Как повысить либидо мужчине: причины снижения полового влечения

Что такое снижение либидо

Дата обновления: 2017-11-20

К расстройствам потенции и половой активности приводит снижение либидо. Либидо — это ничто иное, как сексуальное желание, возбуждение, страсть, похоть. Впервые данный термин ввел Зигмунд Фреймуд. Сегодня же этой терминологией пользуются все сексологи, андрологи, урологи, психотерапевты. Либидо формируется в головном мозгу. И совсем не обязательно, что при высоком либидо, возбуждении сразу наступает эрекция. Ведь у мужчин повышение либидо может наблюдаться и при случайной встрече с привлекательной девушкой. Но это же не значит, что он готов к непосредственному половому акту. Следовательно, это явление свойственно как мужчинам, так и женщинам. Есть большое количество факторов, которые влияют на его уровень. Что же приводит к снижению либидо у мужчин?

Причины снижения либидо

Статистика утверждает, что значительно снижение либидо наблюдается у 20-23% мужчин в возрасте 21-45 лет. В результате этого пропадает интерес к противоположному полу, снижается сексуальная активность. Данные факторы приводят к различным осложнениям со стороны мужского здоровья. В целом, половое влечение подразумевает наличие таких составляющих: либидо, половая возможность, половая чувствительность. Если происходит дисфункция одного из этих факторов, наблюдаются расстройства потенции.

Снижение либидо у мужчин может происходит по совершенно разнообразным причинам. Современные андрологи чаще всего диагностируют психологические причины данного расстройства. Нестабильный психоэмоциональный фон не дает мужчине полноценно расслабиться, и наслаждаться интимной жизнью. Так, снижение сексуального желания часто наблюдается на фоне таких факторов:

  • Перепады настроения;
  • Частые стрессы;
  • Умственное и физическое переутомление;
  • Депрессия;
  • Бессонницы;
  • Семейные конфликты;
  • Недовольство половым партнером;
  • Длительное воздержание от половых актов.

Снизить либидо может злоупотребление алкоголем, курение, прием антидепрессантов. В более зрелом возрасте, чаще всего, наблюдаются физиологические причины снижения сексуального влечения. В тяжелых случаях снижение либидо происходит из-за хронического воспалительного процесса в органах малого таза. Так, одной из основных причин можно назвать такое заболевание, как простатит. Спровоцировать упадок полового влечения могут заболевания почек и печени.

Нередко снижение либидо наблюдается на фоне гормонального сбоя. С некоторыми возрастными изменениями, которые наступают у мужчин после 40 лет, происходит снижение выработки мужского полового гормона тестостерона. В свою очередь, женские гормоны эстрогены повышаются. От гормонального фона и зависит сексуальное влечение молодых людей. Как правило, вместе со снижением уровня гормонов наблюдается и дисфункция эндокринной системы.

Далее, андрологи не исключают вариант снижения либидо на фоне проблем с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой. Вместе с этим отмечается и недостаточная эрекция, проблемы с потенцией. На уровень либидо непосредственное влияние оказывает и качество питания. Существует большое количество вредных продуктов, которые снижают синтез гормона тестостерона. К тому же, неправильное питание способствует развитию ожирения. Большое количество холестерина в крови снижает половое влечение у мужчин.

Признаки низкого либидо у мужчин

Выявить конкретные симптомы снижения либидо непросто. Если к потере интереса к сексу, снижению сексуального желания приводят гормональные нарушения, признаки могут быть следующими: оволосение по женскому типу, повышение тембра голоса, отложение жира в области ягодиц, талии, бедер. Все эти симптомы говорят о повышение уровня женских гормонов эстрогенов. Иногда специалисты отмечают влечение мужчин к представителям своего же пола при крайне низком уровне тестостерона.

Чтобы распознать низкое либидо, стоит осведомиться в степенях данного явления. Так различают гиполибидемию (снижение полового влечения), алибидемию (отсутствие сексуального желания), аверсию (полное отвращение к сексу). В первом случае можно наблюдать временное отсутствие полового влечения. Данное состояние не связывается с какими-либо органическими нарушениями, болезнями. Чаще всего, это расстройства со стороны психики. Алибидемия возникает на фоне психологических проблем, дисфункции эндокринной системы, сильной интоксикации.

В случае аверсии мужчина может испытывать даже страх перед предполагаемой сексуальной близостью. Все это сопровождается приступами паники, отвращения. Именно проявления аверсии являются самыми выраженными. Как правило, для повышения либидо требуется консультация не только андролога (уролога), но и психотерапевта. Также, аверсия у мужчин сопровождается такими признаками:

  • Чрезмерной потливостью;
  • Учащенным сердцебиением;
  • Тошнотой;
  • Головокружением;
  • Постоянным тремором, дрожью;
  • Диареей из-за страха, испуга.

Специалисты выделили ряд причин, которые провоцируют сложную форму снижения либидо у мужчин аверсию. Так, отмечается плохое отношение родителей в детстве, принуждение к сексуальной близости, психологические травмы интимного характера, неспособность удовлетворить своего полового партнера, конфликт сексуальной ориентации. В остальных случаях, более легких, спад либидо характеризуется снижением количества сексуальных контактов, нестойкой эрекцией, стертым оргазмом.

Принципы терапии

Сексуальная терапия, направленная на повышение либидо может включать в себя различные методы. Метод выбирается только доктором, после проведения диагностики. Ведь главную роль при выборе играет основная причина снижения либидо у мужчин. Также, учитываются индивидуальные особенности организма молодого человека, сопутствующие и хронические заболевания. Ведь, если всему виной воспалительный процесс, лечение направляется на его устранение. И после этого либидо и полноценная сексуальная активность восстанавливается самостоятельно.

Если при исследовании крови выявляется, что у мужчины снижен уровень тестостерона в крови, проводится гормональная терапия. Также, стоит исследовать уровень гормонов гипофиза и щитовидной железы. Ведь дефицит мужских гормонов в мужском организме может свидетельствовать о наличии опухоли гипофиза. Доктор может выбрать один из двух вариантов гормональной терапии. Так, в первом случае может быть заместительная терапия препаратами тестостерона. Второй вариант заключается в приеме гормональных средств, стимулирующих выработку тестостерона организмом самостоятельно.

Есть ряд препаратов, которые повышают сексуальную активность. При ведении активной половой жизни либидо повышается самостоятельно. Такое терапевтическое лечение подразумевает прием следующих средств: Сиалис, Импаза, мужская Виагра, Вука-вука. Основным действующим веществом Виагры является силденафил. За счет это усиливается приток крови к половому члену, увеличивается сексуальное желание. Эффект действует в течение 5-6 часов. Недостатком средства можно назвать большое количество побочных реакций:

  • Повышение артериального давления;
  • Аллергия;
  • Головная боль;
  • Тошнота;
  • Ухудшение зрения;
  • Покраснение лица;
  • Головокружения.

Сиалис обладает теми же положительными свойствами, что и Виагра. Только длительность положительного эффекта сохраняется на протяжение 36 часов, а побочных реакций практически нет. Гомеопатическим средством считается Импаза. Препарат очень быстро повышает либидо, при этом не имеет никаких противопоказаний и побочных действий.

