание.

Первоначальная цель для новичка – продержаться 30 секунд. Это не так легко, как кажется. Если вы в плохой физической форме, возможно, что не сможете «держать планку» более 10-15 секунд. Не отчаивайтесь. С каждым подходом постепенно увеличивайте время упражнения и у вас все получится. Научившись держать планку 30 секунд добейтесь того, чтобы делать это 2-3 раза в день. Затем можно перейти к методикам с более высокими нагрузками.

Из противопоказаний можно отметить патологии суставов, серьезные травмы спины и ряд заболеваний. Хорошо, если целесообразность планки вы оговорите с лечащим врачом.

Кроме планки можно заниматься и гимнастикой. Для борьбы с абдоминальным ожирением первой степени хорошо выполнять наклоны туловища, отжимания и другие упражнения, знакомые нам со школьной скамьи

Медикаментозное лечение

На начальном этапе лечения ожирения 1 степени лекарства не применяются. Врач может назначить витамины и минеральные комплексы, чтобы возместить возможный дефицит, возникший из-за диеты. Другие средства первое время нецелесообразны.

Если спустя 3 месяца после начала лечения выяснится, что мужчина не может сбросить лишний вес, или набирает его после отмены диеты – могут назначаться различные препараты. При этом значение ИМТ не должно быть ниже 30 кг/м 2 .

В зависимости от причины, вызвавшей ожирение, могут назначаться следующие лекарственные препараты:

  • венлафаксин – если у мужчины возникают приступы голода в ночное время суток;
  • флюокситин – назначается, если выявлена булимия;
  • метформин – используется для снижения уровня сахара;
  • орлестат – воздействует на центр насыщения;
  • прамлентид – гормональный препарат.

Каждый из этих препаратов имеет серьезные побочные эффекты и ряд противопоказаний. Средства назначаются врачом после обследования, дозировка подбирается индивидуально, а курс терапии контролируется. Самовольное применение или отклонение от предписанной тактики могут привести к самым неожиданным последствиям.

Хирургическое лечение

Ожирение 1 степени не является показанием к операции. Исключение – если перечисленные выше тактики лечения не дают положительного результата и ИМТ мужчины неуклонно приближается к значению 35 кг/м 2 . То есть, когда есть угроза развития ожирения 2 стадии.

На территории бывшего СССР особой популярностью пользуется бандажирование желудка. Это операция, в ходе которой на желудок устанавливается специальный браслет, уменьшающий объем органа. Внутренняя полость приобретает форму песочных часов, а так как рецепторы насыщения расположены в верхней части желудка – головной мозг быстрее передает сигнал о прекращении приема пищи.

Мужчина всегда может быть в хорошей форме

Подобная операция проводится только с разрешения пациента. При этом мужчину должны предупредить о возможных рисках, изменении образа жизни и дать рекомендации по дальнейшему питанию. При онкологических заболеваниях, язвах и других повреждениях желудка подобное лечение не проводится.

Что касается липосакции – это косметическая операция с сомнительным эффектом. В ходе хирургического вмешательства удаляются жировые ткани, но, если причина ожирения носит патологический характер, все будет напрасным. Спустя время мужчина вновь обратится к врачу с той же проблемой.

Последствия ожирения 1 степени

Мужчины интересуются, какими могут быть последствия ожирения 1 степени, кроме перехода заболевания во вторую стадию. Вопрос не праздный – жиры, особенно висцеральный, могут негативно воздействовать на весь организм.

Установлено, что лишний вес может вызывать такие заболевания, как:

  • жировой гепатоз;
  • сахарный диабет;
  • инфаркт миокарда.

Мужчина, страдающий от лишнего веса, может обнаружить проблемы с эрекцией, у него выше риск развития простатита, есть вероятность развития бесплодия. Также ожирение всегда приводит к гормональному сбою – абдоминальный жир работает как железа и «производит эстрогены.

Обобщим материал

В 90 % случаев ожирение 1 стадии прекрасно поддается лечению. Главное – вовремя принять меры. Хороший эффект дает стол №8 по Певзнеру в сочетании с физическими упражнениями. Также мужчине нужно перестроить мышление – физическую активность держать в приоритете, а комфорт отодвигать на второй план.

Если не начать борьбы с лишним весом на начальном этапе – «обуздать» жир будет сложнее. Ожирение перейдет во вторую стадию, висцеральный жир приведет к перерождению тканей печени и сердца, что серьезно ухудшит их функциональность. Если вы замечаете живот, раз в полгода меняете брюки и рубашки – начните с гимнастики и диеты с сегодняшнего дня.

Висцеральное ожирение: что это, причины появления, классификация и лечение

Ожирение – одна из главных проблем 21-го века. Из-за неё многие люди страдают не только избыточным весом, но и заболеваниями сердечно — сосудистой системы, опорно – двигательного аппарата и различными заболеваниями суставов. Ожирение ставит под угрозу здоровье всех органов и систем организма, одним из самых опасных его видов является висцеральное ожирение. Висцеральное ожирение – это отложение избыточного количества жира во внутренних органах.

Характер висцерального ожирения

Характеризуется висцеральное ожирение отложением избыточной жировой массы вокруг жизненно важных органов, в результате обрастания жиром, органы начинают работать неправильно, а иногда полностью прекращают свою функцию. Важно отметить, что ожирение по висцеральному типу развивается не только у тучных людей. Люди с нормальным весом тоже могут страдать этой патологией.

Иногда бывает и так, что диагноз «висцеральное ожирение» ставят людям с недостаточным индексом массы тела, на вид такие пациенты довольно стройные. Точно выяснить, какой объём жира у данного пациента можно только при проведении тщательного обследования. Например, так называемые «пивные животы» — типичный признак висцерального ожирения у мужчин.

Висцеральное ожирение у женщин проявляется отложением избыточного жира в области бёдер, иногда в области живота, по мужскому типу. В группу риска в основном входят люди, которые не контролируют своё питание, употребляя слишком много жирной пищи, игнорируя принципы рационального питания. Висцеральное ожирение часто развивается у малоактивных людей, ведущих сидячий образ жизни. Люди, которые не соблюдают режим сна, также находятся в группе риска.

Причины развития висцерального ожирения

Среди причин возникновения висцерального ожирения врачи выделяют несколько основных:

  • Неправильное питание. Это и нарушение режима питания, и частое употребление полуфабрикатов и избыточное потребление сладкой и жирной пищи, газированных напитков. Сюда относится также избыточное потребление пива, в результате чего развивается абдоминально висцеральное ожирение. В основном страдают мужчины.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Сидячий образ жизни, отсутствие интереса хотя бы к элементарным физическим нагрузкам.
  • Гормональный дисбаланс.
Читайте также:  Монастырский чай для щитовидной железы: состав и польза напитка

На причины висцерального ожирения у женщин может повлиять беременность, период кормления грудью, гормональный дисбаланс, климакс или резкие перепады веса. Многие женщины чрезмерно увлечены диетами.

