Как предотвратить инсульт у мужчин: профилактика и народные рецепты

Как предотвратить инсульт головного мозга

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, в результате которого поражаются отдельные участки мозга. Это нарушение происходит в результате разрыва кровеносного сосуда в мозге — геморрагический инсульт или в результате закупорки сосудов, питающих мозг — ишемический инсульт. Итог – гибель клеток мозга, отвечающих за функционирование организма: движение, речь, память, сознание. Поэтому самое главное в профилактике инсульта – держать свои сосуды и давление в них в идеальном состоянии. После 50 лет это особенно тяжело, т. к. со временем любая вещи и любой орган приходят в негодность. Поэтому в пожилом возрасте, нельзя пускать свое здоровье на самотек. Даже здоровому человеку надо принимать меры по профилактике инсульта головного мозга. И вот здесь-то приходят на помощь народные средства. Народные средства не только помогут в профилактике инсульта и инфаркта, но и при правильном применении поставят парализованного больного на ноги, помогут предотвратить повторный инсульт.

Как лечить последствия инсульта и предотвратить повторный удар читайте в статье «Народные средства от инсульта головного мозга».

Особенно о профилактике инсульта надо задуматься в пожилом возрасте, а так же тем, кто входит в зону риска по проблемам с сосудами.

Кто входит в зону риска?
Инсульт чаще всего случается у людей с повышенным артериальным давлением, людей, страдающих сердечнососудистыми болезнями. В эту же категорию смело можно добавить диабетиков, курильщиков, людей, злоупотребляющих спиртным, людей, подвергающихся длительному стрессу. А также наследственно предрасположенных.
У медиков есть такая шутка: половина больных гипертонией не знают, что они больны. Из тех, кто знает, половина не лечится. Из тех, кто лечится, только половина делает это правильно.
Поэтому, даже человек, считающий себя абсолютно здоровым, ходит с риском получить кровоизлияние в мозг. Особенно это касается пожилых людей, особенно это касается мужчин – профилактика инсульта для них особенно важна. На эту тему есть еще одна шутка медиков: нет здоровых людей, есть необследованные.

Профилактика инсульта – рекомендации врача.

Для профилактики инсульта головного мозга, следует устранить причины его вызывающие. Среди причин есть те, которые невозможно устранить: пожилой возраст (чем старше человек, тем выше риск), наследственность, принадлежность к мужскому полу (мужчины намного чаще страдают от инсульта, чем женщины). Остальные причины можно нейтрализовать:
1. Повышенное артериальное давление (держать его под контролем)
2. Ишемическая болезнь сердца (её можно эффективно лечить)
3. Сахарный диабет (можно обеспечить допустимый уровень сахара в крови)
4. Курение и алкоголизм
5. Низкая двигательная активность
6. Высокий уровень холестерина
7. Избыточный вес.
8. Стрессы (поменять работу, поменять свое отношение к проблеме).
10. Повышенная свертываемость крови. При повышенной свертываемости крови для профилактики ишемического инсульта принимать средства, разжижающие кровь.

Из вышеуказанных причин видно, что для того, чтобы предотвратить инсульт головного мозга, следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, постепенно увеличивать физические нагрузки, ограничивать в питании продукты с высоким содержанием холестерина, держать вес под контролем в нормальных границах. Все это нелекарственные факторы профилактики инсульта. Эффективность их не меньше, чем от лекарственных средств, с помощью которых можно нормализовать давление, уровень сахара и холестерина в крови, снизить риск тромбообразования. (Рекомендации по профилактике инсульта врача, профессора кафедры нервных болезней лечебного факультета Первого МГМУ, доктора мед. наук В. А. Парфенова из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012, №6, стр. 6-7).

Питание в профилактике инсульта головного мозга.

Питание в профилактике инсульта играет важную роль. Именно правильное питание в совокупности с активным движением позволяет держать стенки сосудов упругими и чистыми от холестериновых бляшек.
Любой человек должен придерживаться разумного сбалансированного рациона со сниженным содержанием животных жиров, богатого овощами и фруктами.
Если человек уже болен сердечно-сосудистыми заболеваниями, то для профилактики инсульта и инфаркта в питание необходимо включать продукты, богатые магнием (греча, бобы, отруби, дрожжи) и калием (бананы, курага, мед, черная смородина).
В питании резко ограничьте сахар и сладости, замените их медов в ограниченном количестве. Уменьшите потребление соли до 5 г. Общий принцип – недосаливать.
Чтобы предотвратить инсульт, снизьте долю продуктов, богатых холестерином. А лучше некоторые из них полностью убрать их из рациона: бараний, говяжий и свиной жир, куриную кожу, концентрированные бульоны, печень, мозги, сливочное масло, яичные желтки. Для профилактики инсульта в пожилом возрасте следует резко ограничить животные белки и увеличить в питании долю фруктов и овощей.
Самые полезные продукты против холестерина:

  • Морская рыба, особенно лосось. Немного уступает лососю скумбрия, сардина, сельдь. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в этой рыбе, помогают защитить сосуды от накопления в них холестерина. Из этих же омега-3 строятся клетки мозга, поэтому они очень важны для полноценной работы, питания и восстановления клеток мозга.
  • Льняное масло, горчичное масло, масло рыжика, оливковое масло, в меньшей степени кукурузное масло. В этих маслах тоже много омега-3 жирных кислот. В остальных видах растительных масел преобладают омега-6. Надо помнить, что из омега-3 строятся клетки мозга, а из омега-6 – жировые клетки.
  • Орехи (не более 50 г). В них высокое содержание витамина Е, магния, меди, полезных жиров, которые сказываются на состоянии крови, сердца, сосудов.
  • Чеснок. Хорошо очищает сосуды, разрушает имеющиеся в них холестериновые бляшки.
  • Зеленый чай (не менее трех стаканов в день). Помогает нормализовать холестерин в крови, снижает вязкость крови.
  • Клюква, в ней содержатся вещества, которые очищают сосуды от холестерина. Сок клюквы укрепляет сердечную мышцу, способствует разжижению крови, препятствует образованию тромбов и бляшек.
  • Овощи, фрукты, отруби. Клетчатка, которая в них содержатся, препятствует всасыванию холестерина в кровь, способствуют его выведению.

Кроме того есть много народных средств, снижающих холестерин в крови и служащих профилактике инсульта. Их рецепты можно прочесть в статье «Снижение холестерина народными средствами»

Риск инсульта снижается, если выпивать 1 бокал красного вина. Но если увеличить эту дозу, то шанс предотвратить инсульт головного мозга падает.
Чтобы избежать инсульта стоит полностью отказаться от курения. Вещества, содержащиеся сигаретном дыму и в никотине, сужают сосудистые просветы, увеличивают риск тромбообразования. Со временем у курильщиков стенки сосудов и вен истончаются, утрачивают эластичность. Негативное действие никотина заключается также в нарушении соотношения липидных компонентов в крови. Последние становятся твердыми и оседают на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек.
При инсульте курить нельзя даже в самых малых дозах. Отказ от курения – хорошая профилактика инсульта головного мозга и инфаркта. Если вы курили и порвали с этой привычкой, то риск инсульта уменьшается вдвое!
(Рекомендации по профилактике инсульта врача-невролога Н. А. Шмалова, кандидата медицинских наук из газеты «Вестник ЗОЖ» 2005 г., №11, стр.6-7)

Профилактика инсульта народными средствами.

Если вовремя задуматься о профилактике инсульта, то можно обойтись только народными средствами, если нет серьезных патологий сердечнососудистой системы. Если удара избежать не удалось, то народные средства при профилактики повторного инсульта могут носить лишь фоновый характер, основное лечение инсульта идет на медицинских препаратах.
Чтобы предотвратить повторный инсульт следует принимать малые дозы аспирина (50-100 мг в день, лучше аспирин кардио или тромбо АСС). Но это средство противопоказано, если был геморрагический инсульт или имеется язва желудка.
Народные средства выполняют общеоздоровительную и кровоочищающую функции. Есть рецепты, которые объединяют опыт официальной и народной медицины. Рассмотрим некоторые из них.