Если медикаментозные препараты не приносят положительный результат, урологи и андрологи советуют параллельно проходит лечение у психолога. Несколько сеансов у доктора помогут разобраться в истинных причинах проблемы. Тем более, психолог — лицо постороннее. Пациент сможет рассказать все свои страхи, сомнения, опасения. А врач не предвзято оценит всю сложность ситуации, посоветует действенные варианты выхода из нее.

Повышение либидо физиотерапевтическим методом

Очень популярными являются физиотерапевтические методы повышения либидо. Сюда можно отнести седативный метод. Прием легких седативных препаратов позволит восстановить психоэмоциональное состояние пациента. Препараты используются для изменения процессов в коре головного мозга. Также, седативные средства ограничивают поток импульсов в стволовые центры мозга. Есть и другие эффективные методы.

Психокорректирующий

В этом случае доктора используют микрополяризацию для нормализации психического состояния мужчины. Происходит воздействие на спинной и головной мозг токами низкой плотности. Все это провоцирует направленное функциональное изменение в звеньях центральной нервной системы.

Психостимулирующий

Данный метод включает в себя несколько принципов воздействия. Это может быть витаминотерапия, воздействие электротоком, электрофорез психостимуляторов. Иногда используется хромотерапия. интересным и достаточно эффективным методом можно назвать суховоздушную ванну. Горячий сухой пар и тепловое излучение от камней дает положительный результат.

Психорелаксирующий

В этом случае может быть вибромассажная релаксация. Происходит воздействие на мужское тело вибрацией низких частот с разной амплитудой и частотой в совокупности в роликовым механическим воздействием. Такой способ рекомендован при переутомлении, расстройствах сна, неврозах, астении, после некоторых заболеваний. Повышение либидо и сексуальной активности гарантировано.

Интересным методом является селективная хромотерапия. Мужчине показываются картинки, с цветами разной степени интенсивности и степени излучения.Разные цвета воздействуют на подкорковые и корковые центры нервных центров. Цветовая гамма возбуждает отдельные нервные центры, что модулирует эмоциональные процессы в мужском организме. Цвета оказывают таки воздействия:

  • Красный — стимулирует умственную деятельность, бодрит, избавляет от депрессивного состояния.
  • Желтый — устраняет волнение и напряжение, избавляет мужчин от депрессии.
  • Синий — снимает боль и воспаление.
  • Зеленый — устраняет эмоциональное напряжение, успокаивает.

Общие принципы повышения сексуального влечения

В целом, для повышения либидо у мужчин необходимо следовать таким правилам:

Нормализация режима труда и отдыха;

  • Отмена приема медикаментов, которые снижают сексуальное желание;
  • Прием стимуляторов;
  • Терапия хронических заболеваний;
  • Физиотерапия.

Очень важно отрегулировать рацион питания. Большое количество продуктов питания способствуют повышению либидо, активизации синтеза мужского гормона тестостерона. Организм молодого человека ежедневно должен получать достаточное количество калия, магния, кальция, цинка, селена, витаминов. Поэтому, ежедневное меню включает в себя зелень, чеснок, зеленый лук, сметану, морепродукты, орехи, печень, мед.

Есть большое количество трав, которое обладает целительными свойствами для мужчин. Стимулировать мужское либидо может спиртовая настойка корня женьшеня. Положительно на сексуальное влечение воздействует чабрец, крапива, лимонник, боярышник. Также, для восстановления нормальной работы центральной нервной системы важны регулярные физические нагрузки. Молодым людям для повышения либидо лучше выбирать максимально подвижные виды спорта: плаванье, баскетбол, футбол, бег. Как видно, снижение либидо может произойти даже из-за самых безобидных причин. Восстановить же половое влечение можно быстро и легко. Главное своевременно обратиться за помощью к специалисту.

Снижение либидо у мужчин

Отсутствие сексуального желания всегда настораживает молодого человека, ведь это сигнал о неполадках в работе половых органов. Снижение либидо у мужчин — серьезная проблема, справиться с которой можно только комплексным подходом. Необходимо наладить питание, делать гимнастику, принимать витаминные комплексы, а иногда еще и препараты против импотенции. Однако для начала стоит узнать, почему появилась проблема, иначе лечение будет бессмысленным.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Мужское либидо – что это такое

Сначала надо выяснить, что такое либидо, для чего нужно и реально ли его уровень как-то узнать. Другими словами можно назвать либидо сексуальным желанием вступить в половой контакт с женщиной. Если перевести термин с латинского языка, то оно означает похоть, вожделение или сильное желание. Его нельзя потрогать или как-то выявить в лабораторных условиях.

Относится либидо к психологическому аспекту, формируется под воздействием определенных факторов. Как правило, определяется это не только личным желанием человека, но и генетикой, а также уровнем гормонов. Не стоит путать потенцию и либидо — это два разных понятия. Под потенцией подразумевается физическая способность поднять член в эрегированное состояние и заняться сексом.

У разных людей желание вступить в половой контакт разное. Спад или повышение мужского либидо под воздействием определенных факторов иногда является нормой — это зависит от настроения, образа жизни и других факторов. Вызвать эрекцию способны прикосновения (как собственные, так и от противоположного или даже своего пола), запахи, вкусы, препараты, эфирные масла для массажа. Отсутствие либидо является симптомом эректильной дисфункции.

Почему снижается либидо у мужчин

Нельзя точно сказать, почему у того или иного молодого человека пропало сексуальное желание. Вызвать снижение либидо способны многие факторы. Повлиять может состояние здоровья, образ жизни, некоторые ситуации, поэтому стоит ознакомиться с причинами подробнее. С чем связано низкое либидо:

  • болезни кровеносной системы, нарушенная циркуляция крови по организму;
  • гормональный дисбаланс, а именно снижение уровня мужского гормона тестостерона;
  • расстройства нервной системы, из-за чего импульсы передаются медленно;
  • плохой иммунитет;
  • травмы полового члена и яичек, а также недавно перенесенные операции на органы малого таза;
  • физическое перенапряжение (частые занятия тяжелыми видами спорта);
  • сидячий образ жизни;
  • неправильное питание с большим количеством вредной пищи (фаст-фуд, жирное и копченое, сладости, энергетические напитки, кофе);
  • сильный стресс, депрессия, боязнь сексуального контакта;
  • длительное воздержание;
  • ожирение;
  • хронический недосып;
  • прием некоторых лекарственных средств, угнетающих работу репродуктивной системы;
  • вредные привычки, вызывающие снижение половой функции у мужчин (алкоголь, курение, употребление наркотических веществ);
  • ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Объяснить потерю сексуального желания можно половым воспитанием. Многие родители с детства внушают детям не трогать гениталии, запрещают общаться с противоположным полом. В результате чего наносится психологическая травма, у юноши появляется отвращение к сексу. Во взрослом возрасте отразиться на качестве половой жизни могут ссоры мужа с женой, однообразие в постели и, конечно, возраст — об этом чуть позже.

Как повысить мужское либидо

Уровень сексуального желания зависит от многих факторов. Перед тем как повысить сексуальное влечение, следует выяснить причину недуга, чтобы он не вернулся вновь. При обращении к специалисту будут назначены лабораторные исследования (кровь, моча, спермограмма), которые помогут найти «виновника» проблемы: недостаток витаминов, снижение тестостерона, воспалительные процессы, инфекционные заболевания. Как уже было сказано, нельзя с помощью анализов выявить уровень либидо.