Если женщина не соблюдает правила рационального похудения, придерживается так называемых экспресс – диет долгое время, это может спровоцировать гормональные нарушения, которые могут в недалёком будущем обернуться ожирением внутренних органов.

Симптомы висцерального ожирения

Основная опасность ожирения по висцеральному типу в том, что оно способно длительное время носить латентный характер. За это время таким жизненно важным органам, как сердце и печень может быть нанесён непоправимый вред. Именно эти органы больше всего страдают от этого типа ожирения.

Основные симптомы висцерального ожирения:

  • Сахарный диабет II типа
  • Постоянная одышка
  • Отёки
  • Немотивированная утомляемость, вялость
  • Ишемическая болезнь сердца, аритмия и другие заболевания сердечно – сосудистой системы.
  • Ненормально повышенный аппетит
  • Тошнота без причины и периодические покалывания в правом боку. Эти симптомы говорят о проблемах с печенью.
  • Апатия и депрессия.

Висцеральный тип ожирения у женщин может сопровождаться нарушениями менструального цикла, избыточным отложением жира в икроножных мышцах, также могут быть различные нарушения репродуктивных функций, такие как бесплодие, выкидыши или отсутствие молока.

Классификация висцерального ожирения

Ожирение по висцеральному типу бывает 3-х степеней.

Индекс массы тела

кг/ м²

Описание ожиренияСтепень ожиренияРиск возникновения дополнительных заболеваний
Лишний вес25,0-29,9Лишний весПовышенный
Среднее30,0-34,9ПерваяВысокий
Умеренное35,0-39,9ВтораяОчень высокий
КрайнееБолее 40ТретьяКрайне высокий

Висцеральное ожирение также классифицируется по месту своей локализации:

  • Сердце. Характеризуется обрастанием сердечной сумки жировой тканью. Это препятствует нормальной сердечной деятельности.
  • Почки. На фоне такого ожирения возникают различного рода инфекционные процессы или образование камней.
  • Печень. Нарушает процессы детоксикации и образования желчи. Может спровоцировать тяжелую интоксикацию.
  • Поджелудочная железа. Нарушает процессы пищеварения.

По характеру висцеральный тип ожирения может быть стабильным ( вес остаётся без изменений долгое время), прогрессирующим ( пациент быстро набирает лишний вес) и резидуальным (остаточные явления ожирения остались после сбрасывая веса).

Способы лечения висцерального ожирения

В случае с висцеральным ожирением действовать нужно немедленно, так как органы, обросшие жиром, могут отказать в любой момент. В первую очередь нужно сдать анализ на гормоны у эндокринолога.

Методы лечения:

  • Правильное питание. Метод предполагает консультацию диетолога, который пропишет пациенту режим сбалансированного, полноценного питания. Питаться нужно несколько раз в сутки маленькими порциями. Главное в диете при ожирении по висцеральному типу – достаточное количество белков, снижение потребления жиров, углеводов и строгое соблюдение разгрузочных дней. Суточная калорийность должна снизиться примерно на 30%. Изменения питании должны происходить медленно, пошагово, чтобы избежать стресса для организма.
  • Коррекция поведения. Предполагает работу с психотерапевтом, который поможет пациенту осознать насколько важна двигательная активность для его выздоровления. Возможно, получиться привить пациенту интерес к физическим нагрузкам и тогда выздоровление будет идти намного быстрее. Первое время больным, особенно тучным, будет очень тяжело выполнять даже элементарные упражнения, потому терапия предполагает также развитие у пациента твёрдости характера и силы воли.

Лечение висцерального ожирения у женщин требует обязательной консультации гинеколога, у мужчин – уролога.

Для лечения висцерального типа ожирения придётся посетить несколько врачей, каждый выпишет лечение, которое касается его области специализации. Это необходимо, потому что висцеральное ожирение – результат нарушения метаболизма, который отражается на многих системах органов.

Полезное видео о лечении висцерального ожирения

Особенности висцерального ожирения: как избежать опасных для жизни осложнений и добиться выздоровления

Экзогенно-конституциональное ожирение делится на два типа — гиноидное (ягодично-бедренное) и андроидное (жир в области живота и верхней части туловища). Чаще эндокринологи ставят второй диагноз. Данное заболевание ещё называют абдоминальным («abdomen» по-латински — «живот») — фигура начинает напоминать яблоко из-за раздутого живота. Жир при этом скапливается в брюшной полости, под кожей. Если же он локализуется вокруг внутренних органов, такое ожирение называют висцеральным («viscera» — «внутренности»).

Насколько серьёзна данная патология и возможно ли после курса лечения добиться полного выздоровления? Давайте разбираться.

Сущность

Итак, висцеральное ожирение — это избыточная масса тела с жировыми отложениями во внутренних органах (в первую очередь страдает сердце и печень). Причём внешних признаков лишнего веса может вообще не наблюдаться.

Какой бы орган не подвергся атаке жира, он больше не в состоянии функционировать в полную силу и в прежнем режиме. А жировая ткань тем временем разрастается (при отсутствии лечебных мероприятий), сжимая его в кольцо. Сначала это приводит к многочисленным осложнениям в плане здоровья, и если вовремя не спохватиться и довести дело до ожирения III степени, всё может окончиться летальным исходом.

Причины

Какие причины висцерального ожирения известны медицине на данный момент? К факторам, которые провоцируют развитие заболевания, относят:

  • генетическая, наследственная предрасположенность;
  • гормональные нарушения во время беременности, лактации, менопаузы — у женщин;
  • заболевания нервной системы: постоянные стрессовые ситуации, психоз, панические атаки;
  • злоупотребление пивом — у мужчин (тестостерон заменяется женскими гормонами и больше не участвует в расщеплении жиров);
  • малоподвижный образ жизни: отсутствие активного отдыха, физических упражнений, пешей ходьбы;
  • неправильная работа гипоталамуса;
  • несбалансированность питания, когда углеводов и жиров в рационе больше белков;
  • переедание;
  • побочный эффект после приёма некоторых медикаментов: гормонов, антидепрессантов, транквилизаторов;
  • проблемы с эндокринной системой: гипотиреоз, синдром Иценко-Кушинга;
  • снижение серотонина (гормона счастья, который также отвечает за чувство насыщения).

