Почему у мужчин не получается: причины постельных неудач

Как справиться с синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН)

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (сокращенно СТОСН) не является физиологическим расстройством эректильной функции. Это неправильная, не совсем адекватная установка на половой акт, которая не дает мужчине расслабиться и получить удовольствие. Возбуждение присутствует, но эрекция крайне нестабильна. Чаще всего СТОСН развивается у мужчин до 30 лет. Обратиться за диагностикой и лечением можно к психотерапевту-сексологу.

Виды синдрома и механизм развития

Детально СТОСН как форма сексуального фобического расстройства был изучен еще в конце 80-х. Это самое часто диагностируемое из сексуальных расстройств, с которыми мужчины обращаются к сексопатологам.

Выделяют 3 варианта формирования СТОСН:

  1. Доманифестное – возникает еще до начала половой жизни.
  2. Манифестное – при вступлении в сексуальные отношения. Однако только первые контакты с новыми партнершами оканчиваются неудачей из-за излишней тревоги за качество секса, затем синдром постепенно проходит.
  3. Постманифестное – развивается уже в ходе сексуальных отношений. Негативный опыт неудачи при одном или нескольких контактах распространяется и на последующие связи.

Чаще всего страдают мужчины, которым присущ так называемый элемент самокопания. То есть любой промах тщательно и длительно анализируется, что и итоге приводит к подсознательному страху повторения ситуации и комплексам на этой почве.

По характеру течения СТОСН может быть 2-х типов: континуальный, при котором синдром присутствует постоянно, и альтернирующий, подразумевающий периодическое, ситуационное проявление симптомов.

Выделяют также тотальный и селективный СТОСН. При первом мужчина испытывает проблемы во время сексуального контакта с любой женщиной, при втором – только с определенной (или с определенным типажом).

В зависимости от предмета переживаний СТОСН бывает 3-х типов:

  • Андроцентрический – мужчина волнуется за собственную сексуальную неудовлетворенность, несостоятельность;
  • Феминоцентрический – переживания ориентированы на ощущения женщины, на ее отношение к невозможности мужчины совершить полноценный половой акт;
  • Смешанный, при котором присутствуют волнения обоих направленностей.

Ссоры, напряжение и конфликты в паре усугубляют течение СТОСН, переводя его в хроническую форму.

Причины

Основная причина появления СТОСН – психологический профиль мужчины: повышенная внушаемость, впечатлительность, склонность к самобичеванию, неуверенность в себе. На этой почве легко культивируются комплексы, связанные со случайно оброненной женщиной фразой о половой несостоятельности партнера, с рассказами о ее предыдущих любовниках (мужчине они кажутся лучше, чем он сам).

Незрелость отношений, слишком раннее вступление в половую связь также могут привести к СТОСН. Сексологи рекомендуют всегда начинать с периода платоники – тесное общение без непосредственного контакта (только легкая эротика) с целью побольше узнать о разных сторонах личности партнера. Такие отношения дают возможность понять, насколько люди принимают друг друга (в том числе и в физическом плане), что допускают по отношению к себе, а что нет. Мужчины, которые обкрадывают себя в данном плане, по сути, ложатся в постель с чужой женщиной. Эффект новизны срабатывает не всегда, чаще реализуется инстинкт самосохранения – неизвестно, чего ей надо, что она выкинет, а может чем-то болеет. Эрекции нет, готова почва для развития СТОСН.

Причиной развития СТОСН после неудачных половых актов может быть порнофилия. Мужчина настолько привык возбуждаться только при взгляде на экран, что с живой женщиной он таких ощущений уже не получает.

Причины возникновения синдрома могут быть банальны:

  1. Временное нарушение эрекции из-за злоупотребления алкоголем (подробнее о влиянии алкоголя на потенцию) или эмоционального перенапряжения;
  2. Неадекватные условия для полового акта.
  3. Снижение эрекции по причине физической патологии (например, ЗППП, простатит).

Мужчина подсознательно внушает себе, что теперь так будет всегда, и культивирует эту мысль при каждой попытке интимной близости уже при отсутствии негативных обстоятельств.

У некоторых психотравмирующими провоцирующими СТОСН факторами служат: образующаяся под крайней плотью смегма, единичный гомосексуальный контакт, хронические боли в члене или мошонке, измены супруги.

Синдром часто развивается на фоне уже имеющихся невротических расстройств, различных форм психопатий, шизофрении. У мужчин с гармоничным личностным профилем (развивается во всех областях) патология возникает редко.