Читайте также:  Психогенная эректильная дисфункция: лечение, причины, симптомы

Препараты для повышения либидо у мужчин

Самостоятельно не стоит принимать медикаменты во избежание ухудшения ситуации. Врач может назначить средства для общего укрепления организма или нормализации гормонального фона. Самые популярные и безопасные препараты повышающие либидо у мужчин:

  1. Сеалекс Форте. Натуральное средство на основе женьшеня, лакрицы и йохимбина позволит быстро улучшить выработку тестостерона, что положительно повлияет на либидо.
  2. Паритет. Биологически активная добавка для приготовления напитка в домашних условиях мягко воздействует на гормональный фон. Благодаря натуральному составу нет негативных эффектов.
  3. Трибестан. Еще одно хорошее средство в виде таблеток, изготовленное из природных компонентов. Повышает иммунитет, выносливость и, конечно, улучшает работу органов малого таза.
  4. Либидокс. Лекарство для повышения потенции состоит из красного корня, горянки, семян шафрана и других натуральных продуктов. Отличается более доступной ценой.

БАДы не имеют побочных эффектов за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. Несмотря на это требуется консультация специалиста. Можно выбрать гели-лубриканты, вызывающие усиление либидо. Местные средства ( Forte Love, Sico Erotic) обладают практически мгновенным эффектом, но он не длится дольше нескольких часов.

Как повысить либидо у мужчин народными средствами

Нетрадиционные лекари знают множество рецептов против мужских болезней, в том числе и как увеличить либидо. Они безопаснее аптечных препаратов, ведь состоят из целебных трав, овощей, ягод. Домашние средства не только полезные, но и очень вкусные. Рекомендуется как можно чаще употреблять салат, состоящий из яблока, дайкона и морковки. Нужно смешать ингредиенты в равных долях, заправить 2 ст. л. сока лимона и медом по вкусу.

Другой рецепт — настойка боярышника на воде. На 500 мл жидкости требуется 15 г свежих лепестков цветка боярышника. Оставить смесь на 12 часов, затем довести до кипения и остудить. Пить каждый день по 3-4 ст. л. до улучшения состояния.

Кофе негативно влияет на репродуктивную функцию, а значит его надо заменить на лечебный чай из имбиря. Заварить литром горячей воды очищенный и нарезанный кружочками корень имбиря (требуется около 2 см), оставить на 10 минут. Пить трижды в сутки по 100 мл. Можно добавить дольку лимона и немного меда, чтобы быстрее повысить у мужчин либидо и потенцию.

О сочетании грецких орехов и меда, наверное, знает каждый молодой человек. Достаточно смешать продукты в пропорции 1:1 и есть 2-3 раза в день по 1 ст. л. Для увеличения эффективности вкусное лекарство надо запивать травяным отваром или имбирным чаем.

Упражнения для увеличения мужского либидо

За поднятие члена отвечают определенные мышцы, которые нужно тренировать, как и весь организм. Не стоит ждать первых признаков импотенции — упражнения Кегеля необходимо делать абсолютно каждому парню вне зависимости от возраста. Помимо них следует регулярно заниматься спортом, чтобы победить отсутствие полового влечения. Тренировки положительно влияют на кровообращение, иммунную, нервную систему и репродуктивную функцию. Для улучшения сексуальной активности рекомендовано заняться:

Что делать, если физическая подготовка оставляет желать лучшего? Неспортивным парням подойдет йога и плавание. В частности первый вид позволяет развить силу воли, уверенность в себе, избавиться от заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и даже расслабиться перед актом. Не стоит забывать, что все системе в организме связаны. Неполадки в одной из них способны вызвать сразу несколько недугов.

Витамины для мужского либидо

За работу полового члена и выработку тестостерона отвечает множество витаминов. Организм нуждается в витаминах группы В, Е и А, а также цинке, железе, кальции и магнии. Особенно важно для мужчины поддерживать нужный уровень селена и калия, так как они регулируют выработку гормонов. Рекомендуется хотя бы 1-2 раза в год пить витамины курсами, но назначать их должен врач. Переизбыток элементов так же опасен, как и недостаток.

Продукты для повышения мужского либидо

Повысить либидо способны многие продукты, содержащие необходимые полезные элементы и витамины. Если пропало желание к сексу, надо отказаться от вредной пищи, например, копченостей, полуфабрикатов, жирных и жареных продуктов, солений. Обязательно исключают кофе, алкогольные напитки и энергетики — они «бьют» по всем системам организма. С помощью правильного питания удастся обойтись без приема витаминных комплексов. Итак, что надо включить в меню:

  • нежирные сорта мяса — говядина, птица, кролик;
  • кисломолочные продукты — кефир, сметана, натуральный йогурт;
  • куриные яйца;
  • морские деликатесы (особенно мидии, моллюски и гребешки), рыбу;
  • свежие ягоды;
  • фрукты и овощи;
  • мед;
  • орешки (обязательно грецкий, а также фисташки, фундук, миндаль);
  • крупы;
  • оливковое, подсолнечное и сливочное масло;
  • различные пряности и специи (имбирь, кардамон, жгучий перец, чеснок, лук, корица).

Если возможно, то продукт лучше употреблять в свежем виде. Например, не делать овощное рагу, а приготовить из этих же ингредиентов салат. Картофель, рыбу, мясо не стоит жарить — только приготовление на пару, отваривание или запекание в духовке. Допустимо использовать гриль и жарку на открытом огне, но только без масла.

Отсутствие сексуального влечения порой связано с сильным возбуждением нервной системы. Вместо кофе и алкоголя стоит выбирать успокаивающие чаи (зеленый, каркаде, липовый) и травяные отвары. Вернут сексуальное желание настои с листьями смородины, чабреца, шиповника, имбирем и лимоном. Натуральные соки разрешены, но не больше 300 мл в день.

Дневную норму еды надо поделить на 4-5 приемов пищи и есть каждые 2-3 часа маленькими порциями. Такой подход позволит не переедать, оставаться бодрым и не набирать лишний вес.

В каком возрасте у мужчин снижается желание

Точного возраста, когда должна наступить импотенция, нет. Все зависит от образа жизни мужчины и индивидуальных особенностей, поэтому либидо у каждого разное. Пик выработки тестостерона, влияющего на сексуальную жизнь, приходится на 20-25 лет. Как правило, после 40 с синтезом гормона начинаются первые проблемы. Иногда понижение либидо наблюдается у одного парня в молодом возрасте в то время, как многие 50-60 летние мужчины продолжают жить насыщенной половой жизнью.

Несмотря на индивидуальность каждого, можно сделать только один вывод. Отсутствие либидо или ухудшение желания вступить в контакт с женщиной в 20-30 лет не является нормой. В любом возрасте необходимо пройти обследование и выявить причину недуга.

Хорошее либидо — залог гармоничных и долгих отношений. Не всем мужчинам удается похвастаться готовностью заняться любовью. Некоторые отказываются от полового акта, так как желание пропадает из-за отсутствия сил или влечения к партнерше, усталости, плохого самочувствия. Все это можно исправить самостоятельно, изменив образ жизни. При отсутствии результата желательно обратиться к специалисту, который подскажет как восстановить либидо безопасно.

17 лучших способов для повышения либидо у мужчин

Либидо – это половое влечение, желание заняться сексом с другим человеком. Данное явление формируется под воздействием генетических факторов, с учетом концентрации тестостерона, психологического формирования личности. Не стоит путать либидо с потенцией. Потенция – это физическая возможность совершить половой акт, надлежащее функционирование полового органа.