Если ожирение вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни (его относят к алиментарному типу), шансы на выздоровление достаточно велики. Здесь на первый план выходит сбалансированная диета и физические нагрузки.

Всё гораздо сложнее с генетикой и врождёнными заболеваниями. Если развитие патологии продиктовано ими, оно будет носить хронический характер.

Симптоматика

Висцеральное ожирение может длительное время прятаться внутри тела. Заподозрить его можно только по нарастанию веса, при этом живот и талия на первых порах не растут. Поэтому в первую очередь нужно следить за лишними килограммами и не допускать, чтобы они «перевалили» за норму. Для этого рассчитывается ИМТ по специальной формуле: I (ИМТ) = M (вес в килограммах) / H 2 (рост в метрах). Если значение превысило отметку в 30, нужно срочно предпринимать меры.

Но это не единственный симптом данного заболевания. На него могут указать и другие признаки:

  • гипертензия;
  • сахарный диабет II типа;
  • одышка;
  • отёчность;
  • нарушение половых функций, снижение либидо, потенция, фригидность;
  • проблемы с сердцем: тахикардия, ишемия, брадикардия и т. д.;
  • проблемы с печенью: покалывания в правом углу, тошнота;
  • вялость, слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • частые стрессы и депрессивные состояния;
  • неконтролируемый аппетит.

Чтобы подтвердить или рассеять сомнения по поводу наличия висцерального ожирения, можно ещё до обращения в клинику взвеситься на специальных весах-анализаторах жира. Они продаются в аптеках и имеются практически в каждом фитнес-клубе. Врачи же для этого предложат пройти компьютерную томографию.

Классификация

Как и любое другое ожирение, висцеральное может быть 3-х степеней. В 1997 году ВОЗ для удобства классификации представило следующую таблицу:

По характеру течения ожирение может быть стабильным (вес не меняется длительное время), прогрессирующим (избыточная масса тела постоянно увеличивается), резидуальное (сохранение остаточных явлений после похудения).

По месту локализации:

  • сердце — поражение жировой тканью сердечной сумки, что нарушает сердечную деятельность;
  • печень (другое название болезни — жировой гепатоз) — опасно интоксикациями, так как нарушаются желчеобразование и детоксикация;
  • почки — нарушает мочевыделительную функцию, провоцируя застой мочи, образование камней, развитие инфекционных и воспалительных процессов;
  • поджелудочная железа — даёт сбои в пищеварительной системе.

Уточнить диагноз, какой именно орган подвергся атаке, можно только в лабораторных условиях — с помощью МРТ и УЗИ.

Методы лечения

Очень важно своевременно начать лечение висцерального ожирения, пока забитый жиром орган вовсе не отказал в работе. Для этого нужно записаться на приём к эндокринологу.

Терапевтический курс данного заболевания условно можно разделить на 2 этапа:

  1. Снижение веса (длительность периода — от 3 месяцев до полугода).
  2. Его стабилизация (от 6 месяцев до 1 года).

Шансы на выздоровление может дать лишь совместная работа врача и пациента. Лечение должно быть комплексным, и его основными компонентами являются диета, спорт, поведенческая терапия, в запущенных случаях — назначение медикаментозных препаратов и хирургия.

Питание

Исходя из степени висцерального ожирения и пищевых привычек пациента, врач подбирает оптимальную диету.

Общие рекомендации, предлагаемые ВОЗ:

  • снижение суточной калорийности на 30%, чем была раньше;
  • уменьшение в рационе жиров и углеводов;
  • все изменения в питании вводятся очень аккуратно, постепенно;
  • разгрузочные дни только приветствуются, но без фанатизма: 1 раза в неделю будет достаточно;
  • при составлении меню необходимо использовать списки разрешённых и запрещённых продуктов для правильного питания;
  • обычно пациентам с таким диагнозом назначают диетический стол №8 по Певзнеру;
  • питание должно быть дробным, но частым;
  • соль свести к минимуму, сахар заменить мёдом, от фастфуда и трансжиров (особенно майонеза и кетчупа) отказаться совсем.

Соблюдая диету, нужно помнить, что рацион должен быть сбалансированным. Поэтому нельзя отказываться от жиров совсем, что может привести к нарушению липолиза, и вся терапия окажется бесполезной. Поэтому лучше в этот период находиться под постоянным наблюдением специалиста. Он в любой момент может откорректировать меню и дать полезные советы.

Поведенческая терапия

Двигательная активность — главный враг висцерального ожирения. Но этот пункт лечения многим пациентам даётся ещё более тяжело, чем предыдущий. Ведь там можно включить свой железный характер и силу воли, чтобы обойтись без любимого гамбургера. А тут физические нагрузки, которые тучные люди выполняют с большим трудом. Жировые складки будут ещё сильнее давить на органы во время тренировок, вызывая усталость уже в первые 5 минут занятия. Наклоны, растяжки, тренажёры — всё будет сопровождаться обильным потоотделением, одышкой и тахикардией.

Поэтому режим аэробных физических нагрузок (частота упражнений, их вид, интенсивность тренировок) подбирается индивидуально.

Рекомендуемая норма занятий спортом — до 300 мин в неделю. Обычно это 5 раз в неделю примерно по 1 часу.

Вкупе с занятиями нужно будет поменять свой образ жизни, который во многом тоже стал виновником висцерального ожирения.

  • больше дышать свежим воздухом;
  • отказаться от алкоголя и курения;
  • беречь себя от стрессов и переживаний;
  • спать не менее 8 часов;
  • постоянно мотивировать себя двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом.

На самом деле поведенческая терапия редко где расписывается подробно. И тем не менее она имеет огромное значение для выздоровления пациента.

Препараты

Если через 2 месяца после начала терапии висцерального ожирения выше названными методиками эффект заметен не будет, пациенту будет предложено медикаментозное лечение следующими препаратами:

  1. Орлистат. Курс лечения — от 3 месяцев до 4 лет.
  2. Метформин (Глюкофаж) уменьшает количество всасываемого жира в кишечнике, назначается обычно пациентам с сопутствующим сахарным диабетом II типа. Среди побочных эффектов нередки кишечные расстройства.
  3. Аналоги глюкагоноподобного пептида, дают чувство ложного насыщения.

Учтите, что при висцеральном ожирении применение растительных, мочегонных препаратов и всевозможных биодобавок не рекомендуется. Его необходимо лечить только тем, «что доктор прописал».