  • Цветки каштана. Профилактике инсульта головного мозга, а также лечению после инсульта хорошо помогает сок из цветков конского каштана. В аптеке продается аналогичное средство в виде препарата эскузан. Это средство повышает тонус вен и способствует циркуляции крови по сосудам.
  • Корни петрушки. Очень полезно лечить последствия инсульта крепким отваром петрушки . Он снимает отеки и способствует восстановлению нервных клеток. Рецепт отвара: 1 ст. л. корней петрушки на 1 стакан кипятка, кипятить 2 минуты, принимать по 100 г 2 раза в день, независимо от еды.
  • Кора рябины. С давних пор для профилактики инсульта народными средствами используется кора рябины. Она очищает стенки сосудов и способствует уменьшению давления. Рецепт: 200 г коры прокипятите в 500 мл воды 15 минут, процедите, остудите. Принимайте по 20-30 г 3 раза в день за 10 минут до еды. Противопоказания – повышенная кислотность желудочного сока.
  • Ромашка. Полезен для профилактики инсульта, его лечения и реабилитации чай из ромашки, особенно в смеси с бессмертником и березовыми почками. Это сильное мочегонное и кровоочищающее средство. Ромашка к тому же способствует разжижению крови, что является хорошей профилактикой тромбообразования. Рецепт: 1 ч. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 15 минут. Пить с медом, как чай.
  • Хвоя и сосновые шишки для профилактики инсульта. Очень эффективное народное средство, чтобы предотвратить инсульт головного мозга, особенно повторный, — отвар хвои с лимоном, особенно если болезнь сопровождается какой-либо инфекцией (например, пневмонией или инфекцией мочевыводящих путей). Молодые верхушки веток, смола и незрелые зеленые сосновые шишки содержат вещества, предотвращающие гибель клеток головного мозга, оказывают мочегонное и дезинфицирующее действие. В лимоне много витаминов разных групп и ценных флавонидов.
    Отвар готовят так: 5 ст. л. хвои на 500 мл воды, кипятить 10 минут, настаивать 6-8 часов. Затем нарезать 1/2 лимона (можно очистить) и добавить в отвар, пусть настаивается без нагревания. Пить по 100 мл 3 раза в день, курс лечения – 3 недели, месяц перерыв и новый курс.
  • Яблочный уксус с медом очень полезен: 1 ч. л. уксуса и 1 ч. л. меда на 1 стакан воды. Это народное средство хорошо разжижает кровь, что способствует профилактике инсульта в пожилом возрасте, активирует обмен веществ, содержит много микроэлементов, ферментов и витаминов.

(Рекомендации по профилактике инсульта врача-невролога Н. А. Шмалова, кандидата медицинских наук из газеты «Вестник ЗОЖ» 2005 г., №11, стр.6-7)

Профилактика повторного инсульта головного мозга народными средствами.

Цель профилактики повторного инсульта – добиться нормального кровообращения в сосудах головного мозга. Это достигается путем укрепления стенок сосудов и очистки их от холестериновых бляшек, т. е. необходимо лечение атеросклероза сосудов головного мозга. Также избежать повторного ишемического инсульта головного мозга помогут средства, уменьшающие свертываемость крови и улучшение ее текучесть. Есть много народных средств, с помощью которых можно достичь этих результатов. Для разжижения крови применяется клевер красный, донник, листья малины. Хорошо очищают сосуды и укрепляют их стенки народные средства на основе лука, чеснока, лимонов, клюквы, меда, черноплодной рябины. Есть множество народных средств для снижения уровня холестерина в крови, что является одним из ведущих факторов в профилактике инсульта и инфаркта. Здесь можно посмотреть народные рецепты:

Сосновые шишки для профилактики инсульта головного мозга.

Сосновые шишки обладают большой целительной силой – они не только способствуют профилактике инсульта головного мозга, но способны поднять парализованного больного на ноги.
В шишках содержится много веществ благотворно влияющих на сердечнососудистую систему, улучшающих циркуляцию крови, насыщающие ее кислородом и предотвращающих тромбы. Кроме того препараты из шишек очищают стенки сосудов, избавляют их от уже образовавшихся склеротических бляшек.
Но самое важное свойство сосновых шишек при инсульте – они способны ускорять регенерацию капилляров, предотвращать гибель клеток мозга. Поэтому сосновые шишки – лучшее народное средство для профилактики инсульта и восстановления после него.

Для приготовления лекарственных препаратов используются незрелые шишки зеленоватого цвета до момента их раскрытия и высыпания семян. Сбором можно заниматься в конце лета или начале осени. Длина шишек должна быть в пределах 4 см, диаметр не менее 3 см. Раскрывшиеся или твердые коричневые плоды для приготовления препаратов не годятся.
Надо помнить, что созревание шишек у сосны происходит через 18 месяцев после их образования. В начале весны на концах веток появляются зародыши размером с пшено, в конце лета – они размером с горошину, в таком виде они зимуют. Весной начинают расти дальше.

Подробно о применении сосновых шишек в профилактике инсульта в статье «Лечение инсульта головного мозга сосновыми шишками»

Профилактика инсульта у женщин.

Все рекомендации, рассмотренные выше, касаются и женщин. Но в профилактике инсульта у женщин есть некоторые особенности. До климакса организм женщины как бы защищен от инсультов и инфарктов. Ели инсульты у мужчин начинают происходить после 40 лет, то у женщин этот возраст сдвигается к 60 годам.
Особенностью женщин является то, что после репродуктивного возраста их организм резко перестраивается, начинает функционировать по-другому. И если не поменять привычки, то, что сходила в молодости без последствий, в пожилом возрасте может привести к инсульту. Многие женщины после климакса замечают, что их вес начинает расти. И это, не смотря на то, что есть они стали не больше, а двигаться не меньше. Связано это с резким понижением скорости обмена веществ. У многих женщин после климакса начинают быстро развиваться сердечно-сосудистые заболевания. Часто наблюдаются скачки давления, тахикардия. Женщины, которые всю жизнь имели пониженное давление, вдруг становятся гипертониками.
Поэтому, чтобы избежать инсульта, женщинам после климакса часто надо менять свой образ жизни. А еще лучше менять привычки, не дожидаясь климакса, тогда он пройдет незаметно и бессимптомно. Да и в пожилом возрасте усилия по профилактике инсульта не пройдут даром.
Как избежать инсульта у женщин – 3 главных шага:

  • 1. Сбросить лишний вес. Лишний вес перегружает все системы организма. От него страдают суставы, сердце с трудом снабжает кровью разросшееся тело. Громоздкое тело с трудом находит в себе силы, чтобы шевелится. А ведь движение – это профилактика любой болезни.
  • 2. Наладить питание. Меньше мяса, больше овощей! Пища, богатая витаминами и клетчаткой дает энергию и омолаживает организм. женщины Пища, богатая животными жирами, дает отложение жиров под кожей и на внутренних органах, и отложение холестерина в сосудах. Уменьшить калорийность. Если женщина до климакса съедала 2000 Ккал и не поправлялась, то в более пожилом возрасте всего 1300-1500 Ккал могут привести к набору массы тела. Обязательно ешьте продукты, полезные для сердца и сосудов: бананы, абрикосы, цитрусовые, гречу, чеснок, настой шиповника и боярышника, продукты, богатые жирными кислотами Омега-3.
  • 3. Увеличить двигательную активность. Даже если ваш вес идеален, и здоровье в отличном состоянии, после 40 лет нужно больше времени уделять физическим нагрузкам. Движение делает сосуды чистыми и эластичными, сердце и мозг получают больше кислорода – все это позволит женщине избежать инсульта. Кроме того, движение – отличная профилактика остеопороза, который грозит всем женщинам пожилого возраста. Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, просто ходите пешком не менее 5 км в день. Ходьба – самый полезный и самый доступный вид физкультуры.

Чтобы предотвратить инсульт, надо обязательно бросить курить, если такая привычка у вас есть. Здоровье и так трудно сохранить, поэтому не надо его добровольно разрушать никотином и табачным дымом.

Как предотвратить инсульт головного мозга — Рецепты доктора А. В. Печеневского.

Предотвратить инсульт помогут эти травяные настои. Они способствуют лечению атеросклеротического поражения сосудов головного мозга.

  • Как избежать инсульта при высоком давлении и высокой свертываемости крови:
    Цветы боярышника 50 г, ягоды боярышника 50 г, сушеницы топяной 40 г, корень одуванчика 40 г, листья гинкго 50 г, цветы донника лекарственного 40 г, пустырник 30 г
    Все компоненты смешать и измельчить. 1 ст. л. сбора на залить 300 мл воды, довести до кипения, держать на слабом огне ,3-5 минут. Настоять 1 час, процедить, добавить 1 дес. ложку натурального меда. Принимать по 100 г 3 раза в день натощак в теплом виде за 20-30 мин. до еды. Принимать месяцами, длительно.
  • Как избежать инсульта, если давление понижено, но нарушено мозговое кровообращение:
    Цветы боярышника 50 г, ягоды боярышника 50 г, корень одуванчика 50 г, зверобой 30 г корень элеутерококка 10 г, хвощ полевой 40 г, корневища аира 20 г. Готовить и принимать, как предыдущий отвар.
  • Если у вас атеросклероз сосудов мозга развился на фоне сахарного диабета:
    ягоды боярышника 60 г, корень одуванчика 40 г, листья ореха грецкого 30 г, корень солодки 20 г, омела белая 30 г, листья гинкго 40 г, лист земляники лесной 30 г, шишки хмеля обыкновенного 40 г. Готовить и принимать так же.