Симптомы

Симптоматика СТОСН проявляется различными расстройствами эрекции при попытках полового контакта: полное ее отсутствие, неустойчивость, постоянное фоновое (торпидное) напряжение члена.

У мужчин со СТОСН нередко снижается либидо, развивается гипооргазмия, пропадают спонтанные эрекции. Последний симптом говорит о серьезной форме синдрома. У некоторых мужчин частично либо полностью блокируются ощущения от телесного контакта с женщиной.

Иногда незапланированные половые акты протекают без проблем, поскольку сознание не успевает сработать и настроиться на переживания. В ряде случаев характерно преждевременное семяизвержение.

СТОСН при сексуальной близости может сопровождаться симптомами психовегетативных нарушений:

  • Частое сердцебиение;
  • Озноб, повышенное потоотделение;
  • Урчание в животе, усиленное газообразование;
  • Дискомфорт в загрудинной области;
  • Затрудненный вдох, нехватка воздуха.

Вне интимной обстановки может наблюдаться астенический синдром, перепады настроения, депрессия, необоснованные припадки ревности. Некоторые мужчины находят для себя различные способы обесценивания женщин, чтобы избегать общения с ними. Одни для исправления ситуации стараются заниматься спортом, бросают вредные привычки, а другие склоняются к алкоголизму.

Что делать девушке

Во-первых, партнерше следует вести себя сдержанней, быть терпеливей: не допускать иронии над неудачей мужчины, не заострять внимание, переключиться на другие типы ласк. Во-вторых, при выраженном СТОСН следует настоятельно порекомендовать партнеру обратиться к специалисту, предложить составить компанию во время проведения терапии. Готовность помочь со стороны женщины – это уже большой шаг к решению проблемы.

Можно попробовать без врача и без ведома партнера применить в домашних условиях некоторые психологические приемы, работающие при СТОСН (подробнее ниже).

Диагностика и лечение

Диагностировать СТОСН мужчина может сам: если вне половых отношений, при самостоятельной мастурбации у него с возбуждением и эрекцией все в порядке, то виновата нервная система, проблемы органического характера отсутствуют.

В ходе лечения применяются психотерапевтические и физиотерапевтические методы (для восстановления нормальных сексуальных рефлексов). Специалисты стараются в процессе привлекать партнершу, которая не всегда понимает, что причина сексуальных неудач мужчины зачастую заключается в ее сверхзначимости для него. Именно ощущение обязанности удовлетворения женщины нередко лежит в основе СТОСН.

Примеры психологических приемов, помогающих избавиться от синдрома:

  1. «Метод мнимого запрета». Примерно на 1-2 недели пациенту запрещается совершать половые акты со своей партнершей, но при этом интимные ласки допускаются и приветствуются. Мужчине ситуация объясняется необходимостью воздержания перед назначением лечения. Партнерша действует в тандеме с врачом. При «нарушении» запрета сексуальный контакт обычно совершается без проблем, патологию удается вылечить.
  2. «Метод медового месяца». Запрет действует в течение месяца без секса и без ласк. Паре рекомендуется как можно больше времени проводить в постели вдвоем, но не с целью сексуальных контактов, а, например, для чтения, просмотра телевизора. Делается это для того, чтобы мужчина перестал ассоциировать кровать с необходимостью совершения полового акта. Принцип «нет ответственности – нет тревожности». Запрет обычно нарушается по инициативе мужчины и вполне успешно.
  3. «Чистосердечное признание». Доверительный разговор со своей партнершей, в ходе которого мужчина признается, что у него СТОСН, снимает психологический барьер гиперответственности: женщина в курсе возможной неудачи, большого разочарования не последует.

  1. «Охранная грамота». Пациенту со СТОСН выдается справка о том, что органические патологии, которые могут провоцировать эректильную дисфункцию, у него отсутствуют, но имеет место невроз ожидания, который может периодически негативно влиять на эрекцию. В качестве рекомендаций прописывается самовнушение и сексуальная адаптация партнеров. Мужчина знакомит женщину с документом, становится увереннее в себе, проблема решается уже со знанием дела со стороны обоих партнеров.
  2. «Метод контрастного самовнушения» (парадоксальной интенции). Пациент должен постараться сам себе внушить, что эрекция у него невозможна ни при каких обстоятельствах. Ситуация в данном случае разворачивается «от обратного», синдром удается победить.
  3. Взаимный опрос каждого из партнеров (по отдельности), чего они ждут от секса, каких предварительных ласк им бы хотелось. Затем составляются индивидуальные программы, которые вручаются мужчине и женщине для ознакомления. Таким образом, оба знают, как доставить удовольствие партнеру без непосредственного полового контакта, это добавляет возбуждения и уверенности.
  4. Гипносуггестивная терапия (аудиогипноз), суть которой заключается во внушении пациенту мысли об освобождении от СТОСН. Самостоятельные аутотренинги дома также помогают справиться с синдромом.