Препараты Орлистат и Метформин применяемые в терапии висцерального ожирения

Оценка эффективности лечения производится в течение 1 года. На протяжении этого срока ведётся дневник питания, корректируется и постоянно мониторится психологическое состояние пациента.

Если вес не снизится более, чем на 10% от исходного веса, врач должен будет пересмотреть тактику терапии: подобрать другую диету, изменить характер тренировок, заменить одни таблетки другими. И продолжать постоянный контроль.

Если же целевой уровень массы тела всё-таки достигнут, производится повторное изучение факторов риска возвращения веса и развития сопутствующих заболеваний.

Хирургия

При неэффективности медикаментозного лечения висцерального ожирения пациенту предлагается хирургическое вмешательство.

  • установка баллонов внутри желудков, которые забирают часть пищи;
  • шунтирование на тонкой кишке;
  • рестриктивные операции, когда специально уменьшается объём желудочного резервуара;
  • комбинированная хирургия (сочетание билиопанкреатического и желудочного шунтирования).

После подобных вмешательств придётся пройти через все сложности реабилитационного периода. Назначается заместительная терапия препаратами железа, кальция, поливитаминами. На лечебно-косметические операции (абдоминопластика и липосакция) желательно записываться только после стабилизации веса.

Осложнения

Ну и, наконец, чем опасно данное заболевание, если не начать его лечить своевременно. Нужно сразу учесть влияние висцерального ожирения на артериальное давление. Жировые ткани обволакивают сердце и давят на кровеносные сосуды. Отсюда — сильнейшие головные боли, запредельная гипертензия, велик риск ишемии и инфаркта. Так кровоток и лимфоток замедляются, это приводит к дефициту кислорода во всех тканях организма. Причём страдают от этого не только гипертоники.

Эта патология способна спровоцировать развитие таких серьёзных осложнений, как:

  • метаболический синдром (инсулинорезистентности), когда организм становится толерантным к глюкозе;
  • сахарный диабет;
  • формирование холестериновых бляшек и развитие атеросклеротических изменений;
  • инсульт и инфаркт миокарда;
  • у женщин — гирсутизм, нарушение менструального цикла;
  • болезнь Альцгеймера;
  • онкология;
  • жировой гепатоз;
  • варикоз.

Перечисленные заболевания очень серьёзны и опасны для жизни. Висцеральное ожирение — одно из самых коварных. Оно способно долгое время скрываться внутри организма, нарушая там работу органов. Лечению поддаётся трудно, но, тем не менее, шансы на выздоровление есть, если врач и пациент будут работать в тесном тандеме.

Ожирение 1 степени у мужчин

Лишний вес – это бич современности. Такой патологии подвержены абсолютно все люди вне зависимости от пола, расы, возраста и социального статуса. Но у женщин и мужчин она проявляется и протекает по-разному. У представительниц прекрасного пола лишний жир скапливается на бедрах и ягодицах. У мужчин наблюдается отложение жировой ткани в области живота, что весьма опасно для здоровья.

Причины

Спровоцировать ожирение 1 степени может множество факторов. Наиболее распространенной причиной является нарушение гормонального фона. При этом значительно снижается уровень мужского гормона – тестостерона и возрастает количество эстрогена в крови. Повышение женского полового гормона изменяет метаболические процессы, что и способствует отложению жиров.

Привести к ожирению могут и неправильные пищевые привычки мужчины – злоупотребление жирным, сладким, выпечкой, обильная еда перед сном и большое количество выпиваемого алкоголя, в частности, пива. В комплексе с низкой физической активностью это приводит к появлению жировых отложений в области талии и живота. Спровоцировать патологию могут и сильные эмоциональные переживания, стресс и депрессия, которую пациенты просто заедают.

Симптомы

Ожирение начальной стадии у мужчин проявляется увеличением объема живота и талии. Обусловлено это тем, что жир скапливается именно на этом участке. Такое увеличение живота делает фигуру похожей на яблоко. К другим симптомам патологии относятся повышенная раздражительность, апатия, лень и снижение работоспособности.

Диагностика

Диагностировать ожирение 1 степени может эндокринолог на основе визуального осмотра и измерения талии. Если объем живота превышает 94 см, это первый признак наличия лишнего веса. Такие параметры указывают на ожирение и на сниженный уровень тестостерона в организме.

Чтобы установить степень соответствия веса человека его росту, производится расчет индекса массы тела (ИМТ). Для этого необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальные показатели ИМТ – 18,5–25,0. На наличие лишнего веса указывают результаты расчета, равные 25,1–29,9. При первой степени ожирения показатели находятся в пределах 30,0–35,0, при второй стадии – 35,1–9,0, для третьей – свыше 40,0.

Для подтверждения диагноза проводятся общий и биохимический анализ крови, а также гормональные пробы, которые позволяют установить уровень эстрогена и тестостерона. Дополнительно выполняется МРТ и УЗИ брюшной полости, чтобы оценить функционирование внутренних органов и проанализировать количество висцерального жира на них. С этой же целью проводится электрокардиограмма, ультразвуковое исследование сердца и рентген легких. При выявлении отклонений в функционировании органов требуется консультация гастроэнтеролога, кардиолога и пульмонолога.

Опасность и осложнения

Основные отложения жира у мужчин локализуются в области живота, что грозит развитием висцерального ожирения. При такой патологии жир окружает жизненно важные органы, что нарушает их функционирование и приводит к развитию болезней. Так, избыточное скопление жировых отложений в области сердца вызывает одышку, гипертонию, аритмию и способствует слабости и быстрой утомляемости.

Окружение жиром легких не позволяет им полностью раскрываться, что приводит к проблемам с дыханием и провоцирует кислородное голодание. Гипоксия нарушает нормальную работу головного мозга и всего организма. Скопление жира вокруг почек, печени и поджелудочной железы также приводит к дисфункции органов.

Ожирение 1 степени нередко сопровождается развитием других патологий – сахарного диабета, холецистита, нарушения метаболизма, дискинезии желчевыводящих путей и др. Если не заняться своевременным лечением, заболевание приводит к импотенции и бесплодию.

Методы лечения

Лечение ожирения у мужчин обязательно должно быть комплексным. Терапию назначает врач, учитывая причины болезни, ее основные проявления, образ жизни пациента и его общее состояние здоровья. Лечение включает несколько составляющих: нормализация питания, регулирование гормонального фона, увеличение физических нагрузок и прием медикаментов.

Прежде всего необходимо устранить факторы, которые спровоцировали увеличение веса и привели к нарушению метаболизма. С этой целью проводится гормональная терапия, направленная на восстановление уровня тестостерона.