Лечение атеросклероза сосудов и профилактика инсульта народными средствами будет намного успешнее, если сочетать прием настоев с правильной диетой и высокой двигательной активностью.
Животные жиры следует заменить растительными. Обязательно добавлять в пищу отруби и морскую капусту по 2-3 ст. л. в день. Увеличить в питании долю овощей и фруктов. (Народные рецепты из газеты «Вестник ЗОЖ» 2004 г, №5, стр. 6-7)

Первичная и вторичная профилактика инсульта у мужчин

Инсульт не бывает первичным заболеванием и всегда развивается на фоне различных патологий, являясь их закономерным финалом. Эта тяжелая и опасная болезнь ежегодно становится причиной смерти тысяч мужчин различных возрастов, и большое количество выживших больных становятся инвалидами.

Читайте также:  Диета после инсульта: примерное меню на завтрак, обед и ужин

Ежегодно в мире более 20 млн. человек переносят инсульт, в США — 700 тыс., в России — более 400 тыс., в Украине — 110-120 тыс. Среди пациентов с такой патологией большинством являются мужчины, и каждый год неврологи отмечают, что инсульт «молодеет» — ранее это заболевание чаще наблюдалось у мужчин более зрелого возраста (после 60 лет), но теперь пациентами неврологов или нейрохирургов все чаще становятся молодые мужчины 30-40 лет.

Такие неутешительные показатели статистики привели к появлению решения со стороны ВОЗ начать активную работу по просвещению населения всего мира о мерах профилактики развития инсультов. Специалисты считают, что рост количества больных, связан с существенным увеличением стрессовых ситуаций, учащением различных предрасполагающих к развитию патологии факторов и ухудшением экологических показателей. Однако помимо экологии и стрессов существуют и иные объективные причины, которые провоцируют развитие этой опасной болезни.

В этой статье мы ознакомим вас с основными приводящими к развитию инсульта факторами риска и методами профилактики этого тяжелого и опасного недуга. Эта информация поможет вам быть во всеоружии перед этой патологией и предупредить ее.

Что должен знать каждый об инсульте?

Большинство из нас полагают, что инсульт — это заболевание стариков. Однако в последнее время этот устоявшийся стереотип полностью разрушен, и инсульт занимает прочные лидирующие позиции среди причин смерти и инвалидности трудоспособных мужчин.

Рис. 1 — Виды инсультов.

Последствия перенесенного инсульта во многих случаях весьма плачевны и многим выжившим после приступа приходится долгие годы проходить реабилитацию. Некоторым из них удается победить болезнь и вернуться к нормальной жизни, но многие больные остаются неспособными к полноценному общению или остаются парализованными.

К наиболее вероятным последствиям инсульта можно отнести следующие:

  • параличи и парезы;
  • речевые расстройства;
  • расстройства чувствительности;
  • расстройства координации и равновесия;
  • зрительные нарушения;
  • изменение мышечного тонуса;
  • центральный болевой синдром;
  • трофические нарушения;
  • расстройства высших психических функций;
  • бульбарные и псевдобульбарные нарушения;
  • постинсультная эпилепсия.

Как правило, основными причинами и факторами риска развития инсульта становятся:

  • атеросклероз сосудов;
  • артериальная гипертензия;
  • сахарный диабет I и II типа;
  • ИБС;
  • нарушения жирового обмена (гиперхолестеринемия);
  • вредные привычки;
  • бессимптомный стеноз сонных артерий;
  • аневризмы сосудов мозга.

Способствовать развитию инсульта могут и такие факторы:

  • ожирение;
  • частые стрессы и чрезмерные психоэмоциональные и физические нагрузки;
  • мигрень;
  • нерациональное питание;
  • наследственность;
  • повышенная вязкость крови;
  • ряд патологий сердца (дилатационная кардиомиопатия, мерцательная аритмия, врожденные пороки сердца и др.);
  • шейный остеохондроз;
  • малоподвижный образ жизни;
  • некоторые заболевания крови, сопровождающиеся повышенной свертываемостью крови.

Рис. 2 — Факторы риска инсульта и их примерный вклад в развитие патологии.

По мнению специалистов в 80% случаев устранить воздействие угрожающих факторов, и существенно снизить вероятность развития инсульта возможно. Помочь в достижении этой цели могут специально разработанные меры первичной и вторичной профилактики. И задумываться над ее проведением должны многие из мужчин, т. к. риск развития приступа инсульта существенно увеличивается уже после 40 лет, а начинать предупреждать заболевание необходимо заранее.

Инсульт коварен не только своими последствиями — риск развития повторного приступа составляет около 30%. В первый год после перенесенного приступа вероятность повторного наступления инсульта составляет 20% (у 2-3% из выживших повторный приступ развивается уже в течение первого месяца после перенесенного), после трех лет — у 18%, а в последующие пять лет — у 40%.

Пристальное внимание своему здоровью следует уделять и больным, которые перенесли транзиторные ишемические атаки (ТИА). У них абсолютный риск наступления инсульта в 12 раз выше, чем у мужчин того же возраста без ТИА в анамнезе.

Группы риска по развитию инсульта

Все те, кто находится в группах риска, должны обязательно задуматься о необходимости проведения мер по профилактике инсульта:

  • лица со склонностью к образованию тромбов и микротромбов;
  • лица с лишним весом;
  • лица, злоупотребляющие алкогольными напитками и/или курящие;
  • лица, у которых наблюдается артериальная гипертензия (АД выше 140/90 мм рт. ст.);
  • лица, страдающие ИБС, дисциркуляторной энцефалопатией и сахарным диабетом;
  • лица, у которых уже наблюдались острые нарушения кровообращения в головном мозге.

Первичная профилактика инсульта — 10 основных мер

Меры по первичной профилактике инсульта должны проводиться до начала заболевания. К ним относят:

  1. Своевременное лечение патологий, которые могут увеличить риск наступления инсульта.
  2. Отказ от курения и ограничение потребления алкогольных напитков.
  3. Рациональное и сбалансированное питание.
  4. Достаточная двигательная активность.
  5. Коррекция массы тела (при необходимости).
  6. Профилактика атеросклероза и гиперхолестеринемии.
  7. Контроль и коррекция показателей артериального давления.
  8. Профилактика тромбообразования.
  9. Контроль уровня сахара в крови.
  10. Борьба со стрессами.

Вышеперечисленные меры профилактики рассчитаны на две категории лиц: тех, у кого уже присутствуют факторы риска развития инсульта, и тех, у кого нет явных патологий. Первичным звеном профилактики является семейный врач или участковый терапевт, а затем работа должна проводиться более узконаправленным специалистом — участковым врачом-невропатологом. Эти врачи определяют группы лиц для диспансерного учета и контроля и составляют необходимый план диагностических и лечебных мер для каждого пациента.

1. Своевременное лечение патологий, увеличивающих риск наступления инсульта

Инсульт всегда является следствием различных патологических состояний, которые при своем прогрессировании существенно повышают риск развития острого расстройства кровообращения в сосудах головного мозга. Лица, у которых наблюдаются такие заболевания и патологические состояния как атеросклероз, ИБС, некоторые сердечные патологии, сахарный диабет, мигрень, ожирение, артериальная гипертензия, аневризмы церебральных сосудов, гиперхолестеринемия, повышенная склонность к образованию микротромбов и тромбов, шейный остеохондроз и стеноз сонных артерий, должны регулярно проходить обследование и наблюдаться у специалиста, соблюдая все его рекомендации по лечению и профилактике того или иного недуга.

По мнению большинства врачей, все лица, перешагнувшие порог сорокалетия, в целях профилактики должны регулярно (хотя бы один раз в год) проходить такие диагностические обследования:

  • УЗИ сосудов;
  • УЗИ сердца;
  • ЭКГ;
  • МРТ головного мозга;
  • биохимический анализ крови.

2. Отказ от вредных привычек

Задумайтесь над такими цифрами:

  • курение (как активное, так и пассивное) повышает риск наступления инсульта в 1,5 раза;
  • чрезмерное потребление спиртных напитков повышает вероятность развития инсульта в 1,7 раза;
  • употребление наркотиков (особенно метамфетаминов и кокаина) увеличивает риск инсульта в 2-3 раза.