Причины снижения мужского либидо

  • Уменьшение концентрации тестостерона из-за возрастных изменений (обычно тестостерон начинает уменьшаться с 25-летнего возраста).
  • Чрезмерное употребление сахара.
  • Сильные стрессовые ситуации, хроническая неудовлетворенность своей жизнью. Это влечет за собой увеличение выработки адреналина, который препятствует синтезу тестостерона.
  • Прием лекарств с морфином или кодеином. Антигистаминные препараты также влияют на влечение.
  • Повышенная утомляемость из-за серьезных физических нагрузок или интеллектуального труда.
  • Недостаток полноценного сна.
  • Регулярное употребление пива, которое содержит фитоэстрогены, аналог женских гормонов, а также других спиртных напитков.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Острые и хронические болезни половой системы.
  • Недостаток железа.
  • Отсутствие влечения и взаимности со стороны половой партнерши.
  • Генетические факторы.
  • Проблемы в отношениях, постоянные конфликты или привыкание к партнерше, однообразный и неинтересный секс.
  • Малоподвижный образ жизни, отсутствие полезных физических нагрузок, что приводит к застойным явлениям в области малого таза.

17 способов улучшить либидо

Используйте тайные секреты для усиления влечения

Вот универсальная формула: доверие к партнерше и комфорт в отношениях способствуют усилению влечения и полноценной близости. При этом доверие и симпатия включаются автоматически, когда вы видите девушку, эти чувства нельзя создать искусственно. Если в паре изначально нет доверия, ситуация не улучшится.

Как создать комфорт в паре?

  • Прежде всего – достигните гармонии с самим собой.
  • Создайте приглушенный свет в комнате, он не должен действовать раздражающе.
  • В помещении должно быть достаточно тепло. Если вам будет холодно, влечение вряд ли возникнет.
  • Вы должны быть сытым (можно сделать легкий перекус) и выспавшимся.
  • Не стоит включать громкую музыку, которая может отвлекать от интимного процесса.
  • Занимайтесь любовью на комфортной и достаточно широкой кровати.

Тренируйте лобково-копчиковую мышцу

  • Чтобы найти ее, резко задержите мочеиспускание в туалете. Именно за этот процесс отвечает ЛК-мышца.
  • Начинайте поочередно сжимать и расслаблять мышцу с интервалами в несколько секунд.
  • Постепенно увеличивайте нагрузки.
  • Постепенно тренировки будут повышать уровень тестостерона.
  • Вы получите полноценную сексуальную энергию.
  • От тренировок улучшается кровоснабжение пениса.

Используйте медикаменты

  • Сиалис. Средство расслабляет гладкую мускулатуру, способствует улучшению кровообращения в малом тазе. Действует только при наличии сексуального возбуждения.
  • Жгучая Мукуна. Растительный порошок активизирует половое влечение, способствует устойчивой потенции, делает сосуды более эластичными, благотворно влияет на состав семени. При регулярном употреблении восстанавливается полноценный сон, улучшается самочувствие.
  • Импаза. Средство улучшает эректильную функцию, расширяет сосуды и наполняет половой член кровью. Подходит для мужчин старше 40 лет.
  • Вука Вука. Эффективная биологическая добавка с тонизирующим действием, которая решает проблемы эректильной дисфункции на психологическом уровне. Средство можно принимать перед сексом или каждый день в целях профилактики.
  • Трибестан. Растительное средство, которое повышает тонус сосудов, формирует потенцию и отвечает за половое влечение. При регулярном применении улучшается выработка тестостерона.
  • Паритет. Средство с микроэлементами, которое выступает эффективным афродизиаком для мужчин с недостаточным половым влечением.

Употребляйте полезные продукты

  • Красное мясо и мясо птицы.
  • Фрукты и овощи, особенно помидоры и сельдерей.
  • Морепродукты (мидии, креветки, устрицы).
  • Зелень (кинза, петрушка).
  • Элеутерококк, женьшень (тонизирующий эффект).
  • Перловая и гречневая крупа.
  • Красный перец, чеснок и другие специи, которые усиливают кровообращение.
  • Грецкий орех и миндаль в свежем виде.
  • Черная смородина, вишня, черника и другие ягоды.

Используйте качественные косметические средства

Есть мнение, что большинство шампуней и гелей для душа из масс-маркета содержат парабены, которые не только приводят к онкологии, но и содержат аналоги женских гормонов. Попробуйте перейти на дорогостоящие средства без этих компонентов.

Выполняйте полезные упражнения

  • Подъем таза. Лягте на спину и согните колени. Положите на живот дополнительный вес (новичкам можно выполнять упражнение без него). Начинайте осторожно поднимать таз и возвращаться в прежнее положение.
  • Поставьте ноги на ширине плеч и начинайте выполнять глубокие приседания.
  • Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч и начинайте плавно вращать тазом в одну и в другую сторону, колени при этом должны оставаться прямыми.
  • Сядьте на стул и сожмите мяч между коленями, начинайте сжимать инвентарь, создавая нагрузку на промежность.
  • Регулярно выполняйте обычное упражнение «велосипед», которое улучшает кровообращение в области малого таза.

При регулярной гимнастике увеличивается выработка тестостерона, нормализуется работа сердца и сосудов, вы становитесь более выносливым.

Эффективная техника для практики утром

  • Во время утренней эрекции начинайте сжимать ЛК-мышцу, заставляя пенис немного подпрыгивать. Никакие другие мышцы при этом не должны вовлекаться в тренировку.
  • Каждый день добавляйте число таких сжатий.
  • Увеличивайте нагрузку постепенно, после этого вы сможете выполнять «подпрыгивания», положив на пенис небольшое полотенце.

В результате регулярной практики кровенаполнение пениса улучшится, вы станете выносливее в постели, появится половое влечение к девушке, увеличится чувствительность члена во время секса.

Воспользуйтесь помощью девушки

Партнерша также может помочь пробудить сексуальное влечение в мужчине:

  • Попросите подругу надевать красивое нижнее белье и домашнюю одежду, которая будет подчеркивать стройную фигуру.
  • Девушка может проявлять различные качества характера, менять модели поведения, что создает непредсказуемость и романтичность в отношениях.
  • Дама может сменить привычный парфюм, чтобы пробудить чувства в своем партнере.

Используйте народные средства

  • Отвар из рябины и шиповника можно пить по половине стакана каждый день.
  • Настойка из корня женьшеня, разбавленная водой, станет отличным тонизирующим средством.
  • Засушенные сухофрукты с медом и корицей – прекрасный десерт для вашего либидо.
  • Морковно-яблочный салат, приправленный лимонным соком – витаминное блюдо для потенции.
  • Чай из боярышника поможет восстановить сексуальное влечение.
  • Сок алоэ с жидким медом и красным вином – напиток, укрепляющий потенцию.
  • Отвар зверобоя – народное средство, стимулирующее сексуальное желание.
  • Для улучшения либидо в отвар из зверобоя можно добавить также крапиву и клевер.
Читайте также:  Как продлить эрекцию в домашних условиях

Не забывайте об афродизиаках

Ниже приведены продукты, которые усиливают сексуальное влечение:

  • Бананы.
  • Лосось.
  • Горький шоколад.
  • Орехи.
  • Натуральный мед.
  • Инжир.
  • Гранат.
  • Авокадо.
  • Мускат.
  • Красный и черный перец.
  • Шафран.
  • Базилик.
  • Имбирь.
  • Корица.
  • Чай с женьшенем и корицей.