Правильное меню – это не только метод лечения ожирения, но и залог крепкого здоровья и долгой жизни. Для нормализации питания обязательно потребуется помощь диетолога, который с учетом диагноза и других объективных факторов, пожеланий пациента составит меню. Придерживаться такого рациона придется всю оставшуюся жизнь, чтобы предотвратить рецидив патологии.

Ниже представлены основные принципы питания.

  • Полное исключение из рациона алкоголя, газированных напитков, сладостей с быстрыми углеводами, мучного и жирного.
  • Обогащение меню супами, качественной белковой пищей (рыбой, птицей, яйцами), фруктами, ягодами и овощами (при возможности в свежем виде), молочными продуктами с небольшим процентом жирности.
  • Для приготовления еды используется метод варки, тушения или запекания, при этом категорически запрещена жарка с использованием жира растительного или животного происхождения.
  • Достаточное употребление жидкости – минимум 2 л в сутки.

Избавиться от уже накопившегося жира помогут физические упражнения. Это может быть посещение тренажерного зала. Занятия лучше проводить с тренером, который подберет оптимальные нагрузки и проследит за правильным выполнением упражнений. В качестве физической нагрузки могут быть утренние пробежки или просто длительные прогулки на свежем воздухе минимум 40–60 минут ежедневно.

В некоторых случаях эндокринолог назначает прием лекарственных препаратов. Прежде всего это средства, которые подавляют чрезмерный аппетит, например, Флуоксетин, Денфлурамин и Сибутрамин. Дозировку подбирает врач, поскольку такие препараты имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Также могут назначаться лекарства, которые замедляют процесс всасывания питательных веществ из кишечника (Ксеникал, Акарбоза), благодаря чему из продуктов питания усваивается меньшее количество жиров и углеводов.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Ожирение 1 степени у мужчин — причины и лечение

В статье обсуждаем ожирение 1 степени у мужчин. Вы узнаете, что приводит к развитию заболевания и как с ним бороться. Мы расскажем о правилах диетического питания и необходимости занятий спортом.

Причины ожирения 1 степени у мужчин

Почему у некоторых мужчин возникает первая стадия ожирения? Ведь, как правило, сильный пол берет на себя большие физические нагрузки, больше работает и не любит сладкое и мучное, как женщины. Тем не менее определенная категория мужчин подвержена такому заболеванию, как ожирение 1 степени.

Есть несколько причин набора лишнего веса. Первая связана с гормональным фоном, а именно — с уровнем тестостерона в организме мужчины. Если количество тестостерона соответствует норме, то вес держится в допустимых показателях. В случае, когда количество гормона снижено, то активизируются эстрогены — женские гормоны. Эстрогены присутствуют абсолютно у всех мужчин, но в меньших количествах, чем у женской половины.

Ожирение грозит серьезными последствиями, лечение следует проводить под контролем врача

Увеличенное количество эстрогенов негативно влияет на обменные процессы в мужском организме, провоцируя отложение жировых клеток. Затем начинается замкнутый круг: в брюшном жире происходит превращение тестостерона в эстроген, там же вырабатывается гормон лептин, подавляющий выработку тестостерона в яичках. Таким образом процесс отложения жира набирает обороты.

Другие причины ожирения 1 степени у мужчин:

  • неправильное питание;
  • пристрастие к алкоголю;
  • неактивный образ жизни;
  • проблемы с пищеварением;
  • генетическая предрасположенность.

Виды ожирения 1 степени у мужчин

По первым признакам ожирение у мужчин отличается от женского. У сильного пола жир скапливается преимущественно на талии, образуя «пивной живот» или придавая фигуре вид яблока.

Алиментарное ожирение 1 степени — это начальный этап болезни. В этот период мужчина еще не испытывает особого дискомфорта: одышка, давление, усиленное потоотделение только начинают активизироваться, но пока это не так критично. Если начать лечение на данном этапе, есть все шансы на полное выздоровление без возврата к прежним параметрам.

Алиментарное ожирение 1 степени у мужчин по висцеральному типу не доставляет дискомфорта, так как жировые ткани разрастаются вокруг внутренних органов. А вот при абдоминальном типе постепенно появляется живот.

Симптомы ожирения 1 степени у мужчин

Разберемся, по каким признакам вы можете сами распознать ожирение:

  • увеличиваются пропорции тела;
  • постепенно растет живот;
  • постоянное чувство голода;
  • первые признаки одышки.

Диагностика ожирения 1 степени у мужчин

Для того, чтобы поставить диагноз “ожирение 1 степени”, эндокринолог для начала измеряет ИМТ — индекс массы тела. Но до похода к врачу вы можете, не зная своего точного веса, выяснить, превышает ли ваш вес норму. Для этого достаточно измерять талию: если объем талии у мужчины превышает 94 см, то это говорит об ожирении 1 степени. При показателе в 102 см можно говорить об ожирении 2 степени.

Измерение ИМТ — стандартная процедура по выявлению заболевания. Этот показатель рассчитывается как масса, деленная на рост, возведенный в квадрат. Вес берется в килограммах, а рост в метрах. Нормальный ИМТ для представителя сильного пола находится в пределах 18,5-25%. О 1 степени ожирения у мужчин говорят показатели ИМТ 30-35%.

Эндокринолог отправит вас на исследования на гормоны: тестостерон, гормоны щитовидной железы, а также у вас в обязательном порядке измерят уровень сахара в крови. Ведь сахарный диабет и заболевания щитовидной железы также могут выступать катализатором увеличения веса.

Методы лечения ожирения 1 степени у мужчин

Что же делать, если мужчина обнаружил признаки ожирения 1 степени, и как необходимо лечиться? Первое — обратитесь к эндокринологу или диетологу. Так как ожирение — это болезнь, а не просто внешний изъян, диету и лечение должен назначать профильный специалист.

После проведения необходимых лабораторных исследований для избавления от ожирения вам назначат специальную диету. Если же заболевание возникло на фоне гормональных сбоев, вызванных патологиями внутренних органов и систем, то необходимо устранить источник заболевания.

Чтобы похудеть, недостаточно сесть на диету. Необходимо осознать, что ожирение имеет свойство возвращаться, поэтому соблюдение принципа рационального питания может быть пожизненным.

Диета предполагает разделение пищи на 5-6 приемов. Идеальный размер порции — кулак. Такой объем не позволит желудку чрезмерно растянуться, при этом организм получит все необходимые питательные вещества. Интервалы между едой не должны превышать 3 часов. За это время предыдущая порция успеет перевариться, но вы еще не успеете полностью проголодаться.