В качестве медикаментозной поддержки врач может выписать ингибиторы ФДЭ-5 («Виагра»), но судя по отзывам, они не всегда спасают ситуацию, хотя в ряде случаев при наличии возбуждения могут помочь побороть неосознанный страх.

При необходимости назначаются транквилизаторы или легкие нейролептики, которые принимаются за 1-2 часа до полового акта. Дозировка препаратов подбирается сугубо индивидуально. Если выражена общая невротическая симптоматика, то проводится курсовое лечение. В комплексе терапии в зависимости от состояния пациента могут использоваться успокоительные, антидепрессанты (группы СИОЗС), адаптогены, ноотропы. Круг назначаемых лекарств расширяется, если СТОСН является структурной частью сексуального расстройства смешанного происхождения.

Читайте также:  Упражнения для эректильной дисфункции: помощь от расстройств

Отзывы

Игорь, 25 лет: «Поймал как-то СТОСН, причем с любимой и давно знакомой девушкой – высказалась после смены позы по поводу пропажи эрекции. Пробовал потом «Виагру» − не помогло. Только сильная боль от напряжения внутри члена и больше ничего».

Алексей, 37 лет: «После развода с женой не мог с новой партнершей заниматься сексом из-за странного ощущения вины и напряжения. Я в итоге ей все рассказал, женщина оказалась понятливой, и как-то вся проблема ушла сама собой».

Заключение

СТОСН может быть вполне безобидным временным явлением, но в ряде случаев синдром серьезно осложняет мужчине жизнь (причем не только половую) на долгосрочную перспективу. Не всем удается самостоятельно правильно осознать проблему и найти метод ее решения. Можно поискать помощи на форумах, но врач при очной консультации поможет быстрее и эффективнее.

Секс: как реагировать на его “осечки”

Неудачи на сексуальном поприще очень болезненно воспринимаются многими мужчинами. Нам, женщинам, порой кажется, что мужчина готов к сексу всегда, везде и в любом настроении, однако это не так. У мужчин бывают свои трудности. И, если женщины могут заниматься сексом в любом состоянии благодаря своей физиологии, то у мужчин в данном случае есть ограничения, которые измеряются твердостью полового члена и готовностью к эякуляции.

Наверняка многие в своей жизни сталкивались с мужскими “осечками” в постели. Чаще всего бывают преждевременная эякуляция, недостаточная эрекция (не позволяющая ввести половой член во влагалище) и невозможность получить оргазм. Все это возможно с любым мужчиной (не всем же быть богами секса!), и это вовсе не означает, что он болен или импотент. В этот момент важно понимать, что от того, насколько вы будете внимательны и терпеливы с ним, зависит будущее ваших сексуальных отношений.

Преждевременная эякуляция бывает чаще всего в молодом возрасте, в период гиперсексуальности. Если же мужчина более зрелый, при этом у вас первый секс, можно предположить, что это результат сильного желания (поздравляю, вам удалось его настолько разгорячить!). Возможно, у него высокий половой темперамент. Скорее всего, второй раз будет более длительным. И это точно не повод разочаровываться в нем как в партнере и высказывать претензии. Если же это ваш постоянный половой партнер, и раз за разом у него “не держится”, то имеет смысл обсудить с ним проблему. Не критикуя, не обесценивая, а осторожно сообщив о вашем беспокойстве и предложив придумать выход. Важно понимать, что 5 минут – это не преждевременная эякуляция, а нормальный половой акт у мужчины с хорошей потенцией. И, если вы за это время не успеваете получить оргазм, попросите его дольше ласкать вас перед половым актом. Лучше попросить так, как будто это вы долго не можете получить оргазм, а не он не справляется. Так у него будет больше готовности пробовать разные решения.