Обратите внимание и на эфирные масла (розмарина, апельсина, грейпфрута, розовое масло).

Соблюдайте меры профилактики

  • Смените привычную локацию. Заниматься любовью можно не только в кровати, но и в машине, на столе, на природе.
  • Используйте разные позы и не бойтесь экспериментировать. Это вносит новизну в отношения, к тому же позволяет стимулировать различные эрогенные зоны.
  • Найдите у себя новые чувствительные места и не забывайте о полноценной прелюдии, которая поможет разжечь огонь страсти.
  • Откажитесь от пива и другого алкоголя, все это плохо влияет на потенцию.
  • Полезно также хождение босиком по песку или специальному массажному коврику. Это стимулирует точки, отвечающие за здоровье половой системы.

Полноценно высыпайтесь

Стандартных восьми часов мужчине будет достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым. Если вы сильно устаете, можно добавить короткий дневной сон. При недосыпании интенсивно вырабатывается кортизол – главный антагонист тестостерона.

Проводите время в компании красивых девушек

Не стоит избегать компании красивых дам, выработке тестостерона способствует даже простое общение с симпатичными женщинами, а новые знакомства дают приятные впечатления.

Придерживайтесь умеренных физических нагрузок

Физическое истощение, перетренированность – это стресс для организма, который замедляет рост мышечных волокон, убивает половое влечение. Оптимальный вариант – 50-60 минут физической активности в день, предпочтительнее заниматься спортом утром.

Гуляйте на солнце

Солнце способствует синтезу витамина D в организме, а он в свою очередь отвечает за выработку тестостерона. Помните, что пребывание под солнечными лучами должно быть умеренным, иначе вы только навредите здоровью.

Не бойтесь контрастного душа

Это простое средство придаст бодрости и поспособствует мощному выбросу полового гормона в кровь. Чередование холодной и теплой воды в душе – отличное начало дня для настоящего мужчины!

Ведите активную половую жизнь

Регулярный секс имеет множество преимуществ:

  • Повышает секрецию половых гормонов.
  • Усиливает выработку «гормонов счастья».
  • Укрепляет иммунную систему за счет выработки антител.
  • Расширяет сосуды и улучшает работу сердца.

Мы привели 17 лучших способов для улучшения мужского либидо. Грамотно сочетая их, придерживаясь полезных рекомендаций, вы будете вести активную половую жизнь с яркими впечатлениями!

Почему происходит снижение либидо у мужчин

Снижение либидо у мужчин означает потерю сексуального интереса, полового инстинкта, влечения к женщинам. Нарушение может быть как первичным (с юношества), так и вторичным (приобретенным). Больше всего проблем доставляет приобретенное снижение влечения, когда мужчина остро ощущает недостаток ранее присутствовавшего эмоционального и физического удовольствия. Ослабление либидо провоцируется двумя группами факторов: возрастные и патологические. Во любом случае необходимо выяснить причину, поскольку снижение полового влечения может быть первым признаком серьезного заболевания.

Причины снижения либидо у мужчин

Уровень либидо складывается из трех компонентов:

  1. Половая конституция (генетически заложенная потребность в сексе).
  2. Комплекс половых стереотипов, который формируется с детства.
  3. Способность нервной системы реализовать половые инстинкты.

Изначально степень сексуальности определяется половой конституцией: слабая, средняя или сильная. Этим объясняется, почему для одних мужчин секс важен, а другие относятся к нему без фанатизма.

Природную сексуальность должна поддерживать нервная система, а именно структуры головного и спинного мозга. При визуальном или тактильном восприятии потенциального сексуального объекта очень важно качество и скорость передачи соответствующих сигналов и их обработка. От этого зависит, наступит возбуждение или нет.

Что касается половых стереотипов, то их роль в формировании либидо очень важна. Если ребенка с детства убеждали, что секс – это аномально, стыдно и наказуемо, то и во взрослой жизни этот рефлекс в некоторой степени останется с ним. То же самое касается юношеского периода, когда мальчиками очень остро воспринимается критика их внешнего вида и половых способностей. Даже из-за одной обиды может сформироваться комплекс из серии «секс и женщины не для меня».

Причины нарушения либидо разделяют на 2 группы: психогенные и органические. К первым относятся:

  • Стрессы. Половая функция хоть и является первичным инстинктом, но в случае опасности организм попросту «отключает» ее, чтобы распределить энергию для решения более насущных проблем. Из-за стресса может произойти резкое снижение либидо.
  • Извращенное сексуальное поведение, при котором мужчина не возбуждается на классические типы сексуальных раздражителей.
  • Социальные нормы и рамки. Если культура, религия, общество вокруг запрещает и осуждает сексуальность, то даже при сильной половой конституции она будет подавлена.

Основные органические (физиологические) факторы:

  1. Заболевания. Сюда относятся не только половые инфекции, но также травмы и опухоли головного и спинного мозга, половых органов, оперативные вмешательства. Снижение либидо отмечается также при сахарном диабете, дисфункции щитовидной железы.
  2. Возраст. Чем старше мужчина, тем ниже уровень тестостерона, отвечающего за либидо.
  3. Гормональный фон. У некоторых мужчин уровень андрогенов с рождения высокий. Они более агрессивны и сексуальны.

Гормональный фон мужчины может быть нарушен из-за ожирения. Жировая ткань является эндокринным органом, в котором под воздействием фермента ароматазы тестостерон трансформируется в женский эстроген. Этим обусловлен тот факт, что мужчины с большими животами не склонны к активным сексуальным отношениям.

Снижение либидо может произойти из-за приема медикаментов:

  • Нейролептики (галоперидол, респеридон);
  • Антидепрессанты (селегилин);
  • Лекарства для лечения простаты (ингибиторы 5-альфа-редуктазы);
  • Средства от облысения («Пропеция»);
  • Препараты для снижения давления, в том числе внутриглазного (бета-блокаторы);
  • Антиконвульсанты (габапентин).

Либидо может упасть после длительного сексуального воздержания. Организм просто «выключает» половой инстинкт из-за невостребованности.

Снижение либидо у мужчин: формирование симптомов недуга и способы их устранения

Либидо – это сила, с которой мужчина желает интима с женщиной. Возникает она благодаря мужскому гормону тестостерону. Гормон воздействует на репродуктивную функцию и снижение либидо у мужчин сигнализирует о развивающейся эректильной дисфункции.

Регулярные сексуальные отношения играют немаловажную роль для мужчин, придавая им уверенность и хорошее настроение. Отсутствие полового влечения может быть симптомом серьезной патологии или нарушений, связанных с психикой. Если стыдиться сложившейся ситуации и не обращаться к врачу, со временем эта проблема только усугубится.

Нельзя путать снижение либидо с импотенцией, при последней мужчина желает сексуального акта, но добиться сильной эрекции не может. Утрата полового желания связана в ряде случаев с психологическим фактором. Для повышения либидо вам помогут возбуждающие препараты для мужчин.