Лечение ожирения 1 степени у мужчин при помощи диеты предусматривает употребление углеводов на завтрак, углеводов и белков во время обеда, белков и клетчатки — вечером. Утром отдайте предпочтение кашам, орехам и фруктам. Днем можно съесть мясо с кашей и овощами.

Сейчас необходимо минимизировать количество соли, а от сахара придется отказаться вообще. Количество соли не должно превышать 2-х граммов в день.

Не забывайте о водном балансе. Сейчас, как никогда, важно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды. Она промывает всю систему ЖКТ, выводит из организма шлаки и токсины, которые провоцируют вздутие живота и метеоризм.

В качестве лечения доктор может назначить мужчине медицинские препараты. Их действие направлено на снижение аппетита, улучшение переваривания пищи и ускорение обменных процессов и метаболизма. Как правило, у таких препаратов масса противопоказаний. И хотя в аптеках большинство из них продается без рецепта, не советуем заниматься самолечением.

Возможные осложнения

Ожирение 1 степени чаще всего не доставляет мужчине значительного дискомфорта, но уже сейчас нужно задуматься о его последствиях. Жировые отложения в области талии в дальнейшем окажут вред на все системы организма:

  • сердечно-сосудистая система — ожирение сердечной мышцы провоцирует повышение артериального давления, сказывается на кровообращении, вызывая сердечную недостаточность, угрожая инсультом, инфарктом, варикозными расширениями вен;
  • дыхательная система — одышка, обструктивное апноэ, пневмония и частые бронхиты — вот чем грозит отложение жиров на бронхах и легких;
  • опорно-двигательный аппарат — мужчины чаще подвергаются остеохондрозу, сколиозу позвоночника, воспалениям и дистрофией суставов;
  • органы ЖКТ — вам грозит желчекаменная болезнь и расстройство кишечника;
  • эндокринная система — ожирение оборачивается сахарным диабетом и другими гормональными дисфункциями.

Также происходят мутации на клеточном уровне, которые выливаются в злокачественные новообразования. В основном подвергаются риску предстательная железа, толстая и прямая кишки.

Профилактика

Первое, на что нужно обратить внимание, — рацион. Мужчине следует изменить образ питания, а продукты должны подвергаться тщательному анализу.

Чтобы похудеть, вам придется отказаться от таких продуктов:

  • жирная рыба и мясо в любом виде;
  • копчености, консервы, колбаса, тушенка, сало;
  • жирные молочные продукты, глазированные сырки;
  • манка, макароны, белый хлеб, выпечка;
  • майонез, острые соусы;
  • шоколад, конфеты;
  • виноград, финики, бананы, изюм;
  • мед, варенье;
  • сладкие газированные напитки, квас, консервированные соки;
  • алкоголь.

Ешьте больше жидкой пищи, супов, свежих фруктов и овощей. Если говорить о мясе, то отдайте предпочтение диетическому мясу птицы.

Изменения должны касаться не только еды, вы должны начать более активный образ жизни: пешие прогулки, пробежки в парке или на стадионе, силовые тренировки в зале или плавание. Можете выбрать абсолютно любой активный вид спорта. Но рассчитайте свои силы таким образом, чтобы после 2-3 занятий у вас не пропало желание заниматься спортом вообще. Начните занятия спортом с тренером — он разработает план тренировок, плавно наращивая нагрузки.

Также есть масса народных средств, которые способствуют снижению веса. Согласуйте с диетологом прием лечебных отваров и настоев. Вам могут прописать ромашковые чаи. А еще хорошо помогают в борьбе с лишними килограммами крупнолистовой зеленый чай с лимоном или корицей и имбирем.

Подробнее о мужском ожирении смотрите в видео:

Причины и симптомы ожирения 1 степени. Лечение в зависимости от запущенности

50 % населения планеты страдает ожирением 1 степени, однако не все знают, что переизбыток жировой ткани отдельное заболевание или симптом другого патологического процесса, происходящего в организме. Болезнь, первым признаком которой является избыточное скопление жира, нелегко вылечить: важно соблюдать все врачебные рекомендации от правильного питания и занятий спортом до приема необходимых лекарственных препаратов.

Более того, у человека, игнорирующего терапевтическое методы и не пытающегося похудеть самостоятельно, появляется психический, физический дискомфорт и высокий риск возникновения дисфункций внутренних органов.

Согласно МКБ-10 (Международной классификации болезней) ожирению присужден код Е 66. Присвоенный номер свидетельствует о серьезности заболевания, причем при отсутствии силы воли и терапии состояние осложняется, качество жизни снижается.

В статье подробно разберем причины, симптоматику, виды и лечебные методики ожирения первой степени, а также научимся рассчитывать ИМТ (индекс массы тела).

Виды ожирения 1 степени

Ожирение первой степени встречается у детей и взрослых независимо от пола и появляется вследствие различных факторов. Если своевременно не проконсультироваться со специалистом и игнорировать лечебные мероприятия, возможны осложнения и переход заболевания в другие стадии. Многие люди даже не задумываются, что патология классифицируется на подтипы, пока не столкнутся с проблемой излишней массы тела.

Ожирение 1 степени разделяют на 4 типа:

  1. Алиментарно-конституциональное,
  2. Экзогенно-конституциональное,
  3. Внутреннее,
  4. Гиноидное.

Алиментарно-конституциональное

Подобный вид заболевания наблюдается у людей с нарушенным режимом питания и незначительными физическими нагрузками или их отсутствием. Конституция всех членов семьи в подобной ситуации схожа из-за неправильного рациона и ежедневного переедания возникает лишний вес, а из-за пассивной деятельности жир не сжигается.

Чаще всего переизбыток жировой ткани диагностируется у женщин предклимактерического периода после 40 лет. В возрасте пременопаузы женская активность уменьшается и замечается энергетический дисбаланс. Так как пища энергия для человека, а вследствие неуравновешенности, расстройства питательные вещества накапливаются в виде подкожного жира.

Ожирение алиментарно-конституционального происхождения характеризуется двумя подтипами:

  1. Стабильный,
  2. Прогрессирующий.

При первом вес не отклоняется в сторону увеличения либо уменьшения, однако избавиться от излишней массы сложно. При втором больной человек на ранней стадии не ощущает дискомфорта, существенных изменений, но со временем и скоплением жировых отложений пациента мучает одышка, отеки, скачки давления, тяжесть в позвоночнике, перепады настроения, сильная сонливость.

Человек сам виноват в происхождении болезни, однако проблему получится исправить нормализацией питательного рациона и включением в режим физнагрузок.