Плохая эрекция бывает после долгого воздержания, когда мужчина либо вообще не думает о сексе, либо привык удовлетворять себя при помощи мастурбации. Это часто встречается у мужчин, разочарованных в прошлых отношениях и не спешащих строить следующие. Если вам попался такой мужчина и он вам нравится, не стоит списывать его со счетов. Лучше вообще не придавать этому значения, сказав: “Ничего, я понимаю. В следующий раз попробуем”. И попробовать в следующий раз его возбудить получше. Скорее всего, с каждым последующим сексом у мужчины будет получаться все лучше. Если же это ваш постоянный партнер и у него вдруг такое случилось, этому могут быть разные причины: стресс, усталость, болезнь. Отнеситесь с пониманием, ведь вы же тоже не всегда готовы к сексу.

Возможно, вашему мужчине просто не хочется, так бывает. И тогда важно понимать: не хочется по какой-то своей причине (мало ли, захандрил ваш возлюбленный) или он не хочет вас. Иногда так случается с новым мужчиной. При общении в переписке он может быть горячим, и вы придумываете себе образ опытного обольстителя и неутомимого любовника, а в реальности – “полшестого”. Ну, перестарался мужчина, переоценил свои возможности, а теперь вот столкнулся с реальностью. В таком случае лучше отреагировать так, как описано в предыдущем абзаце, но на всякий случай не нависать над ним с сексом. Возможно, в скором времени либидо проснется в нем с новой силой, и он будет более активен.

Причины того, почему мужчина не может долго закончить половой акт, такие же, как и в предыдущем пункте. Если он здоров, то, скорее всего, он либо устал, либо выпил лишнего, либо у него стресс, либо он не очень хочет (вообще или конкретно вас).

Чаще всего проблемы с эрекцией или слишком длинный половой акт – это временные трудности, если не обусловлены возрастными изменениями. С возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается, а вместе с ним и способность совершать половой акт. В каком возрасте начнутся проблемы, зависит от половой конституции мужчины, индивидуальных особенностей его психики и физиологии. В последнем случае, если вам важны отношения с этим мужчиной и вы готовы к тому, что секс с ним будет не настолько насыщенным и фееричным, как в молодые годы, а, скорее, намного более редким и спокойным, тогда примите его физиологические возможности как данность и наслаждайтесь той близостью, которая вам доступна.

Присоединяйтесь также к группе Lady.ТСН.ua на facebook.
Следите за обновлениями раздела!

Разочарование в постели: сбежать или вернуться 18+

И вот вы наедине. Не важно, что предшествовало вашему первому контакту – танцы, длинные разговоры, пять чашек чая или виски, но по итогам вечера вы оказались в постели.

Игорь Чер-ский: Вот как раз очень важно, что предшествовало. И как раз дальнейшие «переутомился», «перепил» и т.д. это подтверждают.

И тут случается неожиданное – все идет не так, как хотелось бы. И заканчивается либо слишком быстро, либо вообще не ясно, что это было.

Ситуация крайне неловкая. Сказать мужчине в лицо «что-то, дорогой мой, ты подкачал» нельзя, развернуться, хлопнув дверью, тоже не лучший вариант, а сидеть с удивленной физиономией и стыдливо прикрываться простынкой – еще хуже. Но самое худшее то, что будет происходить у вас в голове и в голове мужчины. Первая мысль, что, конечно, во всем виноваты ваши недостаточно кружевные трусы и «вот в тот момент я неудачно пошутила и зря сказала про то, что люблю есть в кровати». А главная досада в том, что вроде все так было хорошо – и страсть, и желание, и взаимное притяжение… Но что же пошло не так?

Чаще всего причина неудачи в самом мужчине.

Игорь Чер-ский: Это да, потому что в момент первой близости с новой женщиной даже опытные мужчины становятся гиперчувствительными. Одно неверное слово может убить и уверенность, и желание. И чем меньше люди знакомы, тем выше вероятность.

Переволновался

Влюбленность – довольно сильный стресс для организма не только женского, но и мужского. Чем мужчина хуже? Конечно, если у него от вас замирает сердце, и он ночами напролет думал о вас, то в момент, когда ЭТО все-таки должно произойти, вполне может что-то пойти не так. От волнения, предвкушения и радости получения желанного акт любви может продлиться три секунды или не длиться вообще.