Формирование либидо

На уровень мужского либидо влияют два фактора:

  • Физиологический – зависит от количества тестостерона, воздействующего на организм. При его недостатке снижается потенция и падает половое влечение.
  • Психологический – врожденный темперамент мужчины и его эмоциональный настрой влияют на либидо. Стрессы, конфликты, переутомления снижают половое влечение.

Здоровый представитель мужского пола должен желать интимной близости с женщиной и реализовывать ее. Но сексуальное влечение может подвергаться воздействию различных негативных явлений, поэтому снижение у молодых мужчин полового влечения встречается довольно часто.

Причины снижения либидо

Хронические заболевания провоцируют сексуальное расстройство и снижение либидо, так как болезнь не только отнимает энергию и понижает тонус, но и влияет на половое влечение мужчины. Отсутствие желания интимной близости является следствием следующих причин:

  • Психическое расстройство, депрессии, посттравматическое состояние, невроз и другие;
  • Физическое и умственное переутомление;
  • Медицинские препараты, например, антидепрессанты;
  • Алкоголь и наркотические средства;
  • Травма полового органа;
  • Нерегулярная интимная жизнь и долгое воздержание;
  • Возраст;
  • Перепады настроения;
  • Болезни, перенесенные в детском возрасте;
  • Малокровие;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Патологии сердца, сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания печени;
  • Ожирение;
  • Гипотиреоз, тиреотоксикоз;
  • Простатит;
  • Сахарный диабет;
  • Нарушение микроциркуляции, как следствие нарушения липидного объема;
  • Артериальная гипертензия;
  • Эректильная дисфункция;
  • Проблемы с эякуляцией.

На желание близости влияет и эмоциональный настрой, формирующийся под воздействием многих факторов, например, погоды или окружающей среды. Но если желание интима отсутствует на протяжении длительного времени, это говорит о серьезных проблемах.

Симптомы снижения либидо

Отсутствие полового влечения у каждого проявляется в различной степени. Снижение и полное отсутствие либидо подразделяются на три группы основных нарушений:

  • Аверсия – отвращение к сексу. Состояние может провоцироваться разочарованием от интимных взаимоотношений с половой партнершей, а также неудовлетворенностью ее чертами, например, внешностью, тембром голоса, поведением, характером. Аверсия сопровождается приступами страха, паники, тревоги перед сексуальным контактом.
  • Гиполибидемия – слабое влечение у мужчин, не являющееся следствием каких-либо физиологических заболеваний или изменений физиологического характера.
  • Алибидемия – сильно сниженное либидо или его отсутствие полностью, причиной являются соматические или психические заболевания, сбой гормонального фона, проявляющийся сниженной выработкой тестостерона на фоне психологического, инфекционного и эндокринного нарушения.

Заподозрить отклонение можно по резкому ограничению количества половых сношений. Если ранее мужчина совершал половой контакт более одного раза в сутки, то при сниженном либидо он сможет совершить его только несколько раз в неделю.

Как развиваются симптомы

Как и другие болезни, отсутствие либидо имеет сопровождающие симптомы, обратив на которые внимание можно определить, какие причины их вызывают и к какому врачу нужно обратиться. Чем скорее мужчина поймет, что его влечение снижено, тем легче провести лечение. Негативное влияние на либидо оказывают психологические и физиологические причины. Если отсутствие желания связано с физиологическими факторами, симптомы будут развиваться следующим путем:

  • Исчезнет спонтанная эрекция ночью и утром;
  • Либидо начнет слабеть во время интимного акта;
  • Сначала проблема не очень заметна, но с течением времени развивается;
  • Нет возбуждения даже при отсутствии волнения и тревоги перед сексом;
  • Во время мастурбации трудно добиться и удержать эрекцию;
  • Не удается получить полного возбуждения во время полового сношения.
  • Нормальная эрекция в ночной и утренний период;
  • Нет полного напряжения полового органа при сексуальном контакте;
  • Исчезновение эрекции в период секса;
  • Волнение, потливость, тревога перед сексом;
  • Снижение либидо в момент планирования сексуального контакта.

В настоящее время существует много причин, снижающих либидо. Импотенция и эректильная дисфункция значительно помолодели. Порой в мужскую консультацию обращаются пациенты, не достигшие тридцатилетнего возраста.

После 40 или 50 лет у мужчин наступает мужской климакс и сокращается производительность половых гормонов. Также другой возрастной проблемой является нарушение функций простаты, аденома, рак и простатит. В этих случаях кровообращение в половых органах ухудшается, становится сложнее добиваться эрекции и со временем эти факторы поспособствуют отсутствию желания у мужчин к интимным контактам с женщинами.

Диагностика недуга

Наиболее частая причина, с которой обращаются к сексологу и андрологу – отсутствие полового влечения. При первых симптомах, указывающих на нарушения, пациенту назначают лабораторно-инструментальное исследование:

  • Анализы мочи и крови;
  • Определение уровня липидов и глюкозы в крови;
  • Определение уровня тестостерона, эстрадиола, пролактина, лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона;
  • Определение инсулина и С-пептида при ожирении;
  • УЗИ и допплерография мочевыделительных, половых органов;
  • Тест-Виагра;
  • Кавернозометрия;
  • Рентген малого таза;
  • МРТ и КТ головного мозга;
  • Электромиография мышц таза.

Также пациенту назначается консультация и обследование у психотерапевта и сексолога. При обследовании у мужчины проводится выявление отклонений и заболеваний, связанных с психикой, оценивается уровень депрессии и тревоги по шкале НАDS, астенизация по шкале МFI-20.

Лечение заболевания

Лечение снижения либидо направлено на устранение основных причин, спровоцировавших этот недуг у мужчин. Терапия лечения полового нарушения направлена на следующие факторы:

  • Нормализацию уклада жизни;
  • Сбалансирование рациона, обогащенного витаминами, микроэлементами;
  • Общеукрепляющую терапию;
  • Заместительную гормональную терапию – Андрогель, Андриол ТК, Небидо, Метилтестостерон и другие препараты;
  • Лечение воспалительного процесса мочеполовых органов, санацию очагов различных инфекций;
  • Симптоматическое лечение – Импаза, ингибиторы ФДЭ-5;
  • Психотерапию, медикаментозную и психокоррекцию сексуального отклонения;
  • Физиотерапию – хромотерапия, массаж, электрофорез, франклинизация, вибромассажная релаксация, электросонтерапия, йодобромная ванна;
  • Оперативное лечение аденомы простаты и эректильной дисфункции.