О пагубном влиянии на здоровье таких вредных привычек как курение, алкоголизм и наркомания знают все. Токсические вещества, находящиеся в табаке, алкогольных напитках и наркотических средствах, в значительной мере способствуют развитию нарушений обмена веществ и самым негативным образом влияют на состояние сосудистых стенок. Именно поэтому для предотвращения развития сосудистой катастрофы в церебральных сосудах необходимо избавляться от этих вредных привычек.

3. Рациональное и сбалансированное питание

Проблема нерационального питания остро стоит во многих странах мира. Злоупотребление жирной, жареной, острой и высококалорийной пищей приводит к развитию многих патологий: атеросклероз, гиперхолестеринемия, гипертоническая болезнь, ИБС, ожирение, повышенная вязкость крови, сахарный диабет и др. В результате от такой «диеты» страдают кровеносные сосуды, и возрастает риск наступления инсульта.

Для профилактики инсульта врачи рекомендуют соблюдать диету, которая показана для больных с гипертонией. Эта диета получила название DASH (диетический подход к лечению гипертонии) и в ее основу заложен принцип ограничения потребления сахара, продуктов, богатых холестерином и насыщенными жирами, и поваренной соли. В ежедневный рацион рекомендуется включать большее количество продуктов, которые богаты поли- и мононенасыщенными жирными кислотами (см. «Омега-3 и омега-6 жирные кислоты»), пектинами и растительной клетчаткой.

В рацион при диете DASH следует включать:

  • хлеб из муки грубого помола;
  • крупы: рис, гречка, овес, пшено, манка;
  • мясо: нежирная говядина и телятина (приготовленная на пару, в отварном или запеченном виде), куриное мясо без кожи, рыба;
  • картофель;
  • молочные продукты: обезжиренное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный сыр или частично обезжиренный сыр Моцарелла;
  • овощи: морковь, брокколи, репа, шпинат, кабачки, свекла, тыква, томаты и др.;
  • бобовые: фасоль, зеленый горошек, бобы;
  • фрукты: финики, виноград, бананы, абрикосы, яблоки, персики, дыня, манго, цитрусовые, чернослив, сливы, клубника, изюм и др.;
  • орехи и семена: арахис, фундук, грецкий орех, миндаль, семена льна, семечки подсолнечника.

Диета должна состоять из привычных продуктов питания и переход к изменению пищевого рациона должен быть постепенным. Следует избегать перееданий и перекусов сладостями или бутербродами с колбасными изделиями, отдавая предпочтение обезжиренным молочным продуктам, фруктам и овощам.

4. Достаточная двигательная активность

Современный ритм жизни часто сопровождается гиподинамией — работа в офисе, поездки на автомобиле, долгое пребывание перед экранами телевизоров и мониторами компьютеров. В результате отсутствие достаточной физической активности приводит к нарушению обмена веществ и ухудшению общего самочувствия.

Регулярная физическая нагрузка — это один из самых главных методов профилактики инсультов в любом возрасте. Систематические занятия физкультурой и спортом помогают эффективно бороться с артериальной гипертензией, снижают уровень «вредного» холестерина и сахара в крови, улучшают функциональное состояние сосудов и кровообращение в тканях головного мозга, миокарде и в других органах, способствуют полноценному насыщению тканей кислородом и улучшают обмен веществ.

Для достижения таких результатов можно заниматься физкультурой, бегом, спортивной ходьбой, плаваньем, гимнастикой, теннисом, аэробикой или другими видами спорта. При занятиях обязательно нужно учитывать рекомендации врача об интенсивности физических нагрузок, которые будут зависеть от возраста и общего состояния здоровья.

5. Коррекция массы тела

Ожирение часто приводит к повышению уровня холестерина и сахара в крови, развитию гипертонической болезни, сахарного диабета и патологий сердца и сосудов. В результате вероятность наступления инсульта существенно возрастает. Именно поэтому профилактика этого опасного заболевания всегда должна направляться на предупреждение появления лишнего веса или борьбу с ожирением.

6. Профилактика атеросклероза и гиперхолестеринемии

Меры по предупреждению инсульта всегда должны сопровождаться постоянным контролем над уровнем холестерина в крови. Избыточный уровень холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек в просвете сосуда и существенно повышает вероятность его разрыва. Регулярность сдачи этого анализа определяется врачом. Как правило, людям старше 20 лет рекомендуется проводить его один раз в год, а после 40 — один раз в полгода.

При выявлении гиперхолестеринемии врач обязательно порекомендует сократить уровень потребления жиров и ввести в свой ежедневный рацион те продукты питания, которые способствуют снижению уровня «вредного» холестерина. При необходимости для снижения уровня холестерина рекомендуется курсовой прием препаратов статинов (Ниацин, Симвастатин, Правастатин и др.).

7. Контроль и коррекция показателей артериального давления

Повышение артериального давления — одна из самых частых причин разрыва сосудов. Именно этот фактор повышает риск наступления инсульта на 30%. Вызывать артериальную гипертензию могут различные причины: атеросклероз, повышенная вязкость крови, гиперхолестеринемия, патологии почек, ожирение, частые стрессы, сахарный диабет, нерациональное питание и др.

Задуматься о систематическом контроле показателей артериального давления необходимо при наличии любых признаков его повышения (головная боль, тяжесть в голове, головокружение, покраснение лица и др.) и лицам, которые достигли 30-35 летнего возраста. Для профилактики артериальной гипертензии необходимо рационально питаться, отказаться от вредных привычек, контролировать массу тела и регулярно заниматься физкультурой или спортом.

При частом повышении давления (более 140/90 мм рт. ст.) необходимо обязательно пройти комплексное обследование для выявления причин артериальной гипертензии. В некоторых случаях скорректировать показатели АД возможно путем соблюдения диеты, борьбы с лишним весом, отказа от вредных привычек и устранения стрессовых ситуаций. При неэффективности таких консервативных мер врач порекомендует прием антигипертензивных препаратов — мочегонные средства, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы АПФ и др. Подбор таких лекарственных средств и их дозирование всегда проводится индивидуально для каждого пациента. Постоянный прием стабилизирующих АД препаратов может успешно предотвратить наступление инсульта и развитие его тяжелых осложнений.

8. Профилактика тромбообразования

Большая часть инсультов провоцируется образованием тромбов в просвете церебральных сосудов, приводящем к развитию ишемии участков мозговых тканей. Причиной формирования тромбов могут становиться изменения показателей крови, которые выявляются при помощи анализа крови МНО. Для предотвращения тромбообразования таким пациентам рекомендуется прием антиагрегантов (Тромбо Ас, Аспирин кардио, Кардиомагнил и др.) или непрямых антикоагулянтов (Гепарин, Варфарин и др.), которые позволяют нормализовать вязкость крови и предотвращают образование тромбов. Подбор препарата, его дозирование и длительность приема определяется врачом индивидуально для каждого больного с учетом данных о состоянии здоровья и показателей лабораторных анализов.

9. Контроль сахара в крови

При отсутствии факторов риска к развитию сахарного диабета контроль показателей глюкозы в крови должен осуществляться у каждого мужчины старше 45 лет, а при их наличии — после 30 лет. При наличии сахарного диабета для профилактики инсульта следует постоянно контролировать уровень сахара в крови и поддерживать его в пределах норма при помощи диеты, приема таблетированных сахароснижающих препаратов или инсулина.

10. Борьба со стрессами

Повышенные психоэмоциональные нагрузки и стрессы являются одними из наиболее частых провоцирующих инсульт факторов. Если в силу определенных обстоятельств устранить их не представляется возможным, то необходимо задуматься о максимальной защите нервной системы от этих негативных воздействий. Для этого можно принимать успокаивающие препараты — седативные средства на растительной основе, транквилизаторы или антидепрессанты.

Вторичная профилактика инсульта

Перенесенный инсульт в десять раз увеличивает риск наступления повторного инсульта и для предотвращения таких опасных осложнений необходимо проведение мер по вторичной профилактике этого тяжелого недуга. Она должна начинаться еще в стационаре (параллельно с лечением инсульта).

Основные методы вторичной профилактики инсульта заключаются в следующем:

  1. Полный отказ от вредных привычек.
  2. Реабилитация больного с постепенным повышением физических нагрузок (ЛФК, прогулки на свежем воздухе, массаж).
  3. Соблюдение диеты с существенным ограничением продуктов, которые богаты холестерином.
  4. Борьба с лишним весом.
  5. Прием антигипертензивных средств и постоянный контроль показателей АД.
  6. Прием антиагрегантов и/или антикоагулянтов для снижения риска образования тромбов.
  7. Хирургическая коррекция сосудов (при необходимости).
  8. Использование народных рецептов и нетрадиционных методов профилактики инсультов (по согласованию с врачом и без отмены основных методов).