Игорь Чер-ский: Три секунды – это когда у мужчины долго никого не было. Нормальная ситуация, опытные женщины это знают, а еще более опытные даже приветствуют. Значит, она у него точно единственная, и он ее долго искал. Правда, если слишком быстрая эякуляция происходит и дальше, при регулярных отношениях, тут уже есть повод сходить к врачу и поговорить с ним. И не очень яркое выступление по причине «переволновался» тоже распространенное явление. Нормальному человеку иногда нужно время, чтобы привыкнуть к новой партнерше (если, конечно, он меняет их не каждые три дня, а раз в три года). Зато все всегда идеально получается с женщиной, с которой мужчина прожил несколько лет. В основном потому, что ему вообще безразлично, какое он на нее произведет впечатление.

Переутомился

Это немного похоже на предыдущее состояние, но имеет несколько другие причины. Например, ваша первая ночь пришлась на момент, когда он три дня работал от зари до зари, но желание увидеть вас перебороло желание спать. Поэтому когда его тело приняло относительно горизонтальное положение, организм понял это превратно и расслабился раньше времени.

Читайте также:  Оргазекс: отзывы о препарате, его состав

Игорь Чер-ский: Если мужик сутки работал и не спал, то да, переутомление может стать причиной. Или если до этого у него было свидание с другой женщиной.

Перепил

Не будем ханжами – далеко не все свидания обходятся без алкоголя. Поэтому если ваш ужин сопровождали вино, коньяк и «еще парочка мятных коктейльчиков», то ночная неудача может быть спровоцирована именно этим.

Игорь Чер-ский: Не всегда. Иногда как раз алкоголь способствует бурному и долгому сексу. И чаще намного более долгому, чем на трезвую голову. Во-первых, по пьяни действительно женщина кажется более красивой и привлекательной. Во-вторых, дольше не можешь кончить (среди мужиков это явление называется «сухостоем»).

На самом деле, самой распространенной причиной бывает мужская самонадеянность. Весь вечер он только и думал, что «вот сейчас я ее так и сяк, я же настоящий мачо, я так ее хочу и буду любить всю ночь напролет, и все соседи покурить выйдут, а на соседней улицы начнут здороваться со мной по имени». Хорошо еще, если он не произносил это вслух, тогда есть шанс не выглядеть комично после безуспешных попыток осуществить задуманное.

Игорь Чер-ский: Я сомневаюсь, что мужчины так думают, если только перед вами не самоуверенный идиот. Обычно человек трезво оценивает свои силы. И первая неудача может случиться как раз по причине того, что он очень боится не оправдать ожиданий.

В любом случае, задача женщины сохранить лицо – и свое, и мужское. Поэтому если что-то пошло не так, сдержите смех, слезы, желание одеться и уйти в ночь, а просто сделайте вид, что все поняли. Можно аккуратно сказать: «Ничего страшного, бывает, мы можем попробовать еще, ведь у нас такой прекрасный вечер!»

Игорь Чер-ский: О да. Если хотите добить мужчину – именно это ему и скажите.

Или же вообще не придать этому значения и продолжить любовные игры на другом уровне.

Игорь Чер-ский: А вот это уже ближе к истине. Почти любого мужчину, если у него нет серьезных болезней, опытная женщина может привести в боевое состояние умелыми и чуткими действиями. Руками, ртом – в общем, в любой порнухе можно найти несложный видеокурс. Главное только – поменьше этим ртом обсуждать ситуацию.

Самое главное, что первый неудачный секс (будь он либо слишком стремительным, либо слишком грубым или, наоборот, с ненавистными вам сюси-пуси, или же у мужчины просто ничего не получилось, либо вам просто не понравилось – вариантов может быть масса) – не всегда залог дальнейшего неудачного секса с этим же мужчиной.

Игорь Чер-ский: Я бы сказал, что первый секс вообще не говорит ни о чем. И лучше заранее настроить себя на то, что ничего не получится. Тогда результат вас точно не огорчит, а позитивный – сильнее обрадует.

В первый раз вы еще не знаете особенностей и пристрастий друг друга, к тому же только входите в эмоционально-физическую близость. Поэтому делать вывод, основываясь на единственном опыте, бессмысленно. К тому же, если вы действительно симпатизируете друг другу, в животе от поцелуев бабочки, да и мысли крутятся вокруг одной лишь темы, то, скорее всего, все будет хорошо, стоит только попробовать еще раз, который точно уже не будет первым!

Восемь причин мужских неудач в постели

Психотерапевт Иван Фенин называет по крайней мере восемь причин сбоя мужской потенции.