Экзогенное

Тип заболевания, также как и предыдущий, обусловлен гиподинамией, чаще всего малоподвижностью и сильным перееданием. Однако в отличие от первого типа алиментарно-конституционального ожирения экзогенное легко устраняется и не передается по наследственности.

В группу риска по переизбытку подкожного жира входят следующие лица:

  • Офисные работники,
  • Домашние хозяйки,
  • Люди, любящие питаться на ходу.

Висцеральное

Скопление жировых отложений происходит вокруг внутренних органов, поэтому патология наиболее опасна и получается вылечить только при помощи специалиста. Самый распространенный пример висцерального ожирения первой степени пивной живот и возникает у мужчин чаще, чем у женщин.

Болезнь носит и другие названия:

  • Андроидное,
  • Верхнее,
  • Абдоминальное.

Излишнее скопление жира приходится на верхнюю часть туловища, поэтому фигура больного напоминает яблоко.

Появление недуга чревато сахарным диабетом болезнью, обусловленной расстройством метаболизма и образованием злокачественных опухолей. Более того, людям с диагнозом сложно даются физические нагрузки, а сердце работает в усиленном режиме, поэтому часто пациенты с излишней массой тела страдают инфарктами и инсультами.

Обязательно читайте: Полезные свойства укропа для похудения

Гиноидное

Подобный тип является типично женской болезнью, когда излишние жировые отложения заметны на талии, ягодицах, животе, поэтому тело приобретает грушевидную форму. Лишний вес в данной ситуации не приговор, ведь патология лечится даже в бытовых условиях.

Причины появления ожирения 1 степени

При первой степени ожирения индекс массы тела больше положенного на 25 30 %.

Часто люди сами виноваты в возникновении переизбытка жировой ткани: частые перекусы, нездоровый образ жизни, злоупотребление сладким и продуктами высокой калорийности, еда незадолго до отправления ко сну, переедание, нежелание заниматься спортом и другие провоцирующие факторы. Но случается, что скопление жира образуется из-за гормонального дисбаланса.

Перечислим основные причины набора лишних килограммов:

  • Неправильный питательный режим и рацион,
  • Гиподинамия ограничение двигательной активности,
  • Длительный и бесконтрольный прием гормональных лекарственных средств: глюкокортикостероидов, оральных контрацептивов, инсулина, а также психотропных препаратов,
  • Наследственный фактор,
  • Беременность и период кормления грудью,
  • Сильное эмоциональное напряжение, частые стрессовые ситуации, депрессии, хроническое недосыпание часто вследствие перечисленных факторов люди заедают плохое настроение сладостями, выпечкой, высококалорийной пищей (мозг требует энергию), а из-за недостаточности сна происходит расстройство гормональных процессов,
  • Нарушение гормонального фона подростковый возраст, периоды пременопаузы и менопаузы,
  • Расстройства метаболических процессов в организме,
  • Гипоталамический синдром поражение гипоталамуса,
  • Заболевания детородных органов поликистоз яичников (у девушек и женщин), аденома простаты (у мужчин) и другие.

Обратите внимание! Люди с запущенным ожирением ранней стадии рискуют, что заболевание прогрессирует и осложнит возможность сбросить лишний вес и приобретения новых патологий. Вследствие вышеперечисленных причин сначала появляется некритичное прибавление килограммов, которые при желании и присутствии силы воли с легкостью получится убрать.

Особенности заболевания

В зависимости от пола и возраста ожирение первой степени проявляется по-разному. Обратим внимание на таблицу, в которой сравниваются мужчины, женщины и дети с лишним весом на ранней стадии заболевания.

МужчиныЖенщиныДети
У мужчин ожирение 1 степени характеризуется чаще всего обычным перееданием. Особенно по вечерам после работы сильно хочется есть, а многие представители мужского пола любят злоупотребить пивом и высококалорийными закусками. Из-за нарушений в питании фигура становится похожа на яблоко.

Вследствие переизбытка жировой ткани ослабевает функция тестостерона, который служит естественным жиросжигателем. В организме наблюдается гормональный дисбаланс из-за жира синтезируется больше эстрогенов женских половых гормонов. Именно поэтому мужская фигура становится похожа на женскую, а репродуктивная функция снижается.

К появлению переизбытка жировых отложений часто склонны представительницы женского пола после 35 лет. У женщин, достигших 35 40 лет, метаболические процессы задерживаются и начинается гормональная перестройка организма, обусловленная менопаузой: меняется соотношение эстрогенов и андрогенов гормональных веществ. Даже при отсутствии нарушений в питании и нормальной двигательной активности редко удается избежать прироста в весе.

Некоторые беременные женщины страдают лишним набором массы тела также из-за физиологической гормональной перестройки. В период вынашивания малыша необходимо контролировать собственный вес и следить за рационом, исключить сидячий и лежачий образ жизни (при отсутствии угрозы невынашиваемости), иначе недуг чреват появлением внутриутробных заболеваний у плода.

Чаще всего детское ожирение результат неправильного питания, в чем виноваты родители.

Некоторые подростки страдают лишней массой тела из-за гормональной перестройки.

Если ожирение является наследственностью, то появляется уже в младенчестве, а через несколько лет наблюдаются 2, 3 стадии болезни.

Расчет ИМТ (индекс массы тела)

ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) определяет первую степени ожирения следующими параметрами:

  • ИМТ 30-34,9 кг / м2,
  • женская талия 80 88 см,
  • мужская талия 94 102 см.

При внутреннем типе внешний вид фигуры может незначительно измениться, ведь жир скапливается вокруг внутренних органов. Абдоминальный тип обусловлен появлением живота, а при гиноидном полнеет нижняя часть тела бедра, ягодицы.

Для расчета ИМТ необходимо знать параметры роста и веса: вес в килограммах делим на рост в метрах.

Симптоматика

Ожирение 1 степени получится распознать еще до обращения к врачу. Параметры, позволяющие установить диагноз самостоятельно:

  1. ИМТ больше 30, но меньше 35,
  2. Объем женской талии больше 80, но меньше 88 см, мужской более 94, но менее 102 см,
  3. Увеличение в размерах живота, бедер или ягодиц,
  4. Постоянное чувство голода, частые перекусы, увеличение размеров порций,
  5. Расплывшаяся, бесформенная фигура.

При расчете индекса массы тела важно обращать внимание не только на вес, но и на рост. Если человек с ростом 180 см имеет вес в 80 кг это норма. Однако при росте 150 160 см такой вес недопустим и свидетельствует об ожирении.