Инсульт — это одно из наиболее опасных для здоровья и жизни человека заболеваний. Помните о том, что предотвратить угрозу его развития намного проще, чем избавляться от его последствий. Четко следуйте вышеприведенным рекомендациям по профилактике инсульта, и будьте здоровы!

Профилактика инсульта народными средствами

В этой статье речь пойдет о том, как правильно проводится профилактика инсульта головного мозга народными средствами.

Большое количество синтетических препаратов создано фармацевтами для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако воздействие искусственных компонентов часто дает множество побочных эффектов, которые порой приносят даже больший вред организму, чем пользу.

Как же максимально обезопасить себя от возможных острых нарушений мозгового кровообращения? Ответ есть, и он весьма прост: достаточно изменить свой образ жизни совсем незначительно, чтобы риск недуга свести к минимуму.

Питание для профилактики инсульта

Как известно, человек состоит из тех элементов, которые он употребляет с пищей, водой и воздухом. А неконтролируемое их поступление способно спровоцировать значительное загрязнение организма.

Совсем не обязательно бросаться в крайности и навсегда отказываться от любимых блюд, но соблюдение графика и установленных норм позволит очиститься без особых затрат как денег, так и времени.

Например, уменьшение в рационе жирной пищи существенно снизит содержание холестерина в крови, а малое потребление поваренной соли (NaCl) поможет нормализовать тонус сосудов, ведь натрий входит в состав их стенок и принимает непосредственное участие в сокращении гладких мышц.

Белковая пища

Организм человека устроен таким образом, что нехватка необходимых элементов может привести к фатальному сбою. Важнейшими веществами для поддержания хорошего здоровья являются белки, имеющие различную структуру и состав. Но все они содержат аминокислоты, которых для нормального функционирования требуется ровно 20.

  1. Триптофан укрепляет и уравновешивает нервную систему, а по некоторым исследованиям даже способствует замедлению старения. Содержится в кураге, инжире, бананах, орехах, твороге, рыбе и мясе индейки.
  2. Фенилаланин участвует в синтезе возбуждающих гормонов – адреналина и норадреналина. Присутствует в мясе домашних животных, яйцах, рыбе и кисломолочных продуктах.
  3. Лизин способствует укреплению нейронов и хорошему мышлению даже в старости. В большом количестве имеется в овсяной крупе, кукурузе, бобовых, орехах и какао, а также в мясе птицы.
  4. Лейцин повышает сопротивляемость нервных клеток к кислородному голоданию и активизирует мозговую деятельность. Содержится в печени, гречке и кисломолочных продуктах.
  5. Метионин нормализует концентрацию холестерина, что снижает излишнее засорение сосудов. Присутствует в желтке яиц, рыбе, бобовых, капусте, моркови, гречке, дынях и арбузах.

Ненасыщенные жиры

Многочисленные исследования доказали вредность ожирения, при котором масса тела настолько увеличивается, что повышенное давление принимает хронический характер и сердце все чаще дает сбои. Лишний вес приобретается человеком обычно из-за чрезмерного употребления жирной пищи, но этот факт совсем не подразумевает полного отказа от липидов.

Питание для профилактики инсульта включает в себя множество продуктов, способных обеспечить надлежащий уровень поступления в организм полиненасыщенных жирных кислот, которые мгновенно включаются в процессы обмена веществ и практически не откладываются про запас.

Важнейшими представителями этого класса соединений являются сложные высокомолекулярные структуры под общим названием Омега-3 . Данные жирные кислоты не синтезируются в организме, однако принимают активное участие в метаболизме. Их недостаток часто провоцирует смещение обменного баланса, что в большинстве случаев вызывает ожирение.

Читайте также:  Упражнения для восстановления после инсульта: первые шаги

К виду кислот Омега-3 биохимики относят следующие соединения:

  1. Линоленовая кислота (много в семенах льна).
  2. Эйкозапентаеновая кислота (много в красной рыбе).
  3. Докозагескаеновя кислота (много в оливковом масле).

Влияние Омега-3 на организм человека исследовалось учеными в течение последних десятилетий. Как оказалось, эти соединения способны значительно понижать уровень холестерина в крови, который является одной из причин повышенного давления.

Жители Средиземноморья редко страдают острым нарушением кровотока в мозге во многом благодаря частому употреблению оливкового масла. Лабораторные анализы показали, что в данном продукте содержится большое количество Омега-3, поэтому включение его в рацион также поспособствует профилактике инсульта.

Витамины для профилактики инсульта

В клинической практике данный элемент часто используется для снижения тяжести последствий уже случившегося заболевания. Однако американские ученые в своих исследованиях убедительно доказали, что регулярное употребление витамина Е практически полностью предотвращает риск развития инсульта.

Блокируя ферменты, которые своей деятельностью провоцируют накопление токсических липидов, витамин Е значительно укрепляет нейроны и способствует улучшению нервной проводимости.

В природе данное соединение присутствует во многих продуктах питания:

  • морской рыбе;
  • растительных маслах (особенно много содержится в пальмовом масле);
  • яйцах;
  • мясе;
  • печени;
  • молоке.

Как показывает статистика, риск инсульта снижается почти на 25% у людей, которые регулярно употребляют витамин С.

Поэтому медики рекомендуют либо приобрести пищевую добавку с данным биологически активным веществом, либо включить в свой рацион цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины и др.

Рекомендуемые продукты

Хотя шоколад официально не входит в число предупреждающих инсульт продуктов, но множество документальных свидетельств убеждают в том, что регулярное употребление его в пищу снижает риск острого нарушения кровотока в мозге почти на треть.

Крестоцветные овощи и коренья

Растения семейства крестоцветных обладают природными компонентами, способными не только замедлять образование атеросклеротических бляшек, но и разрушать их. Диетологи советуют кушать различные салаты на основе обычной белокочанной капусты, репы, редиса и хрена.

Профилактика инсульта народными средствами

Для укрепления сердечной мышцы и сосудов издавна применяют как отдельные травы, так и целые сборы. Хотя многие люди скептически относятся к лечению таким способом, предпочитая таблетки и уколы, но проверенные временем и исследованиями рецепты доказали свою эффективность.

Профилактика инсульта народными средствами не таит в себе каких-то великих тайн и заключается в регулярном употреблении настоек и отваров, которые своим действием нормализуют давление – основную причину недуга.

Валериана и боярышник

Настой на основе водки зарекомендовал себя как очень эффективное средство от давления.

  1. Для его приготовления берут по одной части боярышника и валерианы, измельчают и заливают семью частями водки.
  2. Необходимо лекарство настоять 2 недели в темном месте, после чего процедить и принимать по 20 капель ежедневно.

Монастырский чай

Регулярное употребление чая по рецепту монахов способствует укреплению нервной системы и снижению давления.

Хотя состав напитка не является секретом, но он требует правильного приготовления:

  1. В качестве основы берется половина стакана плодов шиповника и 10 г корня девясила.
  2. Засыпается смесь в кастрюлю объемом 5 л, заливается кипятком и варится на медленном огне.
  3. По истечении 3-х часов добавляется по 20 г душицы и зверобоя, а корней шиповника и черного чая – по 1 г.
  4. Томят еще в течение одного часа.
  5. Чай разрешается пить в любое время и без ограничений, а использованные травы не стоит сразу отправлять в мусор – из них можно приготовить напиток еще один раз.

Цитрусовые с медом

Известное влияние витамина С широко используется в народе для профилактики инсульта.

  1. Для приготовления средства берут по паре лимонов и апельсинов, разрезают на дольки и пропускают через мясорубку.
  2. Полученную кашицу пересыпают в стеклянную банку и добавляют 2 столовых ложки меда и маленькую щепотку корицы.
  3. Все это перемешивается и настаивается в течение суток, но не в холодильнике, а в теплом месте.

Данной смеси хватит приблизительно на неделю, если соблюдать дозировку: 1 ст. л. по 2-3 раза в день.

Лечение после инсульта народными средствами

Многие рецепты эффективно применяются и для реабилитации больных, у которых случилось острое нарушение мозгового кровообращения.

Лечение после инсульта народными средствами достаточно простое, но часто требует внимательности и кропотливости при заготовке ингредиентов и приготовлении лекарств.

Сосновые шишки

В сосновых борах можно найти достаточное количество шишек, однако собирать необходимо только такие, которые содержат молодые семена. Обычное время для сбора – ранняя осень, но и в течение лета не составит труда насобирать 5 шишек, нужных для рецепта.