1. «Перебор» и «недобор»

Потенция мужчины подвержена значительным возрастным и индивидуальным колебаниям. По данным сексологов, нормальная частота половой жизни у мужчины колеблется между тремя актами в день и одним актом в месяц. Средняя частота у мужчины до 30 лет – 3 и более раз в неделю, после 30 лет – 2–3 раза, в 60 лет и старше – раз в 8–9 дней. Андрологи считают нормой, если мужчины в возрасте между 30 и 45 годами могут жить половой жизнью не реже одного раза в неделю.

Однако если мужчину стимулируют к более частой половой жизни или он сам стремится что-то доказать под влиянием рассказов друзей или в результате просмотра соответствующих фильмов, то возможно истощение в этой сфере, которое оборачивается импотенцией. Не зря древние китайцы считали, что каждому мужчине положено совершить в жизни строго определенное количество половых актов, и если он растрачивает свой «лимит» слишком быстро, то в будущем столкнется с серьезными проблемами.

В то же время известно, что лучшее лекарство для сохранения потенции – регулярная половая жизнь. Природа рациональна, она обеспечивает энергией лишь те системы организма, которые работают, упражняются. Не нагружайте мышцы – и они ослабеют, то же происходит и с половой потенцией.

2. Житейское однообразие

Известно, что работа на одном месте в одной и той же должности более 5–6 лет приводит к снижению творческого потенциала и даже к снижению производительности труда. Так же влияют на потенцию и рутинные обязанности, способствующие психическому переутомлению, притуплению чувств. Обычно улучшают ситуацию туристические поездки, даже на короткое время. Однако и в повседневную жизнь можно внести разнообразие, творчество.

3. Проблемы со здоровьем

Половая функция – это показатель общего состояния здоровья мужчины и его физической подготовки. Поэтому любые нарушения в этой сфере – скрытые или явные заболевания, нехватка физической активности – отрицательно сказываются на потенции.

4. Неправильное питание

Переедание, избыток в рационе жирных и сладких блюд приводят к избыточному весу. А это ведет не только к физической лени и замедлению рефлексов, но и к ранним атеросклеротическим изменениям тех сосудов, которые приносят кровь к интимным органам. Утолщаются стенки сосудов – страдает питание и очищение органов половой системы, а также их своевременное кровенаполнение в определенные моменты. В возрасте после 40 лет злоупотребление калорийными продуктами способствует развитию сахарного диабета, что чревато стабильным снижением потенции.

5. Дисгармония в браке

Если был перерыв в сексуальной жизни, неудачи в постели у мужчины в первое время почти закономерны. Женщины нередко считают, что это связано с супружескими изменами во время разлуки. Напротив, это следствие длительного воздержания. В таких случаях очень многое зависит от поведения партнерши. В удачном союзе такие проблемы обычно быстро разрешаются.

6. Алкоголь

Некоторые мужчины убеждены, что после выпивки их сексуальные возможности возрастают. Алкоголь действительно хороший стимулятор, но если его принимают изредка и в малых дозах. Чаще всего это правило касается застенчивых, слишком деликатных и нерешительных мужчин. Алкоголь делает их смелей, раскованней, несколько растормаживает. Но частое употребление спиртного – кратчайший путь к сексуальным расстройствам. Алкоголь повышает активность ароматазы – фермента, превращающего тестостерон в женский половой гормон эстрадиол, который, действуя на высшие центры гормональной регуляции, снижает выработку гормонов гипофиза, регулирующих синтез тесто­стерона.А чем ниже уровень этого жизненно важного гормона, тем ниже сексуальное влечение и сексуальная активность.

7. Частая смена партнерши

Стойкие сексуальные нарушения часто бывают уделом тех, у кого нет постоянной партнерши, одни случайные связи чередуются с другими. У таких мужчин не только повышен риск заболеваний, передающихся половым путем, но и могут возникать проблемы чисто психологического порядка.

8. Спорт

Как это ни покажется странным, большой спорт обычно отрицательно сказывается как на здоровье, так и на потенции. Любой вид спорта связан с физическими перегрузками, с напряжением на пределе человеческих возможностей.

Но есть и полезные для потенции виды спорта: плавание, лыжи и лыжные походы, спортивная ходьба, теннис, а также утренняя гимнастика, пробежки, аэробика и особенно аквааэробика, путешествия на байдарках.