Особенно заметно заболевание при покупке одежды. Во время примерки больной замечает нестандартную фигуру, расплывшиеся бока, трудности с выбором из-за отсутствия нужного размера появляются комплексы. В подобных ситуациях существует высокий риск развития депрессии, которую хочется заесть сладким или другими полюбившимися продуктами. Избыток углеводов способствует жировым отложениям и получается замкнутый круг.

Первый симптом болезни одышка больному сложно бегать, подниматься по лестнице, ходить быстрым шагом. Впоследствии замечаются и другие признаки:

  1. Снижение работоспособности,
  2. Ухудшение настроения,
  3. Эмоциональные расстройства.

Если с первыми симптомами обратиться к специалисту, проявить усердие и терпение, ограничить себя в потреблении продуктов с высоким содержанием калорий, получится избавиться от лишнего веса и не допустить осложнений.

Когда ИМТ достигнет критических значений, излечиться будет сложнее и придется производить лечение не только ожирения, но и сопутствующих болезней, которые возникли вследствие неправильного обмена веществ.

Диагностика

Если ИМТ усиленно растет и в домашних условиях не получается быстро сбросить вес, необходимо срочно обратиться к врачу-эндокринологу. Доктор проведет антропометрическое исследование пациента, соберет анамнез: осведомится о симптомах, мучающих последнее время, рассчитает индекс массы тела, уточнит локализацию жировых отложений.

При необходимости специалист направит к узкопрофильным врачам гинекологу, урологу-андрологу, гастроэнтерологу. Если больного мучает депрессия, тяжелое психологическое состояние, понадобится консультация психотерапевта либо психолога.

Для уточнения первопричины ожирения назначают следующие виды диагностических мероприятий:

  • Общий анализ крови,
  • Определение показателей липидного профиля крови,
  • Биохимический анализ крови на печеночные ферменты,
  • УЗ-исследование органов малого таза или брюшной полости,
  • Анализ на гормоны,
  • Забор желудочного сока,
  • Рентгеноскопическая абсорбциометрия (измеряет плотность и ширину костей),
  • Ультразвуковая или рентгеновская денситометрия (определение минерализации костной ткани),
  • МРТ для выявления висцерального жира.

Борьба с ожирением первой степени

При постановке диагноза ожирение 1 степени не стоит отчаиваться или еще хуже впадать в депрессию. На данной стадии ситуация может быть поправима изменениями в режиме и рационе питания, добавлением физической активности, отсутствием перекусов и еды перед сном.

Эффективно сочетание следующих мероприятий, оказывающих лечебный эффект:

  1. Соблюдение диеты,
  2. Спорт, массажная и гидротерапия,
  3. Применение гомеопатических средств,
  4. Лечение медикаментозными препаратами.

Диета

Чтобы жировая ткань перестала скапливаться, увеличивая вес, необходимо нормализовать питание. При желании похудеть отдают предпочтение:

  • Клетчатке и растительным волокнам,
  • Фруктам и овощам с низким содержанием глюкозы,
  • Овощным салатам,
  • Нежирному мясу.

Для справки! Самая распространенная диета стол № 8 с потреблением низкокалорийных продуктов. Помимо этого специалисты рекомендуют отказаться от жареной, слишком соленой, копченой пищи, хлебобулочных изделий, заменить сахар подсластителями, а побаловать себя можно запеченой курицей без добавления приправ и соли.

Высокой результативности получится достичь, если питаться дробно небольшими порциями по 5 6 раз в течение дня, а перед сном выпивать только стакан кефира с низкой жирностью. Суточная калорийность не должна превышать 1900 ккал.

Физическая активность

Желательно начинать с минимальных тренировок, постепенно увеличивая нагрузки. Чтобы добиться высокого результата, люди с избыточной массой тела записываются в спортзалы, фитнес-центры, где самостоятельно или с инструктором выполняют упражнения на снижение веса.

В домашних условиях также получится похудеть, если ежедневно не лениться и выполнять ряд занятий. Врачи советуют начать с хотьбы, ежедневно увеличивая скорость и длину шага. Упражнения можно делать в пределах собственной квартиры, выбрав удобную траекторию, но эффективнее гулять на свежем воздухе, совмещая приятное с полезным.

Начинать советуют со скорости 4 км / ч, делая 500 5000 шагов. Прогуливаться и шагать лучше всего после еды для действенного жиросжигания.

Водные процедуры также полезны для людей, желающих похудеть. Благодаря плаванию преодолевается сопротивление воды. Бассейн рекомендуется посещать до приема пищи.

На следующем этапе выполняются упражнения для улучшения гибкости позвоночника, укрепления мышечного корсета, растяжения связок. Специалисты не советуют людям, страдающим ожирением 1 степени, поднимать тяжести, делать наклоны, высоко прыгать и приседать. Эффективны такие упражнения как повороты туловища влево вправо, тренировки для мышц брюшного пресса.

Массажная и гидротерапия

Душ Шарко дейтственное средство для похудения, но противопоказан людям с низким болевым порогом. Полностью избавиться от скопления жировых отложений благодаря методике не получится похудение наиболее эффективно при комбинировании методов.

Массаж также назначается вместе с другими способами ликвидации лишнего веса. Массажную терапию рекомендуют проводить только после завтрака или до обеда при расслабленном состоянии больного. Ударные приемы запрещены, так как при ожирении наблюдается снижение иммунитета и другие фоновые патологии (запоры, ослабление брюшного пресса).

Массирование способствует улучшению кровообращения и лимфотока, нормализации обменных процессов, сжиганию подкожного жира.

Основные массажные приемы:

  1. Поглаживания,
  2. Растирания,
  3. Вибрация,
  4. Разминания.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты добавляют к терапии, если предыдущие методики не помогли и больной не похудел на 5 % либо человек пытался неоднократно худеть, но безрезультатно.

Самоназначение и самолечение медикаментозными препаратами и средствами народной медицины опасно для здоровья. Поэтому прежде чем лечиться, проконсультруйтесь со специалистом, который на основании диагностики пропишет правильные лекарства и проконтролирует процесс приема медикаментов.

Медикаментозные средства назначаются с учетом фонового заболевания или первопричины появления переизбытка жировой ткани, а нижеперечисленные препараты приостанавливают дальнейшее развитие ожирения:

  • Метформина Гидрохлорид,
  • Сибутрамин,
  • Орлистат,
  • Лоркасерин,
  • Редуксин и другие аналоги.

Побочное действие препаратов угнетение ЦНС и психотропное воздействие на организм, поэтому прежде чем принимать лекарства важно убедиться, действительно ли они нужны или возможно обойтись без употребления медикаментов только альтернативными методиками.

Ссылка на основную публикацию