Физиотерапевтические процедуры

Лечение причин отсутствия желания у мужчин проводится комплексно, включая разные методики. Физиотерапевтический метод благотворно влияет как на психическое, так и на физическое состояние, снижает уровень стресса пациента, уменьшает депрессии. Физиотерапия состоит из следующих групп методик:

  • Психорелаксирующая – уменьшает переутомление, снижает артериальное давление и повышает половое влечение. В методику входит монохромная (селективная хромотерапия) и вибромассажная релаксация. Монохромная терапия возбуждает подкорковые нервные центры стимуляцией цветом. Вибромассажная воздействует разноамплитудными низкочастотными вибрациями с периодическим чередованием роликового и механического воздействия на задние части тела.
  • Психостимулирующая – стимулирует двигательную активность, усиливая в коре мозга процессы возбуждения. Терапия включает лечение электрофорезом, суховоздушной баней и неселективной хромотерапией. С помощью электрофореза вводятся в организм электрическим током лекарственные вещества. Суховоздушная баня воздействует на организм сочетанием низкого уровня влажности с горячим воздухом, теплового излучения с паровым толчком, достигаемого поливанием камней нагревателя прохладной водой. Неселективная хромотерапия возбуждает подкорковые нервные центры с помощью интегрального цветового воздействия.
  • Седативная – для ограничения потока импульсов в головном мозге и усиления торможения. Методика включает влажное укутывание, электрический душ (франклинизацию), йодобромные, хвойные, азотные ванны и электросонтерапию. Влажное укутывание проводят влажными простынями, которые классифицируются на горячие, теплые и холодные. Это увеличивает уровень либидо, уменьшает беспокойство, улучшает сон и снижает артериальное давление. Электрический душ, воздействуя электрическим напряжением до 50 кВ, улучшает сон, мозговое кровообращение, нормализует процесс торможения и возбуждения в головном мозге. Ванны провоцируют механическое и термическое раздражение кожи, нервных окончаний, улучшают кровообращение, работу эндокринной системы, метаболизм. Электросонтерапия воздействует импульсным током на гипногенные мозговые структуры.
  • Тонизирующая – нормализует метаболизм, улучшает эмоциональную, психологическую устойчивость, понижает артериальное давление. Включает массаж и душ, который воздействует струями воды, имеющими разную характеристику: температуру, давление, форму, направление.
Читайте также:  Сеалекс — отзывы и что представляет собой препарат

Препараты для нормализации либидо

Медикаментозная терапия при нарушении или отсутствии либидо не применяется как единственный способ лечения, так как не устраняет основные причины, а только нивелирует сопутствующие симптомы. В комплексную терапию включают препараты разных групп для нормализации полового влечения:

  • Растительные стимуляторы – корень женьшеня является нейростимулятором, усиливающим оргазм и сексуальное влечение. Применяется 4 раза в сутки по 20-25 капель. Аналогом препарата служит добавка Имплувин в таблетках, принимается 2 раза в сутки по капсуле три недели. Гинкго-Билоба назначается для улучшения мозгового и периферического кровообращения, принимается два раза в день по две таблетки во время еды в течение месяца. Йохимбина гидрохлорид нормализует отсутствие желания, принимается раз в день по две таблетки две недели.
  • Препараты, увеличивающие в крови уровень оксида азота и повышающие эректильную функцию – Силденафил и Варденафил. Назначаются врачом индивидуально для каждого пациента.
  • Альфа-адреноблокаторы – Доксазозин и Теразозин. Улучшают кровоток и влияют на обменные процессы в простате. Дозировка зависит от целей и показаний лечения.
  • Препараты для повышения тестостерона – Андриол и Метилтестостерон. Дозировка назначается по показаниям и результатам анализов индивидуально.
  • Виагра и ее аналоги – основаны препараты на силденафиле, улучшающем кровоток органов малого таза, от чего половой орган быстро реагирует на сексуальное возбуждение. Принимать средство необходимо один раз в день в течение 10 суток.
  • Сиалис и аналоги – биологически активное вещество тадалафил повышает возможность полового органа при сексуальном контакте увеличиться в объеме. Стабильная и затяжная эрекция позволяет чувствовать собственную силу, что положительно влияет на психику.
  • Импаза, Виафил – гомеопатические средства, предназначены для стимуляции полового влечения и способствующие получению сексуального удовлетворения. Принимать ежедневно по две таблетки, курс лечения – три недели.

Внимание! Лечить интимную проблему не рекомендуется БАДами, так как растительное происхождение препаратов не гарантирует успешное возвращение сексуального влечения.

Снижение либидо у мужчин может быть временным явлением или постоянным. Чтобы предотвратить нарушения и избежать гнетущей проблемы следует вести здоровый образ жизни, заниматься активной физической нагрузкой, соблюдать режим отдыха и рабочий режим, правильно питаться, проходить своевременно медицинское обследование.

Народные средства для повышения либидо

В качестве дополнительных компонентов к комплексному лечению подключают популярные рецепты народной медицины:

  • Настой цветов боярышника – 50 гр. цветков настаивать в литре прохладной воды 10 часов, затем прокипятить 10 минут и остудить. Отвар выпить за сутки. Срок лечения – две недели.
  • Отвар дубровника – 70 гр. залить стаканом крутого кипятка, настаивать два часа, процедить и выпить за день. Длительность приема составляет две недели.
  • Лечебная ванна с имбирем – 50 гр. сухого имбиря прокипятить в литре воды, залить экстракт в ванну и полежать 20-30 минут. Процедура повторяется через день в течение месяца.
  • Спиртовая настойка на основе петрушки и кинзы – смешать по одной столовой ложке зелени и залить 300 мл крутого кипятка. Выдержать состав неделю и принимать в утреннее и вечернее время по 2 ст. л. месяц.

Совет! Любая зелень, особенно петрушка и кинза, усиливает сексуальное желание, если ежедневно разжевывать ее по 20-30 грамм.

Сбалансированное питание для устранения недуга

Вредный уклад жизни, множество стрессов, эмоциональное напряжение и несбалансированное питание провоцируют снижение либидо у мужчин. Нормализация питания не является единственным терапевтическим методом лечения мужской проблемы, но благотворно и эффективно влияет на ход основного лечения и восстановления либидо. Питание необходимо скорректировать следующим образом:

  • Питаться от 6 до 8 раз в сутки;
  • Отказаться от алкогольных напитков;
  • Добавить в рацион цельные свежие овощи и фрукты;
  • Не употреблять соленую, консервированную и жареную пищу;
  • Добавлять в ежедневный рацион листовую зелень;
  • Уменьшить потребление мучных, сладких продуктов;
  • Употреблять в пищу курицу и рыбу;
  • Ограничить потребление жиров, яиц и сыра;
  • Снизить потребление красного мяса;
  • Уменьшить потребление газированных, кофеиносодержащих и сладких напитков;
  • Ввести в рацион продукты, обогащенные цинком и разнообразными витаминами: зеленый перец, бананы, грибы, бобовые культуры, картофель, виноград, йогурт, кукурузу, пшеничные отруби, репу, цветную капусту, чечевицу, цитрусовые.

При ожирении диету рекомендуется согласовывать с врачом. Здоровый образ жизни и правильное питание требуют не только денежных затрат, но и много времени, однако, это поможет снизить риск нарушения либидо.

Так как патология часто связана с неуверенностью в себе, то мужчине для повышения либидо необходимо сосредоточиться на тех мероприятиях, которые помогают поверить в собственные силы и начать любить себя. Занятия спортом, психологические аутотренинги помогут убедить как тело, так и подсознание, что сексуальное влечение является важной и приятной частью жизни.

Почему у мужчин снижается либидо и что с этим делать

Автор статьи – Голицын Сергей Александрович – врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе .

Половое влечение у мужчин имеет прямую связь с физическим и эмоциональным состоянием. Болезни сердца и сосудов, ЖКТ, мочевыводящих путей снижают либидо у мужчин. Долгое воздержание либо, напротив, чересчур энергичная половая жизнь нарушают естественные биопроцессы. Сексуальное желание часто уменьшается из-за эмоционального перенапряжения, стрессовых ситуаций, семейных и рабочих конфликтов. Существенно ухудшают либидо нездоровый сон, упадок сил, общее снижение жизненного тонуса. Подобное состояние помогают устранить лекарственные препараты, а также средства народной медицины.