«Труд Здоровье» советует

►Повышают сексуальные возможности продукты, богатые витамином Е: орехи, семечки подсолнечника, омары, печень, яйца, злаковые ( в особенности гречневая и овсяная крупы), семечки яблок и других плодов. Более всего витамина Е в растительных маслах, особенно в соевом и хлопковом. Но они принесут пользу лишь при использовании их в натуральном виде, а не при поджаривании.

Читайте также:  Как продлить эрекцию в домашних условиях

►Полезны для потенции также морепродукты, рыба, ягоды и фрукты, содержащие витамин С, а также растительные продукты, богатые бета-каротином (морковь, петрушка, абрикосы, капуста, сладкий перец). Они содержат вещества, препятствующие старению.

На нашем сайте действуют правила поведения, которые мы настоятельно просим соблюдать. В комментариях запрещены:

  • ненормативная лексика
  • призывы к насилию, оскорбления на национальной почве
  • оскорбления авторов материалов, других пользователей сайта
  • реклама, ссылки на иные ресурсы, телефоны и другие контакты

Редакция не занимается проверкой контактов, расценивая их как априори вредные для других пользователей. Сообщения с перечисленными нарушениями удаляются модератором. Также мы уведомляем, что редакция не несет ответственности за содержание комментариев, даже если позиция пользователей не совпадает с мнением редакции

Опять не получилось! Что делать при неудаче в постели

Наш эксперт — сексолог Юрий Романов.

Не волнуйтесь!

Первое, что нужно обоим партнёрам, — это сохранять спокойствие и не драматизировать ситуацию. Хотя бы однажды сексуальное фиаско терпел практически каждый мужчина, а целые периоды такого рода неудач, по статистике сексологов, были в жизни каждого четвёртого. Так что главный совет мужчинам и женщинам — не торопиться с выводами. Записывать такого человека в импотенты не стоит.

Чем напряжённее становится ритм жизни, тем чаще мужчина испытывает неудачи в постели. Каждая неудача больно ранит мужское самолюбие. В дальнейшем мужчина склонен рефлексировать не только из-за секса: при любой закавыке «по жизни», даже мелкой, вспоминается, что и в постели тоже не получается. Уверенность в себе тает на глазах.

Разберёмся в причинах

У молодых людей фиаско часто возникает из-за обыкновенного волнения перед близостью. Ведь они серьёзно относятся к партнёрше и боятся сделать что-то не так, обидеть её или причинить боль. Особо можно выделить волнения при самой первой близости, когда молодого человека пугает всё — и собственный организм, и женщина. После неудачи молодые мужчины начинают бояться повторения этой ситуации. Поэтому чаще всего осечка происходит снова. Страх оказаться несостоятельным закрепляется на подсознательном уровне, и человек уже не в состоянии избавиться от него самостоятельно. И если серьёзно зациклиться на такой проблеме, то самые тяжкие случаи могут привести к настоящей импотенции.

Типичные ошибки

Ни в коем случае не нужно расспрашивать мужчину, почему с ним произошла такая неприятность. Это самая большая ошибка, какую только может сделать женщина в этой ситуации. Чем больше вы будете её обсуждать, тем более неловко он себя будет чувствовать. Если он говорит, что устал и хочет спать, потерпите до утра. На следующий день разбудите его поцелуями, и тогда всё пройдёт отлично.

Если у вашего мужчины не получился интимный контакт, не заостряйте на этом внимание, не сердитесь, а поддержите его. Например, предложите полбокала сухого вина, которое поможет расслабиться. Сделайте ему лёгкий массаж головы — это очень успокаивает и говорит о доверии женщины. Мужчине будет приятно, и он сможет вновь ощутить себя не только желанным, но и сильным.

Если вы были в спальне, предложите принять вместе тёплый душ: мягкие приятные струи воды усилят кровообращение и, естественно, это приведёт к появлению сильной эрекции.

Возможно, всё дело в неудачно выбранной позиции. В некоторых сексуальных позициях удержать эрекцию непросто. И женщине надо об этом знать. Например, когда партнёр лежит на спине, с точки зрения кровообращения это не самая удачная поза.

Можно сделать партнёру ещё один массаж — эротический, расслабляющий. Также не помешает просто угостить его в этот момент чем-то — например, бананами (эти фрукты помимо питательности и приятного вкуса богаты веществом серотонином, его ещё называют «гормон счастья»). Или заранее приготовить плитку горького шоколада (горький шоколад содержит фенилэтиламин — растительный элемент, который по действию несколько схож с мужским гормоном тестостероном, отвечающим за сексуальное возбуждение). Полезны будут здесь подсолнечные семечки или любые орехи — они все содержат витамин Е, а он весьма полезен для мужской потенции.