  1. Шишки измельчают и заливают спиртом, хотя можно также использовать и водку.
  2. Смесь должна настаиваться в течение двух недель, но взбалтывать ее необходимо ежедневно.

После требуемого срока настойку процеживают и употребляют по чайной ложке несколько раз в день.

Лекарственные травы

Хорошо зарекомендовали себя рецепты на основе трав, которые можно заготовить самостоятельно или купить в аптеке:

  1. При правильном употреблении отвар из чистотела поможет реабилитировать перенесшего инсульт человека. Для приготовления напитка берут 1 ст. л. растения и заливают 1 стаканом кипятка, после чего настаивают в течение 2-х часов. Чистотел – ядовитое растение, поэтому принимать его нужно очень осторожно, начиная с 1 ч.л. и постепенно увеличивая до 2-х ст.л. трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.
  2. После инсульта у многих пациентов нарушается речь, восстановить которую поможет отвар шалфея. Для этого 1 ст. л. измельченного растения заливается 100 г воды и кипятится в течение получаса, после чего столько же времени настаивается. Употреблять по 50 г трижды в день.
  3. Результатом инсульта часто становится паралич, избавиться от которого поможет настойка из чабреца. В полулитровую банку насыпается 50 г измельченного сухого растения и добавляется спирт до краев. После 2-х недельного настаивания жидкость применяют для растирания парализованных частей тела.
  4. Хорошо зарекомендовал себя отвар из можжевельника, для приготовления которого листья растения кипятят в течение 20-30 минут и настаивают 4 часа в термосе. Полученную жидкость можно использовать не только для приема внутрь, но и для растирания.

Спорт поможет предупредить инсульт

Малоподвижный образ жизни постепенно снижает нагрузку на сердце, которое начинает усиленно сокращаться даже в состоянии покоя, а мелкие капилляры из-за отсутствия нормального кровотока сужают свой просвет, в результате чего и развивается гипертония – основная причина инсульта.

При двигательной нагрузке сердце активизируется и начинает усиленно перекачивать кровь, быстрый ток которой препятствует образованию тромбов в сосудах и даже размывает атеросклеротические бляшки.

В свой распорядок дня необходимо также добавить пешие прогулки в течение часа, а еще лучшим вариантом станет регулярное посещение бассейна. Если плавание является очень хорошим способом укрепить сердечную мышцу, то тяжелые виды спорта (например, бодибилдинг) неподготовленному человеку могут сильно навредить.

10 лучших рецептов для профилактики инсульта народными средствами

Инсульт – опасное заболевание, которое редко проходит без последствий. Именно поэтому важна его предварительная профилактика. Для этого нередко используются многочисленные народные средства. Именно о них пойдет речь в статье. Чтобы максимально защитить себя от нарушения нормального кровотока, необходимо незначительно изменить свой привычный образ жизни.

Общие правила и рекомендации

Как предотвратить развитие заболевания? Для этого существует множество народных средств и правил, которых придется придерживаться. Эти мероприятия затрагивают следующие сферы:

  • рацион питания;
  • насыщение организма витаминами;
  • физическая активность.

Внимание! Дисбаланс кровообращения в головном мозге провоцирует засорение всех сосудов. Устранив негативные факторы, можно достичь быстрого положительного эффекта.

Правильное питание приводит в норму все процессы, протекающие в организме. Как следствие, риск диагностики инсульта уменьшатся в разы. Многие потребляемые вещества косвенным образом воздействуют на кровообращение в мозге, повышается восприимчивость нейронов к нехватке СО2.

Не стоит впадать в крайности и исключать из рациона все любимые продукты.

Чтобы обеспечить профилактику заболевания, достаточно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.

Важно уяснить для себя ключевые принципы. Питание должно отвечать следующим правилам:

  1. дробность. Питаться необходимо 5-6 раз в день, но порции должны быть маленькими;
  2. массу тела нужно поддерживать исходя из возраста и роста. Оптимальная норма высчитывается посредством калькулятора параметров тела;
  3. количество потребляемых в день калорий должна составлять не более 2500;
  4. рацион нужно обогатить клетчаткой. Ее, к слову, можно приобрести отдельно в аптеке; если говорить о жирах, то они должны быть исключительно растительного происхождения.

Белки

Организм всех людей устроен так, что к сбою может привести обычный недостаток необходимых элементов. Белки являются важным элементом нормального протекания всех процессов. Во всех них содержатся аминокислоты, количество которых должно достигать 20.

Важно! Синтез ряда соединений не происходит внутри организма. Существуют и незаменимые элементы, поступающие к человеку из пищи.

Нервную систему человека укрепляет триптофан. Этот элемент содержится в следующих продуктах:

В выработке адреналина принимает участие фенилаланин. Обычно это вещество присутствует в:

Нормальное мышление в преклонном возрасте обеспечивает лизин. В достаточном количестве вещество содержится в таких продуктах:

  • бобовые;
  • орехи;
  • овсянка;
  • свежая и консервированная кукуруза;
  • какао;
  • птичье мясо.

Блокирование кислородного голодания, в результате которого нередко наступает инсульт и инфаркт, обеспечивает лейцин. Он содержится в кефире и молоке, печени, гречневой каше.

Ненасыщенные жиры

Уже давно доказана опасность ожирения, при котором растет не только масса тела, но и увеличивается риск гипертонического криза, учащается биение сердца.

Лишние килограммы накапливаются из-за того, что человек мало тратит калорий, но в большом количестве употребляет жирную пищу.

Чтобы обеспечить профилактику болезни, нужно включить в повседневный рацион продукты питания, способные поддержать определенный уровень полиненасыщенных жирных кислот.

В этот класс входят Омега-3. Рассмотрим продукты, в которых имеется данный элемент:

  1. зеленые овощи;
  2. рыбий жир;
  3. бобовые;
  4. тропические фрукты;
  5. приправы из трав;
  6. льняное и оливковое масла.

Считается, что кровоток облегчается сразу же после приема пищи, которая содержит данный элемент. Наибольшая активность наблюдается ночью, а наименьшая утром. С помощью этого факта можно объяснить, почему инсульты часто происходят после пробуждения человека.

Употребление витаминных комплексов

Чтобы не допустить всевозможных нарушений, человек должен в нормальном количестве употреблять витамин Е. Данный полезный элемент нередко используется и для ликвидации негативных последствий уже наступившей болезни.

Справка! Регулярное потребление витамина Е посредством блокирования нарастания токсических липидов делает нейроны более крепкими и улучшает нервную проходимость.

Данный полезный элемент содержится в таких продуктах:

Важным элементом выступает витамин С. Статистика наглядно демонстрирует, что при его нормальном балансе риск инсульта падает на 25%. В связи с этим врачи рекомендуют дополнительно употреблять соответствующую добавку. Она содержится в:

  1. лимонах;
  2. мандаринах;
  3. апельсинах.

Рекомендуемые продукты питания

К ним относится шоколад, хотя в официальном перечне он отсутствует. Регулярное потребление данного продукта уменьшает риск затруднения кровотока.

Справка! Рекомендуется есть исключительно черный шоколад, в котором содержится меньшее количество сахара и какао. Дневная доза должна составлять максимум 50 грамм.

Медики советуют употреблять сою, миндаль и овес. Данные продукты могут похвастаться высоким содержанием магния. Последний, в свою очередь, снижает риск возникновения болезни на треть.

В нормализации циркуляции крови помогают следующие продукты:

  1. бананы, изюм, чернослив, картофель. Везде в огромных количествах содержится калий;
  2. молочные продукты низкой жирности. В частности, рекомендуется выпить два стакана молока в день. В нем содержится калий, кальций и магний;
  3. лосось. Данная красная рыба способствует увеличению кровообращения, снятию воспаления;
  4. петрушка. Ее употребление укрепляет кровеносные сосуды;
  5. молодой картофель. Содержит огромное количество калия;
  6. малина, богатая на салициловую кислоту;
  7. темный виноград — стимулирует нормальный кровоток.

Нужно обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, отказаться от жирной пищи в пользу приготовления на пару.

Крестоцветные овощи

Данное семейство обладает натуральными веществами. Они способствуют разрушению атеросклеротических бляшек. По словам диетологов, необходимо употреблять в пищу различные свежие салаты, основой которых выступает редис, хрен, репа, капуста.

Физическая активность

Нагрузку на сердечную деятельность снижает преимущественно сидячий образ жизни. В состоянии покоя повышается риск развития гипертонии.

  1. активизация сердца;
  2. укрепление мышц;
  3. повышается тонус сосудов;
  4. усиленно перекачивается кровь, что препятствует появлению тромбов.

Важно! Для обеспечения профилактики недостаточно заниматься один раз в неделю. Спортивная нагрузка требует системного подхода. Лучшим вариантом является плавание.