Причины уменьшения либидо

Для мужского либидо есть и другое определение — половое влечение. Эта функция ответственна за сексуальную и психологическую сферу, воздействует на возникновение желания и половой инстинкт.

Возбуждение имеет прямую взаимосвязь с физическим и психологическим здоровьем. Сильно влияют усталость, дефицит сна, изменившийся ритм жизни. Признаки снижения либидо способны проявиться в каком угодно возрасте, однако чаще всего с этим сталкиваются мужчины, перешагнувшие 40-летний рубеж.

Снижение выработки тестостерона

По словам врачей, в основном мужское либидо снижается вследствие гормонального дисбаланса. Отсутствие сексуального влечения может быть вызвано качественными и количественными характеристиками тестостерона. Доказано, что начиная с 30 лет производство тестостерона начинает уменьшаться. Процесс этот растянут по времени, однако необратим.

Специалисты предлагают ряд методов, способных решить проблему снижения либидо. Остается лишь выбрать самый подходящий вариант коррекции сложившейся ситуации.

Общие заболевания организма

На снижение мужского либидо оказывают влияние болезни сердца и сосудов, ЖКТ, мочевыводящих путей. Многие пациенты, которые страдают от полового бессилия, в детстве перенесли эпидермический паротит.

У 60 процентов мужчин симптомы нарушения сексуальной функции появляются вследствие сбоя в работе головного мозга, нервной и эндокринной систем. Большое значение имеют патологические нарушения в деятельности каких бы то ни было органов и систем на генном уровне. При потере сексуального влечения врачи прежде всего советуют устранить эти факторы.

Травмы наружных половых органов

Снижение сексуального интереса может быть вызвано травмированием половых органов. Даже несущественный сбой в работе яичек ухудшает производство сперматозоидов.

Это оказывает прямое влияние на либидо мужчины и в большинстве случаев вызывает проблемы с эректильной функцией.

Патологии половой системы

Снижение либидо у мужчин наблюдается на фоне воспалительных и инфекционных процессов половой системы.

Такие болезни моментально сказываются на производстве тестостерона, прямым образом воздействующем на либидо и качество интимной жизни мужчины.

Нервные дисфункции

Либидо часто начинает уменьшаться из-за эмоционального перенапряжения, стрессовых ситуаций, семейных и рабочих конфликтов. Недостаток сна, упадок сил способны существенно ухудшить половое влечение.

Наблюдается снижение жизненного тонуса, сокращается производство тестостерона и сперматозоидов. Последствия перенесенных стрессов особенно влияют на здоровье мужчин, перешагнувших 40-летний рубеж.

Вредные привычки

Злоупотребление алкогольными напитками приводит к нарушению микроциркуляции крови в органах малого таза, разрушению нервных соединений.

Спиртосодержащая продукция, наркотические средства, табак подавляют половое влечение, уменьшая сексуальную активность.

Нарушение ритма сексуальной жизни

Долгое воздержание либо, напротив, чересчур энергичная половая жизнь приводит к нарушению естественных биопроцессов. Организм мужчины проявляет особую чувствительность к подобным сбоям. Частые половые контакты утомляют начиная с 35 лет.

Даже если на физическом уровне отрицательных изменений еще не наблюдается, с каждым годом сексуальная активность оказывает все большее влияние на функционирование внутренних органов и систем.

Долгий прием синтетических препаратов

Сильные медикаменты могут привести к эректильной дисфункции. В частности, гормональные лекарства, антидепрессанты, анабиотики имеют снижение полового влечения в перечне побочных действий.

Возрастные изменения

Выяснено, что по мере взросления мужчины сексуальное желание уменьшается не из-за естественного старения, а вследствие того, что организм истощается хроническими болезнями. При устранении всех этих проблем возвращение полового влечения и стабильного функционирования половой системы становится возможным даже у мужчин, чей возраст превышает 60 лет.

Снижение либидо зачастую наблюдается после эмоционального потрясения либо психологического расстройства. Хотя уменьшить его способны и физические патологии, которые непосредственно влияют на качество жизни мужчины и его самочувствие. Существует так много причин, что каким-либо образом классифицировать их просто невозможно.

Лечение уменьшения либидо

Современная медицина предлагает уникальные методики, способствующие восстановлению утерянного либидо в кратчайшие сроки. Терапия начинается после общей диагностики организма, чтобы исключить потенциальные проблемы.

Лечебные мероприятия направлены на то, чтобы:

  1. Восстановить нарушенные процессы метаболизма. Необходимо улучшение функционирования щитовидной железы, ответственной за полноценную работу всего организма. Если есть медицинские показания, требуется повышение производства тестостерона.
  2. Обогатить рацион, обязательно включив в него продукты с высоким содержанием белков и натуральных витаминов для усиления потенции. Необходимо исключение сои, разнообразных химических добавок, фастфуда.
  3. Вылечить хронические патологии, в особенности сопровождающиеся болезненными ощущениями и отрицательно влияющие на сексуальное желание мужчины. Врачи делают акцент на устранении болезней урологического и проктологического характера. Так, простатит и геморрой существенно снижают либидо и со временем могут даже привести к импотенции.
  4. Повысить либидо посредством приема антидепрессантов. Почти во всех случаях при снижении сексуального влечения психиатр выписывает медикаменты этой группы.
  5. Посещать сеансы психотерапии. Тренинги и упражнения помогут выявить истоки проблемы, позволив специалисту восстановить половое влечение самым корректным и действенным способом.
  6. Отказаться от вредных привычек. Ухудшение микроциркуляции в половых органах происходит вследствие злоупотребления алкоголя и никотиносодержащей продукции. Стойкое уменьшение сексуального желания, по статистике, свойственно каждому заядлому курильщику, перешагнувшему 40-летний рубеж.
  7. Регулярно выполнять физические упражнения. Легкие пробежки и прогулки на свежем воздухе не позволяют крови застаиваться в области таза. Благодаря физическим нагрузкам повышается мышечный тонус, происходит насыщение организма кислородом, восстановление энергетического баланса, поднимается настроение.

Чтобы лечение средствами народной медицины возымело должный эффект, требуется консультация специалиста для исключения отрицательных последствий. При назначении терапии необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, а также наличие хронических болезней, требующих соблюдения максимальной осторожности при приеме лекарственных трав.

Возвращению сексуальной активности способствуют следующие отвары и сборы:

  • Мята перечная;
  • Женьшень;
  • Петрушка;
  • Клевер луговой;
  • Крапива двудомная;
  • Аир болотный.

Эректильная дисфункция лечится при помощи отваров из вышеперечисленных растений: на 200 мл кипятка берется 1 столовая ложка сырья. Можно соединить все травы и заваривать по 3 ложки смеси в термосе объемом 1 л. Это средство можно добавлять в чай либо пить как полноценный отвар, разбавленный липовым или гречишным медом. Либидо усилится, интимная близость станет ярче и насыщеннее уже после 3-4 недель подобного лечения.

По словам врачей, при снижении либидо у мужчин прежде всего нужно избавиться от пагубных зависимостей и беспорядочных половых связей. Необходимо пройти общую диагностику организма, чтобы исключить хронические болезни, регулярно заниматься спортом. Надо перестать бесконтрольно принимать синтетические препараты, восстановить эмоциональный и гормональный баланс.

Ссылка на основную публикацию