Если же мужчина всё-таки был расстроен и после неудачи оделся и даже захотел уйти, то не следует обижаться. Обычно мужчины стремятся «переварить» ситуацию в одиночестве. Партнёрше надо его «отпустить», но. не оставлять одного надолго. Позвоните ему и расскажите, как он дорог вам. Проявите терпение, покажите ему, что хотите его видеть, тогда он обязательно вернётся и будет дорожить вами ещё больше. И уверенность в себе появится — ведь на него не обижаются и его ждут.

Неудачи партнера в сексе: как не испортить отношения и сохранить гармонию

Представьте себе такую ситуацию — вы лежите вдвоем в постели, ласкаете друг друга, готовитесь к страстной ночи и… у мужчины ничего не выходит. Ситуация неприятная, а для мужчины даже унизительная. К тому же, после таких провалов, в мужской голове закладывается комплекс, мешающий полноценному половому акту в дальнейшем.

Если девушка поведет себя некорректно — пищи пропало! Конечно, в том случае, если мужчина вам дорог и вам хочется ему помочь. Так вот, чтобы ваши отношения не распались и комплексы друг у друга не развились необходимо придерживаться определенных правил. ХОЧУ.ua расскажет, как реагировать на такие неудачи партнера в сексе.

Терпение, терпение и еще раз терпение

Не стоит срывать злость на партера и выкрикивать фразы в стиле «Ты импотент?!». Несмотря на то, что слово «импотент» часто используют сексологи для постановки диагноза, для мужчин оно считается оскорбительным, особенно, услышанное от женщины.

По одному разу нельзя судить о неполноценности мужчины. Осечки случаются у каждого. О проблемах с потенцией можно говорить, когда неудачи в сексе становятся регулярными и длятся около полугода.

Не заостряйте внимание на проблеме

Сразу убегать не стоит. Продолжайте ласкать партнера и не заостряйте на проблеме внимание. Можно сделать вид, что не заметили, что у него что-то не получается. Можно рассказать мужчине о своих сексуальных фантазиях, шептать ему на ухо милые глупости, сделать массаж или просто поговорить на отвлеченные темы. Ваша главная цель — придать мужчине уверенности в себе. Он должен чувствовать, что вам все равно, что вы его не бросите в трудную минуту. Важно подставить ему плечо.

Не надо его жалеть

Этот пункт немного не сходится с предыдущим, но все-таки… Конечно, вы ему ничего не должны, можете уйти, хлопнув дверью и найти другого, более опытного и умелого мужчину. И лучше так и сделать, если вы хотите остаться лишь из-за жалости, а не из-за любви. Своей жалостью вы не придадите мужчине уверенности, а если он поймет, в чем дело — сделаете еще хуже.

Воздержание

Это мало относится к возможной реакции, зато существенно может помочь во время дальнейшей близости. Сексологи рекомендуют парам воздержаться на какое-то время от секса, но поцелуи и ласки возможны. Этот метод помогает парню почувствовать уверенность в своих силах, он сможет лучше изучить ваше тело, накопить свою сексуальную энергию для следующего раза. Так вот, можете быть уверенными, что после воздержания, пусть и не длительного, мужчина в следующий раз накинется на вас и проблем у него не будет (если он, конечно, правда не импотент).

Не предъявляйте претензий

Ни одному мужчине не понравится, если девушка начнет кричать, предъявлять претензии, да еще и подругам после неудачи позвонит и расскажет все в мельчайших подробностях. Возможно, стоит прекратить неудачную попытку секса и пойти принять душ. Вместе. Без каких-либо скрытых смыслов. Просто душ. Вода помогает расслабиться, смывает негативную энергию и, возможно, настроит на нужный лад, даже, если вы уже не хотите заниматься сексом. Если так ничего и не получается, можно выпить чай на кухне и просто поговорить.

Не обсуждайте личную жизнь вне спальни

Если вы расскажете подругам о проблеме — мужчине вы никак не поможете. Даже если подруги ваши попадали в подобные ситуации. Вообще нельзя выносить интимную жизнь за стены спальни, особенно, такую деликатную проблему.

Если неудачи в сексе будут повторяться регулярно, лучше обратиться к специалисту, не заниматься самолечением и не испытывать «бабушкины» методы.

Автор: Светлана Мисник

Ссылка на основную публикацию