Спорт нормализует общую массу тела человека, ведь ее переизбыток также может послужить предвестником заболевания. Высчитывать норму следует исходя их своего роста.

Рецепты народных средств

Применяются отдельные виды трав и их комплексный сбор.

Есть люди, которые относятся довольно скептически к такого рода лечению, отдавая предпочтение таблеткам и внутренним инъекциям.

Однако свою эффективность уже давно доказали проверенные рецепты:

  1. боярышник и валериана. Чтобы приготовить данную настойку рекомендуется взять по одной части каждого компонента, измельчить и залить семью равными стопками 40-градусной водки. Своеобразный медикамент настаивается порядка двух недель, причем в обязательно темном месте. Ежедневно рекомендуется употреблять не более 20 капель.
  2. монастырский чай. Этот напиток стабилизирует артериальное давление. Несмотря на то, что состав чая известен давно, он требует особого приготовления. За основу стоит взять шиповник и 10 граммов корня девясила. Все это заливается горячей кипяченой водой и проваривается на слабом огне. Через три часа стоит добавить еще 20 граммов зверобоя и душицы, берется 1 грамм обычного чая.
  3. цитрусовые и мед. Следует взять равное количество лимонов и апельсинов. Эти плоды принято разрезать и пропускать через измельчитель. Однородная смесь пересыпается в банку. В нее добавляется немного корицы и мед по вкусу. Настаивается смесь преимущественно в теплом месте на протяжении 24-х часов. Употребляется она по одной столовой ложке.
  4. шишки. В этих сборах содержатся молодые семена. Обычно они собираются осенью. Сосновые шишки мелко режутся и заливаются спиртовым раствором. Вместе него можно использовать обычную водку. Смесь настаивается в течение 14 дней, но ее необходимо постоянно взбалтывать.
  5. чистотел. Настойка из него помогает человеку, недавно перенесшему инсульт. Чтобы приготовить напиток, необходимо взять 1 стакан кипяченой воды и 1 столовую ложку вышеназванного растения. Смесь должна настояться как минимум 2 часа.
  6. цветки каштана. Соответствующая настойка повышает тонус лимфатических сосудов, уменьшается отечность, укрепляются капилляры. Настойку можно приобрести как в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Сначала измельчается 50 граммов высушенных плодов, потом все содержимое высыпается в стеклянную банку и заливается 500 граммами водки. Затем настойка ставится в теплое место и находится там две неделе. Хранить ее потом требуется только в темной емкости. Что касается употребления настойки, то следует пить 30 капель 3-4 раза в сутки.
  7. корень петрушки. Сок этого вида зелени помогает в профилактике недуга. Он выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым противодействует отекам. Кроме этого, снижается уровень сахара в крови.
  8. кора рябины. В ней содержатся почти все группы витаминов, ее употребление снижает показатель холестерина. 200 граммов коры заливается двумя стаканами кипяченой воды и варится два часа на медленном огне. Напиток стоит принимать перед едой по 50 граммов.
  9. чабрец. Нередко появляется паралич. Преодолеть его поможет следующий рецепт: в полулитровую банку засыпается 50 грамм измельченного растения, а потом до краев все заливается спиртом.
  10. можжевельник. Листья принято кипятить в течение получаса, а потом они настаиваются в термосе в течение четырех часов.

Все эти настойки полезны и для профилактики других болезней.

Полезное видео по теме:

Выводы

Профилактические методы занимают важное место в предотвращении инсульта. Народные средства помогают быстрее реабилитироваться после перенесшего заболевания. Однако все рецепты необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Профилактика инсульта: как избежать и какие средства

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Для кого важна профилактика инсульта

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  • женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • сердечная недостаточность;
  • болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  • сахарный диабет;
  • курильщики со стажем.
Читайте также:  Причины высокого давления у мужчин и возможные осложнения

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Меры профилактики инсульта

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

Пункт 1. Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

При обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Пункт 2. Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии. Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Пункт 3. Вредные привычки – стоп!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Пункт 4. Холестерину – нет

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Пункт 5. Внимание, диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Пункт 6. Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Пункт 7. Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро развившаяся резкая головная боль.

Для удобства пациента и напоминания об основных направлениях предупреждения нарушений мозгового кровообращения, можно распечатать и повесить на видных местах картинки «профилактика инсульта».

Сила природы для здоровья сосудов

Профилактика инсульта народными средствами может проводиться исключительно как дополнение к препаратам, которые для этой цели назначил врач.

Народная медицина способна предупредить развитие инсульта, главным образом, путем укрепления сосудистой стенки и очищением организма от избытка холестерина.

Настойка софоры японской

Придать сосудам прочность и восстановить эластичность поможет софора японская. Взять ее высушенные бутоны и залить 70% раствором медицинского спирта из расчета 1 ложка сырья на 5 ложек жидкости. Настаивать 2—3 дня, не допускать хранения на свету. Принимать по 20 капель после каждого приема пищи (3—4 раза в день).

Лимонно-медовая паста

Этот рецепт поможет снизить холестерин и очистить сосуды. 1 лимон, 1 апельсин тщательно вымыть с щеткой и прокрутить в мясорубке вместе с кожурой. Излишки сока слить. Масса должна получиться густой. В полученную кашицу ввести 1 столовую ложку натурального густого меда и перемешать. Эффекта можно достичь, принимая по 1 ч. л. пасты после каждого приема пищи.

Сурепка обыкновенная

Укрепить сосуды и предотвратить оседание на них холестерина поможет трава сурепки обыкновенной. Высушенное сырье настаивать на кипятке в стеклянной посуде в течение 1 часа. Для настоя берется 1 часть травы и 20 частей воды. Пить по половине стакана 4 раза в день.

Чтобы сохранить здоровье и радость движения до глубокой старости, необходимо помнить, что профилактика и лечение инсульта будут эффективны только тогда, когда они проводятся совместными усилиями врача и пациента.

Видео про профилактику инсульта:

Профилактика инсульта головного мозга народными средствами

Инсульт требует профилактики, и народные средства в этом верные помощники

Профилактика инсульта головного мозга народными средствами является доступным и достаточно эффективным способом избежать внезапного нарушения кровообращения в головном мозге. Заболевание может поразить не только пожилого человека, но и достаточно молодых людей. Задуматься о профилактике необходимо абсолютно каждому, живущему в условиях современного мира.

Группа риска

Привести к печальному исходу могут сразу несколько предрасполагающих факторов. Первым из них считается высокое артериальное давление, которое стало нормой жизни для человека. Гипертоникам необходимо постоянно контролировать свое давление с помощью специального устройства, регулярно посещать лечащего врача и обязательно выполнять все его рекомендации. Попытки отнестись к данному моменту с долей легкомыслия непременно повысят вероятность возникновения инсульта.

Также среди факторов, способных стать причиной печального исхода, присутствует сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок. Слабая циркуляция крови по организму непременно приводит к ее застою, что запускает целую цепь изменений во всем теле.

Стать жертвой инсульта рискуют и пациенты, которые уже страдают от заболеваний сосудистой системы или сердца. Усугубить ситуацию способны вредные привычки, в их число входит любовь к сладкому, жирной жаренной пище, алкоголю, сигаретам, наркотическим веществам.

Уровень холестерина в крови, не подчиняющийся контролю у гурманов и слишком деловых людей, которые могут отодвинуть на второй план вероятность заполучить блокировку сосудов ради невероятно ароматного куска сочного мяса и другой вкусности. Фастфуд в этом плане не менее опасен, чем простая жаренная картошка, хотя и намного вкуснее. Сбои в системе кровоснабжения, вызванные холестерином не единственная цель столь опасной еды. Под ее влиянием у человека может развиться ожирение. Помимо того, что в таком состоянии больной старается отказаться от и без того скромных физических нагрузок, в качестве бонуса он получает повышенное артериальное давление.

В группу риска попадают люди, страдающие от сбоев в функционировании эндокринной системы. Одним из проявления подобных расстройств является сахарный диабет. Столь же опасным для здоровья считается постоянное воздействие на человека стрессовых ситуаций. Повышенная эмоциональность и переживательность в свою очередь могут нанести непоправимый вред здоровью, что переводит эти состояния в факторы риска инсульта.

Особую осторожность необходимо проявлять всем людям, чей возраст уже перешел границу в 50 лет. При этом доказано, что мужчины в этом возрасте подвержены заболеванию больше, чем женщины. Свою роль нередко играет и наследственный фактор.

Некоторые из препаратов, что приходится принимать, особенно гормональные, приводят к непредвиденным изменениям в организме. Если невозможно отменить препарат, то даже сведение вреда к минимуму не исключает его.

Те, кто входят в группу риска, вовсе не обязаны сидеть и ждать, когда болезнь застигнет их. Это скорее предупреждение, что необходимо уделить внимание профилактике. Предупредить любое заболевание намного проще, чем бороться с его последствиями. Профилактика инсульта головного мозга должна обязательно учитывать возможности человека и его готовность к переменам. Достаточно знать как избежать инсульта, чтобы профилактика стала эффективной.

Первичная и вторичная профилактика

Грамотный подход к профилактике инсульта головного мозга предусматривает первичную и вторичную профилактику. Для первой характерно воздействие на образ жизни таким образом, чтобы исключить максимальное количество опасных факторов, способных вызвать заболевание. Проведение первичной профилактики может проводиться на личном уровне с включением в свою жизнь обязательной программы посещения бассейна или тренажерного зала, изменением привычного меню. Ее могут проводить и на федеральном уровне, запрещая рекламу алкогольных или табачных изделий, призывая к отказу от курения.

Вторичная профилактика инсульта своей целью имеет избавление человека от факторов, способных спровоцировать рецидив заболевания. В этом случае необходим постоянный контроль специалиста, который способен заметить любую динамику в состоянии своего пациента. Первоначально назначенный курс препаратов должен обязательно корректироваться с учетом происходящих изменений.

Традиционная медицина в качестве основного способа профилактики использует медикаменты и рекомендации по отказу от некоторых из привычек. Однако, народная медицина в данном случае оказывается более эффективным ее основным преимуществом считается отсутствие негативного воздействия на остальные органы. При тяжелом состоянии больного ее применяют в качестве дополнительной методики, усиливающей эффективность основного курса. Если же на данный момент здоровье человека находиться лишь в потенциальной опасности, то мягкая забота растений оказывается предпочтительней химических составов.

Профилактика инсульта методами народной медицины

В отличии от традиционной медицины народная считает, что забота о собственном здоровье должна быть естественной и регулярной. С помощью целебных средств можно даже разнообразить свою жизнь, добавив ей яркости и пикантности. Например, свежий корень имбиря, добавленный в чай поднимает тонус, заставляет с азартом смотреть на происходящее. А также выступает как профилактика инсульта головного мозга. Рекомендуется превратить сушеный имбирь в главную приправу для мяса и украшать ароматом мускатного ореха как можно блюд, употребляемых в пищу.

Переход на строгую диету сложен для любого человека. Он непременно начинает вызывать острое желание съесть что-нибудь из категории, попавшей под запрет. В этом случае лечение естественными продуктами может облегчить переход к правильному питанию. Для снижения уровня холестерина просто включают в рацион источник статинов. Такими качествами обладает сельдь и грибочки лисички. Но при этом нужно учесть, что количество соли, сопровождающей данные продукты должно быть минимальной. В противном случае ни о какой пользе речи не идет. Соленая сельдь уже целебными свойствами похвастаться не может.

Народная медицина для предотвращения инсульта головного мозга предлагает только отвары и настои, приготовленные из натуральных трав. Регулярное употребление этих средство помогает повысить мозговую активность, влияя на все обменные процессы. При этом ассортимент полезных составов достаточно богат. Каждый может подобрать для себя тот, что соответствует вкусовым предпочтениям и безопасен с точки зрения развития аллергической реакции. Профилактика инсульта головного мозга не обязательно должна быть сопряжена с финансовыми затратами или негативным воздействием на другие органы, как это происходит с консервативными лекарственными средствами.

Простым и при этом очень эффективным способом профилактики является употребление настойки из еловых шишек. Эти шишки скрывают в себе богатый набор витаминов, столь необходимых человеку. При этом все они уже находятся в балансе. Для настойки потребуется всего 250 мл спирта и пять хорошо промытых шишек. Оба компонента помещают в один сосуд и плотно закрывают, чтобы настоять в течение 10 дней. После этого продукт готов к употреблению в медицинских целях. Каждый раз после приема пищи выпивают по чайной ложке жидкости. Учитывая, что горечь шишек не украшается вкусом спирта, для удобства приема настойку можно использовать как бальзам, добавляя в чай.

При вторичной профилактике неоценимую помощь оказывает лимон. Его рекомендуется как можно чаще включать в рацион. Его добавляют в чай или смешивают с медом, чтобы съедать как лакомство. Самостоятельное употребление лимона также будет полезным. Доказано, что фрукт значительно ускоряет восстановление после пережитого инсульта и укрепляет сосуды, предотвращая его повторное развитие. Для того, чтобы быстро очистить сосуды и избавиться от застоев крови с помощью блендера или мясорубки измельчают чеснок и лимон, взятые в равных количествах. Важно протирать лимон вместе с кожурой. Полученную массу разбавляют медом в пропорции 1:1. Кашицу хранят в холодильнике, употребляя по чайной ложке три раза в день после еды. Лучше всего рассасывать, как конфету.

Не менее интересный результат достигается с помощью настойки чайного гриба. Прохладный напиток, хорошо удаляющий жажду, выпивают в количестве не более 2,5 стаканов в день, растягивая объем на 3 или 5 приемов.

Все серьезные способы профилактики с использованием трав разрешается проводить лишь с разрешения своего лечащего врача. Особенно важно заранее проконсультироваться при вторичной профилактике. Если лечащий врач сам не назначает травяных чаев или отваров, то нужно просто ознакомить его с возможными комбинациями, чтобы врач помог подобрать наиболее безопасный и одновременно эффективный.

Специалисты в области фитотерапии при поиске ответа на вопрос, как предотвратить инсульт предлагают обратить внимание на спиртовую настойку конского каштана. Для приготовления лекарственной жидкости необходима пол литровая банка. Ее полность заполняют цветами или плодами конского каштана. Все пространство между содержимым должна заполнить водка. Для настаивания потребуется две недели, затем жидкость процеживают и используют в количестве 30 капель дважды в день.

Среди других рецептов настоек особой популярностью пользуется та, что приготовлена на валериане и боярышнике. Высушенные травы берут в равных количествах и смешивают. Для приготовления одной порции настойки необходимо 20 столовых ложек водки и три ложки травы. Настаивают две недели, затем процеживают. На протяжении дня в три приема выпивается 20 капель лекарства.

Укрепить сосуды помогает и перечная мята. Ее разбавляют мелиссой, затем 2 столовые ложки смеси заливают 15 ложками водки. Целебными качествами жидкость наполняется за н6еделю, затем ее нужно процедить. Каждое утро 10 капель настойки смешивают с водой и выпивают.

В народной медицине отвары более популярны, чем настойки:

  • измельченные высушенные листья земляники берутся в количестве 1 столовой ложки и заливаются 400 мл воды, кипятиться около получаса, а затем настаиваются в течение 5 часов. Каждое утро перед едой выпивается стакан данной жидкости.
  • чайная ложка куркумы заливается стаканом крутого кипятка и настаивается в течение 40 минут. Настой процеживают и добавляют мед, чтобы ежедневно употреблять по 20 грамм утром и вечером.
  • если у пациента не отмечается повышенной кислотности желудка, то он может попробовать приготовить отвар из рябиновой коры. Ее измельчают и берут в количестве 1 столовой ложки. Ее варят на среднем огне, залив литром воды. Процедив жидкость ее убирают в холодильник. В день нужно выпивать третью часть стакана. Весь объем распределяется на три приема.

Помимо жидких лекарственных средств народная медицина знает, как предупредить инсульта и с помощью достаточно оригинальных. Среди них есть рецепт, который отличается великолепным цитрусовым вкусом. Понадобиться по одному апельсину и лимону. Их разрезают вместе с кожурой на несколько долек, чтобы избавиться от семян. Затем измельчают с помощью блендера или мясорубки. Массу украшают щепоткой корицы и двумя ложечками меда. Хранят лекарства в холодильнике, не допуская проникновения посторонних запахов. В день съедают не больше двух чайных ложечек лекарства. При этом необходимо заранее подогреть его. У состава есть необычная черта. Если не запить его черным чает, то эффект от приема будет совсем незначительным.

Есть еще одно необычное средство, знающее как уберечься от инсульта. Для его приготовления потребуется два месяца. Свежее растительное масло (любое хорошего качества) в количестве одного стакана смешивают со столовой ложкой измельченного лаврового листа. Тару с маслом тщательно закупоривают. Все то время, что смесь будет настаиваться ее необходимо ежедневно взбалтывать. Когда продукт готов, доводит чайную ложку такого масла до кипения и смешивают с мякотью черного хлеба, чтобы съесть ее в течение дня. Процедуру повторяют не чаще 2 раз в неделю.

Ссылка на основную публикацию